رهام سُليمان الضعيان

هُنا غيمةٌ ممُطرة بالعطاء والسّلام ☁️| اخصائية علاج نفسي -أسري مدربة مُعتمدة |نِصف مني كبُر هُنا @Taj_Volunteer 🕊️

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

للتواصل:

- 📩 👇🏻:
[email protected]

-👻👇🏻:
https://t.co/d0PkhdJ459

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

أثمن ما يُمكن أن تَهِبهُ لأحدهم، أن تفهمه ✨

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

أحب الناس اللي يخلّون الحياة أخف و ألطف .. بدون جهد*

[خالد الحربي @k6harbi]

إنصات المعالج في العيادة يختلف عن الإنصات في محيطك الاجتماعي ، فالمعالج لا يكتفي بالقصة ، إنما يُنصت بكل حواسه للتبرير والتكرار ، للصمت والتجاهل ، لما يُختزل وما لا يُقال.

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

@Sarah_Early_Ed غالباً اهل البنت هم من يزرعونها و تعودنا عليها وهي ثقافة لطيفة ماتضايقني فيها احترام وتقدير واحساس بالامان❤️

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

✨بعد العيد... عد لروتينك بعزيمة متجددة ✨

قد يبدو الرجوع بعد الإجازة صعبًا، وهذا أمر طبيعي،
لكن كل يوم جديد هو فرصة لتبدأ من جديد وتقترب من أهدافك.
لا تنتظر الحماس، بل ابدأ وستجده يتكوّن مع خطواتك.
كل إنجاز، مهما كان صغيرًا، يصنع فرقًا حقيقيًا✨

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

﴿رَبَّنا تَقَبَّل مِنّا إِنَّكَ أَنتَ السَّميعُ العَليمُ﴾

[د. أسامة الجامع @oaljama]

"كما تنظر لنفسك ستشعر كيف ينظر الآخرون إليك"

هذا ما أثبتته تجربة العالم النفسي "روبرت كليك" في بحث نشره عام 1980م، عندما اختار مجموعة من الناس ورسم على وجه كل شخص منهم ندبة في وجهه تشوّه منظره، وطلب منهم الذهاب للناس ومحادثتهم، وقبل أن يذهبوا طلب من مساعده تحسين رسمة الندبة قليلًا.

عندما عادت المجموعة تحدثوا كيف أن الناس كانوا يحدّقون بالندبة، وبدا عليهم التوتر أثناء الحديث معهم، وأن الناس لم يكونوا يتقبلون تواجدهم بينهم.

الجدير بالذكر أن الندبة لم تكن موجودة أصلًا في وجوههم حيث قام مساعد البروفيسور بإزالتها عندما ادعى أنه يريد تحسينها. المجموعة تهيأ لهم أن الآخرين غير متقبلين لهم وغير مرتاحين منهم لمجرد أنهم كانوا يعتقدون أن هناك ندبة على وجوههم.

الفائدة أنه عندما ترى نفسك بطريقة سيئة وسلبية ومعيبة فإنك ستفسّر كل سلوك عادي من غيرك أنه ضدك أو أنك غير مقبول من قبل الآخر، وهو نوع من التحيّز السلبي أو قراءة الأفكار أو القفز نحو الاستنتاج دون دليل.

#أسامه_الجامع

المصدر:
https://t.co/qFWA3HBuoP

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

احتضنوا أطفالكم وأمهاتكم وأباؤكم وأزواجكم ومن له حق عليكم وتمونون عليه شرعاً وديناً،(بنية صادقة) احتضن وضمّ الحزين والغاضب والمكروب والمفزوع وقم بتسكينه وتهدئته وهذا من هدي النبي صلى الله عليه وسلم في احتضان جذع الشجرة الذي حّن إلى النبي صلى الله عليه سلّم وقال لو لم أحتضنه لحنّ إللى يوم القيامة ؛ والابحاث الطبية أثبتت الاثر العلاجي المادة الرئيسية التي تفرز عند الاحتضان (العناق) هي هرمون الأوكسيتوسين (Oxytocin). يلقب بهرمون الحب أو العناق، ويفرزه الدماغ لزيادة الشعور بالسعادة، الطمأنينة، وتقليل التوتر. كما يساعد الاحتضان في تقليل هرمون الكورتيزول (هرمون التوتر) ويعزز الارتباط العاطفي.
أبرز الحقائق حول مادة الأوكسيتوسين عند الاحتضان:
وظيفته: يزيد الشعور بالسعادة والراحة ويقلل التوتر والقلق.
الارتباط: يفرز أثناء الاحتضان، لمس الأيدي، والتقارب الجسدي.
تأثيره الجسدي: يخفض هرمون الكورتيزول ويساعد على ارتخاء العضلات.
عناق 20 ثانية: كفيل بزيادة إفراز هذا الهرمون وتعزيز الشعور بالأمان.

