Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero

Mensajes alentadores y recomendaciones prácticas para una mejor salud mental día a día.

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

🟢Intenta DISFRUTAR la actividad que estés haciendo y verás como desaparece el agobio, la desesperación y la tensión muscular que te estaba generando. El tiempo que le dedicaste parecerá que pasó más rápido. 🟢

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Tú eres la primera persona con la que deberías tratar de tener una buena relación 🌼

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No cometas el error de minimizar 🔽 tus logros y maximizar 🔼 tus fracasos, de lo contrario siempre te sentirás insuficiente😔 Júzgate con justicia.

Practica formas de pensar 🧠 sanas como ésta.

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🟡Los descansos no son una pérdida de tiempo, son necesarios para que tu cuerpo y tu mente se recuperen y puedas seguir cumpliendo los objetivos del día así que disfruta de ellos🟡

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Es una realidad que siempre habrá personas a las que les agrademos y a las cuales no, es irreal pensar que podemos llegar a gustarle a todo el mundo. Ajustemos nuestras expectativas a la realidad y viviremos mejor 🙂

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A veces el problema en las relaciones interpersonales radica en no estar escuchando a la otra persona, no escuchar ni sus palabras ni sus gestos, lo cual resulta egoísta y conlleva a no poder comprender al otro.

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✅ No porque algo salió mal una vez quiere decir que siempre será así. Las circunstancias cambian y tú también puedes cambiar algunas, empieza por identificar de cuáles tienes el control.

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Muchas cosas que estamos pensando 😶‍🌫️ y nos preocupan no van a suceder. Reaccionamos a los pensamientos (actos mentales) y no a la realidad que tenemos en el presente. Es importante aprender a distinguir entre hechos y pensamientos.

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Siempre hay otras fuentes de felicidad ☀️

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Cuando en tu mente 🧠 halla una ola 🌊 de asuntos pendientes, recuerda que no podrás resolverlos todos al mismo tiempo. Así que conduce tu energía y atención de lo más a lo menos primordial. De esta manera un tsunami lo convertirás en olas más pequeñas de surfear ���‍♀️🏄

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

🟢¿Cómo amaneciste hablándote hoy? ¿Estas tratándote con respeto? Cuida las palabras y la forma de hablarte a ti mismo(a). Trátate como te gustaría que los demás lo hicieran. #autoestima #respeto #SaludMental

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#DíadelPsicólogo #SaludMental

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La conducta también tiene el poder de cambiar el pensamiento 🧠

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"Nunca tomes en cuenta la crítica que contenga palabras o tonos ofensivos. Esa crítica no te ayudará a crecer, sino todo lo contrario. El respeto ante todo."

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

Todo aquel comportamiento que sea incentivado de alguna forma tenderá a repetirse.

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

Mantén tu postura erguida. Que te vean los demás. Tienes derecho a ser tomado(a) en cuenta 🙋‍♂️🙋‍♀️

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

¿Qué CAMBIOS en tu ENTORNO DE TRABAJO pueden hacer que te sientas MÁS MOTIVADO(A) a realizar tus actividades laborales? 🤔 Piénsalo y haz las modificaciones que te sean posible llevar a cabo para mejorar tu motivación 😃📝

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No sólo dirijas tu ATENCIÓN 🧐 a lo negativo que hay en tu vida, también dirígela a lo positivo. En qué decidamos concentrarnos influirá en nuestro estado de ánimo.

[Naciones Unidas @ONU_es]

En tiempos difíciles, es normal pasar por momentos de soledad, ansiedad o tristeza.

Esto le puede ocurrir a cualquiera, nadie debería sentirse avergonzado de sus emociones. Sentirse mal no es sinónimo de debilidad.

Hablar de ello puede ayudar a mejorar tu salud mental.

[Psicóloga Marisol Camarillo Guerrero @PsicMarisolCG]

Si hoy no te sale algo como esperabas, no "deseches la experiencia" como si no tuviera valor, mejor APRENDE algo de ella 🧐