أسيد | OSAID

✍️كاتب محتوى |📚متخصص باللياقة البدنية & التغذية @CSS_UJ |👨‍⚕️مدرب شخصي معتمد ( NCSF ) | مهتم بالمكملات الغذائية & التغذية التأهيلية | 💡باحث | HRN064 (Iherb)

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

😍أهلاً وسهلاً فيكم 😍

📣جميع التغريدات والثريدات المهمة📣

👇تحت هذه التغريدة👇

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

🧵 ثريد: الفجوة المعرفية بين اللياقة والصحة: تحليل نقدي للمفاهيم والتداعيات في المجال الرياضي

يواجه المجتمع الرياضي تحدياً معرفياً يتمثل في الخلط بين مفهومي "المظهر الجسماني" و "الصحة الحقيقية". هذا الخطأ المفاهيمي أدى لانتشار ثقافة رياضية تركز على الأداء والمظهر لدى بعض الرياضيين، مغفلةً المتطلبات الأساسية للصحة المستدامة.

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@keto_dr تسلم د. عمار 🙏🏻🌷

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

🧵 ثريد: الفجوة المعرفية بين اللياقة والصحة: تحليل نقدي للمفاهيم والتداعيات في المجال الرياضي

يواجه المجتمع الرياضي تحدياً معرفياً يتمثل في الخلط بين مفهومي "المظهر الجسماني" و "الصحة الحقيقية". هذا الخطأ المفاهيمي أدى لانتشار ثقافة رياضية تركز على الأداء والمظهر لدى بعض الرياضيين، مغفلةً المتطلبات الأساسية للصحة المستدامة.

[د. عمار تنكل @DrAmmarTonkal]

بعض الناس يظن انه لو اكل وجبات غير صحية وحلا غير صحي وما زاد وزنه معناه انه ما أثر عليه بشكل سلبي

وهذا الشيء منتشر كثير بين الرياضيين او الناس اللي يمارسوا رياضة بشكل يومي او الناس اللي صعب يزيد وزنهم ..

الاكل غير الصحي حيضرك حتى لو ما زاد وزنك .. حيأثر على تكوين الخلايا وحيأثر على الهرمونات والنواقل العصبية وحيأثر في ما يسمى ما فوق الجينات وحيكون بيئة مائلة للالتهابات ..

الوزن الزائد ما يعتبر مشكلة صحية الا اذا كانت العادات الحياتية غير صحية

والوزن المنخفض ما يعتبر ميزة الا اذا كانت العادات الحياتية صحية

الاكل مو بس سعرات .. وبعد ما ناكل مو المهم نحرق هذه السعرات وبس 😂

الاكل مغذيات ومؤشرات وكل وجبة عندها القدرة على انها تعدل من وظائف جسمك سواء ايجابياً او سلبياً بغض النظر عن هذه الوجبة سعراتها مرتفعة او منخفضة

لا تعامل الاكل على انه طاقة ونصيحة لا تسمع لكل شخص يعامل الاكل على انه طاقة وبس

واستغرب من اللي ينصح انه الحلا الفلاني او المعجنات الفلانية كويسة عشان سعراتهم منخفضة 😁 وزيت الزيتون والمكسرات سيئة عشان سعراتهم مرتفعة 😂

معليش الموضوع مضحك لدرجة مبكية ومستغرب فيه ناس تأيدهم وتسمع لهم ومبسوطة ان وزنها ممكن يكون "مثالي على الميزان" لكن تعال شوفهم بعد سنوات لو ما عدل اكله وفكره وعاداته كيف حيصير

استثمر في صحتك واسمع للناس اللي همها صحتك قبل وزنك

#صحتك_استثمارك

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

الخلاصة:

- التفوق البدني أو المظهر الجسماني ليس مؤشراً على الصحة لدى الرياضيين.

- هناك العديد من الإختلالات الصحية التي قد لا تظهر للعلن عند الرياضيين.

- وجود إرتباطات بين بعض الرياضات وبعض المخاطر الصحية لا يعني أن هذه الرياضات مضرة، بل توضيح على أن بعض المؤشرات المرتبطة باللياقة البدنية مثل اللياقة القلبية التنفسية أو القوة العضلية ليست مؤشراً على الصحة بشكل مطلق.