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

@almodifershow @almodifer اختيار موفق ✅✅✅✅✅

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

مبارك عليكم الشهر 🌙

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

المسامحة لاتعني النسيان ، قد نسامح شخصاً ولكن مازلنا نشعر بالاذى الذي سببه لنا .
الهدف هو أن تتصالح مع الأذى وتفهم ماذا حدث 🎯

[د. أسامة الجامع @oaljama]

"جلوس الزوج أكثر من ساعتين مع الزوجة يضر العلاقة".

لا يوجد دليل علمي على هذه الإدعاء، بل أثبتت الأبحاث العلمية مثل بحث Hogan,2021 (مرفق الرابط) أن الأهم في العلاقة الزوجية هو كيف يقضون وقتهم وليس مدة هذا الوقت، فالحوار والأنشطة والتفاعل الإيجابي هو ما يقوي العلاقة الزوجية سواء أقل من ساعتين أو اكثر.
كذلك في دراسة أخرى نشرتها جمعية علم النفس الأمريكية APA عام 2021م (مرفق الرابط) أفادت أن الزوجين الذين يقضون وقتًا معًا في أنشطة إيجابية يكونون اكثر سعادة.
#اسامه_الجامع
المصادر:
https://t.co/2iWaAmP4h0
https://t.co/PkC83jh9aC

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

@IQHakami لا فُضّ فُوك وبارك الله فيك 👍🏻

[د. ابراهيم الحكمي @IQHakami]

مات فرويد، وبقيت المدارس تتصارع، بينما المراجع ينتظر من يسمعه لا من ينتصر لنظريته.

[فيصل العنزي @ff3p_]

"إحذر أن تكون شر الناس !
أن يداريك أبواك وينتقيا كلامهما معك، مخافة غضبك
وأن يداريك أولادك، لأنك جلّف
وأن يداريك جارك، لأنك بذيء
وأن يداريك زملاء العمل، لأنك مؤذٍ
وأن يداريك جلساؤك، لأنك نمام
وأن ويبتسموا لك اتقاءً لا ودًّا.
ما أوجع أن يكون حضورك ثِقلاً على القلوب لا طمأنينة لها
المُهاب ليس بالضرورة محبوبًا، احيانًا يُهاب لأذاه ..
والمخشي ليس بالضرورة قويًا، احيانًا يُخشى لفجوره
والموقر ليس بالضرورة محترمًا، احيانًا يوقر لسلاطته
الهيبة لا تُقاس بالخوف الذي تزرعه، بل بالسكينة التي تبثّها.
فإن وجدت الناس يتقونك بدل أن يألفوك، فاعلم أن فيك خللًا يوجب مراجعة النفس قبل فوات الأوان.
قال رسول الله ﷺ "إن شرَّ الناس عند الله منزلةً يوم القيامة
من تركه الناس إتقاء شرِّه"

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

@agilee_fowzia أمي وأبوي الله يسعدهم ويعطيهم حتى يرضيهم
ذكرياتي معهم جميلة وسعيدة
والآن يصنعون أجمل ذكريات مع أطفالي
أتمنى أطفالي يتذكروني أنا ووالدهم
بنفس شعوري الآن .. ✨
الله يجزاهم خير الجزاء ويرحمهم كما ربياني صغيرا ❤️❤️❤️❤️

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

في وقت الاختبارات :

✅ التوكل على الله سبحانه وتسليم الأمر له .

✅ تقبُل أن لكل شخص قدرات وهناك فروق فردية بعضهم متفوق في مادة وضعيف في مادة أخرى .

✅ علينا أن نجتهد نحن مسؤولون عن العمل لكن النتيجة يحكمها أمور كثيرة .

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

في سياق عام كامل سيرحل ٢٠٢٥
وقبل التخطيط للعام المقبل ٢٠٢٦
تذكر ... ماهي الأشياء التي تمتن لها ؟
شكر نعم الله سبحانه وتعالى سبب في دوامها وزيادتها 🧡

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

في الزواج :
التجارب السعيدة أكثر عدداً لكنها أقل ضجيجًا.

[رهام سُليمان الضعيان @Riham_AlDoayan]

@AIVibecode الجزء الاول حوار يومي مع البرد 😅
هذا يفسر لنا ان النفس مجبولة على الكسل وحب الراحة وتحتاج تربية مستمرة
اللهم إنا نعوذ بك من الكسل ✅