Pattapee Poolsawat

#tu76 #artschinese1 #lawchula59

[Falcon @NarongAccord]

10 วิธีอ่านคนให้ขาด
-ฐานะทางสังคม : ดูที่ รองเท้า
-ความมีวินัย : ดูที่ เล็บมือ
-ภูมิหลัง : ดูที่ ท่านั่ง
-เจตนา : ดูที่ แววตา
-บุคลิกภาพ : ดูที่ วิธีหัวเราะ
-ความซื่อสัตย์ : ดูที่ จุดที่สายตามอง
-สติปัญญา: ดูที่ การรับฟัง
-การให้เกียรติ : ดูที่วิธีปฏิบัติต่อคนอื่น

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

เอาจริงนะ การใ้ช้ชีวิตอยู่ด้วยกันมันมีดีเทลที่ต้องทำความเข้าใจต่อกันเยอะมาก ต้องมาอยู่ด้วยกันแล้วถึงจะเข้าใจเท่านั้นอ่ะ

- เรื่องเวลาเข้านอน เปิดไฟปิดไฟไม่ตรงกัน
- อารมณ์ดีหรือไม่ ปิดประตูใส่กันเสียงดังมั้ย
- ทะเลาะกันเพราะของในตู้เย็นจะทิ้งหรือเก็บ
- กินข้าวพร้อมกันหรือจะแยกกัน
- ห้องน้ำทำพื้นเปียก/อีกคนชอบแห้ง
- ใครซักเสื้อผ้า ผ้าปูหมอนผ้าห่ม
- อีกคนดูคลิปนู่นนี่เสียงดังรบกวนกันมั้ย
- ล้างจานหลังกินข้าวหรือแช่ทิ้งไว้
- ผ้าที่ใส่แล้วกองทิ้งไว้หรือยังไง ซักแล้วพับเก็บมั้ย
- เสื้อที่ซื้อมารกตู้เกินมั้ย ของวางทิ้งรกเต็มห้องมั้ย
- ขยะใครทิ้ง
- งานบ้านแบ่งกันทำหรือยังไง
- ทะเลาะกันแล้วอีกคนทิ้งนอนหลับไ��เลยมั้ย
- มีวันที่อยากอยู่คนเดียวทำไง
- เวลาส่วนตัวมีให้กันมั้ย

และอีกๆอื่นมากมาย ควรอยู่ก่อนแต่งกันนะ เรื่องเล็กๆพวกนี้ทำคนเลิกกันจริงๆ

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

งานวิจัยระบุ “คนที่โชคดีตลอดเวลา”
จริงๆแล้ว โชคดีเป็นเพราะนิสัย ไม่ใช่เพราะดวงดี

"โชคดี เป็นนิสัย ไม่ใช่ดวง" เป็นแนวคิดที่มีงานวิจัยรองรับทางวิทยาศาสตร์จริงๆ

เรื่องนี้ไม่ใช่ปรัชญาสายมูหรือคิดไปเอง แต่เป็นผลงานการวิจัยระดับตำนานของ ศาสตราจารย์ ดร. ริชาร์ด ไวส์แมน (Dr. Richard Wiseman) นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยฮาร์ตฟอร์ดเชียร์ (University of Hertfordshire) ประเทศอังกฤษ ซึ่งเขาได้ทำการศึกษาชีวิตของคนที่นิยามตัวเองว่า "โชคดีมาก" และ "โชคร้ายมาก" กว่า 400 คน เป็นเวลานานถึง 10 ปี จนได้ข้อสรุปและตีพิมพ์เป็นหนังสือชื่อดังที่ชื่อว่า "The Luck Factor"

ดร. ไวส์แมน พบว่า คนเราไม่ได้เกิดมาพร้อมกับดวงที่ดีกว่าคนอื่น แต่ "ความโชคดี" เกิดจากวิธีคิดและพฤติกรรมที่สร้างโอกาสให้ตัวเอง หรือพูดง่าย ๆ มันคือ "นิสัย" ที่ฝึกฝนกันได้

สรุป 4 นิสัยสร้างความโชคดี (จากงานวิจัย The Luck Factor)

ดร. ริชาร์ด ไวส์แมน ได้สรุปหลักการและนิสัยที่ทำให้คนบางคนกลายเป็น "คนโชคดีอยู่ตลอดเวลา" ไว้ 4 ข้อหลัก ๆ ดังนี้

1. ตาไวและเปิดรับโอกาสใหม่ๆ (Maximize Your Chance Opportunities)
คนโชคดีมักจะมีนิสัยเปิดกว้าง (Openness) พวกเขาชอบสังเกตสิ่งรอบตัว ไม่ยึดติดกับกรอบเดิม ๆ และกล้าลองทำสิ่งใหม่

ทำไมถึงโชคดี?: ดร. ไวส์แมน เคยทำทดสอบให้คนอ่านหนังสือพิมพ์ คนที่คิดว่าตัวเอง "โชคร้าย" จะตั้งใจหาแต่โจทย์ที่สั่งอย่างเคร่งเครียด จนมองไ���่เห็นโฆษณาตัวใหญ่ครึ่งหน้าทีเขียนว่า "บอกผู้คุมสอบว่าเห็นข้อความนี้ แล้วรับเงินไปเลย 250 ปอนด์" แต่คนโชคดีจะผ่อนคลายและมองเห็นโอกาสที่ผ่านเข้ามาได้ง่ายกว่า

2. เชื่อในสัญชาตญาณของตัวเอง (Listen to Your Lucky Hunches)
คนโชคดีมักจะตัดสินใจโดยรับฟังความรู้สึกภายใน หรือ "เซนส์" (Intuition) ของตัวเอง ควบคู่ไปกับเหตุผล

ทำไมถึงโชคดี?: พวกเขาฝึกฝนที่จะฟังเสียงเตือนหรือเสียงเชียร์ในใจ และมักจะหาเวลาทำสมาธิหรืออยู่กับตัวเองเงียบ ๆ เพื่อให้สมองส่วนลึกได้ประมวลผล ทำให้ตัดสินใจในเรื่องธุรกิจหรือความสัมพันธ์ได้ถูกที่ถูกเวลา

3. คาดหวังแต่สิ่งดี ๆ ในอนาคต (Expect Good Fortune)
คนโชคดีเป็นพวกมองโลกในแง่ดีแบบมีความหวัง (Optimistic) พวกเขาเชื่อมั่นว่าอนาคตจะต้อง��ีเรื่องดี ๆ เกิดขึ้น และเชื่อว่าเป้าหมายของตัวเองจะสำเร็จ

ทำไมถึงโชคดี?: ความคาดหวังเชิงบวกนี้จะกลายเป็นแรงผลักดัน (Self-fulfilling prophecy) ทำให้พวกเขากล้าเดินไปคุยกับคนใหม่ ๆ กล้าลงทุน และไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ เพราะคิดว่า "เดี๋ยวสิ่งดี ๆ ก็จะตามมา"

4. เปลี่ยนโชคร้ายให้กลายเป็นดี (Turn Bad Luck into Good)
นี่คือนิสัยที่ต่างกัน��ย่างชัดเจนที่สุด คนโชคดีไม่ได้เจอเรื่องแย่น้อยกว่าคนอื่น แต่พวกเขามีวิธีจัดการกับ "เรื่องแย่" ที่ไม่เหมือนใคร

ทำไมถึงโชคดี?: เมื่อเจออุบัติเหตุหรือความล้มเหลว คนโชคดีจะใช้มุมมองที่เรียกว่า Counterfactual Thinking คือมองว่า "มันแย่ได้มากกว่านี้อีกนะ แต่นี่ถือว่าโชคดีมากแล้วที่เจ็บแค่นี้" พวกเขาจะไม่จมปลัก แต่จะมองหาข้อดีจากสถานการณ์นั้น และรีบเปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกา���ทันที

