Qiyama

20🔺🖌️ drawing

[Rin 린 (リン) @Rin1750072]

#악입문 #악입마
오페라가 약간 불안할때? 그때 목뒤를 긁는 습성이 있대요. 확실히 목뒤로 손이 가는 장면이 좀 많이 보이니깐
원작에서는 귀랑 꼬리 표현이 오페라에게 감정적 표현이라면 if 마피아에서는 목뒤를 긁는 게 오페라의 감정적 표현인 것 같아서 좋아요.

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เจอพสจีนคุณคนนี้ในตตเยอะมากๆคือเรางงว่านอกจากออกกำลังกายผอมลงแล้ว พสเค้าทำอะไรกับหน้าเพิ่มไหมอยากทำตามคือหน้าเรียวสวยขึ้นมากๆแต่ยังโครงเดิมอยู่สรุปพสเค้าแชร์ทริคหน้าเรียวด้วยการนวดหน้าด้วยมือทำให้หน้าชัดเรียวขึ้น สวยจดดด

[유콘 @weroaap]

트리오 귀여워 미친다

[愛児🍞 @aiz08130]

ベッターに載せてたちびオペイル🐈‍⬛🐬

[ไอ้ต้าวพระพาย✧˖° (ᵔ꒳ ᵔマ੭📚 @WindPPie]

คุณนักเขียนเริ่มกันไวมาก เริ่มเปิดนิยายให้อ่านฟรีช่วงวันหยุดเทศกาลกันแล้ว ทำเธรดไว้แปะที่เจอผ่านฟีดกันลืมก่อน โควทกันได้นะค้าบ ใครเปิดเรื่องไหนที่จบแล้วให้อ่านฟรีช่วงสงกรานต์ แปะภาพ หย่อนโปรย แปะลิ้งนิยาย กันได้เลย เดี๋ยวมาช่วยรี มาเพิ่มยอดอ่าน/เข้าชั้นกัน

[mminddturn @mminddtw]

นี่ทำตามเทมเพลตนี้มาตั้งแต่ตอนฝึกงานปีสาม สมัครไปกี่ที่ได้สัมหมด แล้วทุกที่ชมว่าอ่านง่าย ชอบ ตอนเริ่มทำงานจริงก็ได้งานที่อยากได้ทั้งสองงาน แล้วเขาก็ชมเหมือนเดิมว่าชอบเรซูเม่นี่ ทำครั้งเดียวใช้ตลอดไป ถ้าส่งบอไทยก็แปะรูปมุมขวาบน

[ฮินฮิน CCTVไกรลาส🍇🍨ฝากรีพินคับ @honeyinthejar]

ใครรักเกย์แฟนตาซีคนไทยเขียนช่วยกันคนละ 1 รี วันนี้มาทำเธรดนำเสนอแฟนตาซีที่ค่ดจะเริ่ด 14 เรื่อง แฟนตาซีไทยจงเจริญได้มั้ย😔🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ใครมีอีกแปะได้เรย

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ มีประโยชน์มาก🌟🌟🌟

[Tenko @tenko_th]

Psychomotor retardation คือภาวะที่ทั้งร่างกายและความคิดเหมือนช้าลงไปพร้อมกัน คนที่อยู่ในสภาวะนี้อาจดูเหมือนไม่สนใจอะไร หรือดูเฉยชา แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่การไม่อยากทำอะไร มันเหมือนมีแรงต้านบางอย่างในตัวที่ทำให้ทุกอย่างเคลื่อนช้าลง การลุกขึ้นจากเตียงใช้พลังมากกว่าปกติ การเดิน การพูด หรือแม้แต่การคิดคำตอบง่าย ๆ ก็เหมือนต้องใช้เวลาเพิ่มขึ้น สมองเหมือนกำลังทำงานผ่านหมอกหนา ทุกอย่างเลยช้า หนัก และฝืดไปหมด จากข้างนอกคนอื่นอาจมองว่าเป็นความขี้เกียจหรือความไม่พยายาม แต่สำหรับคนที่กำลังเผชิญมันอยู่ ความรู้สึกจริง ๆ คือเหมือนร่างกายกับสมองกำลังถูกดึงให้เคลื่อนไหวช้าลงโดยที่ควบคุมไม่ได้.

