Paresh M Kanade

🇮🇳
शिवसेना उद्धव बाळासाहेब ठाकरे 🚩

[Shailaja Shashikant Jogal (शैलजा शशिकांत जोगल) @jogalshailaja]

Don’t cut … 😅 #SanjayRaut #Uncut

[Richa Pinto @richapintoi]

Water stocks in the seven lakes supplying the city have dropped to 10.72% of their total capacity as of Monday, June 15. A 10% water cut is already in force across Mumbai.

The civic body is likely to review whether any stricter curbs in usage of water need to be brought in the coming days.

In the past some years the BMC had imposed tougher restrictions during weak monsoon years. In 2014, for instance after poor rainfall in June, the BMC increased the water cut to 20%, before reducing it back to 10% once rainfall improved in the catchment areas.

Mumbai also faced a prolonged water crisis in 2015-16, when a 20% water cut remained in force from August 2015 to July 2016 due to an erratic monsoon. Besides the cut for domestic consumers, the BMC had imposed a 50% reduction in water supply to bulk users, including malls, star hotels, factories and stadiums, while water supply to civic swimming pools was suspended.

https://t.co/cBvHfHwKJh

[Press Trust of India @PTI_News]

Enforcement Directorate (@dir_ed) posts, "ED, Mumbai Zonal Office, has provisionally attached immovable properties worth Rs. 700.27 Crore (approx.) under the provisions of the Fugitive Economic Offenders Act (FEOA), 2018 in connection with the case relating to Late Iqbal Mirchi and his family members. The attached assets include three prime properties — Rabia Mansion, Marium Lodge and Sea View — situated at Worli, Mumbai, valued at approximately Rs. 497 Crore, along with overseas properties in Dubai valued at approximately Rs. 203.27 Crore."

[माझी Mumbai, आपली BMC @mybmc]

📞राष्ट्रीय आपत्ती व्यवस्थापन प्राधिकरण, भारत सरकार यांच्याकडून दिनांक २ मे २०२६ रोजी ‘सेल ब्रॉडकास्टींग’ या आपत्तीपूर्व सूचना प्रणालीची चाचणी घेण्यात येणार आहे. या अंतर्गत महाराष्ट्रात मराठी, हिंदी आणि इंग्रजी भाषेत भ्रमणध्वनी आधारित लघूसंदेश प्रसारित करण्यात येणार आहेत.

📱या अनुषंगाने, महाराष्ट्र शासनाच्या महसूल आणि वन विभागाकडून सूचना प्राप्त झाल्या आहेत. या पार्श्वभूमीवर, हा संदेश केवळ चाचणीसाठी पाठविण्यात येणार आहे, याची सर्व नागरिकांनी नोंद घ्यावी. त्याचबरोबर या चाचणीच्या अनुषंगाने मोबाईलवर प्राप्त होणाऱ्या संदेशाने नागरिकांनी गोंधळू नये व कृती करू नये, असे आवाहन बृहन्मुंबई महानगरपालिकेच्या आपत्कालीन व्यवस्थापन खात्याद्वारे करण्यात येत आहे.
===

💬"प्राप्त होणाऱ्या संदेशाचे स्वरुप"

मराठी भाषेतील संदेश
👇
भारताने आपल्या नागरिकांसाठी तात्काळ आपत्ती सूचना सेवेकरिता, स्वदेशी तंत्रज्ञानाचा वापर करुन 'सेल ब्रॉडकास्ट' सुरू केले आहे. नागरिकांना सतर्क करा, राष्ट्राला सुरक्षित ठेवा. हा संदेश मिळाल्यावर जनतेकडून कोणतीही कृती अपेक्षित नाही. हा एक चाचणी संदेश आहे.
- गृह मंत्रालय
...

📱एनडीएमए द्वारे २ मे २०२६ रोजी तुमच्या परिसरात सेल ब्रॉडकास्ट अलर्टची चाचणी घेणार आहे. तुमच्या मोबाईल फोनवर संदेश मिळाल्यावर, कोणतीही कृती करण्याची आवश्यकता नाही. कृपया घाबरू नका.
===

💬हिंदी भाषेतील संदेश
👇
भारत सरकार द्वारा स्वदेशी तकनीक का उपयोग करते हुए अपने नागरिकों के लिए त्वरित आपदा चेतावनी सेवा हेतु सेल ब्रॉडकास्ट का शुभारंभ। इस संदेश की प्राप्ति पर जनता से किसी प्रकार की कार्रवाई की अपेक्षा नहीं की जाती। यह एक परीक्षण संदेश है।
- गृह मंत्रालय
...

