クマー

趣味:撞球(万年C級)、音楽鑑賞(ska.rocksteadyが主成分)、なんとか生きてますよ٩( ᐛ )و

[ゆとり @yutori_90]

あなたに命と信頼をくれています。

[まーちん｜40代女性の食べ痩せ習慣トレーナー @marchin_diet]

年齢とともに年々頑固になる「腰まわりの浮き輪肉」や「ぽっこり下腹」…ついてしまったお肉に諦めかけていませんか？

実はわざわざキツい腹筋をしなくても、ちょっと立ち上がって体をひねる動きだけでお腹・腰まわりはスッキリ変わります。

動画の中で「これなら今スグ試せそう！」と思った運動はどれでしたか？

[lung-dr | 呼吸器内科医 @lungdrnote]

31歳女性、喘息で通院中。
ゼーゼーする呼吸困難とめまい！

指導医「ん～、喘息発作なのか？
B先生、ファーストタッチ頼んだぞ！」

研修医B「は、はい！」

——数分後——

研修医B「せ、先生っ！大変です！
パスタ＋エアロバイクが原因かもです！」

指導医「なにィ！？」

B「喘息かな？って思ったんですけどぉ……
全身に”じんましん”が広がっててぇ……

げ！ 喘鳴＋じんましん！？
さ、さては！……アナフィラキシー！？

Q：お姉さん！何かアレルギーある？
A：『特にないですぅ……』

Q：じゃあ、何か変わったもの食べた？
A：『パスタですぅ……』

Q：普段パスタ食べても平気なの？
A：『平気ですぅ……けど……』

……けど？

『そのあと……

[iPaul @iPaulCanada]

原来学空翻这么简单吗？

[やす先生@40代のセルフケア @kafuu_seikotuin]

反り腰・ぽっこりお腹・腰の重さが気になる人へ⚠️

実は「腸腰筋」が硬くなると、骨盤が崩れて姿勢にも影響しやすくなります。

今回は30秒でできる簡単エクササイズを紹介✨

無理せず毎日続けてみてください😊
#反り腰 #ぽっこりお腹 #腸腰筋

[きよ @kiyo_money28]

学校では教えてくれない、こうした「知らないと損するお金の仕組みや裏技」を毎日発信中！
僕をフォローすると
✅トラブルで理不尽に搾取されなくなる
✅税金や社会保険の仕組みがわかる
✅国の制度を賢く使える

一緒に知識を蓄えていきましょう。
@kiyo_money28

申請すればもらえるお金の図は↓

[きよ @kiyo_money28]

▼各保険のADR窓口と連絡先

【火災保険・自動車保険（損保）】
・窓口：そんぽADRセンター
・電話：[phone]

【生命保険】
・窓口：生命保険協会 生命保険相談所
・電話：[phone]

【県民共済・都民共済など】
・窓口：日本共済協会 共済相談所
・電話：[phone]

何でもかんでもすぐ相談は保険屋さんとの関係もあるのでオススメはしませんが、額も大きく納得のいかないものは使っていくべきと考えます。

画像：そんぽADRセンター公式サイト

[きよ @kiyo_money28]

▼保険会社が嫌がる『そんぽADR』とは

・金融庁が指定した公的な苦情窓口
・利用にかかる費用は「完全無料」
・中立な弁護士などの専門家が間に入ってくれる

保険会社が嫌う理由は、苦情を入れられると「社内ペナルティ」や「金融庁への報告義務」が発生して問題へ発展する恐れがあるからです。

[Mobility Exercises | Pain Relief Workouts @FeelGoodMovez]

Unlock neck tension starting from your thumb

[Alpha Prime @AlphaaPrimee]

Say goodbye to bellyfat

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

リハビリの先生が解説してた肩甲骨ラジオ体操。
これ肩全体が前後左右に動いて全ての動作が気持ち良い…やればやるほど可動域が広がって柔らかくなる。
猫背、巻き肩で丸まってた胸も開いて深呼吸しやすくなる↓

[仁木洸平🌲｜NIKI Kohei｜@MTR Method Lab®︎ @ninnikinene]

”仙骨座りという習慣病”

さらに問題になる仙骨座りの“習慣化”と”固定化”。

“骨格構造の崩壊”は日々の蓄積から始まる。

[びっとらべる @bit_ravel]

志村けんさんが言ってたこれ金言すぎる。

[かめふく @kamefukuFIRE]

これ義務教育で教えるべき内容です。
この考え方を知ってるか知らないかで資産が100倍は変わります。

[あんこ @love_ankooo]

「頑張ったら報われる」は嘘。西野亮廣のこの話を知らないまま2,30代を過ごしてたらと思うと怖い。

[カマたく@CRAZE @takuya_hyon]

独断と偏見100%の従業員の選び方

[TAKA @TAKA_eBay]

AMAZON無在庫っぽいやつから買って、案の定在庫切れだった時に購入者からのキャンセル申請をしろと言ってくる輩には毎回これ送る

[Belgesel Dünyası @belgeseIdunyasi]

Unutmayın, onlara “vahşi hayvan” denmesinin bir nedeni var!