PaariVelan

Train Lover

[PaariVelan @PaariVelan]

🚨 உங்க நண்பன் QNET meeting க்கு அழைத்தால்..

👉 Careful

👉 கோவையில் இது வேகமாக பரவி வருகிறது

📢 இந்த thread முழுசா படிங்க.

[BeckyFan @CuslmAn1]

🧵 ஒரு கதை சொல்கிறேன். கவனமாகக் கேளுங்கள்.**

நான்கு அண்ணன்கள், ஒரு தம்பி — ஐவரும் சேர்ந்து வாழும் கூட்டுக் குடும்பம்.

குடும்பத்தின் பெயர்: இந்தியா.

**💰 ஒவ்வொரு மாதமும் சம்பாதித்த பணத்தை வீட்டுப் பெட்டகத்தில் போடுவார்கள்.**

கர்நாடகா அண்ணன் ₹100 போடுவான்.
தமிழ்நாடு அண்ணன் ₹100 போடுவான்.
தெலங்கானா அண்ணன் ₹100 போடுவான்.
ஆந்திரா அண்ணன் ₹100 போடுவான்.
கேரளா தம்பி ₹100 போடுவான்.

மொத்தம் ₹500 பெட்டகத்தில்.

**📦 மாத இறுதியில் பெட்டகம் திறக்கும். என்ன கிடைக்கும்?**

கர்நாடகா அண்ணனுக்கு — **15 பைசா.**
தமிழ்நாடு அண்ணனுக்கு — **29 பைசா.**
தெலங்கானா அண்ணனுக்கு — **43 பைசா.**
ஆந்திரா அண்ணனுக்கு — **49 பைசா.**
கேரளா தம்பிக்கு — **57 பைசா.**

மீதி எங்கே போயிற்று?

வீட்டில் ஊதாரியாக இருக்கும் மற்ற நபர்களுக்கு போயிற்று.

**😤 ஆனால் தெற்கு அண்ணன்கள் அழவில்லை. கோபப்படவில்லை.**

"சரி, குடும்பம் தானே" என்று சொல்லிக்கொண்டே,
சம்பாதித்தார்கள். கட்டினார்கள். ஆட்சி நடத்தினார்கள். நேர்மையாக இருந்தார்கள்.

**🗳️ ஒரு நாள் குடும்பக் கூட்டம் கூட்டினான் வீட்டுத் தலைவன்.**

"இனிமேல் கூட்டத்தில் யாருக்கு வீட்டு அதிகாரத்தில்/சொத்தில் பங்கு என்பது அவங்க கையில் எத்தனை குழந்தைகள் இருக்காங்கன்னு வச்சு தீர்மானிப்போம்."

தெற்கு அண்ணன்கள் திடுக்கிட்டார்கள்.

"ஆனால் நாங்கள் குறைவான குழந்தைகள் வளர்த்தது நல்ல முடிவு என்று சொல்லித் தானே பரிசு கொடுத்தீர்கள்? படிப்பு கொடுத்தோம், வேலை கொடுத்தோம், சின்ன குடும்பம் வச்சோம் — இப்போ அதுவே தண்டனையா?"

தலைவன் சிரித்தான். "விதிகள் விதிகள் தான்."

---

**⚖️ இது நியாயமா?**

பணம் போயிற்று — வடக்கு நோக்கி.
வாக்கு போகிறது — வடக்கு நோக்கி.
அதிகாரம் போகிறது — வடக்கு நோக்கி.

இனிமேல் தெற்கு அண்ணன்கள் கையில் என்ன இருக்கும்?

தெற்கு மௌனமாக இருந்தது — அன்பால்.
இனி மௌனமாக இருந்தால் — அது தோல்வியாகும்.

**பேசுங்கள். வாக்களியுங்கள். விழிப்பாக இருங்கள்.**

உங்கள் வரியில் கட்டப்பட்ட இந்த நாட்டில், உங்கள் குரலுக்கும் உரிமை இருக்கிறது.

