Obed Solis-Mtz.

Nutriólogo, MSc, PhD | Docente apasionado por la Nutrición Clínica | Investigador | Interesado en la prevención del Cáncer y Envejecimiento saludable

[Obed Solis-Mtz. @ObedSolisMtz]

La exposición humana a aflatoxinas, especialmente B1; una micotoxina y potente carcinógeno, se produce principalmente a través del consumo de alimentos contaminados

[Escuela de Salud Pública de México @SaludPublicaMx]

#Video 🎥 Obed Solís, nos comparte su experiencia en el curso "Análisis comparativo de sistemas de salud” 🙌🏻🏅

El #PASPE2026 llega a su última semana, y con ella cerramos una edición que reunió experiencias, conocimientos y distintas perspectivas 🥳

¡Gracias por ser parte! 🏆✨

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🚨 Las escaleras podrían ser una de las herramientas de salud pública más infravaloradas 🪜

Subir escaleras se asocia con:

❤️ ↓39% mortalidad cardiovascular
⚰️ ↓24% mortalidad por cualquier causa
🏙️ Menos ascensores. Más escaleras.

https://t.co/SMPOGrMKGQ

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

💪 NO ESTÉS MÁS DE 2 DÍAS SIN ENTRENAR FUERZA

🔥 El ejercicio de fuerza mantiene tu metabolismo elevado hasta 48h después.

⏳ Si pasas más de 2 días sin entrenarlo, pierdes ese efecto.

📆 Mínimo 3 sesiones de fuerza/semana, sin más de 2 días de descanso entre ellas.

💡 Más músculo = más calorías quemadas en reposo.

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

⏰🏃‍♂️ ¿Importa a qué hora entrenamos?

El ejercicio puede actuar como un potente sincronizador de nuestro reloj circadiano 🕒💪, modulando el metabolismo, la sensibilidad a la insulina y la función muscular.

Y el momento del día podría importar 👇

https://t.co/gUApMs8fsl

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

📉 ¿TESTOSTERONA BAJA? MIRA TU GRASA VISCERAL

📊 En 4.948 hombres, los que tenían más grasa visceral presentaban hasta un 36% menos testosterona, incluso teniendo el mismo IMC.

⚠️ De hecho, hombres con peso normal pero con mucha grasa visceral tenían niveles de testosterona similares a los de hombres con obesidad.

👉 El problema no es solo cuánto pesas, sino dónde acumulas la grasa.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

La dieta antiinflamatoria más efectiva no es la que elimina alimentos.

Es la que evita el exceso de calorías.

📉 Una restricción calórica del 25% puede reducir hasta un 50% marcadores inflamatorios.

🚩 Antes de quitar el gluten, la lactosa o cualquier otro alimento…
✅ Pregúntate si simplemente estás comiendo demasiado.

La inflamación no siempre viene de lo que comes. Muchas veces viene de cuánto comes.

[Antelm Pujol, MD PhD @AntelmPujol]

🚨 El precio oculto de perder peso: también puedes estar perdiendo músculo. El ejercicio REDUCE gran parte de esa pérdida.

Hilo 🧵 👇🏻

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

La atención a la diabetes del futuro no debería medirse solo por la HbA1c o el tiempo en rango.

El verdadero éxito será reducir la carga diaria de la enfermedad y aumentar el "tiempo en felicidad": más tiempo viviendo y menos tiempo pendiente de la diabetes.

Cada día, un poco más cerca de ello.

Interesante reflexión en @DiabetesCareADA 👇
La atención a la diabetes del futuro no debería medirse solo por HbA1c o tiempo en rango.n-2050-A-Human-Centered-Road-Map

[R Giovanni Diaz-Zavala @DrGiovanniD]

¿Se puede tratar la obesidad con resultados positivos en línea con dieta y actividad física? Si, pero con programas basados en evidencia como el DPP (Programa de Prevención de Diabetes). Aquí puedes ver nuestro ECA en MX🇲🇽. https://t.co/LJ2bgkOU3H

[Agingdoc🩺Dr David Barzilai🔔MD PhD MS MBA DipABLM @agingdoc1]

