S2

[S2 @RADXCXTUS_]

다정한 여름에 나는 속절없이 죽겠지.

[S2 @RADXCXTUS_]

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[퇴사될녀 @corn_itt]

천연 위고비로 난리난 스무디
저도 머거봤눈디요
이거 진심 개ㅐㅐ배불러서 한끼 식사로 쌉가능
바나나향이 쎄서 먹을만했어요
다이어트하는 퀸들에게 추천

⭐️텐퍼센트 아보카도바나나 프레치노⭐️

[pink @prizmever]

마스크팩 진심녀가 집에 무조건 쟁여두는
>>마스크팩 추천템 타래<< ✨

수분/진정/피부결/흔적/쿨링별로 •••

[𝙈𝙀𝙇 @solsol_7]

쫌쫌따리 모은 중국 화장품 타래~🩷
첫 발색글이라 어설퍼도 봐주시길,,🫣

[구름🌷 @loveforclouds]

~ 🌷 화장 화장품 관련 팁 모음 타래🌷 ~

[S2 @RADXCXTUS_]

50.85
어제 먹은 것.... 초콜릿 3조각 곤약떡 마라푸주 마라팽이버섯

[S2 @RADXCXTUS_]

다이어트 타래

[S2 @RADXCXTUS_]

오늘 51.6
어제 먹은 것..... 감자빵 고구마빵 동결건조딸기칩 에너지바 곤약

[S2 @RADXCXTUS_]

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[𝚛𝚊𝚛𝚊 @rara___chi]

最速で太もも細くしたい人〜‼️‼️
この寝ながらできる脚やせストレッチ毎日やってみて？１週間続けただけでセルライト消えて完全なるポッキー足になれたwww

[S2 @RADXCXTUS_]

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[なごみ｜ダイエット @diet_nagomin]

横顔撮ると頬肉がポチャっと垂れてる人これやって。整形⁉️ってくらい横顔美人になる。

[로에 @loearchive]

˖ ࣪⊹ 효과 최강 문어괄사 루틴 𝜗𝜚˚⋆

❶ 가장 기본인 세척
사용 전후 항상 세척해서 청결 유지 🛁

❷ 얼굴과 목에 사용할 때는
크림이나 오일 바르고 하기

❸ 제일 중요 ⸝⸝꙳
압 줘서 비비지 말기 !
나 심하게 부어올랐었어..
살살 댄 상태로 괄사하기

직접 그린거라 양해 부탁..ෆ

[S2 @RADXCXTUS_]

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[사쿠 🪽 @wooyowz]

하체 비만, 휜 다리 , 앞벅지 있는 사람 😭🙋🏻‍♀️

무작정 헬스한다고 다리 안 예뻐져요…(저랍니다… 다리만 두꺼워졌어요…💧)
일자다리 원하면 고관절 부드럽게 풀어줘야 됩니다 그래야 다리 불균형 사라져요 💨

매일하고 다리 균형 찾고 예뻐지자 🥺🫶🏻

[S2 @RADXCXTUS_]

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[M @nyse_min]

약손명가
골기 마사지 이런식으로 해준다

[S2 @RADXCXTUS_]

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[움직이는 파도 @wave_rippl]

내장지방 급선으로 빼고 싶은 분들은
주식 (양배추+ 팽이버섯 + 달걀) 위주의 식단을 구성 할 것.

특히 하루에 1봉 팽이 버섯을 먹을 것.
이렇게 한 달? 아니 한 2-3주만 먹어도 내장 지방 레벨이 하나씩 내려가는 걸 볼 수 있음. (배달 음식 다시 먹고 하먄 다시 오름..)

운동은.. 안하고 빼시는 분들도 있긴하지만 그러면 본래 식단으로 돌아갈때 다시 체중도 돌아올 가능성도 크기 때문에 이왕이면 가볍게라도 해주는 편을 추천.
(저는 주로 땅끄부부, 이지은 다이어트로 혹은 헬스장(근력 운동) 갔음)

외식이든 식사든 무조건 야채→단백질→탄수화물 순으로 먹고 양은 내가 먹고 싶은 음식의 일단 딱 반을 먹는다고 생각하고 드세요. 뭘 먹든 우선 반만먹던가 안먹던가.

그리고 자기 전 음식 섭취는 진짜 소화불량이고 좋지도 않음.ㅠㅠㅠ 먹지마요.(해놓고 난 먹었지...) 최소 자기 3시간 전부터는 안먹는 다는 생각 하시고.
양치해버려요.

그리고 간햘적 단식 같이 하면 더 좋아요.
막 너무 18시간 보다 16시간 12시간씩이라도 하시는 걸 추천!!!

[S2 @RADXCXTUS_]

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[민토 Minto @minto_000_]

종아리 얇아지려면,
압박스타킹, 종아리 스트레칭 다 좋지만,
몸은 근본을 해결해야 바뀜.

종아리 얇아 지려면 종아리 운동해야함.

종아리 많이 붓는 사람 → 가자미근 운동
종아리 알 많은 사람 → 가자미근 운동

우리가 흔히 아는 종아리 알은 비복근임.

비복근을 줄이려면종아리 보톡스 맞거나,
비복근을 부담을 덜어주는 가자미근을 키워야 함.
(보톡스 맞아도 가자미근 활성화 안 되어있으면,
결국 똑같이 되돌아옴)

가자미근 활성화 시키면,
종아리에 정체된 수분과 노폐물을 빼줘서,
종아리 붓기도 훨씬 좋아짐.

결론은 가벼운 무게로 시티드 카프레이즈 하면 됨.

운동하는 방법은 댓글로 남겨 놓겠음 ⬇️