Numaree

🍀🍀🍀

[Numaree @Numaree]

ต้องมั่นใจขนาดไหน
ซื้อเลขเดียวกัน 23ใบ
มากับดวงจริงๆ

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

Krungthai Care รายงานผลสลากดิจิทัล งวดประจำวันที่ 1 ก.ค. 69 รางวัลที่ 1 เลขที่ 751495 จำนวนใบที่ถูกทั้งหมด 30 ใบ รวมเป็นเงินรางวัล 180 ล้านบาท ถูก 1 ใบ จำนวน 3 คน, ถูก 2 ใบ จำนวน 2 คน และถูก 23 ใบ จำนวน 1 คน
.
สลากตัวเลขสามหลัก งวดประจำวันที่ 1 ก.ค. 69
เลขรางวัลสามตรง: 495 รางวัลละ 1,650 บาท
เลขรางวัลสามสลับหลัก: 459, 549, 594, 945, 954 รางวัลละ 458 บาท
เลขรางวัลสองตรง: 62 รางวัลละ 480 บาท
เลขรางวัลพิเศษ: 495000011496 รางวัลละ 808,232 บาท

#เรื่องเล่าเช้านี้ #ข่าวช่อง3 #ข่าวเศรษฐกิจ #ตรวจหวย

[NamKao @MickeyNoonam]

อ่านละนึกถึงการที่ CJ More ให้โอกาสผู้สูงอายุ&คนพิการเข้ามาทำงานในร้านบาว ร้านกาแฟของเขาอะ สำหรับคนแก่เขารับอายุ55ปีขึ้นไป คือเป็นการให้โอกาสคนหลายๆคนเลย 👍🏻ละเดี๋ยวนี้ไทยเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุด้วยอะ คนแก่บางคนยังแข็งแรง+เขาไม่อยากอยู่บ้านเฉยๆ

อยากให้บริษัทหรือร้านอื่นๆเปิดรับพนักงานให้ Range อายุกว้างขึ้นบ้างได้แล้วววว

[Vorachat @vorachatMD]

วิธีการป้องกันงูสวัดที่ดีที่สุด
- รู้ว่าปัจจัยกระตุ้นที่ทำให้เราเป็นงูสวัดรอบนี้คืออะไร แล้วก็หลีกเลี่ยง
- ควบคุมโรคประจำตัวให้สงบ
- ฉีดวัคซีนสามารถป้องกันการเป็นงูสวัดได้ >90% นานเกิน 10++ ปี

การเป่าสมุนไพรไม่ช่วย! 😭

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

นอนดีชีวิตก็ดีตาม! แพทย์-กูรูสุขภาพ แชร์วิธีแก้นอนไม่หลับแบบไม่ต้องพึ่งยา กินอาหารแมกนีเซียมสูงช่วยเพิ่ม Deep Sleep, ฟัง Alpha Wave ช่วยให้สมองผ่อนคลาย

ในยุคที่เทรนด์การดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องที่ทุกคนให้ความสำคัญ แต่เชื่อว่าหลายคนกำลังเผชิญกับภาวะ "ไม่ไหวบอกไหว" เหนื่อยล้าเรื้อรังจนตื่นไปใช้ชีวิตไม่ไหว หรือมีปัญหานอนไม่หลับ ร่างกายไม่มีแรง บางคนนอนครบ 8 ชั่วโมงแล้วแต่ตื่นมาก็ยังรู้สึกเพลียเหมือนไม่ได้นอน กายกับใจไม่ประสานกัน

วิทยาศาสตร์การแพทย์สมัยใหม่ชี้ว่า เบื้องหลังความเหนื่อยล้าสะสมเหล่านี้ อาจไม่ได้เกิดจากความขี้เกียจหรืออายุที่มากขึ้นเสมอไป แต่เป็นผลลัพธ์โดยตรงจากความเครียดระดับเซลล์

นายแพทย์สินธุ โคซาซิ แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยและฟื้นฟูสุขภาพ อธิบายถึงปัญหาความเหนื่อยล้าสะสมผ่านกิจกรรมในงาน Garmin Wellness Day ที่เพิ่งจัดขึ้นเมื่อเร็วๆ นี้ว่า