ดวงชะตาอาจกำหนดไพ่ที่เราได้มาในมือ แต่ "นิสัยโชคดี" คือวิธีที่เราเลือกเล่นไพ่ใบนั้น ถ้าเราฝึกเป็นคนเปิดรับ มองโลกแง่ดี ฟังเสียงตัวเอง และลุกขึ้นสู้ใหม่ได้เร็ว โลกก็จะเหวี่ยงสิ่งที่เรียกว่า "โชคดี" มาหาเราบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ เอง

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/RDLldgsX6W

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า “ความสัมพันธ์ที่ดี ไม่ได้ทำให้เราแค่รักใครบางคน แต่ทำให้เรากลับมารักตัวเองได้มากขึ้น” ความสัมพันธ์ที่เป็นพลังบวก จะทำให้เรายิ้มได้บ่อยขึ้น มอ��เห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้น และใช้ชีวิตด้วยความสุขมากขึ้น คนที่รักเราจริง จะทำให้เรารู้สึกปลอดภัย อบอุ่น และเติบโตไปพร้อมกัน ในขณะที่ความสัมพันธ์ที่เป็นพลังลบ จะค่อย ๆ ทำให้เราสงสัยในคุณค่าของตัวเอง รู้สึกว่าตัวเองไม่ดีพอ และใช้ชีวิตด้วยความทุกข์โดยไม่รู้ตัว วันหนึ่งเมื่อเราโตขึ้น เราจะเข้าใจว่า การเลือกคนที่อยู่ในชีวิต ก็คือการเลือกคุณภาพของหัวใจเราเอง เพราะคนที่อยู่ใกล้เรา มีอิทธิพลต่อความสุข ความสงบ และการรักตัวเองมากกว่าที่เราคิด ดังนั้น หากความสัมพันธ์ใดทำให้เราเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น จงรักษาไว้ให้ดี แต่หากความสัมพันธ์ใดทำให้เราหลงลืมว่าตัวเองมีค่า การเดินออกมา อาจ���ป็นการกลับมาหาตัวเองที่อ่อนโยนที่สุดก็ได้

[คิดมาก @kidmakk]

ผมศึกษา เรื่อง “กฎแรงดึงดูด” มาเกือบ “สิบปี”

และนี่คือสิ่งที่ผมอยากบอกคุณ

1. “ความคิด” ดึงดูด “เรื่องราว”
2. “อารมณ์แบบไหน” ดึงดูด “อารมณ์แบบนั้น”
3. “คำพูด” กำหนด “ชีวิตเรา”
4. “เพื่อนที่เราคบ” กำหนด “สิ่งแวดล้อมที่เราเจอ”
5. “คนรักตัวเอง” ดึงดูด “ความสัมพันธ์ที่ดี”
6. “คนไม่รักตัวเอง” ดึงดูด “ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ”
7. “ความใจเย็น” ดึงดูด “ความราบรื่น”
8. “ความใจร้าย” ทำให้ “ทุกอย่างช้าลง”
9. “ความวางใจ” ดึงดูด “สิ่งที่รอ”
10. “ความกังวล” ชะลอ “สิ่งที่ต้องการ”
11. “ความคิด” “อารมณ์” และ “นิสัย” คือ สามสิ่งที่กำหนดชีวิตเรา

[ѴѺҎ @MrVop]

งานวิจัยจาก NTNU พบว่าการเขียนด้วยลายมือกระตุ้นเครือข่ายสมองที่เกี่ยวข้องกับความจำ การเรียนรู้ และสมาธ���มากกว่าการพิมพ์หรือจิ้มมือถือ เพราะการเขียนนั้น เราต้องประสานการเคลื่อนไหว การมองเห็น และการสร้างตัวอักษรไปพร้อมกัน จึงอาจเป็นเหตุผลว่าทำไมการจดโน้ตด้วยมือมักช่วยให้จำเนื้อหาได้ดีกว่า

อ้างอิง: van der Meer et al., NTNU (2020)

[Huracan🌪️ @PhayuC]

จากคนที่เป็นลูกข้าราชการโดยกำเนิด บิดามารดา รับราชการทั้งหมด แต่ที่บ้านไม่เคยบังคับ อยากทำอะไรก็ทำ ผมจึงคิดเองจากสิ่งที่เห็นว่า ที่ผู้ใหญ่จำนวนหนึ่งมักบอกให้ลูกหลานสอบข้าราชการเพราะในมุมมองของพวกท่าน

- อาชีพข้าราชการมีความมั่นคง สอบครั้งเดียวได้เป็นไปตลอดชีวิต

-มั่นคงทางรายได้ ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่ได้ทำผิดกฎหมาย ทุจริตประพฤติมิชอบ หรือทำผิดวินัยข้าราชการร้ายแรง คุณก็ไม่ถูกไล่ออก วิกฤตอะไรมาก็ยังได้รับเงินเดือนเหมือนเดิม เช่นตอนโควิดที่ผู้คนตกงานมากมาย อาชีพข้าราชการไม่ได้รับผลกระทบในด้านนี้เลย

- มีเกียรติ ได้รับการยอมรับในวงสังคมอย่างเห็นได้ชัด

- มีเครดิต สามารถกู้ยืมเงินจากสถาบันการได้ง่าย มีสหกรณ์เป็นของตัวเอง เพิ่มตัวเลือกในการออม��ละกู้ยืม

-มีวันหยุดเสาร��อาทิตย์ และนักขัตฤกษ์ ลากิจได้ ลาป่วยยิ่งไม่ยากถ้ามีใบรับรองแพทย์ ถ้าป่วยหนักมากๆในแวดวงก็มักช่วยเหลือกัน

-มีสิทธิ์สวัสดิการค่ารักษาพยาบาล ที่ช่วยลดภาระค่าใช้จ่ายทางสุขภาพได้ทั้งบิดามารดา คู่สมรส บุตรถึงอายุ 20 ปี ซึ่งอาจเป็นส่วนสำคัญมากที่ทำให้ใครหลายคนตัดสินใจทำอาชีพนี้

- มีสวัสดิการอื่นๆ เช่น ค่าเทอมบุตร ค่าเช่าบ้าน หรือถ้าซื้อบ้านก็ทำเบิกเป็นค่าเช่าซื้อได้ อาจจะไม่ได้ทั้งหมดแต่ก็ก็ยังถือว่าได้รับเงินช่วยเหลือ

-หากมาจากครอบครัวที่ยากจนและไม่มีต้นทุน อาชีพรับราชการสามารถเปลี่ยนสถานะครอบครัวได้จริงๆ

-เงินเดือนไม่ได้ต่ำเลย อาจจะไม่สูงมาก แต่จะขึ้นเรื่อยๆ

-สามารถทำอาชีพเสริมได้ หากขยันและมีปัจจัยที่เหมาะสม

-เมื่อบรรจุแล้วทำงานครบตามกำหนดระยะเวลา ก็จะสามารถย้ายมาทำงานใกล้บ้านได้ บางคนอาจใช้เว��านาน แต่ก็ต้องยอมรับว่า ยังมีโอกาสย้ายกลับบ้านได้ง่ายกว่าอาชีพอื่น

- มีหนทางก้าวหน้าในหน้าที่การงาน แม้จะเป็นคนที่ไม่เก่งมาก แต่ในแวดวงก็ยังมีความเห็นแก่อาวุโส ถึงจะไม่ได้ก้าวหน้าเท่าคนที่เก่ง แต่ยังไงก็ยังพอได้ขึ้นตำแหน่งบ้าง

