بنات بعلمكم كيف استفدت أقصى استفادة من السدر والمشاط وبعلمكم جدولي بعناية شعري الي مستحيل أغيرها لان النتيجة مو خيالل ! الي بعده
عمومًا بنات أنا استخدم المشاط والسدر سوا يعني احط ملعقتين سدر وملعقتين مشاط وعجنهم بماء فقط بنات ركزوا بلا اي اضافات لاني ابغى استفيدد…
بعد تجارب كثيييرة مع غسولات الجسم عشان تثبت فيني العطور ومزيلات العرق… ما لقيت أفضل من غسول دوف المضاد للبكتيريا
ينظف الجسم من قلب، يقضي على البكتيريا المسببة للريحة، ومن يوم استخدمته فعلًا انحلت المشكلة وصارت العطور تثبت بشكل يفرق.
نصييحه من عمققق قلبي دخلو تمرين roll up مع الفاكيوم ضمن تمارينكم قسم بالله ياشعور الرااااحه الي يسوونه لكل الجسم وخاصه الظهر احسه عن الف جلسه مساج صدق ⚡️⤴️⤴️ 🤸🏼♂️
هو واحد من التمارين الاساسيه الي دايم ننهي فيه بالمات بيلاتس ومن اقوى تمارين الاطاله لعضلات الفخذ + يقوي لك البطن وcore وكل شيء فعلياً ويحسن استقامتك بعد ..
وعرفت من الكوتش انه اكثر تمرين زمان يعتمدون عليه لانه سريع ويعطي مرونه خياليه للجسم⭐️
بالبدايه صعب بس ذي التكنيكات الصح له بتساعدكم 👇🏼
ذي شعرها من العلاج الكيميائي صار صلعة حرفيًا واستخدمت سيرومات كريستاس وخلال ست شهور النتيجة بينت معها وطلع شعرها كثير وصحي وهي استخدمت المجموعة كاملة
واي وحده عندها فراغات بشعرها وتساقط تجربه وهي مغمضه خاصة السروم نتايجه خيالية ابحثو عنها بتيك توك
بناااااااااااااات من كثر ماشفت وعد التركي تمدح وتتكلم عن سيروم كيراستاس حق الشعر تحمست اجربه 😩
السيرم هذا خيالي حق فروه الراس تحطينه تحطينه وتسوين مساج خفيف كذا ويطلع لك البيبي هير وربي حرفياً يطلع لك البيبي هير بشكل مجنون وتلاحظون الفرق كيف الشعر ينبت جرّبوه🥹🤎🤍
كيف تربي عيال يحبّون بعض فعلًا ؟!
خطة حسب العمر ، من أم كبرت وسط منافسة وخلافات بين الإخوان وقررت إنها ما تكرر نفس القصة مع أطفالها ( احفظوها ):
1. من عمر 3 إلى 6 سنوات :