PoLLuX

20| 🇫🇷 | @PSG_Inside❤️💙

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@ishevenom alcool du coup

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@Pastropdideela @kakarottoprime @VIVALALBI bah après ça dépend de la taille / poids / activités quoi

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@ne94co69 ah oui ok bv

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@Aiekhoa essaye de te prendre avec les mêmes lumières bro, mais sinon c’est propre, on voit que ça a bougé

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@gabriellatljy @aksussr tu galères car t’as faim ? ou fatigué etc ?

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@Cit1esInDust_ @ams_i_ @Spoder_Lee la whey n’est pas végétal, sauf quelques exceptions sur quelques marques, ça provient du lait donc animal

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@_Coalt @TiboInShape @DigitalGanon ça paraît logique ? c’est quoi ce message condescendant de ouf ?

[Le théoricien @letheoricien228]

Quand l’arbitre a compris que ça le prenait pour une pute.

[Cerfia @CerfiaFR]

🚨🇫🇷🇪🇸Kylian Mbappé en 2023 :

"Si je liais mon avenir à la Ligue des Champions - et je manque pas de respect au club - je serais parti très loin".

[Paris Saint-Germain @PSG_inside]

Une fois c'est historique, deux fois c'est légendaire.

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@ilyescanor69 ta répartition des macros est étrange, tu pèses combien ? car autant de fats pour aussi peu de prot c’est rare, surtout aussi peu de glucides pour un double marathonien.
Ou t’as juste laisser la répartition de base ?

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@tidiane_rs @julabuche frérot c’est un muscle, pars du principe que plus ce muscle est gros - tu auras besoin de sécher pour les voir

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@Ayoubw0ky en vrai déjà faut que tu manges plus propres, remplace les aliments caloriques pour rien par du propre. ( Ex steaks 15/20% par du 5%, même prix )
Dépense toi +, que ce soit marche / cardio / muscu, si tu peux allier 2/3 ou 3/3 c’est top.
Priorise légumes et patates pour caler

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@MrAsh440 @Mostalee @daikiisamaa bah après selon où tu l’achètes oui c’est comme tout, mais tu parles de satiétés bro, dépasser son quota de prot va servir à rien mise à part avoir un gros TEF.
Patates = un des meilleurs indice de satiété sur tous les aliments
Fibres + potassium + ratio cals / volume incroyable

[Tim @Tim0wz]

Frérot t’a filmé avec t’es yeux ou quoi ?

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@Pastropdideela @daikiisamaa ça compte comme des prots, à partir du moment où t’as une alimentation variée, les acides aminés manquants dans le riz pour bien assimiler tu vas les retrouver dans d’autres aliments, après compte pas nn plus sur le riz pour avoir ton quota

[PoLLuX @PoLLuXFT]

@MrAsh440 @Mostalee @daikiisamaa alors faut différencier, déjà le blé et les pâtes c’est la même chose, et js ok c’est pas bons pour le corps ( mm si ça reste des glucides ) c’est inflammatoire et transformés ( pour les pâtes ).
Le riz est un des meilleurs glucides avec son IG, et le mieux restera patates

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@_fkch @zedPSG Avec le Papa 🙏🏻

[92 @_fkch]

Après vous avoir fait gagner une place pour la demi finale PSG - BAYERN, je fais gagner pour la finale de LDC au parc :

⭐️ 2 places pour la WATCH PARTY ⭐️

Les conditions pour participer :

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➕ Like & Follow @_fkch + @zedPSG

TAS le jour de match.
Bonne chance à tous !