-หลังเกษียณก็มีเงินจากกองทุนบำเหน็จบำนาญข้าราชการเป็นเงินก้อน และเงินบำนาญหรือเงินบำเหน็จที่ตัวเองเลือกหรับอีกการันตีว่าหา���ไม่ได้เป็นคนใช้เงินฟุ่มเฟือยหรือใช้เงินในทางที่ผิดก็จะมีชีวิตที่ไม่ลำบากในวัยเกษียณ

-ต้องยอมรับว่าในบางตำแหน่งนั้นมีผลประโยชน์อื่นๆแอบแฝง โดยโดยเฉพาะตำแหน่งในระดับบริหาร หรือระดับปฏิบัติการที่ต้องมีปฏิสัมพันธ์กับประชาชน ซึ่งเงินจำนวนนี้ อาจเป็นจำนวนมากมากกว่ารายได้จากเงินเดือนด้วยซ้ำ ก็อยู่ที่ตัวบุคคลว่าคนไหนจัดการกับเรื่องนี้อย่างไร และแน่นอ��ว่าเป็นเรื่องที่ผิดแต่ก็ต้องยอมรับความจริงว่ามันมีเรื่องแบบนี้เกิดขึ้นจริงๆในแวดวง��าชการไทย

ข้อเสียเรื่องเจ้านาย เพื่อนร่วมงาน การทุจริต ประพฤติมิชอบ การกลั่นแกล้งกันในที่ทำงาน เส้นสาย อันนี้ผมคิดว่ามีทุกองค์กรไม่เฉพาะแต่ข้าราชการ ดังนั้นจึงอยู่ที่ตัวบุคคลว่าเราจะจัดการกับสถานการณ์ที่เราต้องเผชิญอย่างไร

สุดท้ายแล้ว ทุกอาชีพมีข้อดีข้อเสียทั้งนั้น ในขาวมีดำ ในดำมีขาว เลือกอาชีพที่เหมาะสมกับปัจจัยและความสุขของตนเอง มีความสุจริตไม่���บียดเบียนผู้อื่น ไม่ทำผิดกฎหมายบ้านเมือง ไม่ผิดศีลธรรม มีรายได้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้วครับ
ในสังคมของเรามีความแตกต่างหลากหลาย ทั้งเพศ ศาสนา ภาษา วัฒนธรรม พื้นฐานครอบครัว และอื่นๆอีกมากมาย การจะอยู่ร่วมกันในสังคมอย่างเป็นสุขได้นั้นเราจึงควรเคารพและให้เกียรติกับผู้อื่นที่ประกอบสัมมาอาชีพสุจริตอย่างเท่าเทียมกัน เพราะเราต่างเป็นฟันเฟืองตัวเล็กๆใน���ารขับเคลื่อนตัวเอง ครอบครัว สังคม ประเทศชาติ และโลกใบนี้เช่นเดียวกัน
“ผู้มีเกียรติย่อมรู้จักให้เกียรติผู้อื่นเสมอครับ”

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

สิ่งที่ควรทำให้ดี ไม่ว่าจะอายุเท่าไรก็ตาม

- ดูแลสุขภาพให้ดี เพราะสุดท้ายแล้วทุกอย่างในชีวิตต้องใช้ร่างกายเป็นต้นทุน

- เก็บเงินและลงทุน ยิ่งเริ่มเร็ว พลังของเวลาและดอกเบี้ยทบต้นยิ่งมหาศาล

- ตัดคน Toxic ออกจากชีวิต อย่าเสียเวลาพยายามเปลี่ยนคนที่ไม่เคารพเรา

- เลือกคู่ชีวิตให้ดี การตัดสินใจครั้งเดียวอาจส่งผลต่อความสุขอีกหลายสิบปี

- ใช้เงินต่ำกว่ารายได้เสมอ ต่อให้หาได้มากแค่ไหน

- อย่าเป็นหนี้เพื่อซื้อภาพลักษณ์ คนรวยจริงไม่จำเป็นต้องดูรวย

- นอนให้พอ การนอนที่ดีส่งผลต่อสมอง อารมณ์ สุขภาพ และ��ระสิทธิภาพการทำงาน

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ แม้วันละนิด แต่ทำต่อเนื่องดีกว่าหักโหมแล้วเลิก

- อย่าเป็นหนี้เพื่อซื้อภาพลักษณ์ ความรวยจริงกับความดูรวยไม่เหมือนกัน

- สร้างรายได้หลายทาง อย่าพึ่งพารายได้จากแหล่งเดียว

- เลือกคบคนที่ทำให้ชีวิตดีขึ้น ไม่ใช่คนที่ดึงพลังงานออกจากชีวิต

- อ่านหนังสือและเรียนรู้ตลอดชีวิต โลกเปลี่ยนเร็ว คนที่หยุดเรียนรู้จะเหนื่อยขึ้��เรื่อย ๆ

- อย่าเปรียบเทียบชีวิตตัวเองกับคนอื่น ทุกคนเริ่มต้นไม่เท่ากัน

- ใช้เวลากับพ่อแม่และคนที่รัก ในวันหนึ่งเวลาจะกลายเป็นสิ่งที่ซื้อคืนไม่ได้

- ฝึกปล่อยวางเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ เก็บพลังไว้กับเรื่องที่เปลี่ยนแปลงได้จริง

- กล้าพูดคำว่า ไม่กับสิ่งที่ไม่เหมาะกับชีวิตเรา

- เลือกความสงบมากกว่าการเอาชนะในทุกเรื่อง

- รักษาชื่อเสียงและความน่าเชื่อถือ เงินที่เสียยังหาใหม่ได้ แต่ความน่าเชื่อถือสร้างกลับยากมาก

- อย่าละเลยการตรวจสุขภาพประจำปี หลายโรคถ้ารู้เร็ว ชีวิตเปลี่ยนไปมาก อย่ารอให้��่วยแล้วค่อยรักษา ป้องกันก่อนดีกว่า

- มีเงินสำรองฉุกเฉิน เพราะปัญหาใหญ่ไม่เคยส่งจดหมายมาแจ้งล่วงหน้า

- อย่าฝากความสุขไว้กับคนอื่น งาน หรือเงินเพียงอย่างเดียว

- ยอมรับความจริงให้เร็ว ยิ่งยอมรับได้เร็ว ยิ่งเสียเวลาชีวิตน้อย

- คนที่ไม่รักเรา ไม่เห็นคุณค่าเรา หรือทำร้ายเราซ้ำ ๆ ไม่จำเป็นต้องอยู่ในชีวิต

- ความสัมพันธ์ที่ดี สุขภาพที่ดี และอิสรภาพทางการเงิน คื���ทรัพย์สินที่มีค่าที่สุดเมื่ออายุมากขึ้น

- อย่ารอให้เสียสุขภาพก่อนค่อยดูแล อย่ารอให้แก่ก่อนค่อยเก็บเงิน และอย่ารอให้เสียคนสำคัญไปก่อนค่อยบอกรัก

- สุดท้ายแล้ว ความสำเร็จที่แท้จริงคือการมีชีวิตที่สงบ มีคนที่รักอยู่ข้าง ๆ สุขภาพยังดี และนอนหลับได้อย่างสบายใจ

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

เพิ่มให้อีก •.
ถ้าเครียด ให้ลองทำสิ่งเหล่านี้

1. ถ้าเครียดให้ลองตัดโลกออนไลน์สักพักโดยการที่ไม่ต้องเช็คแชท ไม่ต้องไถฟีด ปล่อยให้หัวสมองได้พักจากข้อมูลที่ไหลไม่หยุด แล้วจะรู้ว่าความเงียบมันช่วยรีเซ็ตเราได้ดีแค่ไหน