**#DelimiterBill #SouthIndia #Federalism #TamilNadu #வாக்குரிமை**

[Vijay Television @vijaytelevision]

எப்படியெல்லாம் ஏமாத்துறாங்க பாருங்க..😮

தமிழ் புத்தாண்டு சிறப்பு நீயா நானா விருதுகள் 2026

#NeeyaNaanaViruthugal2024 #NeeyaNaanaAwards #NeeyaNaana #VijayTV #VijayTelevision #StarVijayTV

[தூய துறவி @VSK_Talks]

Thalaivar Fire Speech 🔥

தமிழ்நாடு பாதிக்கப்பட்டால்
பழைய திமுகவை நீங்க பாக்கவேண்டி இருக்கும்,
இது மிரட்டல் அல்ல எச்சரிக்கை 👺
#TNwillFightTNwillWin

[PaariVelan @PaariVelan]

@IlovemyNOAH2019 12 % முதல் 15 % வரை வர வாய்ப்பு உள்ளது.

2 முதல் 4 சீட் ஜெயிக்கலாம்.

[PaariVelan @PaariVelan]

@subu9790 sir இது ஒரு கோரிக்கை வைங்க சார்.

[PaariVelan @PaariVelan]

@akaasi @GMSRailway
@DrLMurugan @GPR4CBE
@AshwiniVaishnaw

Train No 16323/16324

காலை 7: 50 மணிக்கு கோவையில் இருந்து மங்களூர் செல்லும் இந்த ரயிலை, மேட்டுப்பாளையத்தில் இருந்து மங்களூருக்கு இயக்க வேண்டும்.

மேட்டுப்பாளையம் மக்களுக்கு கூடுதலாக ஒரு ரயில் கிடைக்கும்
#Coimbatore

[𝗟𝗼𝗴𝗮𝗻♬ @vasloga]

கல்வியெனும் மாபெரும் ஆயுதம் 👇🏻

[Inba _hema 24 @HemaInba]

நமக்கு பிடிச்ச மாதிரி வாழ்ந்துட்டு போய்ரணும் 😍

எனக்கு ரொம்ப பிடிச்ச சீன் இது 💃💃

#Thaikizhavi

[PaariVelan @PaariVelan]

பேர் என்ன?

ஸ்ரீபிரபாவ…

"தமிழ் புத்தாண்டு" னு சொல்றானுக. தமிழயே காணோம்..

[Mohammed Zubair @zoo_bear]

Hello @BJP4India, @BJP4TamilNadu @NitinNabin Remember your campaign against Tamilans during the Odisha election?

[கல்கி குமார் @kalgikumaru]

தமிழ்நாட்டுக்கு தேவையில்லாத கட்சி பாஜக.

[Enezator @Enezator]

Like Christopher Nolan 🎬

[Sunita Sayammagaru 🇮🇳🇬🇧 @drsunita02]

New patient 64 year old woman, lower middle class, lives with her 68 year old husband.

Diabetes uncontrolled.

I was taking a dietary history. She was talking about her breakfast.

Patient: I eat Idli or dosa, occasionally upma.

I: How many marie gold biscuits do you eat with your morning tea?

Patient: (with a sheepish look): 1 packet with my morning tea.

I : How many biscuits in each packet?

Patient: 10 biscuits.

I: Are you drinking maaza or fanta too in the evenings sometiems?

Patient: (now surprised). No, I drink pulpy mango juice.

I: How many litres of refined oil do you use per month?

Patient: 2 litres.

I: (smiling). Tell the truth.

Patient: 4 litres per month.

I: 4 litres per month for 2 people is high.
Ok, why are you eating your dinner at 10 PM?

Patient: How do you know that I eat at 10 PM?
How do you know that I eat biscuits, drink juice, consume more oil??

I: Because you told me that you own a small kirana shop.☺️☺️. And you live with your husband.

