めぐ子@のんびり気ままにダイエット

身長154.5cm 現在66キロ MAX77キロ MIN59キロ 平均体重目指してウォーキングや食事制限やエステを駆使しのんびりダイエット✧︎がんばるぞ〜🐷

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

#ダイエット
#ダイエット垢

半年間エステ通った結果…

65.9キロ→66.1キロ
増えとるやないかい😂
ごめんなさい😂
食事制限とジム頑張ります😂
水たくさん飲むようにしたのと
ストレッチ＆プランク
お菓子禁止だけじゃダメだったか😂

どしぇーーー😂

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

お菓子好きなので夕食後お菓子食べたい欲が出たらチョコを1粒食べて我慢するなどしてます😞
やはり土日の外食が原因なのでしょうか…
水分はあまり取らない方なので
朝昼夜合わせてぬるま湯4杯飲むよう自分のルールを決めてます
もう1年近く続けてますが体重は横ばいです
どなたか宜しくお願いします😥

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

アドバイス下さい😖

朝 りんご１/4、プレーンヨーグルトにはちみつorフルーツソース
昼 カシューナッツ、ヨーグルト、トマト1つ、春雨スープ
夜 野菜炒めや枝豆、納豆���卵

ジムは週に１、2回
土日は普通に外食します
体重全然減りません…
#アドバイス求む
#アドバイス下さい
#ダイエット垢

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

朝
米おかず味噌汁サラダorフルーツ
昼
朝お米食べたらフルーツ
フルーツならお弁当とサラダ
夜
炭水化物を控え
野菜炒めや糖質ゼロ麺、鶏肉のソテーや野菜、卵等

ジムは週に約3回
無酸素30分有酸素30分

これで全然減らない
何が足りないの？😭
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募��

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

体には汗かくけど顔には全く汗かく体質じゃなかったのに
最近暑くて気がついたら額に汗が！
汗が頬を伝っている！
これは…ジム半年以上通って体質が変わったのか！？代謝が上がったのだろうか！？

それとも…歳だから…
アラサーだからか…？😭
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

ジムおわ〜
ジムでウォーキングする時
auのスマプレでシャーマンキング見ることにした☺️
シャーマンキング大好き☺️
ホロホロ推しやねん☺️

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

ジム行けなかったけど
久しぶりにスタジオで生ドラム叩いて汗だくになったので良しとしよう…ww

#良くない
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんとつながりたい

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

カシューナッツ
フルーツ
トマト
サラダチキン

暑くてめっちゃ飲み物飲んでしまう！
ジュースの誘惑！꜀( ꜆-ࡇ-)꜆

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#お昼ごはん

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

トマト
クロワッサン
フルーツ
カシューナッツ

雑いww

忙しくて全然ジム行けへん😞

#お昼ごはん
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

ジム行ってない時に体重が減ると
筋肉量が減ってるだけでは…？と
不安になる😞
忙しくてジム全然行けてない😱

そしてお昼ご飯の動物のエサ感😂
りんご
キウイ
パイナポ
写ってないけどトマトとゆでたまご🙌

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

大好きなプロレス見てきて記念にパシャリ！

久しぶりに全体写真撮ったけど
う〜ん体が分厚い！ww

#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット垢と繋がりたい
#ダイエット記録

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

普段は一日に💩１回だったけど、
果物たくさん食べるようになってなら💩が毎日2回出るようになったー☺️
快便マンが超快便マンに進化した🙌

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエット中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

朝ごはん
リンゴ4分の1
ゴールデンキウイ1個
水1杯

お昼ごはん
きのこと玉ねぎ炒めたの
トマト
ポテサラ二口くらい

夜は糖質ゼロ麺にするか〜
生理で増えた分減らさねば😞

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#��イエットごはん

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

体重が増えとる…
生理前だから…なの？

il||li (っω-`｡)il||li

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット記録

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

うひょー！
ぱいなぽ！

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんとつながりたい

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

サイズ合わなかったら嫌なのでネットで服は買わないようにしてたけど、つい可愛いプチプラサイトを見つけて服を爆買いしてしまって昨日届いたんだが…

似合わない😭
やっぱ試着しないとダメだわ😭
痩せたら似合うと信じて頑張るかあ😞

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

お腹ポンポコリンなのに、縦線入ってる謎
昔っから入ってるんだけど、絶対筋肉じゃないし何の線な謎なのです…
どなたかわかる方いらっしゃ��ますか😯？

#ダイエット
#ダイエット垢さんとつながりたい
#ダイエット垢と繋がりたい
#ダイエット仲間募集中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

@miyaarissa よだれで洪水が…😞

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

夕飯は糖質ゼロ麺とマイブームのパイナップル🍍

…うぅー腹すいたあああ
なぜピザーラのチラシが目の前に…😭

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

ジムおわです
ウォーキングしながら見てたYouTubeのチャンネルが消えてしまってた😞
これから何を見てウォーキングすりゃいいんだー😞

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中

[めぐ子@のんびり気ままにダイエット @PigPigmeguko]

毎日のようにパイナップルを食べている…
うみゃい…
美容にもいいみたい☺️
食べ過ぎ注意だ😯

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#ダイエット記録
#ダイエット仲間募集中