David Rogado

Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte / Master en Profesor de Educación Secundaria/Entrenador UEFA B/ Profesor de Educación Física

[Eder Sarabia @edersa10]

Queremos seguir relacionando los problemas del juego y simplificar el fútbol en los aspectos físicos, cuando cada vez es más evidente que hay otros aspectos mucho más determinantes.

[Lucas @lucas_hby]

Principe du travail physique du jour
J-2 avant le match

Principe du contraste / potentiation (amplifier, augmenter temporairement la performance d’une action grâce à une action précédente)
post-activation ( limiter la fatigue neuromusculaire, et arriver au match dans un état neuromusculaire optimal)

Travail de renforcement au début : Charge légère, vitesse élevée) = recrutent les unités motrices rapides (fibres IIx) et augmentent la raideur musculo-tendineuse, sans induire de fatigue ni de dommage musculaire.

Enchaînement avec course et changement de direction : cette pré-activation neuromusculaire potentialise la qualité du sprint et du freinage-réaccélération qui suit (meilleur temps de contact au sol, meilleure réactivité).

Pourquoi en J-2 = l’objectif est un priming ( préparer/amorcer le système nerveux) neuromusculaire spécifique (vitesse, CDD) sans coût métabolique ni fatigue résiduelle, contrairement au travail de force lourde qui se fait plus loin du match (J-4/J-5).

On est donc sur un objectif global ou l’on cherche arriver au match dans un état neuromusculaire optimal (frais mais réveillé)via un rappel moteur des qualités spécifiques (accélération/décélération) plutôt qu’un développement de force ou d’endurance.

[José López Chicharro @ChicharroJL]

POTENCIA CRÍTICA Y MÁXIMO ESTADO ESTABLE DE LACTATO: ¿SON EQUIVALENTES?. La potencia crítica y el MLSS modelizado muestran una fuerte relación en ciclistas profesionales, pero las diferencias individuales impiden considerarlos intercambiables. El VO₂max se asocia estrechamente con el rendimiento prolongado, mientras la V̇Lamax aporta información metabólica complementaria más que predictiva. (lee el artículo completo en BLOG JL Chicharro en https://t.co/ghlyA0rsYU) https://t.co/fljGanbMT0

[Guillermo Rocafort @GuillermoRocaf1]

Carta de #FRANCO al Presidente de EE.UU. en 1967 "advirtiendo" de que NO armaran a Marruecos por ser Nación "agresiva" y "desestabilizadora".

Hoy vemos que Estados Unidos ha apoyado y financiado la entrega de Ceuta y Melilla a Marruecos 👇🧐

Lean mi artículo sobre la carta mencionada 👇🧐

https://t.co/wbbsNotJE8

[Tironianae 🍊 🍊 Z. - Ultra Verbum Vincet @Tironianae1]

ROCKEFELLER PATENT FOR REMOTE CONTROL OF YOUR CELLS USING 5G/6G. 2016

[Democracia Nacional. @D_Nacional]

@itamarbengvir

[Pedro L. Valenzuela @pl_valenzuela]

The climb on Alpe d'Huez further supports our previous estimates.

Pogacar likely needs a VO2max of ~99 ml/kg/min (95-103) to do that climb, assuming:
- 65 kg
- bike + equipment: 7.6 kg
- Efficiency: 22-24%
- 88% of VO2max during 35 minutes

All credits to @OleKBerg!

[Santiago Calvo @SantiCalvo_Eco]

La URSS es un modelo económico, pero de lo que no se debe hacer si se quieren mejorar las condiciones de vida de los individuos. Excelente la segunda parte del artículo de @juanrallo sobre el fracaso de la Revolución Rusa y el comunismo. https://t.co/o8mwLfdiYl

[Valentín García @Valentin_GarAl]

Que ambas orillas del Atlántico nos protejan fuerte

[David Rogado @RogadoDavid99]

@RenaudB31 Como cambia el panorama del rendimiento deportivo, lo que antes se creía que era el causante de la fatiga ahora se utiliza para combatirla

[Movistar Plus Deportes @MPlusDeportes]

🤯 ¡¡¡¿𝐏𝐄𝐑𝐎 𝐐𝐔𝐄́ 𝐋𝐎𝐂𝐔𝐑𝐀 𝐄𝐒 𝐄𝐒𝐓𝐀?!!!

@alexdavidovich1 #Wimbledon #LaPistaDelTenis

[Alex Chiner @AlexChiner]

poco se está hablando de que construir esta barbaridad ha costado un total de 0€ de dinero público.

cero euros.

[Eric Garcia Martret @ericgm3]

Diciembre de 2022, eliminados del Mundial de Qatar. Esa fue la última vez que vestí la camiseta de la @SEFutbol .

Desde entonces tuve que tomar muchas decisiones y trabajar mucho sin hacer ruido para ser mejor, dentro y fuera del campo, para volver a jugar y competir por todo con mi club, y 4 años después, llega la oportunidad de poder vivir mi segundo Mundial.

Más preparado y motivado que nunca para luchar por todo con este grupo de jugadores, y agradecido a todos los que me apoyan y ayudan a ser mejor cada día! #VamosEspaña

[Juan Jose Vicario (Vika) 💻📊⚽ @jvika23]

Bueno pues lo prometido aquí tenéis este Excel con una Base de Datos de ejercicios de FUERZA👏
Como siempre compartido con la intención de poder tener material lo suficientemente bueno para seguir creciendo💪💪

Abrazo enorme y a seguir👏👏💪💪
https://t.co/hQlyws6Fk0

[UPL Salamanca @UPL_Salamanca]

En vez de decir sandeces dedícate a ejercer tus competencias y arregla la A-66 y la A-62 en la provincia de #Salamanca (que están en estado criminal), recupera la Ruta de la Plata y los servicios ferroviarios de #CiudadRodrigo, da solución al enlace de Buenos Aires...

[Javier Sanchez @Javiinef]

🧵1/ ¿Juegos Reducidos (SSG) en fútbol:

¿Regimen continuo o intermitente?

La evidencia compara ambos regímenes y sus “trade-offs” (carga, fatiga, técnica y riesgo).

Vamos con lo clave 👇 (scoping review, 30 estudios):
https://t.co/xO3hhiXylA

[David Rogado @RogadoDavid99]

@UDSantaMarta @javiisevii7 Hasta siempre Miguel

[Javier Sanchez @Javiinef]

¿Cómo afectan los formatos 1v1 * 10v10 al rendimiento de tus jugadores? ⚽️ Un meta-análisis revisa las demandas fisiológicas, físicas y técnicas en el fútbol. ¡Clave para planificar tu entrenamiento! 📈
🔗 https://t.co/xeYd6Co1gB
#Fútbol #Entrenamiento #CienciaDelDeporte

[Meins Avenida @CBAvenida]

La MEJOR JUGADORA DE NUESTRA HISTORIA

Su 6, en su pabellón
6racias

📸 @VirPintado

[FC Barcelona @FCBarcelona_es]

Bon 126è aniversari, Barça! 🎂

Són molts anys plens d’afanys, són molts gols que hem cridat 🎶

Uns colors, un escut, una història 💙❤️