RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

ซีนนี้นี่คว่ำปากนะ #โหนกระแส

[R here @UvgtdERt4PWmcjF]

30 วินาที เท่ากับซิทอัพ 100 ครั้งจริงไหม?

ท่านี้เคยถูกนำเสนอในรายการญี่ปุ่นตอน อารางากิ ยุย (Gakki) ทดลอง “Furipara Twist” ท่าบิดลำตัวที่ทำได้ง่ายและใช้เวลาเพียงครึ่งนาที

โดยในรายการมีการเคลมว่าให้ผลเทียบเท่าการบริหารหน้าท้องมากกว่า 100 ครั้ง Takumi Invest

แต่ในเชิงวิทยาศาสตร์ ยังไม่มีหลักฐานว่าพลังงานหรือผลต่อกล้ามเนื้อจาก 30 วินาทีนี้ “เท่ากับซิทอัพ 100 ครั้ง” แบบตรง ๆ

สิ่งที่ได้จริงคือการเกร็งและเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อแกนกลาง
ซึ่งเหมาะกับคนที่อยากเริ่มขยับร่างกายแบบง่าย ๆ
PubMed Central (PMC)

ถ้าเป้าหมายคือ ลดไขมันหน้าท้องหรือเห็นร่องกล้ามชัดขึ้น

ยังต้องอาศัยการออกกำลังกายโดยรวม
และการควบคุมพลังงานจากอาหารร่วมด้วย

ไม่ใช่ท่าเดียวจบ

Via: ぽっこりお腹ちゃん

[🍒 พอสอ. @iamporsor]

ใครที่เป็น Introvert + overthinking + perfectionist = หายนะ

[Matilda @MnA2daS]

อยากได้มากมันจะมีในไทยไหม 😩ชั้ลอยากใส่เสื้อยืดสกรีนลายให้สวยอะ

[💰 @sxstang]

ทุกวันนี้กูยังตั้งคำถามว่า นางเอกแขนขาใหญ่ตรงไหน

[คุณแมวยี่ 🐈 @mymaeyee]

เมื่อคืนปวดท้องเลยเรียกแกร็บไปรพ. แล้วชั้นตั้งชื่อเป็นฮัตโตริ เหจิ แล้วดูพี่แกร็บ 55555555

[ปจ @startalmost30]

ไม่ไหว55555555555555555555

[A Labubu @Allabubu9jkx]

เคลมผลงานเมียไปแล้วกี่คน อย่าให้รู้นะ

[นมัสการอาตหมี 🙏🏼 @mynameismheezv2]

ไม่ใช่แค่ทอมไทย ทอม ฮอลแลนด์ ก็เป็น

[MMAX @mmaxmaxxxx]

อีกหนึ่งรูป รวมตัวอดิศวร

YOUR THIRD SERIES EP11

#ที่สามของเธอEP11

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

นานมากแล้ว นี่เคยลืมกระเป๋าเงิน ตอนนั้นยังไม่มีแสกนจ่าย พนักงานก็จะทำเป็นว่าฝ่าด่าน แล้วให้ตามมาจ่ายทีหลังภายในวันที่กำหนด(กี่วันจำไม่ได้) ไม่รู้ตอนนี้ยังทำได้มั้ย

[sumon @sumon4511]

ถึงว่าทำไมรถติดตรงด่านเก็บเงินนาน
โทสัพแบตหมดจ่ายตังไม่ได้
เลยจะขอให้น้องเขายกไม่กั้นขึ้น
แต่ไม่จ่ายตังเข้าระบบไม่กั้นก็ไม่ยกขึ้นหรอก

Cr Arthit Champaprom

[Nat ;) น้องแจมแจมแจม ft. ไนท์ 🥸 @natasittttt]

มีความสุขได้แล้วนะแจม งานเพลาๆบ้าง

YOUR THIRD SERIES EP11

#ที่สามของเธอEP11

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

นี่ติดตรง
- ปากบนบาง ปากล่างไม่บาง
- ข้อสุดท้ายจะรู้ได้ยังไงว่าของเราตรงมั้ย อยากได้ตัวอย่าง 😅

