PALEO LABO【公式】

PALEO LABO -パレオラボ- (旧:パレオな商品開発室) 公式
サイエンスジャーナリスト鈴木祐（@yuchrszk）監修。

＝ Optimize your Life ＝
科学の知見で【本来のパフォーマンスを引き出し、自分史上最高のコンディション】へ。
※スタッフ運用

[PALEO LABO【公式】 @PaleoLabo]

ベストセラー『最高の体調』の著者・鈴木祐が監修する「PALEO LABO」。
ファスティングコーヒー『EMPTY CHARGE』をMakuakeで先行販売開始。

[PALEO LABO【公式】 @PaleoLabo]

パレオな男ブログにて新商品「EMPTY CHARGE」について語っております。
興味のある方はぜひご覧ください。
https://t.co/kDhOTOedKT

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ベストセラー『最高の体調』の著者・鈴木祐が監修する「PALEO LABO」。
ファスティングコーヒー『EMPTY CHARGE』をMakuakeで先行販売開始。

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＼本日のテーマ🗣️／
#20【カラダ】「一気に痩せる vs ジワジワ痩せる」どちらが最適？

「急激なダイエットはリバウンドしやすい」
「いや、ゆっくり痩せるほうが失敗する」
そんな相反する情報があふれるダイエットの世界。

今回は、7件のランダム化比較試験をまとめた最新のメタ分析をもとに、「減量スピード」が体脂肪・筋肉・基礎代謝にどのような影響を与えるのかを解説します。

▼ 今回のキーポイント
✅「早く痩せる」と「ゆっくり痩せる」は、体の中でどんな違いが起きるのか？
✅最新のメタ分析が示した、減量スピードと体組成・代謝の関係。
✅研究結果をそのまま全員に当てはめてはいけない理由とは？
✅一般のダイエッターとトレーニー、それぞれに適した減量ペースを考える。

▼ 最新エピソードはこちら
https://t.co/2gXRMpbKOS

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【夏の「寝汗」や「熱ごもり」が気になる季節に】

PALEO LABOのカスタマイズ枕「OptiMakura」の第10期予約販売がスタートしました。

通気性や寝心地にこだわり、自分に合わせて調整できる設計です。
ご興味のある方は、この機会にぜひご覧ください。

＜OptiMakura 予約販売受注期間＞
7月7日(火)18:00 〜 7月21日(火)18:00
※2026年7月23日頃より順次発送予定

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【ティザーページ公開】
鈴木祐監修 #PALEOLABO の新商品
「EMPTY CHARGE（エンプティーチャージ）」のティザーページをMakuake（マクアケ）にて公開しました。

「空の時間」をチカラに変える。

#16時間断食（リーンゲインズ）を実践する方のために開発したサポートドリンクです。

Makuakeでの先行販売は
7月14日(火) 12:00より開始。
ぜひティザーページをご覧ください。
https://t.co/IjdD0L6MPz

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＼本日のテーマ🗣️／
#19【筋トレ】筋肉を増やすなら糖質は本当に必要？
「筋肥大したいなら、とにかく炭水化物を食べろ！」
そんなアドバイスを一度は聞いたことがある人も多いはず。

でも実は、近年のメタ分析では「糖質を増やしたからといって、筋肥大が大きくなるとは言えない」という結果が報告されています。
今回は、「筋トレと糖質」の関係について、最新の研究をもとに徹底解説します。

▼ 今回のキーポイント
✅ 糖質を増やすと筋肉は本当に大きくなるのか
✅ タンパク質量を揃えた場合に見えた意外な結論
✅ 炭水化物が筋肥大ではなく「役立つ場面」とは？
✅ 筋肉を増やすために、本当に優先すべき栄養戦略

▼ 最新エピソードはこちら
https://t.co/sBnx5Xv8S0

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【新商品告知②】パレオな男-鈴木祐-監修

ファスティングやリーンゲインズ中の方の、日々の習慣をサポートするプロダクトを企画開発中。

さらなる続報をお楽しみに。

#pareolabo #パレオな男 #鈴木祐 #新商品 #リーンゲインズ #ファスティング

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＼本日のテーマ🗣️／
#18【カラダ】「空腹 vs 食後」筋トレ効果が高いのはどっち？