📱एनडीएमए द्वारा २ मई २०२६ को आपके क्षेत्र में ‘सेल ब्रॉडकास्ट अलर्ट’ का परीक्षण करेगा। आपके मोबाइल फोन पर यह संदेश प्राप्त होने पर, किसी कार्रवाई की आवश्यकता नहीं है। कृपया घबराएँ नहीं।
...

💬इंग्रजी भाषेतील संदेश
👇
India, launches Cell Broadcast using indigenous technology, for instant disaster alerting service for its citizens. Alert citizens, safe nation. No action is required from the public upon receipt of this message. This is a test message.
- Ministry of Home Affairs.
...

📱NDMA will test Cell Broadcast Alerts on 2 May 2026 in your area. On receiving the message on your mobile phone, no action is required. Please do not panic.
===

#ReadyIndia
#DisasterPreparedness
#NDMA #CBS
#Telecom #DoT

@CMOMaharashtra
@mieknathshinde
@SunetraA_Pawar
@ShelarAshish
@MPLodha
@TawdeRitu
@misanjayghadi
@HMOIndia
@CDOT_India
@ndmaindia

[Pratham khanna @Portfolio_Bull]

FREE GOVERNMENT SCHEMES 🔥

90% Indian Never Use !

A Thread 🧵⤵️

[PIB in Maharashtra 🇮🇳 @PIBMumbai]

🛑 कोल्हापूर ते वैभववाडी या नवीन रेल्वे मार्गाचा DPR तयार: केंद्रीय रेल्वेमंत्री @AshwiniVaishnaw

सविस्तर माहिती या लिंक वर 🔗:
https://t.co/ZflbrTsgTf

@RailMinIndia

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

गेल्या १:३० तासांपासून कोकण रेल्वे ठप्प
आडवली स्थानकात मालगाडीचे इंजिन बंद पडले आहे.
नेत्रावाती एक्सप्रेस आडवली स्थानकात उभी आहे.
@KonkanRailway @rajtoday @drmmumbaicr @rpfkrcl @KokanMedia

[Mumbai Rains @rushikesh_agre_]

8 AM - Next 48 hours Mumbai & Thane will see surge in temperatures. Sunday afternoon will be peak. Very hot weekend ahead. Stay hydrated, take care all.

[Dhanush N @Dhanush_Nehru]

🎯 ULTIMATE INDIA LEAVE PLANNER 2026 🎯

✨ JANUARY

5 Days Off (Use 2 leaves)
👉 Jan 1 (Wed) - New Year 🎆
👉 Take leave: Jan 2 (Thu)
👉 Jan 3-4: Weekend
👉 Total: 5 days continuous break
5 Days Off (Use 2 leaves)
👉 Jan 14 (Wed) - Makar Sankranti 🪁
👉 Take leave: Jan 15-16 (Thu-Fri)
👉 Jan 17-18: Weekend
👉 Total: 5 days off
4 Days Off (No leaves needed!)
👉 Jan 24-25: Weekend
👉 Jan 26 (Mon) - Republic Day 🇮🇳
👉 Total: 4-day long weekend
JANUARY TOTAL: 14 days off using just 4 leaves

🌸 FEBRUARY-MARCH

4 Days Off (Use 1 leave)
👉 Feb 14-15: Weekend
👉 Feb 15 (Sun) - Maha Shivratri 🙏
👉 Take leave: Feb 16 (Mon)
👉 Total: 4 days

5 Days Off (Use 2 leaves)
👉 Take leave: Mar 2 (Mon)
👉 Mar 3 (Tue) - Holi 🎨
👉 Take leave: Mar 4 (Wed)
👉 Mar 7-8: Weekend
👉 Total: 5 days with Holi celebration

🕉️ APRIL

10 Days Off (Use 4 leaves)
👉 Take leave: Mar 30-31 (Mon-Tue)
👉 Mar 31: Mahavir Jayanti
👉 Apr 1 (Wed): Passover
👉 Take leave: Apr 2 (Thu)
👉 Apr 3 (Fri) - Good Friday ✝️
👉 Apr 4-5: Weekend (Easter)
👉 Apr 6 (Mon) - Easter Monday
👉 Take leave: Apr 7 (Tue)
👉 Total: 10 days mega break!

