紺野緑

ケアマネジャー15年やってるよ。栄養士、登録販売者も持ってるよ。強力わかもとが美味しいすぎる。ファブル好き。

[紺野緑 @Navy__Green]

頑張っても夢が叶わなかったら意味無いじゃんて思ってたけど、頑張った分違う道が開けて、役に立つのに気づいた。夢が叶わなくたって頑張っていりゃいーんだ。

[紺野緑 @Navy__Green]

@wHiI1DexQc51844 @ael333 横からすみません💦
ちなみに相場は10万位らしいですよ！10万貰っても太りた��無いな〜😅

[紺野緑 @Navy__Green]

@negikaigo コメント失礼致します。
青年誌ですが『平和の国の島崎へ』がおすすめです。

[アンチエイジングおじさん@認定ダイエットインストラクター・筋トレ・美肌・健康・アンチエイジング @antiaging_uncle]

月に5日のカロリー制限だけでも
老化防止どころか若返る

プチ断食や毎日のカロリー制限は
つらいという人でも
月に5日だけカロリー制限するだけで
今より全然良くなる模様😉

#ダイエット
#アンチエイジング

[紺野緑 @Navy__Green]

@negikaigo 新しい介護長のやり方が気に入らず、一気に20人位辞めちゃったんですよ。残った人も無断欠勤しまくるし😅1日じゃなくて、ワンフロア3人しかいないという状態でした（笑）

[紺野緑 @Navy__Green]

空前絶後の退職ラッシュの時、17連勤したな～
#介護士
#介護施設

[紺野緑 @Navy__Green]

たんぱく質に気を取られ、脂質や糖質チェックしないダイエッターが多すぎる。
#たんぱく質
#ダイエット
#ダイエット初心者

[紺野緑 @Navy__Green]

朝はあんまり慌ただしいのもな、と短めのスクワット動画にしたら、逆に物足りなくて何かもにゃる。
#スクワット
#筋トレ初心者

[紺野緑 @Navy__Green]

痩せるって『病垂れ』。病垂れは『人が病気で寝台にもたれている』意味。
ダイエットの語源は『生活習慣』。でも『die』が含まれてるので、ほどほどに。
#ダイエット
#ダイエット初心者
#ダイエットハイにご注意を

[紺野緑 @Navy__Green]

たんぱく質が過食に抑制効果あるってけど、ホントだった✨ただし、自分にあったたんぱく質が重要！※以前何度か『ラム肉、ナッ���、チーズ』で試した時は脂焼けしちゃったけど、全く無かった
#たんぱく質
#ダイエット
#過食予防

[紺野緑 @Navy__Green]

満月前は過食期に入って菓子パン、お菓子、アイス等食べまくるんだけど、一般的に過食期に良い『ラム肉、ナッツ、チーズ』と言われるものが全部苦手。試しに『カツオ＆マグロ、ゆで玉子、枝豆、ギリシャヨーグルト』を量を気にせずガツガツ食べまくったら、体重そんな増えなかった。
#たんぱく質

[紺野緑 @Navy__Green]

色々雑務こなして帰宅。あー寒いし低気圧のせいかテンション上がらぬ…🫥
と言う事でワイドスクワット150回とスクワット100回した後、腹筋＆クラムシェルなどした。ワイドスクワット暖まるよね〜✨
#スクワットラブ
#筋トレ

[紺野緑 @Navy__Green]

今日は雨止んだのでお散歩がてら、役所へ。
ってか寒い…🥶手続きしたら時間かかるとの事で、トイレでスクワットなどした。スクワット暖まるよね〜✨
#スクワットラブ
#今日寒すぎ

[Yoshinori Yamamoto @claymoreberserk]

健康的な食事のタンパク質比率が判明 高齢期にむけた健康的な食事のタンパク質比率は25〜35% https://t.co/ywQHZkbkF1

[紺野緑 @Navy__Green]

うおぉぉ～RRR観て〜〜〜
#RRR

[紺野緑 @Navy__Green]

ラーマはとビームが自分より歳下なのにマイルドに驚く─。
#RRR
#RRRあるある
#まだ30代だって!?

[紺野緑 @Navy__Green]

赤アーマやばい。心拍数上がる。

[みんじゃい @mingmingjai2]

赤ラーマは総じてやばい。

[紺野緑 @Navy__Green]

クールポコの印象が強すぎちゃって…

[紺野緑 @Navy__Green]

これどこにも��いてない〜(ΦωΦ)

[紺野緑 @Navy__Green]

お洋服整理してたら一昨年に買ったパンツ出てきて『ちょっと太腿キツかったし無理かな』と思って履いてみたら、するっとふっつーに履けた。え？あの頃平均体重54kgで今56kgなんすけど…。
スクワット半端な〜〜〜〜い(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)✨✨✨
#筋トレ
#筋肉は裏切らない
#スクワットラブ

[紺野緑 @Navy__Green]

これあるある。職場でお菓子貰う→『あー食べちゃおうかな』→引き出しのお菓子ボックスに取り敢えず入れる→引き出し開けて眺める→あとで良いや〜を2回位してると、大抵仕事頼まれて、気がつくと退社時間に近づき、食べ無い事多い

[アンチエイジングおじさん@認定ダイエットインストラクター・筋トレ・美肌・健康・アンチエイジング @antiaging_uncle]

超簡単に食べるスイーツの
量が50%減る思考法

「ちょっと後で」の先延ばし理論で
大幅に誘惑を減らすことができます
学生の頃はこの手法で
勉強を先延ばししてました🤪

#ダイエット
#スイーツ