2. ถ้าเครียดให้ลองเปลี่ยน routine เล็ก ๆ เช่น เปลี่ยนร้านกาแฟ เปลี่ยนเส้นทางกลับบ้าน หรือย้ายมุมทำงาน มันเหมือนกด refresh ชีวิตแบบง่าย ๆ

3. ถ้าเครียดให้ลองจัดระเบียบชีวิตเล็ก ๆ เช่น เก็บห้อง จัดโต๊ะ ลบไฟล์รก ๆ พอพื้นที่รอบตัวโล่ง หัวเรามันจะโล่งตามไปด้วยแบบงง ๆ

4. ถ้าเครียดให้ลองยอมรับว่าทุกอย่างไม่ต้องรีบดีขึ้นก็ได้ เพราะบางช่วงชีวิตมันก็แค่ต้องผ่านไป ไม่ต้องเร่ง ไม่ต้องกดดันตัวเองตลอดเวลา

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

#สวีเดน ประเทศแห่ง #การศึกษาฟรี
ยกเลิกการใช้แท็บเล็ตในห้องเรียนและกลับมาใช้หนังสือ-ปากกาจริง โดยทุ่มงบประมาณกว่า 200 ล้านดอลลาร์สหรัฐเพื่อแจกตำราเรียน

สาเหตุมาจากการประเมินผลพบว่า การเรียนผ่านหน้าจอนานเกินไปทำให้ทักษะการอ่านออก���ขียนได้ สมาธิ และความสามารถในการจับใจความของเด็กลดลงอย่างมีนัยสำคัญ ในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา หลังใช้ระบการเรียนการสอนด้วย Tablet

การเปลี่ยนผ่านครั้งสำคัญของสวีเดน ประเทศที่ระบบการศึกษาได้รับการยอมรับว่าดีที่สุดแห่งหนึ่งของโลก

1) วิกฤตทักษะการเรียนรู้ : ผลการศึกษาพบว่าการพึ่งพาดิจิทัลมากเกินไปส่งผลให้เด็กขาดทักษะการอ่านจับใจความ ทักษะการเขียน และเกิดภาวะสมาธิสั้น (ADHD) ง่ายขึ้นจากการรับข้อมูลที่รวดเร็วเกินไปบนหน้าจอ

2) มาตรการขั้นเด็ดขาด : รัฐบาลได้ประกาศนโยบาย "จากหน้าจอสู่หนังส��อ" โดยโรงเรียนเตรียมอนุบาลไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ดิจิทัลอีกต่อไป และมีการกำหนดกฎเหล็กห้ามเด็กอายุต่ำกว่า 2 ปีใช้งานแท็บเล็ตโดยเด็ดขาด

3) งบประมาณระดับชาติ : มีการทุ่มงบราว 200 ล้านดอลลาร์สหรัฐเพื่อจัดซื้อหนังสือเรียนกลับคืนสู่มือนักเรียนทุกคน เพื่อฟื้นฟูระบบการเรียนรู้แบบดั้งเดิมที่เน้นการสัมผัสและการเขียน

4) นอกจากนี้ สวีเดนยังมีการเตรียมออกมาตรการควบ���ุมการใช้สมาร์ตโฟนในโรงเรียนอย่างเข้มงวดเพื่อคืนสมาธิและบรรยากาศการเรียนรู้ที่มีประสิทธิภาพกลับคืนสู่ห้องเรียน

5) ��วามน่าสนใจของข่าวนี้ คือ การเปลี่ยนรูปแบบการเรียน ก็ยังอยู่ภายใต้รัฐสวัสดิการ หนังสือที่ใช้เรียนทั้งหมด รัฐเป็นคนดูแลค่าใช้จ่าย โดยพ่อแม่ไม่ต้องจ่ายสักบาท เพราะระบบการศึกษาสวีเดนเรียนฟรีถึงอายุ 16 ปีบริบูรณ์ โดยครอบคลุมตั้งแต่ระดับอนุบาลจนถึงภาคบังคับ (Grundskola) ซึ่งรัฐบาลดูแลค่าใช้จ่ายทั้งหมด ไปจนถึงอุปกรณ์ในการเรียน และอาหารกลางวัน ส่วนในระดับอุดมศึกษา สำหรับพลเมืองสวีเดน ประเทศในกลุ่ม EU/EEA และผู้ที่มีถิ่นที่อยู่ถาวร จะได้รับการยกเว้นค่าเล่าเรียนเช่นกัน

6) แต่ไม่น่าแปลกที่เขาดูแลเด็กๆ และระบบการศึกษาแบบให้เปล่าได้ เพราะเก็บภาษีในอัตราสูง คนยอมเสียภาษีสูงถึง 50% ของรายได้ เป็นเพราะสิ่งที่ได้รับกลับคืนจากรัฐสวัสดิการกลับมาดูแลประชาชนอย่างดีจริงๆ และเพราะคนสวีเดนมี GDP ต่อหัวอยู่ที่ 1.7 ล้านบาทต่อปี สูงกว่าประเท��ไทย 7 เท่า เมื่อเป็นประเทศที่มีรายได้ต่อประชากรสูง จึงมีปัญญาจ่ายภาษีในอัตราสูง

7) กลับมาที่เรื่องสมาธิสั้น เราจะเห็นว่างานวิจัย มีประโยชน์ต่อการศึกษา ไม่ใช่เรียนไปเรื่อยๆ ยิ่งเรียนยิ่งโง่ เด็กยิ่งมีสมาธิต่ำลง นี่คือความใส่ใจของรัฐ ที่เห็นว่า Technology กำลังทำร้ายพวกเขา จึงเปลี่ยนแปลงระบบไปสู่สิ่งที่ดีกว่า

8 ) งานวิจัยทางการศึกษา พบนานแล้วว่าการรับชม TV ในเด็กเล็ก การเล่นโทรศัพท์มือถือ และการใช้เวลาบน Online Platform พวก TikTok, Shorts & Reels กลุ่ม VDO สั้นเหล่านี้ ส่ง���ลสมาธิในเด็กทั้งสิ้น (และจริงๆ ผู้ใหญ่ที่เสพติดการอยู่กับ Screen เหล่านี้ ล้วนมีภาวะสมาธิสั้นลงทั้งสิ้น)

ใครเสพติดการเสพ Social Media มากเกินไป หรือเลี้ยงลูกด้วย Tablet อยากให้เลิกวันนี้เลยครับ เทคโนโลยีเป็นดาบสองคม ใช้มันดีๆ ไม่ให้มันทำลายเรา

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/4ed21ZE6uQ

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

Longevity Cheat Codes

สิ่งเล็กๆ ที่ทำทุกวัน กำลังกำหนดว่าเราจะแก่ช้า หรือแก่เร็ว โดยไม่รู้ตัว

- การนอน คือช่วงซ่อมแซมร่างกายที่สำคัญที่สุด
- กล้ามเนื้อ คือเกราะป้องกันการเสื่อมระยะยา��
- การเดิน คือยาที่สมองและร่างกายเข้าใจดีที่สุด
- ความเครียดเรื้อรัง เร่งความแก่แบบเงียบ ๆ
- โปรตีนช่วยรักษาความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น
- น้ำตาลนิ่ง ระบบร่างกายเสื่อมช้าลง
- คาร์ดิโอช่วยฝึกร่างกายให้ ฟื้นตัวเก่ง
- ไมโตคอนเดรียที่แข็งแรง คือ พลังงานและ recovery ที่ดีขึ้น
- ความสัมพันธ์ที่ดี ส่งผลต่ออายุยืนมากกว่าที่คิด
- Recovery คือจุดที่ร่างกายฟื้นฟูและชะลอวัยจริงๆ
- Longevity ไม่ได้มาจากการสุดโต่ง
แต่มาจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ทำซ้ำได้ทุกวันจนร่างกายค่อยๆ ปร��บตัวไปในทางที่ดีขึ้น

