พิ้งพิ้ง

my name is “พก“
ทุกอย่างที่อยากลง

[morpor🍋 @morpormorpaeng]

คือไม่คิดว่าจะแก้หน้าเหลืองได้ขนาดนี้ 5555555 ทริคจากช่างแต่งหน้าคือสุดจริง ใช้คสอไม่กี่อย่าง แบรนด์ไทยล้วนๆ

[𝙰𝚜𝚞 @tako_____ta]

韓国のメイクさんが凄すぎる

[⋆˚Bberry⋆⸜✮ @berrypinkks]

ตอนนี้เริ่มเข้าใจแล้วว่า เงินซื้อทั้งเวลาและความสบายได้
บางอย่างยอมจ่ายแพงขึ้นนิดหน่อย แต่ถ้ามันทำให้มีเวลาเพิ่มขึ้นทำให้ชีวิตง่ายขึ้นสุดท้ายก็รู้สึกว่าคุ้มกับที่เสียไปนะ

[Pai-ni @Painigtrb]

ต่อให้คู่นั้นเค้าจะบอกว่าเลิกกันแล้วหรือเค้าจะมาแฉกันออกสื่อ สุดท้ายแล้วถ้าเค้ากลับไปคืนดีกันฉันยอมกินอาหารหมา เพราะว่าฉันไม่อยากให้ครอบครัวไหนพังทลาย ฉันสงสารเด็ก แล้วฉันก็รักคีธๆมาก ดีใจที่คีธๆ ไปกับป๊าคับ

[พิ้งพิ้ง @Pinkyjee9]

ส่งต่อหนังสือสอบสภาการพยาบาล หนังสือไว้เขียนประกอบการเขียน care plan คับ มีรอยขีดข่วนนิดหน่อย สภาพดีงับบ

#สอบสภาการพยาบาล #สอบพยาบาล #นักศึกษาพยาบาล #หนังสือพยาบาล #เตรียมสอบสภาการพยาบาล

[พิ้งพิ้ง @Pinkyjee9]

#สอบสภาการพยาบาล #สอบสภา8วิชา

[Mumeenn ° ✿ @aaurorax_]

โตมาจึงรู้ว่า ของขวัญที่พิเศษที่สุดที่มอบให้ตัวเองและไม่เคยนึกเสียใจเลยคือ "แมว"

[บุญโน่มา🐰ྀི ★ JNJM ★ (.◜◡◝ ) @tiffinyour_]

มีแต่ของแพงงงงทั้งๆที่ประเทศ​ไม่ได้มีเหี้ยไร​พัฒนา​เลยยย​ค่าเงินก็น้อยยแต่vatสูงชิบหายอีเหี้ย

[Cat Xmas 🎄❄️🧑🏻‍🎄⭐️ @cat25z]

อ่านข่าวแล้วหดหู่ เราแม่งจะรอดไปถึงอายุเท่าไหร่วะ ค่าใช้จ่าย ค่าครองชีพ จะขึ้นเรื่อยๆๆ ชงจะขึ้นๆ ไม่แหกตาดูเลย ประชาชนเดือดร้อน เศรษฐกิจซบเซาและแย่ขนาดไหน

[vousjay @vousjay]

First trip คีธ และพ่อแม่🥹 คุณพ่อคีธใส่ที่อุ้มคีธที่หน้าท้องด้านหน้าด้วย พึ่งเคยเห็นภาพนี้ 555555555 คีธน้ำหนัก10โลแล้ว หนักก็ต้องผลัดกันแบกสู้ตาย😂 แปปๆเดี๋ยวเฮียก็โตเป็นหนุ่มบิ๊กบอยแล้วอุ้มไม่ไหวแน่ๆ เพราะเฮียคีธโตไวมากกกกกกกกก

[หม่าม๊าของวีวี่ 🧡🐶 @overthehuns]

ต่อให้งานจะเหนื่อยแค่ไหน แต่ถ้ารอบตัวมีเพื่อนร่วมงานที่น่ารัก มีหัวหน้าที่ดี ความสุขในการทำงานมันเพิ่มขึ้นแบบ300% เลยจริงๆนะ ถ้าบรรยากาศในที่ทำงานดี ก็อยากไปทำงานทุกวัน ถึงจะมีเรื่องให้ปวดหัวกับงานไปบ้าง แต่มันก็ยังเป็นความเหนื่อยที่มีความสุข เพราะได้ทำงานกับคนดีๆที่คอยช่วยเหลือและเข้าใจกันอะ🥺

[little luna @littleluna04]

นี่เชื่อเรื่องจังหวะชีวิตมาก จังหวะชีวิตของแต่ละคนไม่เหมือนกันจริง ทุกคนมีจังหวะของตัวเอง และมีแน่ ๆ อะ เราจะรับรู้ก็ตอนมันมาถึง ระหว่างนั้นก็ตั้งใจใช้ชีวิตให้ดี รอจังหวะของตัวเอง รอวันที่ตัวเองจะส่องแสง

[ค อ เ ป็ ด . @kkron_ai]

ก็รู้แหละ ตัวเองจะหมดไฟในการทำงานสักวัน แต่ไม่รู้เลยว่าที่ทำอยู่ตอนนี้คือการหมดไฟมั้ย ไม่มีแม้แต่แรงกายแรงใจด้วยซ้ำ ทำงานไปวันๆ ทำไปแบบนั้น ทำตามหน้าที่ ไออนากพัฒนามันก็อยากแหละ แต่มันเหนื่อยมากเลยแต่ละวัน

