Óscar

Gestor de Instalaciones Deportivas. Especialista en Actividades Físicas y Deportivas. Dietista-Nutricionista Deportivo para Alto Rendimiento.

[Óscar @Oscar_Torres28]

Información básica nutricional para llevar una alimentación más saludable 🥛🥩🍞🥗🍉

[Fissac @Fissac_es]

🔥"Entrena tus mitocondrias", habla sobre dinámica mitocondrial y cómo el ejercicio físico modula respuestas fisiológicas en las mitocondrias.

🔬Este precioso artículo lo firma Andrea Irazoki (@irazoki7).

¡Solo queda que lo disfrutes!

Puedes leerlo 👇
https://t.co/Yk7K4YEorF

[Beatriz Robles @beatrizcalidad]

"¿Me lo puedo comer?🤨 ¿Estará bueno?"
La gran duda q nos asalta cuando descubrimos las sobras de ese guiso buenísimo olvidadas en el fondo del frigo.
Resolvemos cuánto duran los alimentos 🥙 (con fechas concretas📆) en @eroskiconsumer➡️ https://t.co/mZQfkDUc5f

[Ale Garcia @GYM_EXTREMO]

El ejercicio regular junto a una nutricion saludable son herramientas indispensables para mejorar la respuesta inmune de la población y el estado de animo.

[Dani Trainer 🏋️‍♂️ @Dani_trainer_]

El ejercicio realizado con 20 años beneficia en el presente, pero mucho más en el futuro (a partir de los 40)

Incluso personas con antecedentes familiares de problemas cardíacos disminuyen el riesgo de enfermedad cardiovascular si se cuidan desde jóvenes

https://t.co/rVJ4uUwbgO

[Fran Morente @FranMorente]

Ejercicio y fibromialgia; una revisión de revisiones

¿fibromialgia y etiquetas? Si te interesa, sigue leyendo 🧵👇

[alicia martin perez @aliciamartinpe]

La actividad física y el deporte deberían ser consideradas como actividades esenciales
🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️🏀⚽️🎾🏋🏻‍♀️🤸🏼‍♂️🏊🏼‍♂️🚴🏼‍♀️
https://t.co/6Gt1kRjM9I
#vidaactiva #vidasaludable #somospartedelasolución

[Vivi Chueca @ViviChue]

¿Quieres empezar a correr? Te propongo un "CaCo"🏃‍♀️🚶‍♀️🏃‍♀️

➡️¿Sabes que es el "CaCo"?
👇
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➡️Nuevo artículo en el blog de @pildorabreve
https://t.co/YerhFcxLTU

Espero que os resulte interesante y útil😉😊

@nachoafysalud #running

[María E. Marqués @MariaEMNut]

El 10 de febrero es el #DíaMundialdelasLegumbres
#WorldPulsesDay

¿Sabías que las recomendaciones actuales las sitúan en un mínimo de 4 raciones a la semana? Así lo reflejaron en este documento @EBaladia y #Rodri_Go de @EvidNutrition

https://t.co/HFwbqvg3mT

¡Consume legumbres!

[Juanjo Caceres @juanjocaceresn]

En el #DiaMundialdelCancer, una imagen vale mas que mil palabras:

❌🚬
❌🍷
✅ 🍎🥬🥝🥕
✅🤾‍♀️🤸‍♂️🏊‍♀️🚴‍♂️
✅ 👨🏽‍⚕️💊

🟢 Prevención y control para reducir la incidencia.

🟢 Sistema público de salud para tratar a todos los afectados.

[Carolina Marín @CarolinaMarin]

C H A M P I O N ! 🥇

Thanks for all your support! So proud of having this incredible team ❤️
Gracias por todo vuestro apoyo! Orgullosa de tener este increíble equipo 💙

#PuedoPorquePiensoQuePuedo #YonexThailandOpen #CourtsAreCalling

[Domingo Sánchez @domingosanchez_]

Sácale provecho a tus bandas elásticas 😉👍
Observa el recorrido de la pierna en este ejercicio y como se flexiona la de apoyo!!
✅ Apuesta por ejercicios en posición vertical
✅ Controla el retorno evitando velocidades rápidas
#elasticos #elasticband #gap #glúteo

[Beatriz Robles @beatrizcalidad]

#AyunoIntermitente: el trending topic de las dietas.
En @elcomidista te cuento por qué no es buena idea que te lances a seguirlo por tu cuenta...(y qué sabemos hasta el momento de sus supuestos efectos beneficiosos) ⬇️

[Beatriz Robles @beatrizcalidad]

Seguro que has leído que el agua de mar 🌊es "sanadora" y que cocinar con ella sublima cualquier plato🥘...
Pues a menos q seas un pez de agua salada 🐟o q te sobre mucho dinerito💲...mejor déjala donde está.
Te lo cuenta @gominolasdpetro en @eroskiconsumer ⬇️

[Miguel A. Lurueña @gominolasdpetro]

Mandarina y clementina no son lo mismo. Esta última procede del cruce entre mandarina y naranja amarga. Es la que solemos consumir, porque se pela fácilmente, no tiene semillas y está más dulce. #gominolasdepeseta

[Saber Vivir @SaberVivirTVE]

¡#FelizLunes! Pasas, dátiles, higos secos... La fruta deshidratada tiene propiedades muy interesantes, pero como nos ha explicado @Midietacojea
en #SaberVivirTVE, cuidado con las cantidades 🍑

▶https://t.co/7C7vFYJ9S3

[OCC-UPF @upf_occ]

¿Sabías que si vas a consumir frutas y verduras crudas y con piel no es suficiente con lavarlas? @beatrizcalidad te explica por qué aquí vía @SaberVivirTVE https://t.co/t1AVEJip5y

[Beatriz Robles @beatrizcalidad]

¿Jamón y embarazo 🤰?
La respuesta corta es NO, tampoco tras congelarlo.
La congelación destruye toxoplasma, pero no bacterias como listeria, q es difícil q crezca en jamón, pero no imposible.
Sí puedes comerlo cocinado.
Más info 📖#ComeSeguro @edit_planeta @Planetadelibros

[El Comidista @ElComidista]

Pierde el miedo a los talibanes de la paella con la receta auténtica que te contamos en este vídeo. https://t.co/CJXymlO6J7

[ABC Bienestar @ABC_Bienestar]

Lo que un puñado de frutos secos al día puede hacer por tu salud https://t.co/yU4J3S2524

[ABC Bienestar @ABC_Bienestar]

De @JulioBasulto_DN y a @carloscasabona a @virginut pasando por @boticariagarcia @beatrizcalidad @midietacojea o @AngelaQuintas 16 libros para aprender a comer sano y elegir bien en el supermercado https://t.co/N7L1zBSzD8