[𝓝𝓪𝓶𝓲𝓲 @Luckyiiers]

โหงวเฮ้งผู้หญิงตามศาสตร์🇨🇳สังเกตุได้เลย ที่ดวงคุณนาย ผู้หญิงรวย ดวงรับทรัพย์ ดวงมีคนช่วยเหลือมีคนเปย์ ดวงไม่ตกไม่จมไม่หาย
-คางห้ามแหลม
-จมูกห้ามแหลม ปีกจมูกมีเนื้อ
-สันกรามชัด หน้าไม่แหลมเล็ก(ไม่ใช่หน้าเหลี่ยมนะ)
-หน้าผากกว้าง
-มีแก้มส้มนิดๆ
-ปากไม่บาง
-โหนกนูนอิ่มกว้างเริ่ดๆเลยหล่ะ😂(โหนกปิ๊)

[น้องหมาอยากกินปลาทอด @xiaoxumeimei]

ลงทะเบียน arrival ไปไต้หวัน พอ step สุดท้ายบอกให้เสียเงิน 20 ดอล ชั้นว่าแปลกๆละ อิแฟนคือเตรียมแอดบัตรเครดิตละ แต่ชั้นสงสัยว่ามันต้องเสียด้วยหรอและทำไมเป็นหน่วย USD ไม่ได้ TWD เลยไปเปิดหาวิธีการกรอกจากเวปแนะนำที่เที่ยว สรุป อิเวปแรกที่ขึ้น gg มาที่พวกชั้นกรอกคือเวปเอเจนซี่

[MAXNAT OFFICIAL 🎒 💾 @Backpack_maxnat]

คือหมั่นไส้มากกกก ไม่ต้องกินข้าวก็น่าจะอิ่มความสุขแล้วม้างงงง น้ำตาลขึ้นหมดแล้วค่ะ

YOUR THIRD SERIES EP11

#ที่สามของเธอEP11

[สัพเพสัตตา @bbenjbenjbenj]

พี่ชาย ที่พี่ชายพูดมานี่เขาเรียกว่าสามัญสำนึก จิตสาธารณะ ซึ่งเพื่อนผญเขาทำให้กันเป็นปกติด้วยซ้ำ ถ้าพี่คิดว่านี่คือมหาทานชีวิตพี่น่าเศร้าว่ะ

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

@im_mizrayib ไม่อินทูวววววว

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

เห็นหน้า ช ทีไร ประโยค แม่มึงเป็นไรมากปะ ก็แว้บมาทุกที

[Lunar @EarnLuv]

ชายหญิงแสดงละครด้วยกัน หญิงมีแฟนอยู่แล้ว เป็นผู้กำกับเรื่องนี้ ชายก็มีแฟนเป็นนางเอกดังอีกช่อง
-แคปแชทหลุด ญสู้มาก “ให้หัวใจไปแล้วจริงๆ” “ไม่งั้นจะคิดถึงจนจะบ้าตายอยู่แล้วทำไม“
-พี่สาวผกก.ลงไอจีว่าศีลเสมอ
-ชายหญิงบอกส่งแบบเพื่อน อย่าคิดมากน้า
-หญิงขอโทษครอบครัวแฟน คบกันต่อให้ละครจบ
-จบไม่กี่เดือนเลิกกัน ผกก.เศร้ามาก
-ชายหญิงเปิดตัวคบกัน หวานมากจนแต่งงาน

คนไทยอวย ชื่นชมยินดี ผชมีภาพลักษณ์ดี รักเมียจังเลย แต่ด่าโอ๊ทปราโมทย์เลิกแฟนแบบหมดแพสชั่นแฟนจนวันนี้5555 beauty privilegeป่ะ😌

[RRT จิตพุงเต่ง 🍀🎏 III @RRThien168]

@im_mizrayib เค้าเหมาะกันดีนะค่ะ 🤭

[ราตรี จะไม่ช้อปปิ้งแล้ว @belldelagua]

แว้บแรกคือน้ำเงี้ยวใส่เลือด…