Dra. Fuzzby👓

[Dra. Fuzzby👓 @NuggieDoc]

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[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Las personas muy inteligentes a veces se boicotean solas porque su cerebro brillante se convierte en una especie de armadura: confían tanto en su capacidad de pensar y resolver problemas con la cabeza que desprecian o subestiman las relaciones humanas, el trabajo en equipo y la inteligencia emocional.

El intelecto excesivo puede funcionar como un mecanismo de defensa (intelectualización) que evita el contacto emocional y la vulnerabilidad, lo que genera frustración cuando los demás no “piensan igual de rápido”, aburrimiento con tareas rutinarias, y una autoestima tan pegada a “ser el más listo” que cualquier crítica o error les duele más de lo normal.

Al final, el éxito real no depende solo de cuánto sabes, sino de cómo te conectas con los demás; cuando eso se olvida, el talento queda atrapado y la persona se siente más sola e ineficaz de lo que debería.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

En las personas que han vivido trauma relacional (abuso, abandono o violencia dentro de relaciones importantes, especialmente en la infancia), el duelo no es como el de perder a alguien una sola vez.

Es un dolor que se va acumulando a lo largo de los años por muchas pérdidas pequeñas y grandes: la confianza, la seguridad, la infancia que no tuvieron, las relaciones que dañaron. Por eso no termina en un tiempo fijo; se queda “congelado” y aparece una y otra vez con tristeza profunda, rabia, culpa o recuerdos que no se apagan. Evitarlo solo lo hace más pesado. La única forma de sanar es atravesarlo poco a poco, con apoyo, reconociendo cada pérdida para poder soltarla y recuperar espacio para vivir con más calma y conexión.

[Jonathan Chávez @JonathanNefro]

Nueva propuesta de expertos para la corrección de hiponatremia, consiste en 3 pasos justificados por la evidencia reciente

1-estratificación riesgo (valor de Na)
2-corrección con base en factores para desmielinización osmótica
3-reconocer la impresión de la corrección

JASN 2026
10.1681/ASN.0000001270

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

De las mejores cosas que podemos hacer para ser feliz.

Imagina que tu bienestar no depende de dar un giro radical a tu vida, sino de ajustar con intención algunos hábitos cotidianos que tu cerebro y tu mente realmente notan.

Una revisión amplia de estudios bien hechos muestra que prácticas sencillas como el ejercicio regular, la atención plena (mindfulness) y la gratitud generan mejoras modestas pero consistentes en la satisfacción con la vida: el ejercicio ayuda a regular el ánimo a través del cuerpo (mejor sueño, energía y químicos cerebrales), el mindfulness reduce la rumiación y te ancla en el presente, y la gratitud entrena tu atención para registrar lo que sí funciona en lugar de quedarse solo en lo que falta.

[PsikoBilim @Psikobilim_]

Termodinamiğin 2. yasası sevgiye uyarlandı: dışarıdan enerji vermezseniz her sistem gibi ilişkiler de çürür (entropi).
Matematiksel modellemeye göre 30 yıl mutlu olan evlilikler, eşlerin konfor alanlarının %16 üzerinde sürekli bir çaba harcıyor olmalı.

[Luz de Otoño @otolz_]

La forma más invisible de sacarte información privada sin que hagas preguntas se llama Espejo Inverso. El 95% de la gente cree que es solo una conversación fluida, pero te están evaluando. La primera señal del Espejo Inverso es:

[Carlos Rebolleda @RebolledaGil]

El intestino y el cerebro no solo se comunican entre sí, sino que mantienen un diálogo bidireccional constante, y este circuito opera a través de las hormonas del estrés de una manera más directa de lo que la mayoría de la gente imagina. El eje 👇

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

La personalidad de tu pareja influye en tu éxito laboral, no solo la tuya.

Un cónyuge responsable y organizado (alta conciencia) se asocia con más ingresos, más ascensos y mayor satisfacción en el trabajo, tanto en hombres como en mujeres.

Esto ocurre porque esa persona suele ayudar más en casa y genera un ambiente más estable, lo que te permite concentrarte mejor en tu carrera.

La pareja es una sociedad donde ambas trabajan en equipo de manera justa y recíproca dejando a lado el ego y el orgullo y a veces mostrarse vulnerable.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Tanner Horner condenado con pena de muerte.

Los peritos de defensa describieron en Tanner Horner un cuadro complejo (espectro autista, TDAH, depresión, antecedentes traumáticos y, según algunos informes, rasgos de espectro alcohólico fetal). También fueron explícitos en lo decisivo: esos diagnósticos no lo volvieron inimputable, no le impidieron distinguir el bien del mal y no “causaron” el delito.

[Sergio Ferrero @calotonterias]

Las personas con mayor cociente intelectual tienden a tener mayor atractivo físico, mayores habilidades deportivas, mayor fuerza muscular y mayor felicidad.

Estas asociaciones pueden deberse al apareamiento asortativo cruzado: por ejemplo, los hombres más inteligentes, hábiles y fuertes tienden a alcanzar mayor estatus socioeconómico y, a su vez, tienden a preferir emparejarse con mujeres más atractivas físicamente. Al tratarse de rasgos altamente heredables, esta combinación se transmite a la siguiente generación, generando una correlación positiva entre estos rasgos en los hijos.

También puede explicarse por factores de fitness general o estabilidad del desarrollo: estos rasgos reflejarían la calidad genética subyacente y la estabilidad del desarrollo embrionario y postnatal (el llamado f-factor). Esta mayor calidad biológica influiría positivamente en varios rasgos a la vez.

A su vez, a nivel ambiental, los rasgos también podrían influirse unos a otros: por ejemplo, una mayor inteligencia favorece un mayor autocontrol y una mayor sabiduría, lo que ayuda a tomar mejores decisiones en los hábitos de vida, como entrenar o seguir una dieta más saludable, lo que favorecería, entre otros efectos, una mayor fuerza y una mayor felicidad. Sin embargo, muchas de estas correlaciones se observan ya en la infancia, lo que indica que en gran parte se deben a factores innatos.

[Mark Hyman, M.D. @drmarkhyman]

A 12 year old boy walks into my office having already seen a psychiatrist, an allergist, a lung doctor, maybe a GI doctor. Seven different drugs by age 12. Kicked out of kindergarten for being disruptive. Diagnosed with ADHD and put on stimulant medication for years.

Nobody connected the dots. He also had asthma, headaches, stomachaches, insomnia. Each doctor treated their one piece and ignored the rest.

I did a full workup instead of writing another prescription. His gut microbiome was a mess. Leaky gut. Elevated gluten antibodies. Reacting to dairy. Fungal overgrowth. Low zinc, low magnesium, low B6, low folate, low omega 3s. Lead toxicity.

He ate only processed food. Never a vegetable in his life.

So we removed the gluten, dairy, sugar and processed food. Rebuilt his microbiome with probiotics. Treated the fungal overgrowth. Chelated the lead. Corrected the nutrient deficiencies with magnesium, zinc, fish oil.

Two months later his mother brought him back. No more symptoms. No more meds. No more behavioral issues.

And his handwriting went from illegible to perfect penmanship. Same kid, same brain, two months apart.

That handwriting change is what made me write The UltraMind Solution. A brain that chaotic and disorganized became coherent and synchronized once we fixed what was happening in his body. The writing on the page was just a reflection of what was happening in his gut.

ADHD is not a brain problem. It's a systemic problem that shows up in the brain. If your kid's brain isn't working right, don't just look north of the neck. Look at what's happening south of the border first.

[Elliot Overton @EO_Nutrition]

Up to 76% of children with autism may actually have an autoimmune disorder which blocks uptake of folate into the brain, leading to a cerebral deficiency

Autistic children were 19 times more likely to test positive for folate receptor alpha antibodies, which bind with and block folate receptors at the blood-brain-barrier

These children had normal blood results, but very low levels in cerebrospinal fluid

Treatment with a specialized folate supplement, calcium folinate/folinic acid (aka Leucovorin), led to improvement in ~65% of autistic children studied

Standard testing is useless because blood levels of folate show up as normal, but the brain is deficient

Ordinary folate supplements (folic acid, methylfolate) are ineffective because their transport system is blocked

Calcium folinate, on the other hand, works by penetrating the brain via alternative transporters (reduced folate carriers) to effectively restore folate levels

However it must be taken in extremely high doses to achieve this effect. Leading physicians are using approx. 2mg/kg body weight.

Refs:
PMID: 38392599
PMID: 38248763
PMID: 34834493
PMID: 32892962

[Anish Moonka @anishmoonka]

One night of bad sleep makes your brain 60 percent more reactive to negative experiences. The amygdala, the brain's threat detector, fires harder without sleep, and the prefrontal cortex, the part that calms it down, goes quiet. The result is a person who overreacts to everything and cannot explain why.

Matthew Walker at UC Berkeley showed this in a 2007 study that scanned the brains of people who had been awake for 35 hours. The amygdala was 60 percent more activated by negative images in the sleep-deprived group compared to the rested group, and the communication between the amygdala and the prefrontal cortex had been severed.

This is why a small comment from a coworker can ruin your morning after a bad night. The brain lost its brake pedal while you were lying awake, and now every emotional signal arrives at full volume with no one at the controls. The comment did not change. Your brain's ability to handle it did.

The study found that the sleep-deprived brain did not just overreact to negative stimuli. It also failed to distinguish between low-threat and high-threat signals. Everything got the same alarm. A slightly rude email and a genuine crisis received the same cortisol response, because the system that ranks threats by severity had gone offline.

The worst decision you make today might not be a thinking error. It might be a sleeping error. The research says eight hours is not a luxury. It is the maintenance cycle that keeps the emotional thermostat working, and skipping it turns the volume up on everything that goes wrong. https://t.co/PxjrdbiOmM

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

The curse of discipline is that every day looks the same.

The curse of indiscipline is that every year does.

Neuroplasticity wires whichever one you repeat.

[老化さん by NOMON & Co. @NOMON_and_Co]

くよくよ考える時間が長い人ほど、アルツハイマーの原因と考えられるタンパク質が脳に溜まっていた。
性格の問題じゃなくて、画像で見えてしまったという話なんだ。

55歳以上の292人を追った研究でね。
過去の後悔を反芻したり、未来を心配し続ける「反すう思考」が強い人ほど、4年間で記憶力や全般的な認知機能の落ち方が大きくて、PET検査でもアミロイドと嗅内皮質のタウが多かった。

僕が面白いと思ったのは、うつや不安そのものは認知機能の低下とは関連したのに、タンパク質の蓄積とは関連しなかったところ。
気分より、考え方のクセのほうが脳に効いていたわけだ。

もちろん観察研究だから、反すうが原因だとまでは言い切れない。
それでも、寝る前の一人反省会は、けっこう高くつく習慣かもしれないよ。

[alexei @alexeixbt]

nobody tells you this: music isn't just entertainment. it's neurological intervention. the right song can shift your emotional state in under 30 seconds. it bypasses your rational brain entirely and speaks directly to your limbic system. curate playlists for specific moods. it's a free pharmacy.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

La calidad de tu vida depende de la calidad de tus hábitos.

Si eres disciplinado, tus días se parecen unos a otros porque repites las mismas rutinas; si no lo eres, los años se te mezclan porque no construyes nada estable. El cerebro no juzga si eso es bueno o malo: solo refuerza lo que haces una y otra vez (eso es la neuroplasticidad). Por eso los hábitos diarios, por aburridos que parezcan, van moldeando tu mente a largo plazo.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

El envidioso tiene una autoestima frágil, siempre se siente inferior y amenzado.

La envidia (querer lo que otro tiene y que le vaya mal) no sirve de motivación: un estudio con 18.000 personas demostró que quienes sienten más envidia tienen peor salud mental después y no ganan más dinero. Bertrand Russell ya lo decía: el envidioso no solo desea el mal ajeno, también se hace infeliz a sí mismo. Los celos son distintos: son el miedo a perder algo que ya tienes (pareja, estatus), y a veces ayudan a protegerlo.

Son emociones sociales que tienen valencia negativa y presentan complicaciones a largo plazo en la salud mental.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Después de solo 10 horas sin contacto social, el cerebro reacciona a fotos de gente socializando de forma parecida a como reacciona un estómago vacío ante la comida: se activa la misma zona del mesencéfalo que genera el “antojo”.

En otras palabras, el cerebro trata la soledad aguda como un hambre real. El médico lo relaciona con el aumento de hombres jóvenes solteros y la llamada epidemia de soledad masculina, para recordar que la conexión humana no es un lujo, sino una necesidad biológica básica.

[Dr Kings @kingspsiquiatra]

Con la edad, las bacterias buenas del intestino (las que producen ácidos grasos de cadena corta, como Faecalibacterium o Bifidobacterium) van disminuyendo.

En su lugar aumentan bacterias que provocan inflamación. Esa inflamación crónica (llamada inflammaging) acelera el deterioro: peor metabolismo, más fragilidad, peor inmunidad y mayor riesgo de problemas cognitivos.

La buena noticia es que se puede revertir en parte con la dieta. Lo que mejor funciona según las revisiones:

Dieta mediterránea o basada en plantas (fibra, verduras, frutos secos, aceite de oliva).

Alimentos fermentados.

En algunos casos, probióticos o prebióticos.

Estos cambios aumentan las bacterias beneficiosas, bajan la inflamación y ayudan a envejecer con más energía, mejor cerebro y menos enfermedades. No es magia, pero es una de las palancas más prácticas y con más evidencia