[กรุงเทพมหานคร @bangkokbma]

🚨 รายงานสถานการณ์ เวลา 15.51 น. เหตุเพลิงไหม้รถโดยสารสาธารณะ (ประสบอุบัติเหตุ) ใกล้เคียงสถานีรถไฟแอร์พอร์ตเรลลิ้งค์มักกะสัน ถนนอโศก-ดินแดง

[คิดมาก @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า “ปริญญาไม่ได้เป็นแค่กระดาษหนึ่งใบ แต่มันคือหลักฐานว่า ครั้งหนึ่งเราเคยอดทนกับชีวิตมากแค่ไหน” มันคือวันที่อ่านหนังสือจนดึก คือวันที่เหนื่อยจนอยากยอมแพ้ คือวันที่ร้องไห้กับคะแนน กับความกดดัน กับคำถามว่า “เราจะไหวไหม” ปริญญาไม่ใช่แค่ชื่อมหาวิทยาลัย หรือชุดครุยที่ใส่วันรับปริญญา แต่มันคือความภูมิใจของพ่อแม่ ที่เห็นลูกคนหนึ่งพาตัวเองเดินมาถึงเส้นชัย คือความทรงจำระหว่างทางกับเพื่อน ที่เคยนั่งทำรายงาน กินข้าวร้านเดิม บ่นเรื่องสอบด้วยกัน คือหลักฐานของช่วงวัยหนึ่งในชีวิต ที่เราเคยเติบโต เคยล้ม เคยพยายามอย่างเต็มที่ และแม้วันหนึ่งเราจะลืมสูตรที่เรียน ลืมเนื้อหาหลายอย่างไปหมดแล้ว แต่เราจะไม่มีวันลืมความรู้สึกในวันที่รู้ว่า… “เราทำสำเร็จแล้วจริง ๆ” เพราะสำหรับคนคนหนึ่ง บางคร���้งปริญญาไม่ได้มีค่าแค่ในตลาดงาน แต่มันมีค่าในหัวใจของชีวิตทั้งชีวิตเลยต่างหาก

[ซ้อขอเล่า @sorkorlao]

มีน้องที่ office คนนึง นอนไม่หลับ นอนยาก กว่าจะหลับ ตี 3- ตี 5 บางทีได���นอนคือตอนเช้า

Life Style น้อง ทำงานตลอดเวลา ชีวิตมีแต่งาน ตัดคลิป อ่านหนังสือ ทำนันนี่ active มาก แถมช���บออกกำลังกาย

น้องเห็นซ้อมีปัญหานอนไม่หลับ เลยมาปรึกษา ซ้อเลยบอกว่า

จาก life style ไม่แปลกเลยที่จะนอนไม่หลับ หรือหลับยาก เพราะชีวิตมีแต่ความ active ทำงานตลอด ไม่เคยพัก สิ่งนี้แม้จะบอกว่าตัวเองมีความสุข แต่ร่างกายมันบอกแล้วว่า over เกินไป การมี life style ที่ active มันดี แต่การทำอะไรแบบไม่พัก และ active เยอะๆ มันส่งผลให้ ระบบประสาท sympathetic มันทำงานตลอดเวลา พอ sympathetic เด่น ระบบประสาท parasympathetic คือร���บบประสาทแห่งความสงบ จะน้อย ซึ่งสิ่งนี้มันช่วยให้เราง่วง ผ่อนคลาย นอนหลับ สุขภาพจิต

ซ้อแนะนำให้หยุดทำทุกอย่าง พักผ่อน สวดมนต์ นั่งสมาธิ กินอาหารดีๆ อร่อยๆ ฟังเพลง ผ่อนคลาย เพราะกิจกรรมพวกนี้จะกระตุ้นให้ parasympathetic และ serotonin ออกมาทำงาน

น้องฟังแต่ไม่เชื่อ และไปแก้ปัญหาด้วยการออกกำลังกายให้หนักขึ้น เพราะเชื่อว่า เหนื่อยแล้วจะหลับ แต่สิ่งที่เกิดขึ้น คือ นอนไม่หลับหนักขึ้น ไม่ได้นอนเลย 2-3 วันเต็มๆ เพราะไม่��่วง กินยาก็ไม่หลับ

สุดท้ายทนไม่ไหว น้องเลยหยุดทุก activity หันมาสงบจิตใจตามที่บอก ทุกวันนี้ นอนได้แล้ว และน้องก็กลับมาใช้ชีวิตที่สมดุลขึ้น

การออกกำลังกาย ไม่ได้เหมาะกับคนนอนไม่หลับทุกคน คนนอนไม่หลับเบาๆ ออกกำลังกายจะช่วยได้ แต่ถ้าพวกนอนไม่หลับเยอะๆ เครียดๆ cortisol สูงๆๆ ยิ่งทำ ยิ่งพัง บอกได้เท่านี้เลย

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

เพราะบางครั้ง เราอาจจะลืมว่าเราเคยเป็นใคร เคยเป็นคนที่สดใสมากแค่ไหนก็ได้นะ

"จำความสดใสอันนี้ไว้ให้ดี วันหนึ่ง โลกจะโบยตีแก"

ข้อความดีๆจาก #INKWARUNTORN

1) ความสดใสจากเราไปตามวัย ไม่ใช่เพียงเพราะร่างกายเราโรยราลงไป หรือเราแก่ลง แต่ในที่นี้ หมายถึง "ความสุข ความสดใส และการมองโลกบวกที่แสนสบายใจ" คนเราเติบโตแล้วค่อยๆถูกฆ่าความสดใสจนหายไป เพราะเราไม่ใช่คนเดิมเมื่อวันวานอีกต่อไปแล้ว

2) เราเติบโตขึ้นในทุกวัน เป็นคนใหม่ที่แข็งแกร่งขึ้น ไม่ใช่เป็นเรื่องที่ไม่ดีนะ แต่แววตาแห่งความสดใสร่าเริ่ง คนที่ไม่ค่อยคิดอะไร สบายๆ และดูเป็นเด็ก มองโลกบวกคนเก่า อาจจะค่อยๆหายไปจากตัวเรา บางคนอาจจะกลายเป็นเราคนใหม่ที่แทบจะไม่รู้จักตัวเองในวันวาน จำตัวเองคนเดิมไม่ได้อีกแล้ว

3) มันไม่ได้ผิดที่เราจะโตขึ้น เปลี่ยนไป ความรับผิดชอบที่มากขึ้น เจอโลกที่ยุ่งเหยิงวุ่นวาย ภาระหน้าที่ที่ต้องแบกรับ ทำให้โลกใบเดิมที่เคยสดใส และสนุกสนาน กลับเปลี่ยนไป ไม่ได้หมายความว่าความสุขลดลง แต่มันอาจจะสุขแบบผู้ใหญ่ ยิ้มกับความสำเร็จ หัวเราะกับชัยชนะ ภูมิใจกับการทำงาน และสบายใจกับความมั่งมั่���มั่นคง

4) ในขณะที่ความสุขของการเป็นเด็กน้อยของเราอาจจะแตกต่างออกไปจากผู้ใหญ่ อาจจะแค่ได้ทานของอร่อยง่��ยๆ การออกไปวิ่งเล่น การได้ไปเที่ยวกับครอบครัว หรือแค่ได้ของขวัญในวันเกิด มันอาจจะไม่ใช่ moment ที่ดูยิ่งใหญ่ แต่การได้เป็นเด็กทำให้ความสุขของเราไม่ได้ซับซ้อนเท่าวันที่เราเติบโต

