Raquel Penadés

Fotógrafa amateur con alma viajera 😍📷 CommunityManager 🚀
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[Raquel Penadés @PLRachel]

Nuevo #Blog!!! Vámonos de #viaje!!!✈️
Estudiando #communitymanager en @aulacm nace un nuevo proyecto en forma de Blog, donde contaros algunos consejos y todas las experiencias, que van surgiendo en mis viajes 🌏💕
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¿Cómo podemos favorecer nuestra #motivacion? ⬇️💪🏻

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La motivación para cambiar hábitos no siempre aparece antes de empezar, por lo que esperar a sentirnos preparados puede retrasar nuestros objetivos. Descubre cómo dar el primer paso y favorecer las ganas de avanzar hacia los cambios que deseas conseguir. Enlace en comentarios.⬇️

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El desgaste emocional de convivir con #diabetes ⬇️

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Convivir con diabetes también puede suponer un desgaste emocional que merece tanta atención como el cuidado físico. Descubre cómo aliviar esa carga emocional y cuidar tu bienestar para afrontar la enfermedad con menos culpa y exigencias. Enlace en comentarios.⬇️

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¿Qué es el #MindfulEating y cómo puede ayudar a tu #colesterol?⬇️

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El mindful eating o alimentación consciente propone prestar atención a cómo comemos para favorecer hábitos más saludables y cuidar el corazón. Descubre cómo incorporar esta práctica a tu día a día y mejorar tu relación con la comida con pequeños cambios. Enlace en comentarios.⬇️

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Aunque el peso en la báscula no baje, hay cambios que la báscula no muestra ⬇️

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Cuando el peso se estanca, la #báscula puede generar frustración y hacernos olvidar los cambios positivos que estamos consiguiendo. Descubre por qué el progreso no siempre se refleja en los kilos y cómo aprender a valorar otros avances en tu #salud. Enlace en comentarios.⬇️

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Claves para afrontar la evolución del #párkinson⬇️

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La evolución del párkinson implica afrontar cambios que pueden generar miedo, tristeza e incertidumbre, tanto en quienes viven con la enfermedad como en su entorno. Descubre cómo gestionar estas emociones y encontrar apoyo para afrontar cada etapa. Enlace en comentarios.⬇️

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Cómo afecta el #azúcar a la enfermedad de #Crohn ⬇️

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El azúcar puede tener un impacto en la alimentación de las personas con enfermedad de Crohn y condicionar la aparición o intensidad de algunos síntomas digestivos. Descubre cómo elegir mejor los alimentos puede favorecer más bienestar y control diario. Enlace en comentarios.⬇️

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Claves para afrontar los cambios de la #ELA ⬇️

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Vivir con ELA implica afrontar cambios físicos y emocionales que transforman el día a día y obligan a adaptarse a una nueva realidad. Descubre cómo encontrar bienestar y sentido a través de los vínculos, el apoyo psicológico y la conexión con el presente. Enlace en comentar.⬇️

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¿Cómo influye la #alimentación en la prevención del #cáncer de colon?⬇️

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La alimentación desempeña un papel importante en la prevención del cáncer de colon y puede influir en el riesgo de desarrollar la enfermedad. Descubre cómo una dieta equilibrada y unos hábitos saludables pueden contribuir a proteger la salud intestinal. Enlace en comentarios.⬇️

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¿Azúcar, edulcorantes o ninguno?⬇️

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Sustituir el azúcar por edulcorantes no siempre beneficia a la salud intestinal, ya que su consumo frecuente también puede influir en el equilibrio de la microbiota. Descubre por qué conviene moderar ambos y priorizar una alimentación más natural. Enlace en comentarios.⬇️

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¿Cuántas horas al día te pasas delante de una #pantalla? Descubre cómo prevenir la #fatiga visual ⬇️👀

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El uso prolongado de pantallas puede favorecer la fatiga visual y causar molestias que afectan el bienestar durante la jornada de trabajo. Descubre cómo pequeños cambios en tus hábitos pueden ayudarte a cuidar tus ojos y reducir el cansancio visual. Enlace en comentarios.⬇️

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#Hábitos saludables para cuidar tu #corazón ❤️⬇️

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Retomar la rutina tras las vacaciones es una oportunidad para recuperar hábitos que favorecen la salud cardiovascular. Descubre cómo pequeños ajustes en alimentación, actividad física y descanso ayudan a proteger el corazón. #DíaMundialdelCorazón
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#EsclerosisMúltiple ⬇️

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Convivir con la Esclerosis Múltiple implica adaptarse a cambios que afectan la autonomía, los planes y la forma de afrontar el día a día. Descubre cómo aceptar esta nueva realidad, adaptar las expectativas y valorar el presente desde nuevas referencias. Enlace en comentarios.⬇️

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#EsclerosisMúltiple: consejos para adaptarte a los cambios ⬇️

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#Alergia al moho ⬇️

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La humedad del hogar puede favorecer el crecimiento de moho y aumentar la exposición a sus esporas, que pueden causar síntomas de alergia respiratoria. Descubre cómo reducir la humedad y qué medidas ayudan a limitar la presencia de moho en casa. Enlace en comentarios.⬇️

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Consejos para cuidar tu #piel tras los excesos del verano ⬇️

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Después del verano, la piel se muestra más seca, tirante o sensible por el efecto acumulado del sol, el calor y factores estivales. Descubre cómo adaptar los cuidados diarios para favorecer la recuperación de la barrera cutánea y recuperar su equilibrio. Enlace en comentarios.⬇️

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¿Pueden la anemia y la #celiaquía estar relacionadas?⬇️

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La celiaquía puede estar detrás de algunos casos de anemia por falta de hierro, incluso sin síntomas digestivos evidentes. Descubre cómo se relacionan ambas alteraciones y por qué conocer su origen puede ayudar a orientar el diagnóstico y tratamiento. Enlace en comentarios.⬇️

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Consejos para favorecer tu #saludpulmonar en otoño ⬇️

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El otoño puede afectar a la salud pulmonar por el frío, el aire seco y el mayor tiempo en espacios cerrados, favoreciendo molestias respiratorias. Descubre cómo adaptar hábitos cotidianos para proteger los #pulmones y reducir las molestias de esta época. Enlace en comentarios.⬇️

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Cómo planificar un #menú semanal #saludable ⬇️

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Planificar un menú semanal saludable ayuda a comer de forma variada y equilibrada sin complicarse en la cocina ni improvisar cada día. Descubre cómo organizar comidas sencillas, aprovechar mejor los alimentos y adaptar la planificación a tu rutina. Enlace en comentarios.⬇️

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¿Cómo afectan las pantallas a los #adolescentes?⬇️

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Niños y #adolescentes pasan más de tres horas y media al día frente a las #pantallas, un uso que aumenta especialmente durante el fin de semana. Descubre qué revela el informe y qué medidas plantea para favorecer un ocio más saludable. Vía @infosalus_com
https://t.co/KTUjaGs7PU

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Cuando el #cuidador se siente culpable ⬇️

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Cuidar de otra persona puede generar culpa y la sensación de no estar haciendo lo suficiente, incluso cuando se dedica tiempo, atención y esfuerzo. Descubre cómo entender esta emoción y gestionarla puede ayudar a vivir el cuidado con mayor equilibrio. Enlace en comentarios.