Exercise-induced intestinal barrier dysfunction: a potential contributor to athlete mental health

https://t.co/m3l7xV9oFp

[Escuela de Salud Pública de México @SaludPublicaMx]

#NuevoArtículo ✍🏻 ¿Es posible envejecer con salud? La evidencia muestra que sí ☑️

Descubre las recomendaciones respaldadas por la ciencia para favorecer un envejecimiento saludable y mantener una mejor calidad de vida:

🔗 https://t.co/bFDV58b9uc

#RevistaESPM

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

El envejecimiento no es un proceso lineal ni uniforme, sino una colección de cambios moleculares y fisiológicos superpuestos que se desarrollan a diferentes ritmos dentro de una misma persona y presenta gran variabilidad interindividual.

[Julio Rodríguez, PhD | Genética Clínica @bitacorabeagle]

Dormir entre 7,2 y 8 h diarias, realizar más de 42 minutos de actividad física moderada o intensa al día y mantener una dieta equilibrada te da 9,35 años más de vida y 9,45 años más libre de enfermedades graves
https://t.co/WUlzQqvswX

[Antonio García-Hermoso @a_garciahermoso]

🫀⏳Las múltiples enfermedades cardiometabólicas crónicas no aparecen de golpe: se construyen desde el útero y la infancia.

Obesidad infantil, resistencia a la insulina y adversidad social pueden abrir una trayectoria de riesgo👶➡️👵

Prevenir = salud ✅

https://t.co/74nfHHCjyt

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

¿Y si envejecer bien dependiera de la calidad de tus mitocondrias, no de su número?
Nueva revisión en Nature Metabolism @NatMetabolism sobre control de calidad mitocondrial (MQC) y longevidad:

🔧 La célula gestiona sus mitocondrias como una fábrica 🏭 inspecciona, repara y recicla lo defectuoso. Mitofagia + biogénesis = dos mitades del mismo ciclo.
⚖️ Envejecer no es perder mitocondrias, es acumular las malas: masa conservada pero disfuncional.
🩸 Contraintuitivo: el NAD+ en sangre total NO cae de forma universal con la edad.
🏃 El ejercicio aeróbico mejora los marcadores de MQC más que el de fuerza.

📄 https://t.co/jAlTNaxC9m

[Cristina Tejera @cristinatejerap]

¿ La insulina te hace aumentar de peso?
@NatureRevEndo
Esta revisión plantea una idea incómoda👉 La hiperinsulinemia basal crónica podría no ser solo un marcador de resistencia a la insulina, sino un actor que favorezca la obesidad y la enfermedad cardiometabólica.

Diferenciar los picos fisiológicos tras las comidas de la hiperinsulinemia mantenida puede cambiar nuestra forma de entender la enfermedad.

Importante no sobreinterpretar el efecto ➡️ el principal motor de la obesidad sigue siendo el ambiente obesogénico.

Guess N, et al. Nat Rev Endocrinol. 2026
🔗 https://t.co/cVIbzi5YeW

[ESMaestras @ESMaestras]

🚨 ¡ES HOY!

📅 Iniciamos nuestro segundo día de foro 20 años del Estudio de la Salud de las Maestras a las 9:00 h, no faltes!

📍Acompáñanos en las siguientes ligas:

📽 Zoom: https://t.co/fxDxRzli2q

🎬 Youtube: https://t.co/VlQMSA2mhI

[Obed Solis-Mtz. @ObedSolisMtz]

La ciencia del envejecimiento saludable: Recomendaciones basadas en evidencia https://t.co/69fCn4o7Mk

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

CAPACIDAD DE DIFERENTES ÍNDICES INFLAMATORIOS PARA CAPTURAR LA INFLAMACIÓN ASOCIADA A LA OBESIDAD

¡¡¡A leer, zagales!!!

Link en mi bio

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https://t.co/IU7AJ2IBQu

[Walter Suárez Carmona @a_fisiolog57853]

MALNUTRICIÓN EN PERSONAS CON OBESIDAD

¡¡¡A leer, zagales!!!

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