ريان الهذلي@KSA

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

@kldlwfy345889 @alharthi_26 يا رجال حتى مندش ما يقدر يكمل حتى شوط
ابو الشامات أفضل منه يضغط واسرع

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

#الراتب
أجر لك وأجر لي
ساهم معي في التبرع لـ (مُعسر عُمره 28 عاماً مُتزوج، متبقي عليه فاتورة كهرباء بمبلغ 303 ﷼) عبر #منصة_إحسان: https://t.co/amEBGD5yaZ

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

#بوح_lلخاطر
أجر لك وأجر لي
ساهم معي في التبرع لـ (مُعسر عُمره 28 عاماً مُتزوج، متبقي عليه فاتورة كهرباء بمبلغ 303 ﷼) عبر #منصة_إحسان: https://t.co/amEBGD5yaZ

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

@i_hmood2 البرتغال مستواهم باهت من بداية المونديال فازوا على أوزبكستان صاروا يتفلتون😂

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

@6x7xi_ على اساس يبسجل المنتهي 😂

[مقرن المشعلي @cloudc_]

الجلطة الدماغية غالبًا ما تجي فجأة… لكن الحقيقة إن الجسم يرسل 5 إشارات قبلها بـ حوالي 30 يوم، بس أغلب الناس تتجاهلها

خصوصًا العلامة رقم 3 ( 90٪ من الناس يعتقدون إنها “بس قلة نوم”)

1. صداع

[أسواق المال والاقتصاد @Stockseco]

🔴زيت القير مايتغير ابد ‼️

شركات السيارات تضع استكر توضح فيه ( لاتغير الزيت الا عند الصيانة )

صاحب مركز صيانة يوضح السبب الصراحة كلامه مقنع

وشرايكم يتغير او لا ⁉️

[محمد بن صالح @AlalawiAlZhrani]

🌟النهر يصل إلى هدفه دائما لا يسرع لكنه لايتوقف.

[المدرج الذهبي - Almodrj @AImodrj]

🚨🚨 ⚠️ تبقى 9 ايام على عودة تدريبات نادي الاتحاد:

- نادي الاتحاد بلا مدرب حالياً
- نادي الاتحاد بدون مدير رياضي جديد
- نادي الاتحاد بدون صفقات اجنبية جديدة ( باستثناء كيلر )
- نادي الاتحاد بدون صفقات محلية جديدة

[خالد الجديع @maharty]

10 إشارات تخبرك أنك محاط بالأشخاص المناسبين.

بعض الأشخاص لا يضيفون إلى حياتك لحظات جميلة فحسب، بل يساعدونك على أن تصبح نسخة أفضل من نفسك

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

@ittimu1 المشكلة انه تم التضحية بكونسيساو على أنه هو المشكلة

المشكلة هي أنه ليس هناك لاعبين اجانب راح يتم التعاقد معهم ،وكذلك سندي شكله ما يبطلع
وكذلك لايوجد بديل لكونسيساو ولا بلانس
راح يكون موسم صعب جدا على الاتحاد وجمهوره

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

#الوتر
أجر لك وأجر لي
ساهم معي في التبرع لـ (مُعسر عُمره 28 عاماً مُتزوج، متبقي عليه فاتورة كهرباء بمبلغ 303 ﷼) عبر #منصة_إحسان: https://t.co/amEBGD5yaZ

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

أجر لك وأجر لي
ساهم معي في التبرع لـ (مُعسر عُمره 28 عاماً مُتزوج، متبقي عليه فاتورة كهرباء بمبلغ 303 ﷼) عبر #منصة_إحسان: https://t.co/amEBGD5yaZ

[CVKSA منصة التوظيف الأولى @cvksacareer]

يعتقد الكثير أن كتابة المهام الوظيفية تعني نسخ الوصف الوظيفي أو سرد ما كانوا يقومون به بشكل يومي، لكن الحقيقة أن المهام الوظيفية في السيرة الذاتية هي أداة تسويقية تعكس خبراتك وقيمتك المهنية، وتساعد صاحب العمل على فهم ما يمكنك تقديمه للمنظمة.

كلما كانت المهام مكتوبة بطريقة احترافية، وواضحة، ومرتبطة بالوظيفة المستهدفة، زادت قوة سيرتك الذاتية وارتفعت فرص وصولك إلى المقابلة الوظيفية.

في هذه الصورة ستتعرف على أهم الأسس التي تساعدك على كتابة مهام وظيفية تسوّق لخبراتك بطريقة احترافية.