「朝一番の空腹トレは筋肉が落ちる」「脂肪が燃えるから効率が良い」など、さまざまな噂が飛び交う食事と運動のタイミング。

「空腹でのトレーニングは本当に筋肉に悪いのか？」という誰もが一度は気になたことがある疑問の結論を、近年のデータを元に徹底解説します。

▼ 今回のキーポイント
✅ 「空腹 vs 食後」で筋肉の発達や筋力に差は出るのか
✅ 「朝食を抜くと筋肉が減る」の真実
✅ 空腹状態であってもトレーニングの質を落とさないための条件
✅ 空腹トレが「オススメな人」と「避けるべき人」の基準

▼最新エピソードはこちら
https://t.co/xuZ52JTYzO

[【公式】SHIFT LIFE ch @shift_life_ch]

【現代人に足りない不快さ？謎の不調の意外な原因】

実はあなたの環境が「快適すぎる」せいかもしれません。

空腹、退屈、辛さ。これらを避けすぎると、全身の機能が衰えていくとサイエンスライターの #鈴木祐 さんは語る。

最終的には思考力や内臓機能まで衰えていくという
「コンフォート・クライシス」の恐怖とは？

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【新商品告知】パレオな男-鈴木祐-監修

ファスティングやリーンゲインズ中の方の、日々の習慣をサポートするプロダクトを企画開発中。

続報をお楽しみに。

#pareolabo #パレオな男 #鈴木祐 #新商品 #リーンゲインズ #ファスティング

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【PALEO LABO RADIO 最新話】鈴木祐の知見をAI音声でナビゲート
＼本日のテーマ🗣️／
#16【カラダ】プチ断食の科学！「16時間断食」の本当の効果とは？

巷で大流行中の「プチ断食」や「16時間断食」。

このダイエット法に、本当に独自の健康効果や代謝を改善するバイオハックとしてのメリットはあるのでしょうか？

メタボリックシンドロームの男女108名を対象にした最新の3ヶ月間のランダム化比較試験（RCT）をもとに、時間制限とカロリー制限の真実を徹底解剖。

▼ 今回のキーポイント
✅ 108名を対象にした最新研究から見えたプチ断食の実力
✅ 血糖値・体重・コレステロールに起きた変化に注目
✅ プチ断食の健康効果を支える本当のメカニズムとは？
✅ ダイエットが続かない人にこそ向いている理由

▼最新エピソードはこちら
https://t.co/VUB3VRYasP

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OptiMakura 第9期生産分の予約受付は、本日18:00まで。

▼詳細はこちらから
https://t.co/STCk45uQwm

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OptiMakura 第9期生産分の予約受付は、6/8（月）18:00まで。
より良い眠りのための一歩を、この機会に。

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【PALEO LABO RADIO 最新話】鈴木祐の知見をAI音声でナビゲート
＼本日のテーマ🗣️／
#15【カラダ】クレアチンがもたらす「血管と代謝」アンチエイジング効果

「筋トレ好きの定番サプリ」
というイメージが強いクレアチン。

しかし最新の研究では、筋肉を増やすだけでなく、私たちの血管や代謝を劇的に若返らせる可能性が？

あまり運動をしていない50〜64歳の男女12名を対象に、4週間のクレアチン摂取が血管と代謝に与える影響を検証した最新のパイロット研究をご紹介。

運動不足が気になるビジネスパーソンや中高年層が、心血管疾患のリスクを抑えて健康を維持するための「クレアチン新常識」とは？

▼ 今回のキーポイント
✅筋肉だけじゃない！クレアチンが持つ「血管と代謝系」への知られざる改善作用
✅空腹時血糖値と中性脂肪を同時に低下させ、代謝機能を高めるバイオハック
✅クレアチンはもはやアスリートの特権ではない！運動不足の中高年こそ飲むべき理由

▼最新エピソードはこちら
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「OptiMakura」再販開始。
気になっていた方は、この機会にぜひ。

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飲み込まない。
舐めて溶かす亜鉛。

#鈴木祐 #パレオな男 #PALEOLABO
#亜鉛 #サプリメント #亜鉛トローチ