173cm

Full-time Explorer 🍀

[173cm @Pride2510]

😻

[타코 @wasthesummerof]

고영이들 🐈🐈🐈

[sutiฯ @sfkkfs_]

แนะนำร้านอาหาร local น่ารักๆๆ ที่ใช้วัตถุดิบจากท้องถิ่นตามฤดูกาล เมนูส่วนใหญ่มาจากพื้นเมือง ในหลายๆพื้นที่ เช่น บนดอย 🏔️🏡

แต่ละเมนูคือว้าวมากกกก ไม่เคยกินมาก่อนเลย อย่างเกี้ยววัชพีช ไส้ทำจากหญ้าข้างทางงี้ ตัวร้านก็น่ารัก ทำจากดิน 🐈 มีเหมียวเดินไปเดินมาด้วย

[◟✦ memory.𓎆 @minisky___]

สังเกตง่ายๆนะ คนที่เขาเก่งมี confidence ในตัวเองฐานะดี เกิดมาในสังคมที่ดี บ้านไม่เดือดร้อนแล้วก็เก่งมีความสามารถหลายด้าน คนพวกนี้จะเป็นคนที่มี Positive energy ใครจะเป็นไรทำไร ทำไป ฉันก็จะโฟกัสหน้าที่ตัวเองไป

จะไม่มี character ขี้อิจฉา นินทา ไม่ยินดี ชอบแซะ เวลาเพื่อนร่วมงานหรือคนรู้จัก ประสบความสำเร็จ หรือได้ดีอะ ส่วนมากจะเป็นคนที่ไม่ค่อยมีอะไรในชีวิต ไม่มั่นใจในความสามารถตัวเอง ติดชอบแข่งขันกับคนอื่นตลอดเวลา ความสามารถไม่ถึงคนคนนั้น เลยทำได้แค่พ่นพลังงานลบทำร้ายคนอื่น ผ่านคำพูดการควบคุมอารมณ์จะต่ำ กริยาจะแสดงออกหมด ทั้งสีหน้า ท่าทาง นิสัย เพราะเห็นคนอื่นได้ดีกว่าตัวเองไม่ได้

*จริงๆไม่ตัองไปมองที่ไหนไกลเลย สังคมงานประจำคือเห็นได้เยอะมากคนประเภทนี้ สิ่งที่เราทำได้คือเราเลือกคนที่เราอยากเจอไม่ได้ แต่ถ้าใครจะดิ้นลงแดงเพราะความสำเร็จของเรา ให้มันเป็นปัญหาของเขา เราใช้ชีวิตสวยๆ ดีๆต่อไปคนพวกนี้จะดิ้นไปเอง

[ทาสซูโม่เนโกะ พะโล้ไข่ต้ม ปัมกิ้นยุสุ สิงหาแฮปปี้ @firstoneyi]

ญดาเป็นเหมือนนี่เลย เวลาเราเจอคนรอบข้างเลิกกัน เจอข่าวคนทำร้ายกันเรื่องความรัก ดูหนังแล้วตกตะกอนได้ว่าชีวิตจริงความรักไม่ได้จบสวยงามเสมอไป ทำให้กลัวการมีความรัก ไม่อยากผิดหวัง กลัวโดนแบบนั้น และภาพพ่อแม่ที่แยกทางกัน ก็ทำให้ลูกซึมซับความผิดหวังนี้เช่นกัน วิธีแก้คือ ไม่ต้องก้าวข้ามมัน แต่ให้รู้ไว้ว่า อะไรก็เกิดขึ้นได้ เราไม่รู้อนาคต ปล่อยให้มันเป็นไป และมองว่าคนที่เราจะเริ่มต้นมีความสัมพันธ์ เค้าคุ้มที่จะเสี่ยงมั้ย

[BBiBew 🎀 @Bbibew_]

เคยมีอาจารย์ที่ปรึกษาพูดกับเราตลอด
ว่าอย่าเสียประกายในตาเวลาหนูเล่าเรื่องงานไปนะ
เป็นคำพูดที่พามาถึงจุดนี้เลย🥺
อยากให้ทุกคนฮึบกับทุกอย่างที่สร้างตัวเองที่ตาเป็นประกายเอาไว้นะ

[TOOTSYREVIEW @tootsyreview]

