ポコ山

40代トレーニーの体組成計日記。
2020年2月から毎日体重を測定し、1日1回記録を更新しています。
身長165cm。人生のほとんどをぽっちゃり体型で過ごしましたが、2017年にダイエットを開始。2019年9月頃から筋トレ中心に切り替え、現在は筋肥大を目標に、マイペースに減量と増量を繰り返しています。

[ポコ山 @RllrrLRllrrL]

計測2313日目
昨日は朝トレ
ガッツリ出来て気持ちよかった！
明日はお休みなので今日は体が軽い😆
今日も楽しみます✨

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計測2312日目
昨日はトレオフ
火曜夜の寝つきが悪くて疲労感取れなかったのでトレオフを選択！
昨晩も全然寝れる気がしなかったがクーラー付けたらぐっすり寝れた！よかった👍
今日も楽しみます✨

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計測2311日目
昨日は夜トレ
最近時間も長いしキツすぎた背中トレ。
セット数を減らして各種目集中出来るように試したらよりいい感じに刺激が入った気がする！しばらく続けるぞ🔥たのしい！
今日も楽しみます✨

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計測2310日目
昨日は昼トレ
幕張ggでガッツリ胸！
最近イントラワークアウトにCCDを入れてるのだがトレーニングがすごく粘りが出るようになってより楽しい！
いいサプリだ！
カロリーはあるので入れる日と入れない日を作ろう👍
今日も楽しみます✨

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計測2309日目
昨日は夜トレ
激務の土日終わり！
お仕事休みの日。
今日はホームゴールドがお休みなのでどこのジム行くか迷う。
ドライブがてらタラタラ過ごす
今日も楽しみます✨

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計測2308日目
昨日はトレオフ
激務の土日前半終わり！
今日は終わったらジム行く👍
後半戦も元気よく！
今日も楽しみます✨

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計測2307日目
昨日は昼トレ
お仕事休みでガッツリトレした後に所用で銀座へ、さんぽしてるの知人と偶然会ってお茶してなんとも楽しいひと時でした。
激務の土日！やり切るぞ
今日も楽しみます✨

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計測2306日目
昨日は朝トレ
ガッツリ足出来た！今日はお仕事休みー🔥
ジム行って、少し用事あるけどタラタラ過ごす。食べ過ぎないように気をつける
今日も楽しみます✨

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計測2305日目
昨日はトレオフ
ダルくて疲労感が強かったので昨日はトレオフ！めっちゃ寝た
今日働けば明日は休みなので体軽い！
今日も楽しみます✨

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計測2304日目
昨日は昼トレ
連休遂に終わりで今日から仕事！😳
寝まくった！
今日、明日仕事したら明後日休みで激務の土日が来る😳とりあえずがんばる
今日も楽しみます✨

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計測2303日目
昨日は朝トレ
月一同業合トレ会！終わった後は焼肉食べていつもながらとても良い1日となった。
今日もお仕事休み！
ジム行って食べ過ぎないでタラタラ過ごす
今日も楽しみます✨

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計測2302日目
昨日はトレオフ
仕事関連のイベントで朝から参加して打ち上げで鳥貴族をめっちゃ食べた🔥
パンパンに浮腫んでる！今日は月一同業合トレ会✨これが毎回楽しい！
今日も楽しみます✨

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計測2301日目
昨日は昼トレ
お仕事休みで火曜に休んだ背中をやった！強度がきつくて粘り不足を感じるが楽しい👍
今日はお仕事関連のイベント。イレギュラーだけど楽しそう。明日は月一同業合トレ会なのでワクワク！
今日も楽しみます✨

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計測2300日目
昨日は昼トレ
今日はお仕事休みでこの時間まで爆睡！
いつもはトレオフ土曜日ですが、明日はジム行けなさそうなので今日行ってアニメ見てタラタラ過ごすぞ🔥
今日も楽しみます✨

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計測2299日目
昨日は朝トレ
朝しっかり起きれた！時間もたっぷり取れてガッツリ足出来て良き一日だった🔥
明日は休みなので今日は体が軽い！
今日も楽しみます✨

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計測2298日目
昨日は夜トレ
ガッツリ肩トレ出来て気持ち良かった！
今日はしっかり起きれたのでジム行って仕事！
今日も楽しみます✨

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計測2297日目
昨日はトレオフ
背中だけ数週間オフがなかったので昨日はオフ！今週は土曜日にトレ出来るのでそこで補填予定。
今日も楽しみます✨

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計測2296日目
昨日は昼トレ
ガッツリ出来た！最近トレ中のドリンクにデキストリン入れたら粘りがわかりやすいくらい出て効果を実感出来て感動！
ハリは出るけど体重自体は落ちにくくなつわて除脂肪できてるか判断しにくい時もあるので入れたり入れなかったり試したい。
今日も楽しみます✨

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計測2295日目
昨日は夜トレ
激務の土日終わり！気持ちよく出来た👍
今日はお休みー
今週は土日休みだけど、仕事関連のイベントが日曜にあるから少しイレギュラー
今日も楽しみます✨

[ポコ山 @RllrrLRllrrL]

計測2294日目
昨日はトレオフ
激務の土日前半終わり！
来週は土休みなので今日は気が楽！
ぐっすり寝れたしガッツリ働けそう
今日も楽しみます✨