- مازالت الدراسات قليلة جداً حول مفهوم " الرياضي اللائق غير الصحي " ولا توجد إحصائيات نستطيع أن نستند عليها للآن ولكنه مفهوم حديث جدير بالبحث.

- تعتبر إستراتيجية التدوير الغذائي للرياضيين أو " Nutritional Periodization " آلية مناسبة لتحسين المرونة الأيضية وتعزيز التكيفات الفيسيولوجية لدى الرياضيين.

- أهمية الفحوصات الصحية الخاصة بالرياضيين لا تقل عن أهمية التمارين الرياضية لتحسين الأداء الرياضي والوقاية المبكرة من الإضطرابات الصحية.

- أخيراً، ممارسة الرياضة بجميع أشكالها هي عنصر مهم للوقاية من جميع الأمراض والإضطرابات الصحية.

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

تقييم صحة ومستوى الرياضي لا يتوقف عند مستواه البدني فقط - المؤشرات الحيوية تكشف ما لا تراه العين، وقياسها في مراحل مختلفة من الموسم التدريبي ضرورة لا رفاهية.

أرفق لكم مجموعة من الفحوصات في هذه التغريدة.

https://t.co/eQbgq0hVwy

ولا ننسى فحوصات الجانب النفسي والعقلي - ركن أساسي في تقييم صحة الرياضي الشاملة. لمزيد من التفاصيل حول هذا الجانب المهم، تابعوا خبير الصحة النفسية د. الحسن @AlhassanSP

[جهد | JOHD @johd_23]

نجهز لدورة في برامج القوة والتكيّف
حطينا أهم المواضيع اللي تهم المدرب والرياضي

* الاختبارات للرياضيين Testing
* التكيفات Adaptations
* تصميم البرامج programs design
* التخطيط الفتري periodization

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@S_Alomairah @smart_trainer1 الله يسعدك د. سعود 🙏🏻

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@smart_trainer1 الشرف لي أبو زياد الله يسعدك، سعدت جداً بشوفتك 🙏🏻🌷

[الاتحاد السعودي للطب الرياضي @saudifsm]

2️⃣ - ثمان مشاركات بحثية من المملكة العربية السعودية

[Laila|كوتش @CoachLailaGsti]

https://t.co/xzqeKX8llW

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@dt_ibrahim_ الله يبارك فيك حبيبنا ويسعدك 🙏🏻

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

💪🏼🏆اللهم لك الحمد، تم قبول ورقتنا العلمية لعرضها في المؤتمر الدولي للطب الرياضي والذي سيقام في مدينة دبي في شهر أكتوبر القادم - بإذن الله -

I'm delighted to share that my abstract titled "Nutrition Knowledge as a Determinant of Rehabilitation Efficacy in Sport-Related Injuries" has been accepted for a poster presentation at the 38th FIMS World Congress of Sports Medicine in Dubai, set to take place from October 24-27, 2024.

This is an exciting opportunity to contribute to the advancement of sports medicine knowledge on an international stage. I look forward to engaging with industry experts, sharing my research findings, and learning from the diverse perspectives and cutting-edge discussions at the congress.

Participating in this prestigious event will not only allow me to showcase my work but also expand my professional network and stay up-to-date with the latest trends and innovations in the field. I am grateful for this chance to represent the sports medicine community and be part of driving progress in this industry.

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@Drmazenalghamdi ما شاء الله تبارك الله، د. مازن، تستاهل كل خير.

وجودك في العمادة إضافة قوية، وكنت دائماً سند للطلاب وساهمت في نجاحنا بشكل كبير.

أتمنى لك كل التوفيق في مشوارك الجديد. 🙏🏻🌷

[أسيد | OSAID @OSAID_FIT]

@CoachLailaGsti الله يبارك فيكِ ويحفظك كوتش ليلى 🙏🏻

[عبدالرحمن درع @AbdulrahmanDera]

Excited to share this new paper
on obesity led by dr Jessica Murphy published in @ObesityJ! Check it out here: https://t.co/gaSsx0yU4X

الدراسة عباره عن مقارنة للأنسجة الدهنية تحت الجلد subcutaneous adipose tissue (SAT) لأشخاص يعانون من السمنة من الطفولة أو بعد البلوغ