Resilience : Skill รับมือกับความเปลี่ยนแปลงของชีวิต

ยอมรับ-เข้าใจ-เรียนรู้-ฟื้นตัว

“ไม่ว่าจะเจอกับเรื่องหนักหนาแค่ไหน
เธอจะก้าวผ่านไปได้ดีอย่างแน่นอน
เมื่อไหร่ที่ล้ม...จะลุกขึ้นมาใหม่ได้เสมอ”

ช่วงเวลาที่ผ่านมา บอยได้พบกับเรื่องราวที่หฤหรรษ์กับตัวเองมากๆครับ สร้างความเปลี่ยนแปลงครั้งยิ่งใหญ่ให้กับตัวเอง และมีความหมายกับเรามากๆ บอยได้พบกับคนสำคัญในชีวิตหลายๆคน พูดถึง Skill สำคัญที่จะทำให้เราอยู่กับความเปลี่ยนแปลงของชีวิตได้ดีขึ้น

1) Resilience แปลตรงตัวว่า "ความสามารถในการฟื้นคืนสู่ปกติ" กล่าวคือความสามารถในการปรับตัว ฟื้นตัว และเติบโตจากความท้าทายและอุปสรรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นในชีวิตส่วนตัวหรือชีวิตการทำงาน ผู้ที่มี Resilience จะมองเห็นโอกาสในวิกฤต และสามารถก้าวผ่านช่วงเวลายากลำบากได้อย่างมั่นคง

2) Resilience คือ ความยืดหยุ่นทางจิตใจ เป็นทักษะสำคัญที่ช่วยให้เราสามารถรับมือกับความท้าทายและก้าวผ่านช่วงเวลายากลำบากได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยผู้ที่มี Resilience Mindset ก็มักจะมี Growth Mindset

3) แนวคิด Resilience จึงไม่ใช่แค่การทนต่อความยากลำบาก แต่ยังรวมถึงการเติบโตและพัฒนาตนเองจากประสบการณ์เหล่านั้น Resilience ประกอบด้วย การยอมรับความจริง การวิเคราะห์ปัญหา และการพัฒนาตนเองอย่างต่อเนื่อง

4) Resilience ไม่ใช่การไม่เคยล้มเหลว แต่เป็นความสามารถในการฟื้นตัวและเรียนรู้ ไม่ใช่สิ่งที่ติดตัวมาแต่เกิด แต่ผ่านประสบการณ์จนทำให้แข็งแกร่ง และสามารถยืนหยัดเพื่อสร้างก้าวต่อไปได้ และไม่ใช่การไม่มีวันรู้สึกอ่อนแอหรือเจ็บปวด เรารู้สึกเจ็บปวดเป็นปกติ แต่สามารถลุกขึ้นมาใหม่ได้อีกครั้ง

5) องค์ประกอบหลักของความเข้มแข็งทางใจ มี 3 ส่วนหลัก
- การยืดหยุ่นทางความคิด : สามารถมองเห็นทางแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์และปรับตัวตามสถานการณ์ที่เปลี่ยนแปลงไป
- การจัดการอารมณ์ : ควบคุมสติและลดความเครียดจากสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
- การมองโลกในแง่ดี : เปลี่ยนความท้าทายให้เป็นโอกาสในการเรียนรู้

6) การยอมรับความเป็น จริงเป็นจุดเริ่มต้นของ Resilience Mindset สามารถมองสถานการณ์ตามความเป็นจริง โดยไม่ปฏิเสธหรือหลีกเลี่ยงปัญหา
- เข้าใจสถานการณ์ได้อย่างชัดเจน
- ลดความเครียดจากการพยายามควบคุมสิ่งที่ควบคุมไม่ได้
- เตรียมพร้อมรับมือกับความท้าทายได้อย่างมีประสิทธิภาพ

7) พาตัวเองไปสู่การพัฒนาและปรับปรุง
- การเรียนรู้จากความผิดพลาดและมองว่าทุกประสบการณ์คือโอกาสในการเติบโต
- การตั้งเป้าหมายที่ท้าทายและพัฒนาตนเองอย่างสม่ำเสมอ

หวังว่าชีวิตของคุณจะเป็นเหมือน "ตุ๊กตาล้มลุก" นะครับ

#ตุ๊ดส์review

======

FACEBOOK POST :
https://t.co/RgHj960dxZ

======

ฝากช่องทางต่างๆของบอย ตุ๊ดส์review :
https://t.co/04tJb8zcas
https://t.co/C7HFAS0Gby
https://t.co/qfcSflewGd
https://t.co/VTDOnL69tr
https://t.co/ic0gyGSKnI
https://t.co/Nj7VfQMcT4
https://t.co/vJ6PcERUHa