[SamitivejClub @SamitivejClub]

ลองปรับพฤติกรรม ช่วยลดความเสี่ยง #ภาวะสมองล้า
- จัดลำดับความสำคัญของงาน เริ่มจากงานที่สำคัญก่อน เพื่อลดความเครียดและความสับสนในการทำงาน
- พักจากหน้าจอและโซเชียลมีเดีย โดยเฉพาะข่าวหรือเนื้อหาที่กระตุ้นความเครียด
- ดูแลอารมณ์และผ่อนคลาย ด้วยการมองโลกในแง่บวก หรือทำกิจกรรมที่ชื่นชอบ
- นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ วันละประมาณ 6–8 ชั่วโมง
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ และไม่ควรละเลยมื้อเช้า
- ออกกำลังกายอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3–5 วัน
- หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และบุหรี่ โดยเฉพาะในช่วงที่มีความเครียด เพราะอาจทำให้สมองล้ามากขึ้น

[Mugi 🐢🐍玄무기 | VTuber Trainee @hyunxmugi]

เมื่อกี้ผมไปเจออันนี้มา เป็นเทสต์ตำแหน่ง “ข้อนิ้ว” ที่เขาบอกว่าแม่นแบบน่ากลัว

ลองกำมือให้สามนิ้วแนบกัน แล้วดูเส้นข้อนิ้วตรงกลางว่าเป็นแบบไหน ได้เลขอะไรลองอ่านดูเล่น ๆ นะครับ (ไม่จำเป็นต้องให้เส้นตรงข้อนิ้วข้อที่ 2 ตรงเป๊ะๆนะครับ แค่ใกล้เคียงก็พอ)

สังเกตที่เส้นข้อนิ้วข้อที่ 2

① ถ้าตรงนิ้วกลางมันนูนขึ้นมาสูงกว่านิ้วอื่น ปกติดูเป็นคนที่คิดอะไรแล้วเก็บเอาไว้เงียบๆ ไม่ค่อยออกตัวแสดงอารมณ์มากเท่าไหร่(ไม่ได้หมายความว่าเป็นคนที่เงียบขรึม ในเรื่องของความรู้สึกในใจจะไม่ค่อยเปิดเผยเท่าไหร่)

แต่พอถึงจังหวะสำคัญทีไรสุดท้ายคนที่รับผิดชอบจริง ๆ คือคุณ งานมันจะมาจบที่มือคุณเสมอ ถึงไม่มีใครรู้ก็เถอะ มักจะเป็นคนที่ทำงานนั้นให้มันเสร็จหรือเป็นคนรับจบ

เป็นประเภทไม่ชอบบ่น ไม่ชอบทำให้คนอื่นเห็นว่าเหนื่อย ไม่ตีโพยตีพายหรือโวยวายมากเกินไป แต่ในใจจะคิดว่า “ถ้าเราไม่ทำมันจะเดินต่อได้เหรอ” แบบนี้เลยครับ

② ถ้าเอียงขึ้นข้างหนึ่ง (แบบ สูง, ต่ำ, ต่ำ) คนนี้พูดไม่เยอะนะ แต่คนรอบข้างดันเกรงใจแบบงง ๆ

คุณอ่านบรรยากาศเก่ง เซนส์ดี ดูเหมือนสบาย ๆ แต่จริง ๆ คิดเยอะมาก แล้วความรู้สึกแรกของคุณแม่นบ่อยเกินไป ㅡเป็นประเภทที่พูดว่า “มันแปลก ๆ นะ” แล้วสุดท้ายก็แปลกจริง

③ ถ้าข้อทั้งสามนิ้วเรียบเท่ากัน(อาจจะไม่เท่ากันเป๊ะๆแต่ว่าลักษณะคล้ายๆเกือบจะเท่ากันก็ได้นะครับ) คนแบบนี้คือพื้นที่ปลอดภัยของคนรอบตัว

อยู่ตรงไหนตรงนั้นมันจะนิ่งขึ้น มีความรู้สึกเป็นที่พักพิงให้คนอื่นได้ ถ้าบรรยากาศเริ่มจะพังคุณจะเป็นคนค่อย ๆ ประคอง

รับฟังเก่งมาก ทุกคนเอาเรื่องมาปรึกษาได้หมด แต่เรื่องตัวเองไม่ค่อยเล่า เวลาใครถามว่าโอเคไหมก็จะตอบว่าโอเค ทั้งที่จริง ๆ ก็ไม่ได้โอเคขนาดนั้น

④ ถ้าเอียงลงข้างหนึ่ง (ต่ำ, สูง, สูง) คุณค่อนข้างเซนซิทีฟ รับรู้สีหน้า น้ำเสียง บรรยากาศในห้องได้เร็ว เลยเผลอเจ็บง่ายกว่าคนอื่นนิดหน่อย แต่ข้อดีคือคุณเข้าใจคนได้ลึกมาก

บางทีคุณอาจจะไม่พูดอะไร แต่คุณเห็นหมด เข้าใจหมด แค่เลือกจะไม่พูด

. .. ... ....

ของผมได้เลขอะไรดีนะ 🙂‍↕️ บอกดีไหม?