[ريان الهذلي@KSA @RayanAlhthli]

@Mbk8g ما تصلح بعض العبارات اللي ذكرتها

[د.عبير عبدالعزيز المحمادي 🧪 @as6699abeer]

تنظيم التفكير وصناعة الأولويات

قراءة نفسية في كيف يحوّل العقل المنظم الفوضى إلى إنجاز

“ليس النجاح أن تنجز كل شيء، بل أن تنجز الشيء الصحيح في الوقت الصحيح. فالعقل المنظم لا يستهلك طاقته في كل اتجاه، بل يوجّهها نحو ما يصنع الأثر.”

المقدمة

يمتلئ عالمنا اليوم بالمهام والمعلومات والالتزامات، حتى أصبح كثير من الناس يشعرون بأن ساعات اليوم لا تكفي، وأن الضغوط تتزايد باستمرار. لكن الحقيقة أن المشكلة لا تكمن دائمًا في كثرة الأعمال، بل في الطريقة التي نفكر بها تجاهها. فعندما تتداخل الأفكار وتختلط الأولويات، يفقد العقل بوصلته، ويصبح الإنسان منشغلًا أكثر مما هو منجز.

ومن هنا يبرز أحد أهم مستويات برنامج الكورت، وهو تنظيم التفكير؛ فالتفكير المنظم لا يعني التفكير أكثر، وإنما التفكير بطريقة مرتبة تقود إلى قرارات أفضل، وأداء أكثر كفاءة، وحياة أكثر اتزانًا.

لماذا نحتاج إلى تنظيم التفكير؟

العقل يشبه غرفة العمل؛ فإذا كانت الأدوات مبعثرة استغرق الوصول إليها وقتًا وجهدًا، أما إذا كانت مرتبة أصبح العمل أسرع وأكثر جودة. وكذلك التفكير، فكلما كان منظمًا، أصبحت القرارات أوضح، وانخفض التوتر، وازدادت القدرة على الإنجاز.

وتظهر أهمية التنظيم في أنه يساعد الإنسان على:

تحديد أهدافه بوضوح.
ترتيب أولوياته.
تقليل التشتت الذهني.
تحسين جودة القرارات.
إدارة الوقت والطاقة بكفاءة.
تحقيق التوازن بين متطلبات الحياة.

الأولويات… سر الإنجاز الحقيقي

ليس كل ما يشغل وقتنا يستحق أن يكون أولوية، فهناك أعمال عاجلة لكنها قليلة الأثر، وأخرى مهمة تصنع فرقًا حقيقيًا في مستقبلنا.

ومن هنا يعلمنا الكورت أن نسأل أنفسنا باستمرار:

ما الهدف الذي أسعى إليه؟
ما المهمة الأكثر تأثيرًا؟
ماذا يمكن تأجيله؟
وما الذي يمكن الاستغناء عنه؟

هذه الأسئلة البسيطة تمنع الإنسان من الانشغال بما هو أقل أهمية، وتجعله يوجه جهده نحو ما يحقق نتائج حقيقية.

كيف يساعد الكورت على تنظيم التفكير؟

يعتمد الكورت على تدريب العقل على التفكير بطريقة منهجية، ومن أبرز مبادئه:

تحديد الهدف قبل البدء.
ترتيب المعلومات وعدم خلط الحقائق بالانطباعات.
تقسيم المشكلات الكبيرة إلى خطوات صغيرة.
ترتيب الأولويات وفق الأهمية لا وفق الاستعجال.
مراجعة النتائج للاستفادة من الخبرات السابقة.

وعندما تصبح هذه الخطوات عادة يومية، يتحول التفكير المنظم إلى أسلوب حياة.

بين الفوضى والوضوح

التفكير غير المنظم يقود غالبًا إلى التردد، والتسويف، وكثرة الانشغال، والشعور بأن الجهد المبذول لا يقابله إنجاز حقيقي.

أما التفكير المنظم فيمنح الإنسان شعورًا بالسيطرة، ويجعله أكثر هدوءًا وثقة، لأنه يعرف ماذا يفعل، ولماذا يفعله، ومتى ينبغي أن يبدأ به.

تنظيم التفكير والصحة النفسية

تشير الخبرات النفسية إلى أن وضوح الأولويات يقلل من القلق والإرهاق الذهني، لأن العقل لا يبقى مشتتًا بين عشرات المهام في الوقت نفسه. كما أن الإنجاز التدريجي يعزز الشعور بالكفاءة والرضا، ويزيد من الدافعية للاستمرار.

ولهذا فإن تنظيم التفكير لا ينعكس على الأداء فقط، بل ينعكس أيضًا على الصحة النفسية وجودة الحياة.

تطبيقات في حياتنا اليومية

في الأسرة يساعد تنظيم التفكير على الموازنة بين المسؤوليات والعلاقات الأسرية.

وفي العمل يجعل الموظف أكثر قدرة على الإنجاز واتخاذ القرارات دون ارتباك.