อาการนอนไม่หลับตื่นมาไม่สดชื่น มีความเกี่ยวพันอย่างลึกซึ้งกับ "ฮอร์โมนคอร์ติซอล" (Cortisol) ที่ร่างกายสร้างขึ้นเพื่อรับมือต่อความเครียด หากเผชิญความเครียดต่อเนื่องเป็นเวลานาน อาจเกิดอาการผิดปกติที่หลายคนอาจไม่ทันสังเกต เช่น ปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ หน้ามืดเมื่อลุกขึ้นยืน ภูมิแพ้กำเริบ หรือเจ็บป่วยง่ายขึ้น ดังนั้น การลดความเครียด การปรับปรุงการนอนให้ดีขึ้น จึงไม่ควรมองข้าม

ด้าน เจสสิก้า เจ้าของช่อง Be Fit with Jess และผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก ปรับรูปร่าง และโภชนาการสำหรับผู้หญิง มองว่า ความเหนื่อยล้าของคนยุคใหม่ไม่ได้เกิดจากร่างกายพักผ่อนไม่พอเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกี่ยวข้องกับความกดดันทางจิตใจที่สะสมอยู่ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในกลุ่มวัยทำงานผู้หญิง ที่มักต้องรับมือกับความคาดหวังจากสังคมหลายด้านพร้อมกัน

สำหรับวิธีการปรับปรุงการนอนหลับให้มีคุณภาพดีขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ นายแพทย์สินธุ แนะนำให้กินอาหารที่มี แมกนีเซียมสูง เช่น มันฝรั่ง แครอท หรือพืชหัวต่างๆ เพื่อช่วยปรับปรุงการนอนหลับให้ดีขึ้น

แต่หากใครที่นอนไม่หลับจริงๆ และต้องการเสริมแมกนีเซียม แพทย์แนะนำให้เลือก Magnesium Glycinate ซึ่งมีส่วนช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายและหลับลึกขึ้น

ขณะที่ เจสสิก้า แนะนำว่าควรปรับพฤติกรรมก่อนเข้านอน หลีกเลี่ยงการรับ “Cheap Dopamine” หรือไถมือถือดูโซเชียลก่อนนอน แม้จะให้ความรู้สึกเพลิดเพลินในช่วงสั้นๆ แต่กลับทำให้สมองตื่นตัวและพักผ่อนได้ไม่เต็มที่

อ่านต่อ: https://t.co/XyMpLq3VBR

#กรุงเทพธุรกิจ #InsightForOpportunities #กรุงเทพธุรกิจLifestyle

[Numaree @Numaree]

ก็ว่าอยู่ ทำไมเข้าเฟสไม่ได้
นึกว่าโดนแฮคซะละ 🤣
#เฟสล่ม
#facebookล่ม

[Numaree @Numaree]

📍

[ѴѺҎ @MrVop]

คลื่นเสียงอาจเป็นกุญแจใหม่ในการรักษาอัลไซเมอร์

นักวิจัยกำลังทดสอบเทคโนโลยี Focused Ultrasound (FUS) ซึ่งใช้คลื่นเสียงความเข้มสูงพุ่งเป้าไปยังสมองโดยไม่ต้องผ่าตัด เพื่อช่วยเปิด Blood-Brain Barrier (BBB) ชั่วคราว ทำให้ยาและเซลล์ภูมิคุ้มกันเข้าถึงเนื้อสมองได้ดีขึ้น และอาจช่วยกำจัดคราบโปรตีนอะไมลอยด์ (amyloid plaques) ที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ได้มากขึ้น

ผลการทดลองระยะแรกในผู้ป่วยพบว่า การใช้ Focused Ultrasound ร่วมกับยาต้านอะไมลอยด์สามารถลดคราบโปรตีนในบริเวณสมองที่รักษาได้มากกว่าพื้นที่ที่ไม่ได้รับการรักษา โดยการศึกษาหนึ่งรายงานการลดลงเฉลี่ยราว 32% หลังการรักษา 6 เดือน

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์ยังเน้นว่าวิธีนี้อยู่ในช่วงการศึกษาทางคลินิกระยะแรก และยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันทั้งความปลอดภัย ประสิทธิภาพ และผลต่อความจำในระยะยาว บางการทดลองยังพบผลลัพธ์ที่ไม่สอดคล้องกันเกี่ยวกับการลดคราบโปรตีนในสมอง

หากการศึกษาเพิ่มเติมในกลุ่มตัวอย่างขนาดใหญ่ประสบความสำเร็จ เทคโนโลยีคลื่นเสียงอาจกลายเป็นแนวทางรักษาอัลไซเมอร์แบบไม่ผ่าตัดที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพของยารุ่นใหม่ และเปิดประตูสู่การฟื้นฟูสมองในผู้ป่วยโรคสมองเสื่อมได้ในอนาคต

https://t.co/nTKrxLxXxc

[MONO NEXT @MonoNextPCL]

