P Map＿全てはプロテインのために

「今すぐタンパク質30g摂れる店、どこ？」
現在地から最適な栄養飯を提案する地図アプリを作ってます。

・ P量で店をフィルター検索
・吉野家/大戸屋/すき家など大手網羅

あなたのポケットに専属栄養士を。
すべては #プロテイン のために

※2026年5月上旬リリース予定

[P Map＿全てはプロテインのために @PMap_protein]

P Mapとは？

アスリート時代から、外食での栄養管理にはずっと苦労してきました。 「何が食べられるか」ではなく「どこにタンパク質があるか」を可視化したい。

現場（ジム帰り）の声を形にした、トレーニーによるトレーニーのためのアプリ

#PMap
#筋トレ

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鶏胸肉＝回復剤？！

鶏胸肉が筋トレ民に愛されるのは「高タンパク・低脂質」だからだけではない。
胸肉には「イミダゾールジペプチド（カルノシン・アンセリン）」が豊富で、これが筋肉の強烈な疲労回復をサポート。
渡り鳥が何千キロも飛べるエネルギーの源

#PMap で今すぐ鶏むね肉を！

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アーモンド=最強の味方？
アーモンドやくるみはカロリーが高いのに、ダイエットの味方。ナッツの細胞壁は硬く、食べた脂質の一部（最大20%程度）は体に吸収されずに排出される
さらに食物繊維で腹持ちも抜群。

#PMap
#アーモンド
#プロテイン
#筋トレ
#筋肉

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朝食の「ゆで卵」が1日のカロリーを減らす？！

朝ごはんはパンより「卵」が正解🥚
朝食に卵を食べたグループは、ベーグルを食べたグループに比べて満腹感が持続し、その日の昼食以降の総摂取カロリーが自然と減ったという研究結果が！

#PMap
#卵
#プロテイン
#タンパク質

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テストステロン値が高いと、顔のむくみが取れて骨格がハッキリしてくる。フェイスラインがシュッとするだけで、他人に与える第一印象は激変する。高い化粧水買う前に、まずは重いバーベル担いでスクワットしろ。話はそれから。

#PMap
#テストステロン
#フェイスライン

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睡眠と筋肉：
睡眠中は何時間も栄養が途絶え、筋肉が分解されやすい時間帯。
就寝前に吸収の遅いカゼインプロテイン（チーズやギリシャヨーグルト）を摂ることで、寝ている間も筋肉の合成を高めることが可能

#PMap を使用して今すぐ必要な栄養素を探そう！

#筋トレは正義
#タンパク質

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日曜の夜。
「明日からまた仕事か…」って時の外食、刺身定食とか焼き魚定食って最強の選択肢。でも、夜遅く（22時とか）にやってる定食屋って意外と見つからないんだよな。P Mapには「夜遅く開いてる高タンパク飯」の絞り込み機能も絶対入れる。今の俺自身が一番欲しい機能だから。

#PMap

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牛赤身肉のステーキランチ、最高だけど「どこの店がマクロ優秀なの？」っていちいち調べるの面倒だよな。P Mapなら『牛肉』『高タンパク』で一発検索できるようにする予定。外食でも一切妥協しない環境、

俺が作るわ。

#PMap

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「魚の脂は太らない」は半分ホントで半分ウソ。青魚のEPA/DHAは筋肉の炎症を抑えて脂肪燃焼を助ける神の脂質だけど、カロリーはあるから食いすぎれば太る。サバやサーモンは「良質なガソリン」として賢く適量摂るのが正解。

#PMap
#魚
#筋肉

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テストステロンを爆上げしたいなら
「牛肉の赤身」一択。亜鉛が豊富で、天然のテストステロンブースターになる。

しかもクレアチンも含まれてるから、ジムでの出力も底上げされる。週末のランチ、迷ってるならステーキで決まりでしょ。

#PMap
#赤身肉
#筋肉
#たんぱく質
#牛肉

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筋肉の合成は「筋トレ：食事＝3：7」。どれだけジムで重いもん上げても、その後の栄養がスカスカなら筋肉はデカくならない。逆に言えば、食事が完璧なら体は確実に変わる。休日の今日も、口に入れるものに徹底的にこだわっていこう。

#PMap
#筋肉
#ダイエット
#栄養

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タンパク質ばかり食べて炭水化物を極端に減らすと、男性ホルモン「テストステロン」が低下する可能性があり
筋肉を育てるなら、PFC（タンパク質・脂質・炭水化物）のバランスが命です！

だからこそ #PMap
#筋肉
#テストステロン

引用元↓
https://t.co/iC0t25bgnX

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「今日の夜、外食したいけどタンパク質摂れる店どこだ？」ってスマホで検索しまくる時間、無駄じゃない？

それを解決するために『P Map』ってサービス作ってます。
これがあれば、ジム帰りのメシにもう迷わない。
絶賛開発中。

↓イメージ図
#PMap

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【鶏むね肉の真実】
「パサパサして嫌い」って人、調理法をミスってるだけ。そぎ切りにして片栗粉を薄くまぶして茹でるだけで、別次元のプルプル食感になる。タンパク質22g/100gで脂質はほぼゼロ。この最強食材を美味しく味方にできない手はない。

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#筋トレ
#タンパク質
#鶏肉
#筋肉

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テストステロンが高い男は、マジで顔つきが変わる。闘争心が顔に出るというか、目の奥が鋭くなる。
確実にホルモンの影響。

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#テストステロン

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@fitdaddy_ All right, then you should use our service.

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@udefutokusaseru 5月にリリースするので #PMap 使ってください！

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@protein901 それを明確にさせるのが #PMap です！

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タンパク質で痩せる？！
ダイエットに高タンパク食が良い最大の理由。それは「食事誘発性熱産生」が高いから。タンパク質は約30%が消化吸収の過程で消費されます。食べるだけで燃える最強の栄養素

引用元；https://t.co/utCQKCJ0Kb
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#タンパク質
#筋トレ
#ダイエット

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亜鉛について：
テストステロン合成に欠かせないミネラルが「亜鉛」。
激しいトレーニングをすると汗と一緒に亜鉛が流れ出てる。

牛肉の赤身や牡蠣には亜鉛がたっぷり！
吉野家とかおすすめでは？

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#吉野家
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#筋トレは正義

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まずは新宿・渋谷エリアから1週間、MVP検証を開始します！

ぜひ触ってみて、
忌憚のないフィードバックをください。
皆さんの「これ便利！」という声が、このマップを全国に広げる原動力になります。

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#筋トレ
#プロテイン