🌺 MAY

4 Days Off (Use 1 leave)
👉 May 1 (Fri) - Buddha Purnima 🕉️
👉 May 2-3: Weekend
👉 Take leave: May 4 (Mon)
👉 Total: 4-day long weekend

☀️ AUGUST

9 Days Off (Use 5 leaves)
👉 Take leave: Aug 10-14 (Mon-Fri)
👉 Aug 15 (Sat) - Independence Day 🇮🇳
👉 Aug 16 (Sun): Weekend
👉 Total: 9 days including I-Day celebrations

🪔 OCTOBER-NOVEMBER

9 Days Off (Use 4 leaves)
👉 Oct 2 (Fri) - Gandhi Jayanti 🙏
👉 Oct 3-4: Weekend
👉 Take leave: Oct 5-6 (Mon-Tue)
👉 Total: 5 days
OR extend to Dussehra:
👉 Oct 11 (Sun) - Navratri starts
👉 Oct 20 (Tue) - Maha Navami
👉 Take leave strategically around weekends
13 Days Off (Use 5 leaves)
👉 Nov 6 (Fri) - Dhanteras 💰
👉 Nov 7-8: Weekend
👉 Nov 9 (Mon) - Diwali 🪔
👉 Nov 10 (Tue) - Bhai Dooj
👉 Take leave: Nov 11-13 (Wed-Fri)
👉 Nov 14-15: Weekend
👉 Total: 13 days Diwali mega celebration!

🎄 DECEMBER

9 Days Off (No leaves needed!)
👉 Dec 19-20: Weekend
👉 Dec 21-24 (Mon-Thu): Regular days
👉 Dec 25 (Fri) - Christmas 🎄
👉 Dec 26-27: Weekend
👉 Total: 9 days natural break to end the year

OR go bigger:

11 Days Off (Use 4 leaves)
👉 Take leave: Dec 21-24 (Mon-Thu)
👉 Dec 25 (Fri) - Christmas
👉 Dec 26-27: Weekend
👉 Total: 11 days year-end vacation

🔁 Repost, if it helps 🔁

[Dr Ravindra L. Kulkarni MD @KulkarniRL]

“Stress मुळे heart diseases / attacks वाढतात … पण Stress कमी करणं तुमच्या हातात आहे!”

Stress फक्त मानसिक नसतो ,
तो BP वाढवतो, कोलेस्टेरॉल बिघडवतो, वजन वाढवतो, आणि हृदयावर थेट परिणाम करतो.
पण ही चांगली बातमी आहे…

Stress कमी करण्याचे उपाय ‘complicated’ नसतात , ते ‘consistent’ असायला हवेत.

आजपासून करा हे 7 Heart-Friendly उपाय

1. Box Breathing - “हृदयासाठी मिनिटभर ध्यान”
👉 4 सेकंद श्वास घ्या - 4 सेकंद थांबा - 4 सेकंद श्वास सोडा - 4 सेकंद थांबा
फक्त 5 मिनिटं सकाळी / रात्री
🔬 Science: Nervous system शांत, BP कमी, Anxiety घटते (Harvard Health)

2. “Stress Walk” फोनशिवाय चालण्याची 20 मिनिटं
👉 चालताना फक्त स्वतःशी बोला — निसर्ग बघा, पायांच्या टाचा ऐका
🔬 Walking = Natural mood elevator (AHA)

3. “Stress Detox Time” , रात्री 9 नंतर स्क्रीन बंद!
👉 1 तास फोन / टीव्हीपासून दूर
यामुळे झोप सुधारते, मेंदू रिलॅक्स होतो
Instead: हलकी गाणी, जप, मुलांशी बोलणं, breathing

4. “हो” म्हणताना स्वतःला हरवू नका , ‘नाही’ म्हणणं शिकाच!
👉 स्वतःसाठी वेळ हवं असेल तर, दुसऱ्यांना ‘ना’ म्हणणं गरजेचं
उदाहरण:
•“आत्ता शक्य नाही, पण मी उद्या नक्की मदत करीन.”
•“सध्या मी स्वतःच्या आरोग्यावर लक्ष देतोय.”
“नाही” म्हणणं = स्वतःला “हो” म्हणणं.
🔬 Boundaries reduce burnout and protect mental health (Psychology Today)

5. “Gratitude Journal” : मनाची daily multivitamin
👉 झोपण्याआधी 3 गोष्टी लिहा , ज्या तुमच्या दिवसात चांगल्या झाल्या
🔬 शुद्ध मन + चांगली झोप + कमी cortisol (stress hormone)

6. हसणारी मंडळी = Natural Heart Shield
👉 रोज 5 मिनिटं जोक, विनोदी व्हिडिओ, मित्रांशी गप्पा
🔬 Laughter = reduced stress hormones + improved blood flow

7. 😴 झोपेला “Priority” द्या , ती heart ची repair factory आहे!
👉 7–8 तास झोप आवश्यक
👉 Mobile-free झोपेचा एक तास ठरवा
🔬 Poor sleep = higher risk of heart attack and diabetes (Mayo Clinic)

❤️ तणाव कमी करायचाय ना?
सुरुवात आजच करा.

