Olivia
Online
เตือนตน
@PpntnJun
Joined January 2012
405 Following
129 Followers
14.8K Posts
เลิกคิดว่าพักก็หายแล้ว ปวดหัวไหล่ อาจติดตัวตลอดชีวิต
#ปวดหลัง #ปวดคอบ่าไหล่ #ไหล่ติด #แม่ค้า #ผู้หญิง
คอเลสเตอรอลสูง ควรกินอะไร?
- เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไม่ติดหนัง
- ปลา โดยเฉพาะปลาทะเล อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 มื้อ
- ไข่ขาว เป็นโปรตีนดี ไขมันต่ำ
- เลือกใช้น้ำมันพืช เช่น น้ำมันรำข้าว คาโนลา ถั่วเหลือง หรือน้ำมันทานตะวัน
- ธัญพืชไม่ขัดสี และข้าวโอ๊ต ที่มีใยอาหารช่วยลดคอเลสเตอรอล
- ผัก ผลไม้ และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว
- นมพร่องมันเนย หรือผลิตภัณฑ์ไขมันต่ำ
พังผืดอยู่ตรงไหน เอาออกแบบนี้ ไม่ต้องง้างนิ้วออก นิ้วล็อค
#นิ้วล็อค #ปวดข้อ #แม่ค้าออนไลน์ #สาวโรงงาน #เบาหวาน
ดูแลสุขภาพลำไส้ ให้ขับถ่ายดีขึ้น
- ทานผัก ผลไม้ ธัญพืช ช่วยลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้และทวารหนัก
- เลี่ยงอาหารเนื้อแดงและอาหารแปรรูป
- คุมน้ำหนัก ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
- เพิ่มโยเกิร์ต ที่มีจุลินทรีย์โพรไบโอติกส์ ช่วยระบบการย่อย
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เตือนก่อนเดินไม่ได้ ปวดขาด้านข้าง ข้อต่อเสื่อมอันตราย
#ปวดหลัง #ปวดขา #กระดูกทับเส้น #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเข่า
ข้อผิดพลาดจี๊ดเดียว นอนหมอนผิด กระดูกคอเสื่อม
#ปวดคอบ่าไหล่ #หมอน #ยางพารา #นอนไม่หลับ #นอนน้อยแต่นอนนะ
⚠️ อาการชวนเสี่ยง #หัวใจเต้นผิดจังหวะ
• เครียดสะสม พักผ่อนไม่เพียงพอ
• ดื่มกาแฟ แอลกอฮอล์ หรือสูบบุหรี่
• มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ ไทรอยด์ หรือความดันโลหิตสูง
• ทำงานเร่งรีบ กดดันตลอดเวลา
• ออกกำลังกายหนักเกินไป
หากมีอาการใจสั่น หน้ามืด เหนื่อยง่าย หรือแน่นหน้าอก
ควรพบแพทย์เพื่อตรวจประเมินอย่างเหมาะสม 💓
ตากระตุกบ่อยๆ ร่างกายอยากบอกอะไร
- นอนหลับไม่เป็นเวลา พักผ่อนไม่พอ
- มีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน
- ดื่มกาแฟหรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนมากเกินไป
- สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
- แสงสว่าง แสงจ้า
- ลม หรือมลพิษทางอากาศ
- ตาล้า ตาแห้ง
- เกิดการระคายเคืองที่เปลือกตาด้านใน โรคภูมิแพ้
- การขาดวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารบางชนิด
อันตรายต้องเตือน! ดูแลครอบครัว ต่อแทบไหว ปวดขาด้านข้าง
#ปวดหลัง #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #ปวดขา #ปวดสะโพกร้าวลงขา
บ่าหายแข็งเป็นก้อน ทั้งครอบครัว ด้วยเทคนิคพิเศษ
#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #กระดูกทับเส้น #ปวดหลัง #ครอบครัว
ถ้าทำแบบนี้ไม่ได้ บ่าไหล่จะแข็งเป็นก้อน หนักมาก!
#ปวดคอบ่าไหล่ #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดเมื่อย #ปวดแขน #ปวดหลัง
พังผืดทั้งฝ่ามือ ดูจบคลอบคุลม มือแข็ง กำลำบาก นิ้วล็อค
#นิ้วล็อค #แม่ค้าออนไลน์ #แม่ค้า #สาวโรงงาน #ขายของออนไลน์
ชามือ3นิ้ว แขนอ่อนแรง อย่าพึ่งกังวล เส้นเลือดในสมองตีบ
#ชามือชาเท้า #อัมพฤกษ์อัมพาต #เส้นเลือดสมองตีบ #เบาหวาน #ปวดหัว
ข้อผิดพลาดที่ทำให้ออฟฟิศซินโดรม เป็นเรื้อรังรุนแรงถาวร!
#ปลูกผักกินเอง #ชาวสวนทุเรียน #ชาวสวนทุเรียน #ชาวสวนยาง #ชาวสวน
Last Seen Users on Sotwe
Trends for you
Most Popular Users
Elon Musk 
@elonmusk
241M followers
Barack Obama
@barackobama
119.2M followers
Cristiano Ronaldo
@cristiano
112M followers
Donald J. Trump
@realdonaldtrump
111.8M followers
Narendra Modi
@narendramodi
107.1M followers
Rihanna
@rihanna
98M followers
NASA
@nasa
92.2M followers
Justin Bieber
@justinbieber
91.2M followers
KATY PERRY
@katyperry
88.4M followers
Taylor Swift
@taylorswift13
82.3M followers
Lady Gaga
@ladygaga
73.8M followers
Virat Kohli
@imvkohli
71.1M followers
Kim Kardashian
@kimkardashian
70.1M followers
YouTube
@youtube
68.7M followers
Bill Gates
@billgates
64.3M followers
Neymar Jr
@neymarjr
63.9M followers
The Ellen Show
@theellenshow
62.4M followers
CNN
@cnn
61.8M followers
Selena Gomez
@selenagomez
61.5M followers
X
@x
60.8M followers