坂井 恭子

神戸市北区松が枝町にて、リフレクソロジー＆アロマセラピーサロン Re-Creationalの運営ならびにスクール(リフレクソロジー、アロマセラピー)を主宰しております。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

臨時ならびに年内休業のお知らせ - インフォメーション を更新しました https://t.co/3vo56I4Hqp リフレクソロジー＆アロマセラピーRe-Creational（リ・クリエイショナル）

[荒木健太郎 @arakencloud]

今回の台風を「大したことなかった」と感じられた方が多いようですが，データで見るといかに記録的な現象だったかがわかります．「大したことなかった」と感じられるほど備えられた皆様，避難された皆様，避難所運営の皆様，自治体や警察・消防をはじめ台風対応に尽力いただいた皆様に最大級の感謝を．

[坂井 恭子 @Re_Creational]

サロン＆スクールHPとTwitter、Facebookを連動してみました。 #goope
https://t.co/oseFxbmND4

[坂井 恭子 @Re_Creational]

6月1日より復習会の受付を再開いたします。活動自粛でトリートメントを行うことが出来なかった会員の方も大勢いらっしゃると思います。
復習を希望なさる会員皆様、お気軽にご連絡下さいね。

[日本リフレクソロジスト認定機構 @jrec_reflex]

JREC会員の皆さまへ

このたび皆様にお届けしております「Holos」58号には、セミナー割引チケットが同封されています。
JREC主催の講習会、セミナー、またJREC認定校の復習受講にご利用いただけます。

なお、昨年5月配布のチケットの有効期限を、6月末日まで延長いたします。合わせてご利用ください。

[今村顕史 @imamura_kansen]

この世の中に同じ人はひとりもいない。あなたの代わりができる人はいないのです。その貴重な命を守るための予防行動を続けよう。一人一人が、小さなことを積み重ねることが大きな力となっていく。辛いときは助け合ってください。今の苦労は、きっと将来の希望につながっていくはずです。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

1年前の2019年3月16日に雪が降ったとツイートしたら、1年後の今日も雪が降りました。。ジャスト1年。
天気予報は神戸市北区=晴れ。
朝の雪は溶けて、今もまた吹雪始めました。。
東京は桜が開花したというのに。。
＃雪　#神戸市北区

[坂井 恭子 @Re_Creational]

自分だけじゃ分からないことは多いもので、客観的に改善ポイントを示して貰えると「お！ここが駄目なのね。じゃあ変えてみよう」と気づかされることがまだまだたくさんあると思いました。

振り回されちゃ駄目だけど、第三者の意見を聞くのは本当に大事。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

@kanchiku 日本酒やワインなどの醸造酒は後がしんどくなりますが、泡盛、焼酎、ウィスキーなどは後のしんどさが少ないと感じてます。
蒸留でアルコール濃度は上がりますが、「不純物」が少なくなることで代謝に差が出るのかなと勝手に解釈しています。

[今村顕史 @imamura_kansen]

何度も繰り返しツイートします。個人レベルで可能なことは限られており、その対策はインフルエンザと変わりません。手洗いも、たとえ医療者であっても、しっかりと継続することは大変なのです。自身ができる日常的な予防をしっかりと行うことが、みなさんが行うべき最優先の課題です。

[今村顕史 @imamura_kansen]

日常的な感染症が、予想以上に手を介して感染していることを知ってください。手洗いを徹底することは、病院の医療者でも大変。100回のうち99回行っていても、残りの1回で感染することもある。どのタイミングで手指衛生をするか。様々な情報に流されず、日々できることを継続してください。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

@mamichi_n おめでとうございます！
お嬢さんも山本さんも頑張りましたね！
血圧は安定しましたでしょうか？
お母さんとしての本番はこれからですから、今はゆっくり回復に向けてお休み下さいね。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

口からの栄養摂取は全身の健康に関わる、東京医科歯科大学が解明 https://t.co/uzEb6BN72r

身体に必要な栄養を摂り入れるだけでは無く、腸内細菌叢の組成に影響を与え、健康に寄与する。
正に「食べることは生きること」ですね。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

②睡眠時間が6時間以下でも全く問題ない方もいますが、多くの場合は7時間程度が必要となります。
睡眠時間が5時間以下で翌日の仕事をする=コップ1杯のビールなどアルコールを摂取した状態で仕事をするのと同じレベルになるそうです。
自分の体にあった睡眠時間の確保が必要です。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

①朝食を食べない人の多くは間食として甘いものを食事の合間に食べることが多い傾向にあります。
「職場で貰うため」という方もいらっしゃいますが、「お腹が空くから」という場合は3食の食事量や内容を見直すと不必要な間食が減る方が多く見られます。まず毎日の食事が大切です。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

トリートメント前に日常生活についての聞き取りをしています。その不調の原因がどこにあるのかを探すためですが、伺っていて多いのこの2点。
①朝食を摂らない、もしくは極少量
②睡眠時間が6時間以下
(続く)

[坂井 恭子 @Re_Creational]

今年一年もご愛顧いただき、ありがとうございました。また来年が皆様にとって素晴らしい一年になりますようお祈り申し上げます。
どうぞ良いお年をお迎えくださいませ。
2020年1月6日(月)から営業いたします。皆様にお目にかかるのを楽しみにしております。
【Re -Creational 坂井】

[坂井 恭子 @Re_Creational]

@mamichi_n ありがとうございます！
お身体の調子はいかがですか？寒さは妊婦さんにとって大敵ですから、毎日暖かくして過ごして下さいね🍀

[坂井 恭子 @Re_Creational]

本日は東京でリフレクソロジーとボディトリートメント両方の実技復習と障害者施設でのトリートメントと盛り沢山の1日でした。
今日吸収した知識や経験、反省点を今後の活動にどんどん活かして頑張ろうと清々しい気持ちで帰宅中です。

[坂井 恭子 @Re_Creational]

【サロン・スクールからのご案内】
年内の最終営業日は以下の通りとなっています。

2019年12月27日（金）

年内の予約もわずかながら空きがございます。
「今年の疲れは今年のうちに」
1年頑張った自分へのご褒美にトリートメントはいかがでしょうか？

[坂井 恭子 @Re_Creational]

ダイエットをしたいと体重だけを気にする人が多いのですが、総体重ではなく除脂肪体重、体脂肪率を考慮するのが必要です。
体重を気にして短期間で極端な食事制限を行うのではなく、長い目で見た適切な食事と運動の併用がダイエット成功への近道です。