บั้คกี้

ABCD 🦖

[W @sxicex]

ถ้านอนดี ระบบร่างกายและสมองหลายอย่างจะเข้าที่
อารมณ์ การตัดสินใจ และสุขภาพ จะดีขึ้นตามมา”ฃ
เพราะการนอนเป็นเหมือนฐานชีววิทยาที่ไปคุมระบบอื่นๆ อีกหลายระบบ

เริ่มต้นจากการนอน

สมองและพลังงาน: นอนพอทำให้โฟกัสดี ความจำดี คิดเป็นระบบ ตัดสินใจแม่นขึ้น

อารมณ์และความเครียด: นอนน้อยทำให้หงุดหงิดง่าย ความทนทานต่อความเครียดลดลง

ฮอร์โมนความหิว/ความอิ่ม: นอนน้อยมักหิวมากขึ้น อยากของหวาน/มันมากขึ้น

ภูมิคุ้มกันและการฟื้นตัว: ร่างกายซ่อมแซมตัวเองตอนหลับ ทำให้ป่วยยากขึ้น/ฟื้นตัวไวขึ้น

ความเป็นผู้นำ: การฟัง การควบคุมอารมณ์ ความอดทน และ empathy มักดีขึ้นเมื่อพักผ่อนพอ

[W @sxicex]

ผู้นำที่โอเค ต้องมีสามารถสร้างอย่างน้อย 4 อย่าง
1) Energy ผู้นำที่สร้าง Energy ได้ คือมีไฟในตัวเอง และส่งตอให้คนอื่น
จุดเริ่มต้นที่คนไม่ค่อยรู้ของ Energy คือ สุขภาพของ Leader

2) Direction ผู้นำที่มี Direction คือผู้นำที่ตัดสินใจได้ว่าจะไปต่อยังไง

3) Feedback ผู้นำที่ให้ Feedback ได้คืผู้นำที่สามารถเรียนรู้จากอดีตและทำให้ดีขึ้นได้

4) Execution ผู้นำที่รู้ว่าอะไร คือ Focus และต้องลงมือทำเองจะทำให้งานไปต่อ และคนอื่นๆทำงานต่อได้ดี

[🖤(detox เจอกันวันคอน) @asleepyheadfolk]

ทำไมพอเราเขียนชี้แจงไม่มีคนมาลงเหมือนแขวนเราเลย งั้นเราลงเองค่ะ เราไลฟ์เมื่อวานขอแค่อย่างเดียวคืออย่าเอาเยจีเข้ามาเกี่ยว ทุกคนเห็นแค่คลิปไม่ถึงนาทีจากที่เราคุย 1.5 ไป 3 รอบสำหรับคัมแบคนี้

🏷️หมอเมด ตต หมอคนนั้น toxic คอน คอนซัลท์ consult อินเทิน intern อะไรอะไรก็หมอเมด

[บั้คกี้ @Plympimm]

ม่ายยยย รร ไทยนี่ล่ะ สาธิตใดๆก็มีฮะ และนานาชาติต้องเกรดเอ

[999 @jayden2bs]

จะเข้า Harvard, ivy league แต่เรียนรรไทย เปิดมาก้ไม่เมคเซ้นแล้ว เอาจิงๆมอท้อปโลก มันไปกองที่รรอินเตอร์ ท้อป 3 ของไทยหมด isb,bps,nist แค่3รรนี้ ผปค ก้แข่งที่ให้ลูกได้มีโอกาสเข้าเรียนกันจะตายละ ยิ่งบทครอบครัวอีลิท จะเข้ามอท้อปโลก ก้ต้องเข้ารรท้อปไทยก่อน รวยอย่างเดียวไม่ได้

[เรื่องเล่าเช้านี้ @MorningNewsTV3]

“ศาลรัฐธรรมนูญ” มีมติเป็นเอกฉันท์ ไม่รับคำร้องฟ้อง กกต. ปมบาร์โค้ดบนบัตรเลือกตั้ง ชี้ผู้ร้องถูกละเมิดสิทธิ-เสรีภาพโดยตรง หรือได้รับความเสียหาย มองเป็นเพียงการแสดงความเห็น-ไร้เหตุผลโต้แย้งเลือกตั้งไม่เป็นไปโดยลับ

อ่านข่าว : https://t.co/VAJr1vPK05

#เรื่องเล่าเช้านี้ #ครอบครัวข่าว3 #ข่าวการเมือง

[มุ ✼ M u @Mululeee]

ทางนี้อาจารย์บอกมาว่า ฎ.ชฎา มาก่อน ฏ.ปฏัก
เพราะงั้นถ้าอยู่พยางค์แรก ใช้ ฎ.ชฎา
ถ้าอยู่พยางค์หลัง ใช้ ฏ.ปฏัก ค่ะ

พอลองสังเกตดูก็ เออ จริงด้วย 😆

[นัทบีพีเซน @nnnnut]

: เอ่อ คุณลูกค้าวิ่งแปลกๆนะคะ

[i.amPPLE4cute @pchanybbaekh]