[TulTul @TulTul541]

ถ้าแชร์ได้ 1 ข้อที่คิดว่ามีประโยชน์ที่สุด คือ
“อย่ายอมเสียเวลาทำงานกับหัวหน้าที่ไม่ฉลาด”

จากปสก. ที่คิดว่าเป็นคนที่โตเร็วในสายงานมากๆ คิดว่า Key Success คือ การมีหัวหน้าที่ฉลาด และให้โอกาสเราเติบโต

งานแรกแม่งเหมือนช่วงที่เราไม่รู้เรื่องอะไรเลย แต่ถ้าเราได้เจอคนที่ชี้ทาง ปลูกฝังนิสัยที่ดีให้ หรือคนที่เป็นแรงบันดาลใจให้เราได้ มันจะทำให้เรามองหาเป้าหมายเจอไวและพัฒนาตัวเองให้ถึงเป้าได้เร็วขึ้นมากๆ

อย่าไปเชื่อที่บอกว่าอยู่ให้ครบปีก่อน แล้วค่อยออก เพราะถ้าเราประเมินแล้วว่ามีแต่คนโง่ หรือระบบที่ทำให้เราไม่ฉลาดขึ้น แต่ละวันมันเหมือนเอาเวลาไปโยนทิ้ง

ซึ่งเวลา สำหรับช่วงเติบโตนี่แหละเป็นสิ่งสำคัญมาก

[midnight blue @blueshiftx]

ลองสระตามคลิปนี้มา 2-3 วันละ ดีมากกกก ปกติเราผมสั้นก็สระแบบลวกๆไดร์ผมลวกๆไม่ได้ดูแลขนาดนั้น พอลองสระไดร์ตามนี้คือผมมันน้อยลงจริงๆ แล้วผมนุ่มทั้งวัน ฟิร🥹🥹

[マーク 🫑 @pximaie]

คุณออกัสมาแจกทริคในการสระผม 🧴🫧
“สระยังไงไม่ให้มันเร็ว” คือเพิ่งรู้เลยว่าต้องสระแบบแบ่งเป็นโซนๆ แบบนี้นี่ลองทำละเมื่อคืนเดี๋ยวมารีวิวผลลัพธ์แรกๆจะยังไม่ชินมาก ถ้าทำบ่อยๆเดี๋ยวน่าจะชินเอง เพราะเป็นคนผมมันง่ายสุดๆ ผมร่วงง่ายด้วย การสระผมแบบนี้เหมือนกับเป็นการเอาขึ้ไคลบนหนังศรีษะออก คือที่สำคัญทำให้ค่า ph บาลานซ์บนหนังศรีษะทำงานได้ดีด้วย ควรใช้เวลา5-8 นาทีในการสระ

[𝑺𝒕𝒂𝒓𝒓𝒚 ★彡 @SSMooMoo]

ไบร์ทควรเป็นนักโภชนาการมากกว่านักแสดง สื่อสารเข้าใจง่ายมาก ทำตามได้เลย

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ใครสายคิดมาก สาย Overthinking รู้ป่ะว่าจริงๆ แล้วแกคือ "ตัวแม่การ Manifest" นะ 5555555

การที่ผ่านความกังวลมาได้ แปลว่าในตัวแกมีพลังงานโคตรเยอะ! แต่แค่ย้ายโฟกัสจากเรื่องดราม่าในหัว ไปคิดถึงสิ่งที่อยากได้แทน ลองบิดความคิดนิดเดียวดู เงิน งาน ความรัก โอกาสที่อยากได้ อาจจะดึงดูดแบบฉ่ำๆๆ

[Shinny Pimlapas @ShinnyPimlapas]

ในวันที่สิ้นหวังและมืดมิด

สำหรับชินนี่ ความมืดหม่น เสมือนท้องฟ้าที่มืดครึ้ม
มันไม่มืดทุกวัน วันนึง มันก็ต้องสว่าง

และเมื่อมันสว่าง แสงนั้นจะเลอค่าที่สุด เพราะมันมีความมืดมาบดบัง

จง grateful และ hopeful กับทุกๆ วันค่ะ

คลิปเต็ม 👇
https://t.co/cQ6Cfg4UFi

[Babyhanooka ♥️ @Baby_ThingThing]

