Después de 9 años en el gimnasio y ayudando a más de 900 personas a perder entre 9 y 36 kg, aquí tienes todos los consejos de fitness que se me ocurren:
1. Deja de beber alcohol.
Consejos de viejito para que les vaya mejor en la vida que a mí! 😂❤️
Ayuno = no comer
Yo hago cada lunes 24 horas sin comer.
Diario, ayuno por 20 horas y como de 3 pm a 7 pm mis dos comidotas enteras.
Cada 3 meses ayuno de 3 días (como hoy).
Ayunaba más al principio pero baje tanto de peso que esto funciona perfecto para mantenerme.
Búsquenlo, hagan su tarea, pero los beneficios que le he encontrado son demasiado potentes para yo ignorarlos!
Les dejo la foto que me hizo empezar esto en mis historias 😂❤️
🚨Update: US Air Force RC-135 is currently operating over sovereign Mexican territory!! Cartels are being observed!!
This is the first time such capabilities are operating openly, key word OPENLY, over Mexican sovereign territory clearing indicating an agreement was made by both countries.
Historically, we tend to see shadow companies operate such flights, or it is done without public awareness, this is a significant deployment of US Military surveillance aircraft!!