เป็นปีที่งบส่วนราชการในพระองค์เกือบจะแตะ1หมื่นล้านบาท ในขณะที่พื้นที่ทางการคลังหดลง ประเทศเผชิญวิกฤติหลายอย่าง สิ่งที่ประชาชนอยากเห็นคือเอาไปเพิ่มในสิ่งที่จำเป็น ลงทุนเพื่อสร้างอนาคต แต่รัฐบาลเลือกเอาไปลงกับDEที่มีแต่คำถามและส่วนราชการในพระองค์ที่มีรายละเอียดแค่8หน้า…

[𝐦𝐢𝐧𝐞 @mewithhome]

เพื่อนสนิทแน่นอน55555555555

[บั้คกี้ @Plympimm]

คนเข้าาใจว่าอีลิทส่งเรียนอินเตอร์หมด ไม่ 100% ส่วนใหญ่เตรียมกับสาธิตเลยฮะ บริษัทใน set100

[🫶🏻 @setsumeimei__]

ติดใจอย่างเดียว ถ้ารวยขนาดนั้นละหวังเข้าharvard น่าจะเรียนอินเตอร์มั้ยนะ พอเป็นชุดรร รัฐ (ถึงจะเซ็ตว่าแนวๆเตรียมก็ตาม) มันเลยแอบดูไม่สมจริง พ่อแม่คนรวยยุคนี้ลูกเข้าอินเตอร์หมดแล้วมั้ยนะ

[genever @gellowgene]

แค่อยากทำงานเลิกตามเวลา เสาร์อาทิตย์ได้หยุดเต็มๆ วันลาพักร้อนไม่ต้องพกโน้ตบุ๊คไป ความต้องการ bare minimum สุดๆ แต่สังคมการทำงานในเอเชียให้ไม่ได้ กุจะร้องงง

[สายป่านหมื่นลี้ขี้ชิปป๋อจ้าน @somnithi]

เอาจริงนะ...ถ้าหมอนึกถึงคนไข้เป็นหลัก ประโยคนี้จะไม่ออกจากปากเลย หนังสือมีคำตอบ แต่ ปสก.สำคัญกว่ามาก ไม่งั้นหมอจะเชื่อพยาบาลแก่ๆหรอ ต้นสายตัดสินใจโทรคอนก็เพื่อให้ปลายสายใช้สมองคิดวิเคราะห์ใช้ความรู้+ปสก ช่วยหาวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคนไข้อ่ะ การคอนไม่ใช่การโชว์ภูมิเนอะ

[Hontoni.L @HontoniLapat]

งั้นตัวละครต้องเป็นชนชั้นกลางอะ เพราะอีลีตไทยไม่เรียนในไทย

[THANIT ARM @doctarmX]

หนทางรวย = ชมกัปตันว่า แลนดิ้งนิ่มมากกกกก

[supawichable @supawichable]

ทำแอร์ดูเหมือนรายได้จะเยอะตอนแรกแต่ตันง่ายก็จริง แต่ถ้าเป็น creme de la creme + เลือกอยู่ให้ถูกสาย จุดสูงสุดคือมีวันเกิดตัวเองเป็นวันหยุดราชการ

[รีแอคชั่น วิดีโอ🏳️‍🌈 @Thaireactionvid]

มึง ทนายปีศาจโดนแล้วแม่ 5555555 บิ๊กอนันต์ลง

[Aww @lim_chenyang]

สมัยเป็น intern ศัลย์ เคยเจอ resident med กวนตีนแบบนี้เลย เลยเชือดกลับด้วยน้ำเสียงนิ่มๆ เหมือนกัน ว่าสรุปพี่จะมาดูเคสมั้ย ไม่อยากมาดูเคสละเนอะ งั้นผม note ไว้ตามนี้ละกันนะครับ /ตัดสายจบ

[โจที่เพื่อนชอบเรียกผิดว่าโจ้ @janthawoot]

นี่เป็นอีกหลักฐานว่า io มีจริง เข้าไปดูโพสต์นี้ของ TODAY คอมเม้นต์ io เพียบเลย

[。 Mame 。A Birb from Babylonia @LittleBirbMame]

ไถเจอเหมือนกัน สรุปคือข่าวเด็กวัยรุ่นไทยปาระเบิดขวดใส่เผาแคมป์คนงานพม่า อ้างว่านึกว่าคนงานเขมร แล้วปาตอนตี 2 ถ้าเขานอนอยู่คือตายแน่ โชคดีว่าไม่อยู่

ประเด็นคือคอมเมนท์แบบขำๆ บอกเด็กเจตนาดี สนับสนุนให้ทำ ชอบที่เด็กทำ บอกได้แก้แค้นเรื่องอยุธยา ความเกลียดชังมันเป็นไปได้ขนาดนี้เลยนะ

[มินออกกำลังกายหนัก🏃🏻‍♀️เพื่อกิน🥐🥞🧋🍛🍜 @pompomcoffee]

อากาศที่ตปทก่อนหน้านี้มันไม่ได้ร้อนแบบนี้ เพราะฉะนั้นพวกวัสดุต่างๆ สเปกที่ใช้เลยไม่ระบุเจาะจงว่าต้องทนความร้อนได้สูงเหมือนเมืองร้อนอย่างไทยใช้กัน คิดง่ายๆ ถ้าเกิด SEA อยู่ดีๆ อากาศ 0 องศา หรือติดลบ หิมะตก คนยุโรปก็อาจจะถาม ทำไมไม่พากันติด heater ละ วัสดุไม่ทนความเย็นหรอ