ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー

【筋トレに人生救われた男💪】『自分に自信が持てない…』人へ自己肯定感爆上がりする 筋トレ方法を発信｜22歳｜筋トレオタク｜デブでいじめられていた過去→悔しくて自分を変えるために筋トレ→体重90㌔から67㌔へ減量達成→フィジーク大会出場→現パーソナルトレーナーに｜自他共に認める脳筋🏋️｜実はまだ大学生🔥

[ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー @Power4576378912]

公式ラインができました！!

過去に自分は太っておりいじめられていた経験があり自信がありませんでした。周りを見返したく筋トレを始め自信を持てるようになりました。
自分に自信がない人、変わるきっかけを作りたい人に向けて公式LINEを作りました。

https://t.co/gHQad2EKDJ

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@simauma_boat 検案した病院は自宅から1時間ほど離れた病院です。担当刑事から、その病院まで検案書を取りに行くよう言われ、行ってきました。

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@simauma_boat 警察は医者ではありませんので、検案書の診断は丁寧に医師より説明されました。息子の遺体移動は警察が行い、病院の帰りに警察署に寄り息子の遺体と遺留品を引き取りに行きました。実際は引き取ったのは遺留品のみで、息子の遺体自体は警察署で葬儀屋が引き取り移送してくれました。

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@simauma_boat 日曜日だった為遺体は警察で預かり月曜日朝一番で検案する予定でしたが、夜間受けてくれる病院があった為そちらへ警察が移送し検案してもらう事になり、次の日に高速で1時間ほどかかる病院へ検案書をもらいに行きました。

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…
皆さまへ

息子が大切にしていた仲間の方々への
お伝え方法が
息子の携帯を
使用してsnsで発信する…

息子宛にダイレクトメールも
届いていたり…と
それをみて
息子は無視しているわけでは無いです
事情があって
連絡できない…と
その事を発信しなくては…と

それしか私には思いつかず…

ありがとうございました…と
心から感謝していています…と

私には
悪意もなく
息子の世界と
繋がる…その喜びを
勝手に噛み締めていました

ですが…
やはり読まれている方の中には

いくら亡くなっても
携帯の中身を勝手にみるのは
許せない…

子供が亡くなった事を
snsで発信する親が居るけど
それ、いう必要ある？

というお返事が
きました…

私の軽率な行動が
不愉快に思う方もいらっしゃったのだ…と

そこから
息子が築いてきたものが
崩れてしまうのは

より、一層私の悲しみを
増やすものとなってしまいます…

息子のバイト先
お世話になった方々
お友達…

息子の携帯を使ってしか
連絡の取りようが無かったのです…

言い訳に聞こえるかも知れませんが
本当に、それしか方法がありませんでした…

どうか息子が頑張って
築いてきたものだけは
認めてあげて下さい…

本当にごめんなさい

申し訳ありませんでした…

母

…

[ユキト|脳筋大学生×現役パーソナルトレーナー @Power4576378912]

…
皆様へ

9月8日
息子は永眠致しました。
睡眠中の不整脈で即死でした。
22歳でした。

息子を可愛がって下さった方々
お世話になった方々
感謝しかありません。

私も、まだ信じられず
何も手につかない日々を過ごしています。

遺品の携帯を見ると
楽しく過ごしていた様子…
充実していたであろう…
彼の生活が、見えてきました。

まだまだ、やりたい事が
いっぱいあったでしょう…

目標に向かって
努力している様子が
いっぱいありました。

神様に
なぜ、まだ未来がある息子なのか…
老いていく私ではダメだったのか…
絶望感に苛まれています。

嗚咽しながら
「息子は苦しんだのでしょうか？…」
と聞きました

監察医の先生は
「一瞬の事で、ご本人はわからないまま
旅立たれたと思います…」と

脇目もふらず
大泣きしました…

本当はどうだったか
本人にしか、わかりませんが
そう言っていただいた
先生の優しさに
心が救われました…

この場を借りて皆様にお礼を…

息子を可愛がっていただき
気にかけていただき
本当にありがとうございました…

母

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@slt_anela 嬉しいです！自分も話してみたいです！

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【理想的な体を明確に】

人それぞれ目指している理想の
体が違うかもしれません

理想的体ってなんだ・・・？

・体をデカくしたい
・引き締まった体
・逆三角形な体

こんなこと考えますよね

人それぞれ考えている
似ているようですが

細くすれば違います

なりたい理想的な体が違えば
やり方、方法も変わります

“明確な正しい行動を”

理想を明確にし正しい
方法を見つけていこう

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【肩のフロントを出すショルダープレス】
肩の前を鍛えます！

肩のフロントを鍛えると前から見た時の筋トレ
からするると胸の張り出しがよく見える

意識すること！
①椅子の高さをバーが口の位置に合うように 設定する 座席が低すぎたりしてしまうと、脚の踏ん張りが効かない 体感が安定しなくなってしまうので椅子の高さは、口元 のいちに合わせる

②胸を張らないで座る 胸を張りながら座ってしまうと肩以外の胸の筋肉をつ かってしうので胸を張らずに肩に負荷が乗るようにする

③足のスタンスを靴一個分にする 足を広くとって住まうとより胸に効きすぎてしうので 足のスタンスを狭めることで胸が効きにくくなり肩に 効きやすくなる

④グリップの持つ位置を一番外側にする グリップを内側に持ちすぎてしまうと三等に 効きやすくなるので外側握ってあげると三等に効き にくくなり方に効かせやすくなるます。

⑤可動域は目線まで 目線よりも下しすぎてしまうと負荷がに抜けてしまうの と胸の筋肉を使ってしまうので、目線までにし負荷を常に いれ胸絵お使いにくくする

意識してみてね！

マシンのショルダープレスでは軌道が安定して
肩に効きやすいのでおすすめです！！

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@yutaka100kgover まずは試すことからですよね！

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@tai__kinniku 今日も元気にやっていきましょう！

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@shin_apuri 写真の見る見た目から変わりますよね！

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@yuto_risonobody やらなきゃいけない環境にすることですよね！

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@yakku_8 スピードの変化をつけると負荷と刺激が変えられますよね！

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@slt_anela 何よりもやることが大切ですよね！

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@KentaBodymake カロリー計算はボディメイクにおいて大切ですよね！

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@shin_apuri 理想を明確にするkとが大切ですよね！

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@yuto_risonobody 鍛え方が大切ですよね！

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@yakku_8 理想を目指すための鍛え方は大事ですよね！

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@KinnikuIssei 明確にしていきましょう！

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@slt_anela そうですよね！自分のあった方法を選んでやること
が大切ですよね！

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@KentaBodymake 理想を明確にすることですよね！