Oxygen Fitness Club

كل ما يتعلق بالتغذية الصحية و التمارين الرياضية و بعض الفكاهات سوف تجده هنا

Parody

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

يمكن الحصول على الجسم المشدود بممارسة التمارين 10 مرات ببطء أفضل من ممارستها 20 مرة بسرعة

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

ثبتت الدراسات النفسية أن الحركة الجسدية المنتظمة تُحسِّن المزاج و النفسية و شعورك تجاه نفسك

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

كوب واحد من البروكلي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي يخفض نسبة السكر في الدم يمنع الإمساك يساعد على الهضم يقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

(( اللهم أبطل أثرعين أصابت جسدا فأمرضته وأصابت جمالا فشوهته وأصابت شعرا فأسقطته وأصابت قلبا فأحزنته وفرقت زوجين ويتمت أطفال وأماتت أرواح ))

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

إحرص خلال التدريب على تناول مكمل غذائي (Multi-Vitamin) وذلك ليمد الجسم بكافة ما يحتاجه لزيادة الطاقة-المناعة-الصحة !

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

لا تشرب القهوة الامريكية الغير مخففة (black coffee) ومعدتك فارغة وقت الصباح فقد تصاب بخفقان وأضطراب لنبضات القلب

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

أن جفاف العضلات بمعدل 3% قد يؤدي الى انخفاض بمستوى القوه العضليه بما يعادل ال10% عن المعتاد

كثرو من شرب الماي

[Esal Emjarib @Esal_Emjarib]

@maalfahad @inspireq8 @o2gym @clubfitkw @sidekickacademy check your rates and people comments @esaltheone @ http://t.co/uqwo6iRV

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

أوقات النادي في عيدالأضحئ: أول أيام العيد مغلق و ثاني و ثالث أيام العيد من 1 ظهرا إلي 1 من منتصق الليل

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

حجاجنا … اكثروا من السوائل في فترة الحج… السوائل تساعد العضلات على التعافي من المجهود العضلي… وتساعد عالوقاية من الشد العضلي #ماء #عصير

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

البوتاسيوم:
يلعب دورا مهما في عملية تنظيم ضغط الدم في الجسم وله تأثير على نشاط العضلات وخصوصا عضلة القلب ويساعد على منع التقلصات العضلية

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

احتواء جسم الانسان من الماء..العضلات فيها 75% ماء_المخ90% ماء_العظام 22% ماء_الدم 83% ماء.

(( وَجَعَلنَا مِنَ المَاءِ كُلّ شَيءٍ حَيّ ))

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

التفاح الأخضر:
يحتوي على الكثير من الفوائد منها تقليل فرصة تراكم الدهون والسوائل الضارة حول العضلات وامداده بالالياف مضادات الاكسدة.

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

كيف تعطي حقنة في العضل Intramuscular Injection http://t.co/ZTfvf7Yc

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

#NO3 #Chrome
٣ كبسولات قبل التمرين ب٦٠ دقيقة على معدة فارغة.
ياخذ لمدة ٨ أسابيع و يجب التوقف عن استخدامه لمدة ٤ أسابيع

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

ممارسة رياضة الحديد في الصباح الباكر دون تناول الإفطار يحرق السكر و من ثم ينتقل إلى العضل و البروتين كمصدر للطاقة.. وجبة الافطار ضرورية

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

وتشير الدراسات ان الرجال الذين يتناولون وجبات عالية الدهون سوف ترتفع نسبة الهرمون التستوستيروني

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

اما بالنسبة للدهون مهمة لإنتاج التستوستيرون لبناء العضلات.

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

جسمك يستخدم البروتين كمصدر بديل و عضلاتك لن تنمو ان لم تمدها مزيج من البروتين و الكاربوهيدرات .

[Oxygen Fitness Club @O2Gym]

هل تساعد الكربوهيدرات بنمو العضلات بشكل اسرع ؟
-نعم. تحتاج للكارب و الدهون

١- يستخدم جسمك الكارب للحصول على الطاقة اثناء ممارسة الرياضة