An elderly woman who lives with her elderly husband and shuts shop at 9.30 PM is too tired to cook healthy food regularly. Hence, she will eat only at around 10 PM after shutting shop, and will eat usually leftover afternoon food.

Also, due to easy availability of snacks, she will eat the biscuits, the juice and copious amounts of refined oil.

Elementary my dear Watson.☺️☺️

#Patientdiaries

[PaariVelan @PaariVelan]

@akaasi @rameshr1969 @sivasachin89 @GMSRailway 1 மணி நேரத்திற்கு ஒரு முறை மேட்டுப்பாளையம் முதல் கோவை வரை மெமு ரயில் இயக்க வேண்டிய தேவை உள்ளது‌.கோவை திண்டுக்கல் இடையே ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒருமுறை மெமு ரயில் இயக்க வேண்டும்.

ஆனால் தனியார் பஸ் வசூலுக்காக மீட்டர் கேஜ் ரயில்களை கூட இயக்காமல் வைத்திருக்கிறார்கள்.

[PaariVelan @PaariVelan]

@Curious_Com_ @grok தமிழில் புரியும்படி சொல்லவும்

[Vaishnavi @_vmlops]

Learn AI for free directly from top companies

𝟭 - 𝗔𝗻𝘁𝗵𝗿𝗼𝗽𝗶𝗰:
https://t.co/EaCt4wEWbA

𝟮 - 𝗚𝗼𝗼𝗴𝗹𝗲:
https://t.co/Jz1LBX9eWl

𝟯 - 𝗠𝗲𝘁𝗮:
https://t.co/jKVrhs1x1g

𝟰 - 𝗡𝗩𝗜𝗗𝗜𝗔:
https://t.co/OwInLjgTlU

𝟱 - 𝗠𝗶𝗰𝗿𝗼𝘀𝗼𝗳𝘁:
https://t.co/skvU97NMLy

𝟲 - 𝗢𝗽𝗲𝗻𝗔𝗜:
https://t.co/FPEWh57X0h

𝟳 - 𝗜𝗕𝗠:
https://t.co/A77QVND4wo

𝟴 - 𝗔𝗪𝗦:
https://t.co/9E2Ip3fmgE

𝟵 - 𝗗𝗲𝗲𝗽𝗟𝗲𝗮𝗿𝗻𝗶𝗻𝗴𝗔𝗜:
https://t.co/SrepaOqb34

𝟭𝟬 - 𝗛𝘂𝗴𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗙𝗮𝗰𝗲:
https://t.co/fyyD5L3I2A

[S.VE.SHEKHER🇮🇳 @SVESHEKHER]

https://t.co/hPnkpp3K9U

[Prashanth Rangaswamy @itisprashanth]

11,000 litres of milk poured in to river Narmada for “ purification “ .

If this is a sane country - criminal cases would have been booked for polluting the river !

But these idiots will be celebrated in the name of Bhakti !

[Harsh Goenka @hvgoenka]

A Chinese firm, Unipath, has unveiled a home robot that’s already being used in real households. It can wake you up, run appliances, tidy up, organise your home… and even cook your meals. Useful or frightening- not sure!

[Dr. Hariharan MD, (PhD) @drhariharanv]

60 வயதிலும் 40 வயது பலம் வேண்டுமா? இந்த ஒரு மாற்றத்தை உணவில் செய்யுங்கள்! 💪🦴

வயதாக ஆக, நமது வேலைகள் குறையும்போது இயல்பாகவே தசையிழப்பு (Sarcopenia) ஏற்படுகிறது. இதனால் தான் நடப்பதற்கே உடல் பலவீனமாவது, அடிக்கடி தடுக்கி விழுவது, எலும்பு முறிவு போன்ற பிரச்சனைகள் வருகின்றன.