ใครลองแล้วได้ข้อไหนบ้างครับ? เมนต์เลขมาหน่อยสิ จะได้ดูว่าใน TL. เรามีเสาหลักกี่คน มีคนอ่านบรรยากาศเก่งกี่คน

🐢🐍✨

((อันนี้ตามต้นฉบับเทสต์แนวนี้ เขาจะให้ดู “มือถนัด” ครับ เพราะเขาอธิบายว่ามือถนัดสะท้อนนิสัยที่เราใช้จริงในชีวิตประจำวันมากกว่า

แต่จริง ๆ เทสต์แบบนี้มันไม่ได้มีหลักตายตัว บางคนก็ลองดูทั้งสองข้างแล้วเลือกข้างที่ “ดูชัดกว่า” หรือข้างที่รู้สึกว่าเป็นตัวเองมากกว่า))

[เซฟแนะนำนิยายวาย 📚 ✿ 𓂂 יִ (ตอบช้า) @MPo006kk]

มาขอนิยายที่อ่านช่วงนี้กันฮะ เรื่องที่ไม่ควรพลาด อยากให้แมสกว่านี้อีก แนวไหนก็ได้ ้ ้ ตั้งแผงขายมาได้เลยคับ 📚🪽

[เอเวอร์เรส @poppy_rjk]

แปะไว้ค่ะ เรื่องควรรู้🌟🌟🌟

[SamitivejClub @SamitivejClub]

🔎 สัญญาณเตือน ภาวะความจำบกพร่องเล็กน้อย (MCI)

• ลืมบ่อยขึ้น — ลืมนัด ลืมเหตุการณ์สำคัญ หรือลืมสิ่งที่เพิ่งทำไป
• ใช้ภาษาไม่คล่องเหมือนเดิม — พูดติดขัด ลืมคำ หรือใช้คำผิดบริบท
• คิด–วิเคราะห์ช้าลง — ทำตามคำสั่งไม่ครบ ตัดสินใจผิดปกติในบางสถานการณ์
• หลงทิศ, ลืมเส้นทางคุ้นเคย — สับสนเรื่องเส้นทางที่เคยไปประจำ

หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อย อาจเป็นสัญญาณเริ่มต้นของ MCI ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของภาวะอัลไซเมอร์ในอนาคตได้ค่ะ

[Norman @Johny_Smily]

ข้อจำกัดเชิงวิวัฒนาการของมนุษย์

เค้าพูดได้น่าสนใจ ทำให้ย้อนกลับมาตั้งคำถามกับตัวเรา (มนุษย์)

— ทำไมบางคนเกิดมาถึง คิดเป็นระบบ (systematic thinking) ได้ไม่ดีอย่างที่ควร และทำไมเราไม่สามารถรักษา ความยืนยาวของมุมมองชีวิต (longevity mindset) ไว้ได้แบบเสถียร⁉️

คำตอบ อาจอยู่ในตัวเรา

✅สมองมนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อ “รอดวันนี้” ไม่ใช่ “วางแผน 50 ปี”

ในยุคบรรพกาล มนุษย์ต้องรับมือกับภัยเฉียบพลัน — สัตว์ร้าย ภัยธรรมชาติ ความหิว ความเจ็บป่วย ดังนั้นสมองจึงพัฒนาวงจรที่เน้น:
— Fast thinking (คิดเร็ว ไวตามสัญชาตญาณ)
— Reward ทันที (กินวันนี้ รอดวันนี้)
— เพื่อรอดหลีกเลี่ยงความเสี่ยงทุกกรณี

การคิดแบบระบบ (system thinking) เป็นทักษะระดับสูงที่ต้องอาศัยสมองส่วนหน้า prefrontal cortex — ซึ่งเป็นส่วนที่วิวัฒนาการช้าที่สุด และ “อ่อนแอที่สุด” ต่อความเหนื่อยล้า ความเครียด และหลั่งโดปามีน

สรุป: มนุษย์เกิดมาพร้อม “สมองนักล่า” แต่ใช้ชีวิตใน “โลกระบบเชิงซ้อน” นี่ไม่สมดุลโดยตรง
——

✅ ระบบพลังงานของสมองไม่รองรับความคิดซับซ้อนยาวนาน

การคิดแบบ system = ต้องจดจำตัวแปรหลายตัว + trace causal chain + คาดการณ์ feedback loop—สิ่งเหล่านี้ใช้พลังงานมหาศาล

สมองรับพลังงานเพียง 20W แต่ต้องบริหารงานให้ร่างกายทั้งตัว
มันจึง optimize ให้คิดแบบ “ประหยัดพลังงาน” คือ short-cuts (heuristics)

