초딩때 학원 끝나고 집가기 전에 노콘노젤로 모르는 어플 아저씨한테 몸팔기를 시작으로
초딩에서 중딩 넘어갈 때쯤엔 자다 일어나서 좆밥 낀 노포좆을 입으로 청소해달라 하는 새디스트 자해정병탑이랑 사귀고
중딩때는 옆 고등학교에 야외플 좋아하는 스팽커 일진 눈에 들어서 집착당하고
ADHD가 있는 사람들에게는 공부조차
현실을 회피하는 수단이 될 수 있음
정작 해야 할 중요한 일은 미루면서
(철학, 역사, 과학 등) 관심 있는 분야의
지식을 쌓는 데는 몇 시간씩 몰입함
새로운 것을 배우고 알아가는 과정에서는 성취감을 느끼지만, 정작 현실���서 해결해야 할 문제는 그대로 남아 있음
이처럼 ADHD가 있는 일부 사람들은 해야 할 일보다 흥미로운 일에만 주의를 집중하기 쉬우며, 중요한 일을 시작하고 실행하는 데 어려움을 겪기도 함
아는 것은 계속 늘어나는데, 정작 해야 할 일은 하나도 끝나지 않는 것임
대학교 1학년때 룸메랑 살게 된지 1주일 뒤에, 한 침대에서 이불 덮고 영화를 보게 됐어요(??). 보다가 야한 장면이 나와서 섰는데, 그때 룸메 팔이 제 그쪽을 스치더니 정적이 흘렀어요.
룸메가 OO아, 너 나 좋아해? 라고 묻더라구요.
그 뒤에는 나 게이는 아닌데..나는 너 좋아 라고 했어요.
ADHD��아 이거 꼭 봐.
나 너무 공감하면서 봤음
🔄 루틴을 만들게 된 계기
과거 15년 동안은 아무런 루틴 없이 생활했으나, 30대 중반이 되면서 체력 저하로 밤을 새우지 못하고 5시간만 일해도 극심한 피로를 느낌. 효율성을 찾던 중 ADHD 치료를 받기 시작하면서 비로소 루틴을 계획하고 실행하는 것이 가능해짐.
📅 하루를 잘 풀리게 하는 핵심 루틴
-오전 8~9시 기상 및 모닝 페이지
-중요한 개인 작업 먼저 하기
:집중력이 가장 높고 고품질의 결과물을 낼 수 있는 이른 아침에 가장 중요한 개인 작업을 처리
-오전 11시까지 '문명과의 차단'
:오전 11시 전까지는 절대 스마트폰을 보지 않고 작업에만 몰두
-오후 9시 샤워 (가장 중요)
:연구 끝에 찾아낸 규칙으로, 밤 9시에 샤워를 마쳐야만 자정(12시)에 제때 잠들 수 있었음