คนที่อ่านหนังสือเยอะ มักจะใช้คำพูดหรือสื่อสารได้ดี เข้าใจง่าย เหมือนเขามี Template ในการเล่าเรื่อง รู้ว่าจังหวะไหนควรพูด จังหวะไหนควรฟัง มีคำศัพท์ในหัวเยอะ ทำให้เชื่อมโยงเรื่องราวได้ดี คุยด้วยแล้วสนุกไม่รู้สึกเบื่อ เข้าใจกันได้ง่ายขึ้น

[Gracelyn•🐻‍❄️ @PEACHYPRIIY]

อ่านเจอมาว่า “สกิลที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือ สกิลการรับมือกับความผิดหวัง ทำความเข้าใจว่าชีวิตมันก็แค่นี้ วันนี้สุข พรุ่งนี้ทุกข์ ไม่มีอะไรได้ดั่งใจเราไปซะทุกอย่างอยู่แล้ว มองมันให้เป็นเรื่องธรรมดา โฟกัสแค่ปัจจุบันและตั้งใจใช้ชีวิต ณ วันนี้ให้ดีที่สุด”

[mabib (slow) @bibbibbabe]

เพิ่งไปคุยเรื่องนี้กับพี่นักจิตมาเลย พี่นักจิตบอก เพราะเราเป็นเก่งคนไง เราเลยรู้ว่าเรายังขาดอะไร (จนตอนนี้ที่กำลังพิมพ์อยู่ ในใจก็ยังไม่ค่อยยอมรับนะว่าตัวเองเก่ง 555555) พอได้เวิร์คกับพี่นักจิตเรื่อยๆ นี่เลยได้เจอแพทเทิร์นของตัวเอง เช่น เวลาเราเห็นปัญหาเราก็อยากแก้ๆๆๆ แต่บางปัญหาเราแก้คนเดียวไม่ได้ หรือมันไม่ได้จำเป็นต้องแก้ตอนนี้ เดี๋ยวนี้ และที่สำคัญ หลายๆปัญหาเราไม่จำเป็นต้องแก้คนเดียว บางทีเราชอบเอาปัญหาทั้งหมดอะ มาเป็นปัญหาของตัวเองคนเดียว ทำให้เราเครียด ขี้กังวลมากๆ กลัวรู้ฯกลัวนี่ไปหมด เพราะเรารู้แล้วว่ามันเป็นปัญหา มันควรแก้ไข มันแก้ไขได้ด้วยวิธี 1 2 3 4 แต่ในความจริงมันมีหลายอย่างมากๆที่เรา control ไม่ได้ หวยเลยไปออกที่น้อง anxiety ในตัวเรา ที่วิ่งวนวุ่นวาย กังวลไปก่อนเยอะมากๆ+รู้สึกเครียดอยู่บ่อยๆ เพราะเรารู้สึกว่าทำไมถึงเรายังทำอะไรกับปัญหาที่ตัวเองมองเห็นไม่ได้กันนะ ทุกวันนี้นี่ก็พยายามดีลกับตัวเองและทำลายแพทเทิร์นนี้อยู่เหมือนกัน เหลือไปหาพี่นักจิตอีก 2-3 ครั้ง ก็จะ terminate ล่ะ ฮื่อๆ ยังรู้สึกดีลด้วยตัวเองคนเดียวไม่ได้เลย 😭

อยากมาแชร์แล้วก็ให้กำลังใจคนที่เป็นเหมือนกันนะคะ ช้าลงหน่อย อยู่กับตัวเองให้ขึ้น ไม่ต้องเอาทุกอย่างมาแบกไว้คนเดียว ให้เครดิตตัวเองเยอะๆ หลายๆอย่างมันไม่มีถูกมีผิด และการที่เราทำได้ไม่ดีพอในความคิดของตัวเอง ไม่ได้หมายความว่า มันจะไม่ดีเลย บางครั้งมันดีมากกกกก มากจนเกินพอด้วยซ้ำในสายตาของคนอื่น เพราะฉะนั้นใจดีกับตัวเองหน่อยนะรู้มั้ย 🥺❤️‍🩹

[˙𐃷˙ @napqin1]

พึ่งเคยได้ยินประโยคนี้ แต่ฟังแล้วชอบมาก
“อย่าใช้ชีวิตให้เปลืองบารมีตัวเอง”