สู้สุดใจ…เพื่อให้คนไทยได้ดูบอลโลก 🌎

👉🏻 สมัครแพ็กเกจ Sports Premium
รายปี 5,999 บาท/ปี
📌รับชมพร้อมกันได้ 2 อุปกรณ์ (เฉลี่ยเพียง 250 บ./ด./จอ)
*ราคานี้ยังไม่รวมภาษีมูลค่าเพิ่ม
https://t.co/wPJKuHOp1S

#บอลโลกที่Monomax
#JAS #MONOMAX #MONOMAXSPORTS
#ฟุตบอลโลก2026 #WorldCup2026

[Numaree @Numaree]

JAS ได้ลิขสิทธิ์ถ่ายทอดบอลโลก
หุ้นพุ่งเลย #บอลโลก #JAS #MONO
#MONOMAX

รอฟังแถลงรายละเอียดเพิ่มเติม บ่าย 2 วันนี้

[OAT PHONGSAKORN @diaryidekchai]

👴 หลายคนคิดว่า “เดี๋ยวแก่ไปค่อยว่ากัน”

– คนอายุเกิน 65 ถึง 80% สุดท้ายต้องมีคนช่วยดูแลไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง
– บางคนต้องช่วยแค่เรื่องขับรถ ทำกับข้าว
– แต่หลายคนไปถึงขั้นอาบน้ำ เดิน หรือเริ่มมีภาวะความจำเสื่อม
– และค่าใช้จ่ายมันแรงกว่าที่คนส่วนใหญ่คิดมาก

ต่อ...

[Numaree @Numaree]

อ่อนนุช ฝนตกหนัก

[Numaree @Numaree]

ฝนตกแล้ว

[Mimemimemimeme @Mimemimesan]

มาค่ะพรี่ๆ 📌 รายได้จาก Fastwork ทำยังไงกับรายได้รวม 3 เดือน 70k!!
(ไม่รวมที่ทำงานยังไม่เสร็จ (⁠≧⁠▽⁠≦⁠)

วันนี้นุ้งจะมาสอนวิธีหาไอเดียการทำงานฟรีแลนซ์แบบจับมือสอน ✍️ คนไหนว่างอ่านแล้วอ่านต่อด้านล่างงับ 📌📌 🔽🔽

[จระเข้ที่ราบสูง @Gunnnnnnktp]

ถ้าย้อนเวลากลับไปได้ มีการลงทุนแบบไหนที่คุณจะไม่แตะมันเลย?
มาแชร์ไว้เป็นวิทยาทานให้เพื่อนๆ ได้ทราบกันหน่อยครับ

[Geegi Sugar @geegissss]

ยังอยากแนะนำทุกคนมาใช้ Gomo รายปีอะเคสนี้ใช้ wifi อยู่ละ คือเราจ่ายแค่ปีละ 699 ใช้มาครึ่งปีละเหลืออยู่ 68GB อะ ตกเดือนละ 58 บาทเอง ไปใช้อันนี้เถอะคุ้มสุดละ
เดือนนึงเราใช้ไม่เยอะหรอกถ้าไม่ไปไถตต.นอกบ้านอะนะ5555

[kafaak ®️ (นายกาฝาก)  @kafaak]

ช่วงนี้เห็นคนทำคอนเทนต?อินโฟกราฟิก แนวๆ อยากได้เงินปันผลเดือนละเท่านี้ ต้องมีหุ้นตัวนั้นตัวนี้เป็นมูลค่ากี่บาท

อยากจะบอกว่า ในทางปฏิบัติ ปันผลไม่ใช่สิ่งที่

• ได้ทุกปี
• ได้ในจำนวนเงินที่แน่นอน

เพราะมันอยู่ที่นโยบายการปันผลของแต่ละบริษัท และผลประกอบการด้วย แถม อนาคตเกิดธุรกิจเป็นขาลง ก็ยิ่งมีแนวโน้มที่ปันผลอาจจะหดหายไปได้อีก

มันคือความเสี่ยงอย่างหนึ่งของการลงทุนสร้าง Passive income

ฉะนั้น การจะหา Passive income จากหุ้นหรือกองทุน ต้องคิดถึงตรงนี้เอาไว้ด้วย ที่ปกติเขาแนะนำให้ทำกัน คือ การกระจายความเสี่ยงโดยลงทุนในหุ้นหรือกองทุนปันผลหลายๆ ตัว แล้วให้เฉลี่ยปันผลได้ตามที่เราต้องการ ไม่ใส่ไข่ไว้ในตระกร้าใบเดียว

