Ass. professor of neurology & neuromuscular disorders,MBA IHM استشاري طب الأعصاب الطرفية والعضلات-جامعة الملك سعود و ومستشفى د. سليمان الحبيب الصحافة0115222222
قال بنجامين فرانكلين: "النوم مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا يجعل الإنسان صحيًا، غنيًا، وحكيمًا"
دراسة حديثة حاولت التحقق من ذلك ..!
قام الباحثون بجمع البيانات حول النوم والبيانات الديموغرافية والبيانات المتعلقة بالصحة والعافية من 49,365 مشاركًا بعمر 18 عامًا وأكبر وتم الحصول عليها من نظام مراقبة عوامل خطر السلوك لعام 2017.
أظهرت النتائج أن الأفرادالذين ينامون من 7 و 9 ساعات ليليًا أبلغوا عن صحة جسدية وعقلية أفضل بشكل ملحوظ مقارنة بأولئك الذين ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات.
بالمثل، أبلغ هؤلاء الأفراد عن تقييمات ذاتية أعلى للصحة العامة والرضا عن الحياة، وكان بينهم نسبة أعلى من حملة شهادات البكالوريوس، و مستويات أعلى من الدخل مقارنة بمن ناموا أقل من 7 ساعات أو أكثر من 9 ساعات.
رابط الدراسة:
https://t.co/wIVP90mJ2B
#أطفال_المرحلة_الابتدائية الذين ينامون أقل من 9 ساعات في الليلة لديهم اختلافات كبيرة في مناطق الدماغ المرتبطة بالذاكرة والذكاء والصحة مقارنة بالذين ينامون 9 ساعات أو أكثر في الليلة.
كما ارتبطت #قلة_النوم عند الأطفال بزيادة مخاطر الاكتئاب والقلق.
https://t.co/UuiN3eJn3a