5) เราคนเดิมก็อาจจะยังอยู่ในตัวเราลึกๆ ที่มีความเป็นเด็กซุกซ่อนไว้ แต่ไม่ได้เจอะเจอมันปรากฏออกมาภายนอกอีก โลกสอนให้เราแข็งแกร่ง มีเกราะที่จะต้องป้องกันตัวเอง เข้มแข็ง และมีเหตุมี���ลกับการกระทำ ระมัดระวังสิ่งต่างๆรอบตัวอยู่เสมอ ทำให้ความเป็นเด็กอาจจะใช้งานในสถานการณ์ที่พบเจอผู้คนมากมายที่ทำให้เรารู้สึก insecure เกินกว่าจะสดใสได้เท่าเดิม

6) "โลกจะโบยตีแก" ฟังแล้วดูโหด เหมือนมองโลกในแง่ร้าย แต่ความหมายจริงๆก็คือ "บทเรียนจากประสบการณ์ชีวิต" ที่มอบให้กับเราในทุกๆก้าวที่เราเดินทางไปข้างหน้าของแต่ละวัน เราไม่อาจจะปฏิเสธได้ว่า เราเรียนรู้���ริงๆว่าความสดใสมันไม่เหมาะกับสถานการณ์ที่เราเจอ และบางครั้งผู้คน��นโลกใบนี้ไม่ได้ใจดีกับเรานัก

7) จงอย่าลืมความเป็นเด็กที่สดใส นั่นคือตัวตนในด้านบวกอย่างหนึ่งที่หล่อเลี้ยงให้เรามี best moment ในวันดีๆ พาตัวเองอกจากความเครียด ในวันสบายๆที่ไม่มีอะไรให้คิดซับซ้อนดูบ้าง รักษาสมดุลแห่งความสุขของตัวเอง เพื่อพาตัวเองก้าวต่อไปด้วยสุขภาพจิตที่ดี

8 ) การไม่ลืมตัวตนของตัวเองในความเป็นเด็ก ก็เป็นความงดงามหนึ่งในชีวิต ที่เราสามารถเก็���ความน่ารักของเราเอาไว้ได้บ้าง ในมุมที่เรารู้สึกปลอดภัย บนโลกที่อาจจะกำลังโบยตีเราอยู่ ให้ต้องพบเจอกับภาระหนักอึ้ง ยิ่งเราโตขึ้น เราอาจจะทอดทิ้งความสุขในวันวาน ลองกลับไปเจอเพื่อนที่ดี สังคมที่น่ารักที่เราจากมาแสนนาน ได้หวนคิดถึงวันวานเก่าๆ นับเป็นการสร้างช่วงเวลาแห่งความสุขแล็กๆน้อยๆให้เราได้มีความเป็นเด็กคืนกลับมาได้บ้าง ก็ไม่แย่เลยนะ

9) เป็นผู้ใหญ่ก็ไม่แย่ ก็สุขแบบผู้ใหญ่ก็จริง แต่ยอมรับเถอะว่า บางทีมันเหนื่อยจัง อยากกลับไปเป็นเด็กคนเก่าดูบ้าง อยากพักบ้าง อยากมีวันเบาๆที่ไม่คิดอะไรดูบ้าง อย่ามัวแต่อ���ากแค่นั้น แต่ลงมือไปทำ หรือไปเป็นวันที่สดใสคนนั้นได้เลยนะ ชีวิตแสนสั้น อย่าจมอยู่กับกับความท้อแท้ เหนื่อยล้า เศร้าหมอง หรือหดหู่ จนลืมไปว่าเราเกิดมาเพื่อมีความสุขด้วยนะ อยากเป้นเด็กวันไหน ก็ลองหาเวลาได้ทำ ได้เป็นให้สมใจ รักษาสมดุลแห่งความสุขไว้ อย่ารีรอ

10) โลกมันโหด ถ้าไม่หมั่นใจดีกับตัวเองบ้าง ก็หาความสุขได้ลำบาก อย่าลืมใจดีกับตัวเอง ให้อภัยตัวเอง พาตัวเองออกจากวันเครียดๆ ภาระหน้าที่หนักๆ แล้วได้ลองเป็นเด็กคนนั้นที่ตัวเองคิดถึงอีกครั้ง บางทีเราอาจจะเป็นผู้ใหญ่มานานเกินไป จนลืมว่าความสุขมันง่ายกว่านั้น ไม่ต้องรอสำเร็จอะไรตามเป้าหมายก็มีความสุขได้แล้วนะ

ตอนเด็กเคยสุขแบบไหนในความทรงจำ ลองกลับไปน้องคนนั้นในวันวานบ้างก็ได้ น้องคนเดิมในตัวเราอาจจะรอเราอยู่ แค่เราไม่ได้มีเวลากลับไปหาตัวตนแห่งความส���ขในวันวานของเราเลยก็เป็นได้

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/sib8AJo2Ej

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[Yodchanan Wongsawat @YodchananW]

เลิกใช้ไม้บรรทัดเดียววัดเด็ก “เข้าใจรายบุคคล” คือกุญแจปลดล็อกศักยภาพสู่อนาคต

เมื่อวานผม และท่าน รมช.ศึกษาฯ พร้อมทีมทำร่าง พ.ร.บ.การศึกษา มาร่วมงานครบรอบ 10 ปี “ก่อการครู” มาครับ ได้ฟังทุกความเห็นจากคนทำงานแล้วมั่นใจว่าเราเปลี่ยนการศึกษาไทยได้จริงแน่ๆ ครับ 🙂

หัวใจสำคัญของเรื่องนี้ เราต้องก้าวข้ามระบบ “One Size Fits All” ไปสู่การ “เข้าใจรายบุคคล” (Individual Understanding) ครับและนี่คือ 3 แกนหลักที่เราจะผลักดันครับ

ปลดล็อกศักยภาพที่หลากหลาย - เกรดไม่ใช่เครื่องวัดคุณค่าเพียงอย่างเดียว ระบบต้องรองรับทั้งวิชาการ ความคิดสร้างสรรค์ และทักษะเฉพาะด้าน เพื่อให้เด็กทุกคนมีที่ยืน��ย่างภาคภูมิใจ

ทลายกำแพงการทำงาน (Breaking the Silos) - การศึกษาไม่ใช่แค่เรื่องของกระทรวงเดียว แต่ต้องเชื่อมโยงรัฐและเอกชน สร้าง Ecosystem การเรียนรู้ที่ตอบโจทย์โลกจริง

ผนึกกำลัง พรบ.การศึกษา เพื่อเยาวชน - ผมได้คุยกับทาง พรรคประชาชน และทุกภาคส่วน เราเห็นตรงกันว่าต้องรวบรวมจุดเด่นที่แก้ปัญหาได้จริง ที่มีอยู่ในร่างกฎหมายของทุกพรรคเข้าด้วยกัน เพื่อความรวดเร็วและเป็นไปในทิศท���งเดียวกัน โดยตั้งใจจะทำให้เสร็จภายในไม่เกิน 2 ปี และจะเริ่มลงมือทำสิ่งที่ทำได้ทันทีควบคู่กันไปโดยไม่ต้องรอให้กฎหมายเสร็จ

ผมเน้นย้ำเรื่องนี้กับท่านนายกรัฐมนตรีเสมอ วันนี้ผมมาในหมวกของ “คนเคยเป็นครู” ที่อยากเห็นคุณภาพชีวิตเด็กดีขึ้น เราจะไม่เอาความขัดแย้งทางการเมืองมาเป็นตัวถ่วงความก้าวหน้าของเด็กไทย เพราะเรื่องของเยาวชนรอไม่ได้แม้แต่ว��นเดียวครับ

หากการศึกษาดีขึ้น ประเทศจะเติบโตอย่างยั่งยืนในทุกมิติ

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

บทความนี้ดีค่ะ

• เมื่อก่อนเราได้ยินบ่อยๆว่าควรเดินให้ได้วันละ 10,000 ก้าวเพื่อสุขภาพร่างกาย ในบทความนี้ผู้เขียนอยากให้เราตระหนักถึงอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ที่น่าเป็นห่วงพอกัน นั่นก็คือ...

