香水🎼

痛み止めを飲んでも
消えない胸のズキズキが
些細な誰かの優しさで
ちょっと和らいだりするんだよな

負けるな今日も踏ん張って
固めた殻で身を守って
また諦める理由探すけど

ケセラセラ
今日も唱える
限界 上等 妬ましさも全部
不幸の矢が抜けない日でも
All right, all right
食いしばってる

[香水🎼 @NoRamenNo_Life]

https://t.co/EpCmkOrvLl

[みんなで考える防災 @nhk_ikiruskill]

熊本県では火災が発生しています

✅揺れが収まったら無理ない範囲で初期消火
✅背丈を超えていたら避難を優先
✅停電中に避難するときはブレーカーを落とす
✅煙や炎を見つけたら風下を避けて広い道路へ

👇地震による火災　注意点を詳しく
https://t.co/2AaHhqMUwv

[Yahoo!天気・災害（ヤフー天気）🌤 @Yahoo_weather]

【災害時の知恵】災害時に使える無料Wi-Fi
災害時に誰でも無料で使えるフリーWi-Fi「00000JAPAN」について紹介します。いざという時に備えて、使い方を確認しておきましょう。
https://t.co/0Cc4g9ZWpJ

[井上陽平｜トラウマケア専門こころのえ相談室 @e98SnMZJchhlqjt]

うつを経験したあとに「一生ひとりでいい」と思う人が守ろうとしているのは、まず自分が壊れずに暮らすための基盤です。
・きちんと眠れること
・苦しくなく呼吸できること
・食事をとれること
・静かな時間を保てること
・視野が狭まりすぎないこと
・音に過剰に消耗しないこと
・他者の気配に押しつぶされずにいられること
だから「ひとりでいたい」という感覚は、冷たさや拒絶ではありません。
壊れずに生きるために、心と身体が必死に守ろうとしている、最後の土台なのです。

[堀内 隼人 @gekkojyourei]

思えば、長い付き合いになったなぁ…
龍6の収録時に「流石にもうこれでポケサーファイターを演じるのもラストだと思うんで」って言ったら、腕利き脚本家の古田さんに「まだ分かりませんよ？」ってニヤッて笑われたのが懐かしいw

ファイター、誕生日おめでとう🎂
オレと出会ってくれてありがとう✨

[荒木健太郎 @arakencloud]

空から溢れる朝の光。

[小島よしお @yoshiopiiya]

■何があろうと、いじめている方に問題がある

―もし自分の子どもがいじめられたり、いじめてしまったら、親としてどう対応すればいいでしょうか。

まず基本的な考えとして、「何があろうと、いじめている方に問題がある」ということを、皆さんに知っておいてほしいです。
いじめを研究されている中井先生という方がいらっしゃるのですが、その先生の本によると、いじめには相手を「孤立化」させ、「無力化」し、「透明化」させる段階があるそうです。特にポイントとなるのが「孤立化」です。いじめっ子は、「あの子がいかにいじめられてもしょうがないか」を周りにPRするのが非常に上手いんです。身体的特徴や言動を理由に「あいつがおかしいからいじめられて当然だ」という雰囲気を作る。プレゼンが上手いんですね。
でも、それはたまたま頭の回転が速かったり、体が大きかったりするだけで、人をいじめていい理由にはなりません。この構造を、みんなが知識として持っていることが重要です。「何があろうといじめている方が問題だ」という認識が社会に広がれば、いじめている側も「なんだか自分が変なふうに見られているな」と感じて、行動を改めるきっかけになるかもしれません。これは理想論かもしれませんが、みんなでそういう空気を作っていくことが大事だと思います。

全文はこちら
↓
「なぜ裸?」子どもの質問に小島よしおは…1歳児子育てに奮闘しながら実践「妻と熱量を同じに」月イチで夫婦は、トークショーで明かした“小島流子育て論”の正体(HBCニュース北海道)
#Yahooニュース
https://t.co/1eQTfQr1h6

[ウェザーニュース @wni_jp]

【ぐっすり眠る方法は？】
一日の気温差が大きくなるこの季節、朝は布団から出るのがツラくなってきました。寝つきが悪い・眠りが浅い、などの症状は冷えが原因のひとつかもしれません。睡眠コンサルタントの先生に聞いた、睡眠の質を改善する3つの対策を紹介します。
https://t.co/7ah7Lu0ORf

[RGGスタジオ 公式 @ryugagotoku]

本日は「#いい兄さんの日」

予測不能、けれどいざという時はちゃんと頼れる"いい兄さん"

真島吾朗が火花を散らしてリングイン！

#龍が如く

[こう @FPkinmui]

ナースの指導に定評のある看護部長が「褒めるか注意するかで主語を使い分ける」と言ってて、例えば褒めるときは「〇〇さんが気づいてくれて助かった、ありがとう」と個人を主語に。注意するときは「この記録は時系列で整理されているとさらに良くなる」とモノを主語にする。指導の奥深さに感動した。

[葛葉 @Cuznoha]

すでにだいぶ壊れてきているのを自覚しているわたくしではございますが、心を患った友人を何人か見送り、同様の肉親を看ているなかで気づいた簡易的な防波堤があるのです。

・シャワーで済ませず毎日湯船に浸かろう
・髭は毎日剃ろう（メイクは毎日しよう）
・手と顔はしょっちゅう洗おう
・歯は朝（昼）晩磨こう
・散財で気を紛らわせるのはやめとけ
・腹が減るまで欠食して、減ったら仕方なくインスタント食品やスナック菓子で済ませるという食習慣は今すぐやめろ（腹が減ってなくても毎日定刻に食え）
・ネット以外のところに逃げ場を作ろう
・筋トレをしよう

わたくしは、これでなんとか踏みとどまっております。これらを怠りはじめたら黄信号であります。なお、アルコール、ネット、オーバードーズ、ギャンブルを専らの拠り所にするのは、心の健康の維持が目的であるならば絶対の悪手だと思います。やるなよ。ガルパンおじさんとの約束だ。

[荒木健太郎 @arakencloud]

スーパームーン！
今年最も大きく見える満月が夜空で輝いています。
ぜひ夜空を見上げてみてください🌕

[荒木健太郎 @arakencloud]

1日のはじまりの空。

[スカーレット@Photo @Photo_Scarlet]

改めて、おはようございます鳥取県！！！🥰🥰🥰
いやぁ遠かった遠かった🤣🤣

[荒木健太郎 @arakencloud]

朝の空で彩雲に出会いました。

[荒木健太郎 @arakencloud]

この空に月がいます。

[荒木健太郎 @arakencloud]

朝の青空に白い月。

[荒木健太郎 @arakencloud]

好天の空🌤️

[荒木健太郎 @arakencloud]

下弦の月が朝の青空に浮かんでいます🌗

[荒木健太郎 @arakencloud]

月が夜空で輝いています。