[รีวิวสไตล์จีจี้ @reviewstylegg]

หยุดวงจรคิดวนคิดซ้ำแล้วชีวิตจะดีขึ้น 300%
ก่อนหน้านี้เราโดนความเครียดเล่นงานจนต้องไปพบหมอ เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านของชีวิตพอดี ลาออกจากงานประจำที่ทำมา 6 ปี มาทำฟรีแลนซ์เต็มตัว รายได้ที่มั่นคงหายไป 1 ทาง สิ่งที่เกิดขึ้นคือ ความเครียดคิดวนๆ ว่าเลือกถูกมั้ย คิดเรื่องในอดีตและกังวลกับเรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นในอนาคต เรานอนไม่หลับ คิดวนในหัวทุกคืนยันตีสามตีสี่ ตื่นมาไม่อยากทำอะไร ไม่มีแรง แอบพังเลยแหล่ะ

สิ่งที่ทำให้เราเริ่มดีขึ้นคือยอมรับกับตัวเองไปเลยว่าเรากำลังคิดเรื่องนี้อยู่ให้สมองมันรับรู้แล้วจบไป
ใช้เทคนิคลดความเครียดจากจิตแพทย์ 3 R
1. Rest พักผ่อน พักสมอง
2. relex ผ่อนคลาย ไปหาเวลาออกกำลังกาย เก็บห้อง พูดคุยกับคนที่ไว้ใจ
3. recharge เติมพลังบวก ออกไปเที่ยว ฟัง podcast ชอบฟังช่องคุณ peanut butter
4. ข้อนี้เราเพิ่มเองคือการรักตัวเอง อยู่กับปัจจุบัน ดูแลตัวเองให้ดี

[小 @lostyouinmay]

ถึงตัวเอง,

[ْ @pourlesjolies]

Jennie

[เจนมวาเลยดิ 💛🐣 @aowaraipaiwat]

ทำไมทุกอย่างในไทยมันแพงไปหมดทั้งๆที่ค่าแรงเท่าเดิม

[vousjay @vousjay]

คีธเหมือนไส้กรอกที่ยังไม่แกะเปลือกออก😭😭😭

[ซิน @JJK_ILU]

ไม่ชอบตอนโดนถามว่า ทำไมเงียบจัง คือไม่ได้เป็นไรเลย แค่ขี้เกียจพูด ขี้เกียจใช้เสียง ทำไมกุต้องพูดตลอดเวลาด้วยรึ

[🥂PK @augusttherain]

แชร์วิธีเก็บเงินที่เราทำมาตลอด 2 ปีแล้วเวิร์ค เก็บเงินได้เกินกว่าเป้าที่ตั้งไว้ 15%

• ตั้งเงินเดือนปลอมให้ตัวเอง สมมติเงินเดือน 50K แต่ใช้ชีวิตให้เหมือนเงินเดือน 40K อีก 10Kโอนไปบัญชีที่ไม่ผูกแอปทำให้เหมือนเงินก้อนนั้นไม่เคยมี

• เวลาจะซื้อของที่ไม่จำเป็น ให้แปลงราคาเป็นชั่วโมงทำงานก่อน เช่น ของ 3,000 บาท = ต้องทำงานกี่ชั่วโมงถึงได้มา พอเห็นตัวเลขแล้วบางทีความอยากมันลดลงเอง

• มีบัญชี "ค่าใช้จ่ายรายปี" แยกต่างหาก เช่น ค่าส่วนกลาง ประกัน ภาษี รถ ของขวัญ ท่องเที่ยว แล้วหาร 12 โอนใส่ทุกเดือน พอถึงเวลาจ่ายจะได้ไม่รู้สึกว่าต้องหาเงินก้อนใหญ่มาใช้ตรงนี้

• ทำ "no-buy list" ตั้งกติกาว่าปีนี้จะไม่ซื้ออะไร เช่น ปีนี้ไม่ซื้อเสื้อผ้าใหม่ ไม่ซื้อกระเป๋า หรือไม่ซื้อเครื่องสำอางจนกว่าจะใช้ของเดิมหมด

• ของหลายอย่างจะมีช่วงลดราคาประจำปี เช่น mid year / end of year sale หรือ Black Friday ทั้งเสื้อผ้า รองเท้า ของแต่งบ้าน ฯลฯ ถ้าไม่ได้รีบใช้ ให้รอซื้อช่วงนั้น ประหยัดได้ 50–70%

• มี "48-hour rule" สำหรับของที่ไม่ได้ตั้งใจจะซื้อ ถ้ายังอยากได้หลัง 48 ชั่วโมงค่อยกลับไปซื้อ ส่วนใหญ่จะหายอยากก่อน

• เวลาได้เงินพิเศษ โบนัส/incentive/OT/ขายของได้ แบ่งเก็บ 50% ใช้ 50% ถือว่าเป็นรางวัลตอบแทนความขยันของตัวเอง จะได้ไม่อั้นจนเครียด แล้วสุดท้ายตบะแตกช้อปแหลกทีเดียว

ทำตามนี้แล้วเราไม่ได้รู้สึกว่าต้องใช้ชีวิตแบบประหยัดสุดๆ แต่เงินที่หาได้มันอยู่เป็นที่เป็นทางมากขึ้น ไม่ไหลออกไปเรื่อยๆ แบบเมื่อก่อน ✌️