तुमचं हृदय रोज तुमच्यासाठी धडधडतं,
आज तुम्ही त्यासाठी काय करणार?

👇 Comment करा , तुमचा आवडता टिप कोणता वाटला?

📲 रोज असा सल्ला पाहिजे?
➡️ Follow करा आणि आमचा WhatsApp Health Channel जॉइन करा!

Dr Ravindra L. Kulkarni,
MD, DNB, FSCAI (Cardiology)
Just For Hearts

Follow 👉 @KulkarniRL
Consult 👉 94229 91576 ,
94229 89425
( WhatsApp message only )

#HeartHealth #MarathiHealthTips #StressCare #JustForHearts #DrRavindraKulkarni #MindBodyHeart #SayNoForSelfCare #WhatsAppChannel

[Amit Paranjape @aparanjape]

Oct/Nov, post-monsoon rains in #Pune (and in many parts of India) are not uncommon.

And yet, every year we have some folks who are very surprised with these rains.

On a related note - I think weather (and climate) affects all of us, and almost everyone is interested in it. We need more efforts for basic education in this area in our primary and high schools, and outside schools as well.

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

#MumbaiRains
Time : 5.30 PM
Location : Lower Parel
@rushikesh_agre_ @Hosalikar_KS @s_r_khandelwal @richapintoi @allindiaweather @IndiaWeatherMan

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

@rushikesh_agre_ @krishnadsvv @LowerParel

[Dr Ravindra L. Kulkarni MD @KulkarniRL]

“सर, काही केल्या थकवा जात नाही…”
हा एकच वाक्य हजारो रुग्णांचं कॉमन लक्षण. पण प्रत्येकामागचं कारण वेगळं!

थकवा म्हणजे आजार नव्हे तो शरीराचा ‘सिग्नल’ आहे.

थकव्यामागची 11 वैद्यकीय कारणं

1. स्ट्रेस + अपुरी झोप
ताण असो की डोकं थकलं शरीर थकलंच म्हणून समजा!
झोप न पुर्ण होणं, विचारांचं ओझं, सोशल मीडियाचा भडिमार → मेंदू ‘ड्रेन्ड’!

2. डायबेटीस / इन्सुलिन रेझिस्टन्स
साखर वाढलेली → पण पेशींना एनर्जी मिळत नाही
विशेषतः uncontrolled diabetes मध्ये थकवा हे silent signal असू शकतो.
जेवल्यावर जडपणा, चिडचिड, गोडाची इच्छा वाढते.

3. हृदयविकार / Heart Failure
हृदय पंपिंग कमी → शरीरात रक्ताचा flow कमी → सतत थकवा, दम लागणे.
काही रुग्ण ‘माझं BP ठीक आहे’ म्हणतात… पण थकवा हे early cardiac marker असतो!

4. श्वसन आजार (COPD / Asthma)
सततचा खोकला, दम लागणं आणि शरीराला कमी ऑक्सिजन मिळणं → थकवा.
फुफ्फुसांचं काम जसजसं कमी होतं, चालणंही कठीण वाटू लागतं.

5. थायरॉईड बिघाड (Hypothyroidism)
चयापचय मंद → शरीराची ‘बॅटरी’ झपाट्याने डाउन!
केस गळणं, थंडी वाजणं, आळस वाढतो = थायरॉईड टेस्ट गरजेची.

6. फास्टफूड + Poor Nutrition
शरीर Protein, Iron, B12, Magnesium शिवाय चालत नाही!
दिवसभर चहा–बिस्किटं–process food यांमुळे ऊर्जा टिकत नाही.

7. लिव्हर विकार / Fatty Liver
लिव्हर म्हणजे ‘एनर्जीचे रिफायनरी सेंटर’ पण fatty liver मुळे energy conversion थांबतं → unexplained थकवा वाढतो.
तसेच, ALT-SGOT/SGPT वाढलेले रुग्ण सतत थकलेले असतात.

8. अॅनिमिया (Low Hemoglobin)
हिमोग्लोबिन कमी → शरीरात ऑक्सिजन कमी → थकवा, चक्कर, थंडी.
विशेषतः महिलांमध्ये लपलेली anemia हे silent कारण असू शकते.

9. स्थूलता / Obesity
शरीरावर सततचा भार → चालायला कंटाळा, घाम येतो, घड्याळापेक्षा झोपेवर लक्ष.
Obesity + Insulin resistance = Dual fatigue cycle!