• เรากำลังเผชิญกับวิกฤตด้านความสามารถในการการคิดและการจดจ่อที่ลดลงอย่างรุนแรง (อ่านอะไรยาวๆ ไม่ค่อยจบ หรืออยู่กับอะไรนานๆได้ยากขึ้น)

• ในบทความเขาเปรียบเทียบได้น่าสนใจม��กว่า ถ้าการเดินคือการออกกำลังกาย “การอ่านหนังสือ” ก็คือการออกกำลังกายของสมอง 🧠 แค่เริ่มต้นจากวันละไม่กี่สิบหน้า เพื่อฝึกให้เรากลับมาจดจ่ออยู่กับอะไรบางอย่างได้นานขึ้นอีกครั้ง

• ในโลกที่ทุกอย่างพยายามแย่งชิงความสนใจของเราไป บางทีการหยิบหนังสือสักเล่มขึ้นมาอ่าน อาจจะไม่ใช่แค่เรื่องของความรู้ หรือความเพลิดเพลิน (จากนิยาย) แต่มันคือ อีกทางเลือกหนึ่งในการดูแล “ความสนใจจดจ่อและวิธีคิด” ของเราเอง

[Petchkaroonpon @petchy66]

เมื่อถึงเวลาพักผ่อนจากการเมืองก็กลับมาดูแลธุรกิจของครอบครัวอีกครั้ง จากภาวะสงครามในตะวันออกกลางจนทำให้ราคาน้ำมันพุ่งสูงไปไกลกว่าบั้งไฟพญานาคแบบนี้ คนทำธุรกิจทุกชนิดคงหนีไม่พ้น “ลูกค้าหายต้นทุนสูงขึ้น” และสำหรับคนที่ทำร้านอาหารมามากกว่า 40 ปี แบบค��อบครัวเพชร คงทำได้เพียงแสดงออกผ่านตัวอักษรเพื่อสื่อไปถึงผู้มีส่วนรับผิดชอบทุกคนในการแก้ไขวิกฤตครั้งนี้

“เสียงสะท้อนจากเตาไฟที่กำลังมอด”

วิกฤตน้ำมันพุ่ง 6 บาท ดันร้านอาหารไทยสู่ทางตัน และความล้มเหลวของนโยบายรัฐ

การประกาศปรับขึ้นราคาน้ำมันรวดเดียว 6 บาทต่อลิตร หลังนโยบายตรึงราคาล้มเหลวไม่เป็นท่า กำลังกลายเป็นวิกฤตที่บีบให้ร้านอาหารนับแสนรายต้อง "เลิกขาย" หรือ "แบกหนี��" ทันที นี่ไม่ใช่แค่เรื่องน้ำมันแพง แต่คือความผิดพลาดระดับโครงสร้างที่รัฐบาลโยนภาระมาให้ประชาชนรับกรรม

1. หายนะ 3 ระดับ: จากสตรีทฟู้ดถึงห้างสรรพสินค้า
• รายย่อย (SMEs): ตายสนิท! ต้นทุนวัตถุดิบและค่าขนส่งพุ่งสูงจนกำไรที่เคยมีเพียงน้อยนิดหายวับไปกับตา หลายรายต้องปิดตัวเพราะสู้ราคาแก๊สหุงต้มและน้ำมันไม่ไหว
• รายกลาง: ถูกบีบหน้า-หลัง! ต้นทุนคงที่ (Fixed Cost) สูงลิ่ว ขณะที��ลูกค้าหายหน้าเพราะต้องเก็บเงินไว้เติมน้ำมัน
• รายใหญ่: ระบบขนส่งอัมพาต! การขาดแคลนน้ำมันทำลายสายส่งวัตถุดิบ (Supply Chain) กระทบความเชื่อมั่นนักลงทุน

2. ประจานความล้มเหลว: นโยบาย "ขายผ้าเอาหน้ารอด"
การตรึงราคาไว้จนกองทุนน้ำมันติดลบมหาศาล แล้วมาปล่อยลอยตัว "แบบกระชาก" คือบทพิสูจน์ความไร้วิสัยทัศน์:

"การปรับราคาแบบช็อกตลาดคือการฆาตกรรมทางเศรษฐกิจ รัฐบาลเลือกที่จะฝืนกลไกตลาดจนพังทลาย แล้วทิ้งระเบิดใส่ผู้ประกอบการที่กำลังจะฟื้นตัว"

3. ทางรอดที่รัฐบาลต้องทำ (ไม่ใช่แค่พูด)
1. Stop Tax Bleeding: ลดภาษีสรรพสามิตน้ำมันทันที ไม่ใช่แค่ลดแบบผักชีโรยหน้า
2. Targeted Aid: อุดหนุนราคาพลังงานเฉพาะกลุ่ม "ผู้ผลิตอาหาร" เพื่อรักษาเสถียรภาพราคาจานด่วนไม่ให้ประชาชนอดตาย
3. Restructure Now: เลิกนโยบา���อุ้มทุนพลังงาน แล้วหันมาอุ้มกระเป๋าเงินประชาชน
4.ใช้โอกาสนี้ดึงผู้ประกอบการเข้าสู่ระบบภาษีด้วยการช่วยเหลือด้านเงินทุนกับผู้ที่เข้าสู่ระบบ
5.เพิ่มสัดส่วนต้นทุนและลดกำไรสำหรับการเสียภาษีแบบเหมาจ่าย (60:40) เป็น (90:10) ให้ผู้ประกอบการเพื่อลดภาระภาษี

4. คำแนะนำถึงผู้ประกอบการ: "รัดเข็มขัดให้สุด"
• Lean Menu: ตัดเมนูที่กำไรน้อยและต้นทุนแฝงสูงทิ้งทันที
• Local Supply: เลิกง้อซัพพลายเออร์ไกลตัว หันหาแหล่งวัตถุดิบใกล้บ้านเพื่อตัดค่าขนส่ง
• Efficiency: ลดการใช้พลังงานในร้านทุกจุด เปลี่ยนมาใช้เทคโนโลยีประหยัดไฟแบบจริงจัง

หากรัฐบาลยังคงบริหารแบบ "วัวหายล้อมคอก" อีกไม่นานร้านอาหารทั่วไทยจะกลายเป็นป่าช้า และความโกรธแค้นของประชาชนจะเป็นบทเรียนราคาแพงที่สุดที่รัฐต้องจ่าย

#น้ำมันแพง
#สงครามอิหร่าน

[a day @adaymagazine]

