Psicología y Conducta

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El trastorno de pánico tiene dos características nucleares: 1-La ansiedad anticipatoria (miedo inminente a perder el control, “volverse loco”, tener un infarto…) 2-La evitación de momentos/sensaciones que se asocian con estos miedos (ej: salir solo a la calle, tomar café…) +

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¿Y la solución? Reaprender a calibrar esa alarma:
– Exponerse a ello, aunque cause malestar.
– Identificar los pensamientos catastróficos.
-Reaprender el miedo.

Desde un enfoque funcional, se puede aprender a responder mejor.

Si te suena, ¡comenta! #ansiedad #psicologia

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¿La ansiedad solo es un ataque de pánico? No. ¿Crees saber reconocerla? En realidad puede manifestarse de formas tan variadas que a menudo pasan desapercibidas. Y entenderlo mejor puede marcar la diferencia.

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La ansiedad patológica es como una alarma de humo que suena con vapor, no con fuego. Y si cada vez que suena apagamos el sistema o salimos corriendo, le decimos a esa alarma: “¡Puedes seguir activándote!”. Entonces suena cada vez más… y eso genera más evitación y sufrimiento.

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🧠 ¿Te ves en alguna parte de este ciclo?
💬 Puedes dejar un comentario, compartirlo o guardarlo.
📌 Si esto te suena, ánimo, con trabajo y constancia en terapia todo puede mejorar. ¿Por qué no vivir una relación con la mejor experiencia posible?.

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¿QUÉ SON LOS CELOS DESDE UNA PERSPECTIVA FUNCIONAL?
Muchas personas confunden los celos con una demostración de amor.
Frases como “si no se pone celoso, es que no le importo” están normalizadas, pero sostienen relaciones basadas en el control, no en la confianza.

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Cuando se comprende este patrón, se puede intervenir.
Y se puede cambiar.

Porque al final, lo que destruye las relaciones no es la emoción, sino las respuestas que elegimos para lidiar con ella. Es decir: lo que provoca esa emoción.