ดังนั้น มนุษย์เราจึงมีแนวโน้ม:
— คิดแบบเส้นตรงแทน feedback loops
— ตอบโต้ปัญหาแบบเฉพาะหน้า
— เลือกวิธีที่ง่าย แทนวิธีที่ถูก
— มองเฉพาะสิ่งที่เห็น ไม่ใช่สิ่งที่ซ่อนอยู่ (first-order thinking)

สรุป: มนุษย์เกิดมาพร้อม มีรูปแบบสมอง (Brain morphology) ที่ไม่ได้มีการจัดการเรื่องที่ซับซ้อนต่อเนื่อง จึงต้องอยู่ร่วมกันเป็นกลุ่ม
——

✅ วงจรผลิตสารโดปามีนในสมอง ขัดขวาง Long-term Reasoning โดยตรง

Longevity mindset ต้องการ: ความสม่ำเสมอ,การยอมรับผลลัพธ์ที่มาช้า และการสะสมประโยชน์แบบทบต้น (compound effect)

แต่ระบบโดปามีนของมนุษย์ถูกออกแบบให้ไล่ล่า เพื่อเห็น reward แบบฉับพลัน เร็ว, ชัด และ เดาทางได้ง่าย

ระบบนี้ต่อต้าน “longevity thinking” โดยธรรมชาติ เพราะมัน ไม่ให้รางวัลกับสิ่งที่ค่อยเป็นค่อยไป

ตัวอย่างง่ายๆ:
— ออกกำลังกายวันนี้ → ไม่มีอะไรดีขึ้นในทันที
— ลดน้ำตาลวันนี้ → ผลลัพธ์ 10 ปี
— ลงทุนความรู้วันนี้ → เห็นผล นานเป็นปี
— วางแผนสุขภาพวันนี้ → ไม่มี sensation แบบ scrolling

จิตจึงแพ้ dopamine loop ที่ให้รางวัลทันที เช่น social media, convenience food, instant gratification

ขณะที่โลกสมัยใหม่ มีระบบ “dopamine super-stimulus environment” ซึ่งกระตุ้นโดปามีนให้หลั่งเร็วและถี่ แรงกว่าทุกสิ่งที่สมองมนุษย์เคยเจอในประวัติศาสตร์วิวัฒนาการมนุษย์

จนสมอง “แพ้” และยอมจำนน กลับมาใช้ธรรมชาติของมนุษย์ดั้งเดิม

อธิบายง่าย ๆ:

สิ่งเร้าที่ให้รางวัล “เร็วกว่า, แรงกว่า, ถี่กว่า, คาดเดาง่ายกว่า” ธรรมชาติ → ทำให้สมองติด, สูญเสียสมดุล, คิดเป็นระบบยากขึ้น, ฟื้นตัวยากขึ้นทั้งหมดนี้บั่นทอนความสามารถของมนุษย์

นั่นเป็นเหตุผลที่ตอนนี้คนรุ่นใหม่ จึงคิดเป็นระบบ Systematic thinking & Longevity ได้ยากขึ้นกว่าในประวัติศาสตร์ของมนุษยชาติ

[Sim_Cin @Sim_Cin]

ใครเห็นโพสต์นี้แล้วงบน้อยแต่อยากพัฒนาตัวเองมีหลักสูตรเรียนฟรีออนไลน์มาแนะนำค่ะ Mooc มีหลายมหาวิทยาลัยมากเรียนฟรี ออนไลน์ ถ้าผ่านเกณฑ์ได้ใบประกาศนียบัตรด้วยมีหลายภาษาหรือพวกสกิลพื้นฐานอื่นๆก็เยอะ ลองไปไล่ดูตามแต่ละมหาวิทยาลัยดู

https://t.co/9hGN7yPxqa

[‎ً ⊹ เบ๊บ𓂃꙳⋆ @misokirisuna]

ดูโดราเอม่อนมาตั้งแต่เด็กยันโตจนยันวัยทำงาน พอมาเจอประโยคคำพูดนี้ของโนบิตะคือกลั้นน้ำตาไม่ไหวจริง โคตรทริกเกอร์ชีวิตวัยผู้ใหญ่ ㅠㅡㅠ แล้วพอมาเจอโดเรม่อนพูดต่ออีกประโยค คือแบบใครไหวไปก่อนเลย กุปล่อยโฮรร อยากกลับไปเป็นเด็กโว้ยยยย

[Thidakarn @thidakarn]

สกิลหนึ่ง ที่เป็นแล้วชีวิตจะสบายขึ้นมาก คือ สกิลการมีความสุขกับตัวเอง
- ไม่มีแฟน ก็ไม่เครียด
- เพื่อนไม่ว่างเจอ ก็ชิล
- อยู่บ้านคนเดียว ก็ทำงานอดิเรกที่ชอบ
- หยุดยาว ก็เที่ยวคนเดียวได้
#SingleBeing