“...การอ่านหนังสือช่วยให้เราทบทวนและรู้ว่าจุดยืนของตัวเองคืออะไร สิ่งนี้สำคัญมาก ถ้าไม่เข้าใจตัวเอง
เราจะใช้ชีวิตแบบมึนๆ และเจ็บปวดกับทุกเรื่องที่เกิดขึ้นในชีวิต เราจะเปรียบตัวเองกับคนอื่น โบยตีตัวเอง ไม่เคารพตัวเอง ไม่รู้จะเอาตัวเองไปไว้ตรงไหน…”
.
นั่นคือมุมมองที่มีต่อการอ่านของ ‘นงลักษณ์ สุขใจเจริญกิจ’ จากร้านสวนเงินมีมา ที่ได้ให้สัมภาษณ์กับ a day ในคอ���ัมน์ People Power เมื่อเดือนตุลาคม ปี 2026 คำพูดนี้สะท้อนให้เห็น��่าหนังสือไม่ได้ให้ความรู้เพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยเติมเต็มวิธีคิด การมองโลก และขัดเกลาตัวตนของเราให้ชัดเจน
.
ยิ่งอ่านกว้างและรับรู้ความเป็นไปของสังคมในแง่มุมต่างๆ มากเท่าไหร่ เราจะค้นพบจุดยืนของตัวเองที่ชัดเจน และจุดยืนนี่เองจะเป็นตัวบอกว่าเรื่องไหนในชีวิตที่เราควรให้ค่า เรื่องไหนที่เราปล่อยผ่านได้
.
หลายคนอาจกำลังรู้สึกว่าโลกทุกวันนี้ มันเร็วเสียจนรู้สึกต้องวิ่งตามคนอื่นเขาไปตลอด อย่างน้อยที่สุด การมีจุดยืนที่ชัดเจนมีข้อดีคือเราไม่ต้องวิ่งตามใคร เราเป็นของเราแบบนี้ เราทราบดีว่าเขตคามความสุขของเราอยู่ตรงไหน
.
เพราะในชีวิตอันแสนสั้น เราคงไม่สามารถทุกข์ร้อนกับทุกเรื่องได้ แต่คงไม่ดีแน่ ถ้าเราไม่ทุกข์ร้อนกับอะไรเลย ดังนั้นถ้าอยากรู้ว่าความคิดของตัวเองอยู่ตรงไหน หรือคิดเห็นต่อเรื่องต่างๆ อย่า���ไร ให้คว้าหนังสือมาอ่าน
.
สำหรับงานสัปดาห์หนังสือแห่งชาติปีนี้ ร้านสวนเงินมีมาประจำการอยู่��ี่บูทหมายเลข L41 นักอ่านสามารถแวะไปทักทายพี่เกียว - นงลักษณ์ สุขใจเจริญกิจ และพี่มิ-วรนุช ชูเรืองสุข บรรณาธิการสำนักพิมพ์สวนเงินมีมากันได้
.
อ่านบทสัมภาษณ์ฉบับเต็มได้ที่ : https://t.co/lnj0EkGllo
.
#aday #ร้านสวนเงินมีมา #สัปดาห์หนังสือแห่งชาติครั้งที่54 #ThaiBookFair2026

[กรุงเทพธุรกิจ @ktnewsonline]

แรงงานไทยเสี่ยงเลิกจ้างพุ่ง สุขภาพจิตทรุด เมื่อโลกงานยุค AI บีบคนต้องเก่งกว่าเดิม

ปี 2026 ประเทศไทยกำลังเผชิญจุดเปลี่ยนสำคัญของตลาดแรงงาน พร้อมกับหลายประเทศทั่วโลก เมื่อองค์กรใช้คนน้อยลง แต่คาดหวังมากขึ้น โลกการทำงานยุคใหม่ไม่ได้ต้องการแค่คนเก่ง แต่ต้องการคนที่ปรับตัวเป็น และจัดการชีวิตได้ ซึ่งผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าทักษะที่จำเป็นในโลกยุคนี้ คือ ทักษะการทำงานแบบ Work Life Intelligence

หลายคนคงพอเห็นภาพแล้วว่าทุกวันนี้ เทคโนโ���ยี AI เข้ามาเร่งให้โครงสร้างการทำงานเปลี่ยนเร็วขึ้นอย่างที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อน ขณะที่องค์กรจำนวนมากเริ่มล��ต้นทุน ปรับขนาดทีม และใช้ระบบอัตโนมัติเข้ามาแทนแรงงาน ส่งผลให้รูปแบบการทำงานแบบเดิมไม่สามารถรับประกันความมั่นคงได้อีกต่อไป

ข้อมูลจากหลายสถาบันระดับโลกชี้ตรงกันว่า ภายในปี 2030 ทักษะที่จำเป็นในตลาดแรงงานจะเปลี่ยนไปถึง 70% (ทักษะงานเดิมหายไป ทักษะงานใหม่เกิดขึ้นมา) ส่วนสถานการณ์ในประเทศไทยปีนี้ มีความเสี่ยงการเลิกจ้างในระบบสูงต่อเนื่อง โดยอาจมีคลื่นปลดพน��กงานออกสูงถึง 40,000 คนต่อเดือน ขณะเดียวกัน วิกฤติสุขภาพจิตวัยทำงานก็เริ่มกลายเป็นปัญหาเชิงโครงสร้าง เมื่อองค์การอนามัยโลก (WHO) เตือนว่า สภาพการทำงานที่กดดันและไม่สมดุล กำลังบั่นทอนขีดความสามารถในการแข่งขันของประเทศในระยะยาว

ด้าน ศูนย์วิจัยกสิกรไทย ประเมินว่า การเลิกจ้างแรงงานไทยในระบบประกันสังคม ยังมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเฉลี่ย 7% ต่อปี โดยในปีที่ผ่านมา มีพนักง��นบริษัทถูกเลิกจ้างกว่า 531,000 คน เพิ่มขึ้น 20% จากปีก่อน ส่วนแนวโน้มในปี 2569 อาจมีการเลิกจ้างเฉลี่ยไม่ต่ำกว่า 40,000 คนต่อเดือน

สิทธิพงศ์ ศิริมาศเกษม ประธานเจ้าหน้าที่บริหารและผู้ก่อตั้ง RGB72 และ CREATIVE TALK กล่าวว่า ในปี 2026 องค์กรไม่สามารถมอง AI เป็นเพียงเครื่องมือได้อีกต่อไป เพราะมันกำลังกลายเป็นเหมือนพนักงานคนหนึ่งที่ทำงานร่วมกับมนุษย์อย่างเต็มรูปแบบ

“วันนี้เราไม่ได้มองว่า AI เป็นแค่เครื่องมือ แต่มันคือ Digital Employee ที่เข้ามานั่งทำงานกับเรา สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือการเกิดช่องว่างแบบ K-Shape ที่ชัดเจนมาก คนกลุ่มหนึ่งใช้ AI เป็นที่ปรึกษาเพื่อขยายศักยภาพตัวเอง ส่วนอีกกลุ่มที่ปรับตัวไม่ทันจะถูกทิ้งไว้ข้างหลังอย่างรวดเร็ว”

ผู้ก่อตั้ง CREATIVE TALK ยังมองว่า โลกของการใช้ AI ได้ผ่านช่วงทดลองไปแล้ว และกำลังเข้าสู่ยุคของการวัดผลจริง เขาอธิบายเพิ่มว่า “ตอนนี้ไม่ใช่ช่วง Explore แล้ว แต่��ป็นช่วง Evaluation เราเ��ิ่มใช้ AI Agents ที่ทำงานแทนเราได้เกือบสมบูรณ์ หน้าที่ของคนทำงานจึงไม่ใช่แค่ต้องเก่งขึ้น แต่ต้องรู้ว่าจะใช้เทคโนโลยีอย่างไรเพื่อเพิ่มคุณค่าให้ตัวเอง”

อย่างไรก็ตาม เขาเชื่อว่าประสิทธิภาพในการทำงานไม่สามารถแยกจากคุณภาพชีวิตได้อีกต่อไป เพราะเวลางานกับเวลาชีวิตส่วนตัวล้วนเชื่อมโยงกัน เมื่องานดี ชีวิตก็ดี ขณะที่เมื่อชีวิตดี งานก็ดีตาม นี่คือเหตุผลที่เราพูดถึง Work Life Intelligence เพราะคนทำงานต้องเก่งทั้งเรื่องงานและเรื่องชีวิตไปพร้อมกัน

อ่านต่อ: https://t.co/W0HXWLyyZe

#กรุงเทพธุรกิจ #กรุงเทพธุรกิจWorklife