நமது தசைகள் 40 வயதிலிருந்தே குறையத் தொடங்குகின்றன. போதிய தசை வலிமை இல்லாதவர்களுக்கு ஞாபகமறதி சீக்கிரம் வருவதாகவும், ஆயுள் குறைவதாகவும் ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. 🧠

தசைகளின் உயிர்நாடி - புரதம் (Protein)! 🥩🍳 இளமையில் சாதாரண அளவு புரதம் போதும். ஆனால் வயது ஏற ஏற, தசைகள் அழியாமல் இருக்க 'அதிகப்படியான' புரதம் அவசியம். ஆனால் நம் ஊரில் வயதானாலே முட்டை, இறைச்சி, பால் ஆகியவற்றைத் தவிர்த்துவிட்டு வெறும் கஞ்சியையும், இட்லியையும் மட்டும் உண்கிறார்கள். இது மிகப்பெரிய தவறு!

பாகிஸ்தானிய பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆச்சரியமூட்டும் ஆய்வு:
🔬 60-75 வயதுடைய பெண்களை இரு குழுவாகப் பிரித்து 12 வாரங்கள் ஆய்வு செய்தனர். அதில் ஒரு கிலோ எடைக்கு 1.2 கிராம் புரதம் எடுத்த குழுவினரிடம் கண்ட மாற்றங்கள்:
✅ இடுப்பளவு (கொழுப்பு) குறைந்தது.
✅ உடலில் இருந்த 3 கிலோ தேவையற்ற கொழுப்பு கரைந்தது.
✅ முழங்கால் மூட்டுகள் பலமடைந்தன.
✅ எக்ஸ்ட்ரா உடற்பயிற்சி இல்லாமலேயே தசை வளர்ச்சி 20% அதிகரித்தது!

அதிகப் புரதம் எடுப்பதால் கிடைக்கும் கூடுதல் நன்மைகள்:
✅உடல் பருமன் குறைந்து, மூட்டு வலிகள் நீங்கும். 🚶‍♂️
✅சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் (BP) சீராகும்.
✅இதயமும் ஒரு தசை தான்! போதிய புரதம் இதயத்தை வலுவாக்கும். ❤️

புரத அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும்? (உங்கள் எடை x 1.2)
🔹60 கிலோ எடை இருந்தால் - 72 கிராம் புரதம்
🔹75 கிலோ எடை இருந்தால் - 90 கிராம் புரதம்

🍽️ ஒரு நாளைக்கு 80 கிராம் புரதம் பெறுவது எப்படி?
🔹Option A (அசைவம்):
250g கோழி இறைச்சி (Chicken) அல்லது
175g கோழி இறைச்சி + 4 முழு முட்டைகள்
🔹Option B (முட்டை+சைவம்):
200 கிராம் பனீர் + 4 முழு முட்டைகள் + 50 கிராம் சீஸ்
🔹Option C (சைவம்):
200g பனீர் + 50g சீஸ் + 50g பாதாம் + 100ml தயிர்

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: ⚠️ வயதான காலத்தில் உணவைக் குறைப்பது புத்திசாலித்தனம் அல்ல. குறிப்பாகப் புரதத்தைச் சேர்த்துக்கொள்வது உங்கள் முதுமையை ஆரோக்கியமானதாகவும், பிறர் உதவியின்றி வாழக்கூடியதாகவும் மாற்றும்.

Dr. V. Hariharan, MD, (PhD), Diet Consultant

சிறுநீரகப் பாதிப்பு இருப்பவர்கள் மட்டும் மருத்துவரின் ஆலோசனைக்குப் பிறகு புரத அளவை மாற்றவும்.

ஆரோக்கியமாக வாழ்வோம்! புரதத்தை அதிகப்படுத்துவோம்! 🌟

#HealthTips #HealthyAging #ProteinPower #TamilHealth #SarcopeniaAwareness #MuscleStrength #HealthyLifestyle #முதுமைஆரோக்கியம் #புரதசத்து