พอฟังแล้วคิดตามก็รู้สึกว่าเป็นประโยคที่เตือนสติได้หลายเรื่องมาก

1. รู้คุณค่าของสิ่งที่ตัวเองมี
— ของที่เราใช้ทุกวัน ไม่ว่าจะเสื้อผ้า กระเป๋า รองเท้า หรือของชิ้นเล็ก ๆ ถ้าเราดูแลมันดี ๆ ใช้อย่างทะนุถนอม มันจะยังดูดีและอยู่กับเราได้นาน เสื้อผ้าต่อให้แบรนด์ดี ทรงสวยแค่ไหน ถ้าซักไม่ดี เก็บไม่ดี ใส่แบบไม่รักษา สุดท้ายก็ดูมอมและหมองได้

2. ทุกคนสามารถถูกนินทาได้ แต่การวางตัวของเราจะทำให้คำนินทานั้นน่าเชื่อถือแค่ไหน
— เราอาจควบคุมไม่ได้ว่าคนอื่นจะพูดถึงเรายังไง แต่เราควบคุมการกระทำและการวางตัวของเราได้ ใช้ชีวิตให้เวลามีคนพูดถึงเรา สิ่งที่คนอื่นเห็นจากตัวเราจริง ๆ มีน้ำหนักมากกว่าคำพูดที่เขาได้ยิน

3. อย่าผิดคำพูดกับตัวเอง
— ทุกครั้งที่เราบอกว่าจะทำอะไรแล้วไม่ทำ
มันไม่ได้เสียแค่เป้าหมายหนึ่งอย่าง แต่เรากำลังลดความเชื่อมั่นที่ตัวเองมีต่อตัวเองลงทีละนิด

4. อย่าไหลตามคนอื่นจนลืมจุดยืนของตัวเอง
— ถ้ารู้ว่าสิ่งไหนไม่ดี การกล้าบอกว่าเราไม่เห็นด้วย ก็เป็นการให้เกียรติตัวเองเหมือนกัน

5. พูดเป็น อ่านสถานการณ์ออก และวางตัวเป็น
— ไม่ใช่การพยายามทำให้ทุกคนชอบเรา
แต่คือการรู้ว่าเวลาไหนควรพูด เวลาไหนควรฟัง อะไรควรพูด อะไรควรเก็บ และควรวางตัวแบบไหนในแต่ละสถานการณ์

เราว่าบารมีในที่นี่ก็คือ คุณค่า ความน่าเชื่อถือ และความเคารพที่เราค่อย ๆ สร้างให้ตัวเอง

[Neon @Neon42y]

ฟังจบรักที่จะเป็นตัวเอง3000%💌

#คิดบวก #mindset #พัฒนาตัวเอง

[ไปเรื่อย @notordinary4289]

ใครจะหารายได้เสริมจากการ #ขายรูปAdobe ปะป๊าชูก้ามาสอนตั้งแต่เริ่มสมัครเลย เซฟไปอ่านด่วนนนนน เงินในอากาศของแทร่ๆๆ🤣

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

อันนี้คือยอดจากร้านค้าที่มินขายได้เยอะที่สุดใน 9.9 เดี๋ยววันนี้มินมาสอนวิเคราะห์ยอดขาย ทำยังไงให้ aff ปังมียอดทุกวัน + ต่อยอดได้ ✨ #ShopeeAffiliate

[Pakkad @Pakkadkaew30071]

คุณเฟิร์น ศิรัถยา ค่ะ เป็นไอดอลเรื่องการใช้เงิน การลงทุน การใช้ชีวิต เป็นผู้หญิงที่เก่งมาก สร้างแรงบันดาลใจได้ดีมากๆ ยิ่งเรื่องการเงินการลงทุน เราเอาแนวคืดหลายๆอย่างของคุณเฟิร์นมาปรับใช้ ตอนนนี้กำลังปั้นพอร์ต เผื่อได้เกษียณไวๆ ก่อนอายุ 60 บ้าง ไปลองฟังได้น๊า ลิ้งค์ข้างล่างค่า

[little luna @littleluna04]

ฉันจะมีเงินใช้ไม่ขาดมือ ฉันจะได้ทำงานที่ทำให้รู้สึกมีคุณค่าและไม่เกลียดวันจันทร์ ฉันจะรายล้อมไปด้วยผู้คนที่ดีและมีความจริงใจแก่กัน ฉันจะมีสุขภาพที่ดีมีแรงออกไปใช้ชีวิต ครอบครัวของฉันจะมีความสุขและสุขภาพดีเช่นกัน ฉันจะมีทั้งหมดนี้ 🧘🏻‍♀️