[Glory💲FIRE🔥 @FIREMetotheMoon]

เงิน 12 ล้าน ถ้าเปลี่ยนมาลงทุนในหุ้นปันผล 8%

จะได้ Passive Income ปีละ 960,000 บาท

เฉลี่ยเดือนละ ≈ 80,000 บาท

[Numaree @Numaree]

📍

[Glory💲FIRE🔥 @FIREMetotheMoon]

เก็บปันผล/Passive Income จากหุ้น เดือนละ 10,000

ปีละ 120,000 ได้ง่ายๆ ไม่ยากเลย 😃

[ѴѺҎ @MrVop]

🧠 ผลการสแกน MRI ระบุถึงการอดนอนขัดขวางการ "ดีท็อกซ์สมอง" และเพิ่มความเสี่ยงอัลไซเมอร์

ผลการศึกษาชิ้นใหญ่ฉบับใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Alzheimer’s & Dementia ระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคสมองเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ โดยไปขัดขวาง “ระบบกลิมพาติก” (Glymphatic System) ซึ่งเป็นระบบกำจัดของเสียภายในสมอง ล่าบุคคลนั้นมีความดันโลหิตสูงร่วมด้วยก็ยิ่งเร่งผลเสียเพิ่มขึ้นอีก

ประเด็นสำคัญจากงานวิจัย

กลไกการทำความสะอาด:

ระบบนี้จะทำงานหลักๆในช่วงที่เราหลับลึก เพื่อชำระล้างโปรตีนที่เป็นอันตรายอย่าง Amyloid Beta และ Tau ซึ่งทั้งสองชนิดมีความเชื่อมโยงโดยตรงกับโรคอัลไซเมอร์

หลักฐานจาก MRI

นักวิจัยวิเคราะห์ภาพสแกน MRI จากกลุ่มตัวอย่างกว่า 45,000 รายใน UK Biobank และพบดัชนีชี้วัดทางชีวภาพ 3 ประการที่บ่งชี้ถึงความผิดปกติของระบบกำจัดของเสียนี้ ซึ่งสามารถทำนายการเกิดโรคสมองเสื่อมในอนาคตได้

ปัจจัยเสี่ยงซ้ำเติม

พบว่าความเสี่ยงด้านหลอดเลือดและหัวใจ เช่น โรคความดันโลหิตสูงและเบาหวาน ส่งผลกระทบโดยตรงต่อระบบการชำระล้างนี้ ซึ่งอาจเป็นตัวเร่งให้สมองเสื่อมถอยเร็วขึ้น

แนวทางการป้องกันและดูแลตนเอง

ผู้เชี่ยวชาญชี้ให้เห็นว่า ผลการวิจัยนี้เน้นย้ำถึง "จุดเปลี่ยน" สองประการที่เราสามารถปรับเปลี่ยนได้เองเพื่อลดความเสี่ยง

การนอนหลับที่มีคุณภาพ

เนื่องจากระบบกลิมพาติกทำงานได้ดีที่สุดขณะหลับลึก การรักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการล้างสมอง

การดูแลระบบหลอดเลือด

การควบคุมความดันโลหิต, การออกกำลังกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ในปริมาณที่มากเกินไป จะช่วยส่งเสริมสุขภาพหลอดเลือดและการไหลเวียนของน้ำเลี้ยงสมองและไขสันหลัง (CSF)

มุมมองในอนาคต

วิธีการวัดค่าการทำงานของระบบกลิมพาติกผ่าน MRI อาจกลายเป็นตัวบ่งชี้ความเสี่ยงสมองเสื่อมในระยะเริ่มต้นที่ทำได้ง่ายและไม่ต้องผ่าตัด ซึ่งจะช่วยเปิดโอกาสใหม่ๆ ในการป้องกันและรักษาได้ทันท่วงที

ที่มา: Alzheimer’s & Dementia: The Journal of the Alzheimer’s Association, ตุลาคม 2025

[Book  @hybridknight]

ของแพงอะไรที่พอซื้อแล้วพบว่าไม่ต่างจากของถูกเลย ?

[Numaree @Numaree]

ฝนตกแล้ว

[Numaree @Numaree]

เสียงฟ้าผ่าดังมากกก อ่อนนุช