10. औषधांचे साईड इफेक्ट्स
काही औषधं विशेषतः antidepressants, antihistamines, painkillers थकवा आणतात.
औषधं कमी न करता डॉक्टरांशी सल्ला घ्या.

11. दैनंदिन आजारपण + मानसिक थकवा
कधी कधी आजारी नातलगाची काळजी घेताना आपणच थकून जातो…
Caregiver fatigue हीसुद्धा आजारासारखीच गंभीर स्थिती असते.

✅ काय करता येईल?
तुमच्या थकव्याची ‘कहाणी’ समजून घ्या. फक्त आराम नव्हे, योग्य निदान + उपाय हेच उत्तर!

हा पोस्ट शेअर नक्की करा कारण थकवा कुणालाही येतो, पण योग्य लक्ष दिलं तर आयुष्य बदलू शकतं!

Dr Ravindra L. Kulkarni,
MD, DNB, FSCAI (Cardiology)
Just For Hearts

Follow 👉 @KulkarniRL
Consult 👉 94229 91576 ,
94229 89425
( WhatsApp message only )
WhatsApp channel Join करायला विसरू नका , link profile मध्ये.

#थकवा_का_येतो
#FatigueExplained
#HeartHealth
#DiabetesCare
#FattyLiver
#CaregiverFatigue
#JustForHearts

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

#MumbaiRains
Location : Lower Parel
Heavy rains from last 30 min

@Hosalikar_KS @rushikesh_agre_ @IndiaWeatherMan @s_r_khandelwal @richapintoi

[Dr Ravindra L. Kulkarni MD @KulkarniRL]

झोपताना दम लागतो? उशी वाढवल्याशिवाय झोप येत नाही? सावधान!

👉 काही रुग्ण सांगतात: “डाव्या कुशीवर झोपले की छातीत जडपणा वाटतो…”
👉 “सरळ झोपलो की छाती दडपते… उशी घेतल्याशिवाय झोप येत नाही…”
👉 “रात्री उठून बसावं लागतं, नाहीतर गुदमरल्यासारखं होतं…”

🫀 Orthopnea हे लक्षण Congestive Heart Failure मध्ये दिसतं. हृदय नीट पंप करू शकत नाही, म्हणून फुफ्फुसात पाणी साचतं आणि छातीत दडपण वाटतं.

दिवसात दम लागत नाही, पण रात्री दम लागतो? → ही Masked Heart Failure ची खूण असू शकते. रिपोर्ट्स नॉर्मल असले तरी अनुभवी डॉक्टर तपासणीवरून ओळखू शकतो.

“रोज झोपताना जास्त उशी लागत असेल, तर ती केवळ उशीतली सवय नसते तर ती हृदयाच्या थकव्याची एक सावध सूचना असू शकते.”

📌 कोणाला हे लक्षण जाणवत असेल तर त्यांच्या सोबत हा पोस्ट शेअर करा , हे केवळ थकवा नाही, तर हृदयाचा इशारा असू शकतो!

Dr Ravindra L. Kulkarni,
MD, DNB, FSCAI (Cardiology)
Just For Hearts

Follow 👉 @KulkarniRL
Consult 👉 94229 91576 ,
94229 89425
( WhatsApp message only )

#SilentHeartSignals
#HeartFailureAwareness #JustForHearts #HeartFailure #Breathlessness

[Mumbai Rains @rushikesh_agre_]

🚨 La Niña signals are lining up, Mumbai & West India could be in for a strong winter season 2025-26. ❄️

[Varun Sardesai @SardesaiVarun]

मुंबई ही मराठी माणसाचीच !

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

#MumbaiRains
Calm before the storm...⛈️

@Hosalikar_KS @rushikesh_agre_
@IndiaWeatherMan @richapintoi @baxirahul @s_r_khandelwal @allindiaweather

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

@AUThackeray @misunilshinde @AhirsachinAhir @CPMumbaiPolice @mybmc @MumbaiPolice @RoadsOfMumbai @richapintoi @Worli_PS @worliaplus18

[Paresh M Kanade @PareshKanade96]

26/9/2025
Time : 4:30 PM
Peninsula Corporation Park, शंकरराव नरम पथ मार्ग, लोअर परळ.
रस्त्याच्या दोन्ही बाजूला नो पार्किंग झोन मध्ये ओला-उबेरच्या गाड्या पार्किंग असतात. त्यामुळे ट्रॅफिक होते व नागरिकांना चालण्यास अडथळा निर्माण होतो.
@MTPHereToHelp
कृपया कारवाई करावी ही विनंती.