وفي الدراسة يمكّن الطالب من توزيع وقته والتركيز على الموضوعات الأكثر أهمية.

أما على المستوى الشخصي، فإنه يساعد الإنسان على استثمار وقته وطاقته فيما يحقق أهدافه بدل استنزافهما في التفاصيل غير المهمة.

كيف تبدأ؟

يمكنك أن تبدأ بخمس خطوات بسيطة:

اكتب جميع المهام التي تشغل ذهنك.
حدد أهم ثلاثة أهداف لهذا الأسبوع.
رتب المهام حسب أهميتها.
أنجز مهمة واحدة قبل الانتقال إلى غيرها.
راجع إنجازاتك يوميًا وطوّر أسلوبك.

الخاتمة

إن تنظيم التفكير ليس مجرد مهارة إدارية، بل هو أسلوب حياة يمنح الإنسان وضوح الرؤية، وجودة القرار، وراحة النفس. وعندما يتعلم العقل ترتيب أفكاره، يصبح أكثر قدرة على ترتيب حياته، فيتحول الانشغال إلى إنتاج، والفوضى إلى نظام، والأحلام إلى إنجازات.

ولهذا فإن أحد أهم استثمارات الإنسان في نفسه هو أن يتعلم كيف يفكر قبل أن يتعلم ماذا يفكر؛ لأن التفكير المنظم هو الطريق الأقصر نحو النجاح والاتزان وجودة الحياة.

في المقال القادم بإذن الله:

فن الحوار والتفاعل مع الآخرين
كيف يبني التفكير الواعي جسور التفاهم ويحول الاختلاف إلى فرصة للنمو؟

إعداد: د. عبير بنت عبدالعزيز المحمادي
مدربة كورت
١٤٤٨/١/١١هـ
#الكورت

[عـبدالله الخريف @AbdullahK5]

رجل يبلغ 98 سنة يكشف للناس سبب نشاطه..
لأنه يمارس 40 تمرين ضغط يوميًا !! 🚨

يؤدي البريطاني بيل البالغ من العمر 98 أربعين تمرين ضغط كل يوم بدون انقطاع

20 مرة في الصباح و20 مرة في المساء

ويمارس تمارين اخرى مثل البيلاتس

وتمكن من فترة قريبة من إتقان وضعية رياضية صعبة اسمها الغراب التي تتطلب توازن وقوة بدنية.

يقول للناس:
"استخدموا قدراتكم الجسدية وإلا ستفقدونها.."

ويؤكد أن السر في أداء تمرين الضغط هو الحفاظ على استقامة الظهر وشد عضلات الجسم طوال الحركة، بينما تنصح هيئة الصحة البريطانية كبار السن بممارسة نشاط بدني كل يوم، مع تمارين لتحسين القوة والتوازن والمرونة مرتين أسبوعيًا على الأقل.

ورغم أنه لم يكن يعتبر الرياضة جزء أساسي من حياته، فإن طبيعة عمله الشاق في شبابه في البناء والمصانع حافظت على نشاطه البدني لسنوات طويلة.

ويعتقد المسن بيل أن ممارسة تمرين الضغط ساعدته على الحفاظ على قوة التنفس

لكنه يرى أن العامل الأهم لطول العمر هو الجينات الوراثية الجيدة قائلًا:
ورثت جينات جيدة، ويبدو أنها ما زالت تعمل بكفاءة.

[سبيكتر @trasanad]

ماذا يحصل لجسمك لو التزمت ب 3 دقايق بلانك لمدة 60 يوم ؟😳

[إبتكار العلاقات - عبدالله بن عايد @ibtikar_alaqat]

القيادة ليست منصباً، بل سلوك يُترجم إلى أفعال.

ف #القائد_القدوة الذي يلتزم بما يقول، ويعدل في قراراته، ويستمع لفريقه، ويكون أول الملتزمين، يصنع #ثقافة عمل قائمة على #الثقة والاحترام.

فالقدوة تصنع #الامتثال، والرؤية تصنع #الإيمان. وعندما يشعر #الفريق أن عمله جزء من رسالة أكبر، يتحول #الالتزام إلى ولاء، والواجب إلى شغف.

#القائد_القدوة لا يصنع تابعين، بل يصنع #قادة.

ويُقاس نجاحه بما يبقى من أثرٍ وثقافةٍ وإنجاز بعد غيابه.

🫡

#بدايه #إنجاز #الأعمال #الشركات #الإدارة.

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

🔴 تنبيه مهم: لا تقل لـ ChatGPT «ابحث لي عن أفضل تذكرة طيران»
برومبت سيء = نتيجة سيئة.
استخدم هذا البرومبت وستلاحظ الفرق الكبير: