水曜日 木曜日ヨガサークル🧘

箕面　蛍池でのヨガメンバー募集 近隣でも新クラス立ち上げ引き受けます❣️

[しろいぬ｜自律神経・脳疲労・慢性疲労を整える @shiroinurestart]

自律神経の乱れです。急に不安になって、じっとしていられなくなる瞬間がある人。イヤホンをつけて、
Marconi Unionというバンドの「Weightless」という曲を聴いてください。英国の音響療法協会が行った実験で、この曲を聴くと不安が65%軽減したという結果が出ていて、「世界一リラックスできる曲」として知られています。

[ツンデレおねこ @oneco_uranai]

もう声が枯れるほど説明していますが

2026年は
丙午（ひのえうま）

火のエネルギーが
とても強い年。色々バレるよ
なんでかって？

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@suzuran_www 口の中がすでにph7ないことが多いのでこれは幻想ですね

お水はその時の体調に合ったものを適切な量飲むようにしてください。

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

[ACERVO @AcervoCharts]

Quando estiver triste, lembre-se da vértebra C6, que está feliz por suportar sua cabeça todos os dias.

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

調べ中

[トッポ @w2skwn3]

韓国で、史上最大規模のワクチン研究結果が明らかになりました。

対象はなんと、韓国の全国民5160万人。

一人残らず全員です。

健康保険の請求データを使い、接種回数ごとに免疫への影響を追跡したこの研究で、衝撃的な事実が浮かび上がりました。

💉 接種回数が増えるほど、免疫機能が低下していた。

4回目の接種に達すると、風邪、上気道感染症、肺炎、結核といった一般的な感染症にかかるリスクが、最大550%以上も上昇していたというのです。

最も深刻な影響を受けたのは、0歳から19歳の子どもたちでした。

この年齢層では、风邪の罹患率がなんと559%も増加。

肺炎や結核のリスクも同様に上昇しています。

研究者たちはその原因として、繰り返しの接種によるT細胞の疲弊、IgG4クラススイッチと呼ばれる免疫抑制現象、そして免疫関連遺伝子の実質的な停止、この三つを指摘しています。

いわゆるVAIDS、ワクチン後天性免疫不全症候群の兆候だというのです。
政府も製薬会社も、接種を重ねるほど安全だと訴えてきました。

しかし、全国民規模の実際のデータが示しているのは、真逆の可能性です。

主流メディアは相関と因果の違いだと切り捨てますが、国全体を対象にしたこの規模のデータは、それで片付けられるものでしょうか？

[ちょこさん。&おはぎさん。🐾ちょこおは。🐣タカオエリ｜ぬいぐるみ＆ポーチクラファン9/6まで！ @takaoeri_line]

今日も…

＃全部気圧のせい

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

屋上広場できたの知らない方いっぱい
教室でお知らせしたら全員知らなかった

#箕面

[原田りょう｜箕面市長 @haradaryo_net]

新しくOPENした箕面市役所の屋上広場を読売新聞さんが朝刊で取り上げてくれました。北の山並みを望むロケーションで、多くの皆様にお越しいただています。平日以外も開けて欲しいとのお声にお応えして、土曜開庁日（第2・第4土曜日）にも開放します。平日が難しいという方もぜひお越しください。

これまで開放されていなかった市役所庁舎の空間が、職員にとってもひと息つける場所となり、日々の仕事にも良い流れが生まれていれば嬉しく思います。

なお、ほかにも、市役所を徹底的に整理整頓・片付けを進めて、各部署に新たに会議室を一つずつ生み出しました。

今後も、常識に囚われず、庁舎の有効活用を進めてまいります。

[しおみ @GoodSleepPeople]

眠れん夜は、無理に寝ようとするな。
目を閉じて“眼だけ動かせ”。

それだけで、脳は「もう夢の入口や」と勘違いして落ちていく。

■なぜこれで眠気が来るんか

暗闇で目を閉じる
↓
外界の刺激が遮断される（視覚入力カット）
↓
脳は「覚醒維持の材料」を失う

ここでゆっくり眼球を動かすと

・脳幹（橋〜視床）が「レム睡眠の準備状態」に入る
・副交感神経が優位に傾く
・メラトニン分泌が促進されやすくなる

つまりな！
“身体は起きとるのに、脳だけ先に夢へ寄せる”動きになるんよ。

これは寝士道的に言えば
「強制的に夢の門をこじ開ける技」
なんよ。

■レム睡眠（眼球運動）の正体

睡眠中の眼球運動は
「レム睡眠（Rapid Eye Movement）」の特徴。

まぶたの裏で目がキョロキョロ動いとる状態やな。

ここで何が起きとるんか？

・脳は覚醒に近いレベルで活動
・夢を見る（しかも映像としてリアル）
・筋肉は完全にオフ（いわゆる金縛り状態）
・呼吸・心拍は不規則に揺れる

つまり…
「脳は戦っとる。身体は休んどる。」
この特殊状態なんや。

■レム睡眠の役割

ただの夢やと思ったら浅いで。

ここでやっとるのは

・記憶の整理（短期→長期）
・感情のリセット
・脳の情報統合

言い換えれば
「一日の人生の編集作業」や。

■ノンレムとの違い

・ノンレム＝脳を休める（深い眠り）
・レム＝脳を動かしながら整える　

この2つが交互に来ることで
人間は“本当のいみで回復”しとる。

■睡眠の流れ

眠りはこう動く

・最初はノンレム（深く落ちる）
・約90分後にレム突入
・これを一晩で4〜5回繰り返す

そして朝に近づくほど
レムは長くなる。

やから夢は“朝に濃くなる”んや。

■補足：年齢とレム

・赤ん坊 → レムだらけ（脳の成長フェーズ）
・大人 → バランス型
・高齢 → レム減少

つまりレムは
「脳の若さ」とも言える。
脳を若く保ちたければ
「正しいレム睡眠」が必要なんや。

■結論や

眠れん日は
寝ようとするな。戦うな。

部屋を真っ暗にして
静かに目を閉じて
ゆっくり眼を動かせ。

脳にこう錯覚させろ。
「もう夢、始まっとるで」、と…

これが
意志を使わずに眠るやり方や。
戦略的に寝ろ。

眠りは気合いやない。
“誘導”や。

眠りを育て、己を磨け。

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@YahooNewsTopics 企業でヨガの時間でも作ってほしいところ

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@asahicom 企業でストレス発散ヨガの時間でも作ってほしいところ

[LUX🐈🐶📽️AIや投資🐢 @LUX_FKD]

血行を助けるマッサージのやり方💆💆‍♀️
冬は血行よ✨

[いっちー@バーチャル精神科医 @ichiipsy]

「筋力」が女性の寿命にとても重要な要因となることを示す論文。
米国の63歳〜99歳の女性約5,500人を対象とした調査によれば、年齢、体重、喫煙の有無といった他の要因を考慮に入れても、握力や下腿の筋力など、筋力が強いことは死亡リスクの低下と関連していることが明らかになった。
「運動が体に良い」のは常識だが、それとは別に「筋力そのもの」が長生きの決定的な要因にもなるようで、この影響は普段の歩数（有酸素運動）や、座位時間とは無関係に見られることも明らかになった。
つまり、ウォーキング不足でも、「筋力」さえ維持できていれば、死亡リスクを大幅に下げられる可能性もあるようだ。
散歩だけでなく、筋トレやスクワットが高齢期の生存戦略として不可欠なようだ。

[美香ちゃんⓇ @mikazzz2024]

血行を良くするマッサージを可視化した映像♪
これなら素人でも出来るよね😇

[ももなっち🍑 @petinfome]

肺の息止めテスト

みんなはどこまで止められる？

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@livedoornews 車の交通渋滞で破綻しそうな気も
3箇所目見る時間なくなっちゃった~とか

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@qsfkbwIhuWLhnjI せっかくなので
色んなガンガ知ってください˶ ̇ᵕ​ ̇˶

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@tubotubowa 父親を散骨した場所なので放尿とか何してくれてるという感じです

[ぽんこつ看護師🍆 @aya_nurse_2929]

この動画のおかげで富士山レベルだった自信がエベレスト級まで跳ね上がった。自己肯定感低い人は見て

[水曜日 木曜日ヨガサークル🧘 @NearYoga]

@rui_dailygrowth ┏┓┏┓　+∧＿∧
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