Roshi

愛犬が天国へ旅たち、 コロナ禍で筋トレとダーツを自粛していた為、 趣味をボウリングに移しました。現在は筋トレも復活しました。 筋トレはパワーリフター系では無く、 #ハイポトロフィー　系です #ボウリング #筋トレ に専念してます！ #ダーツ #ダーツ男子 #キャバリア

[Roshi @Roshimoto]

#筋トレ 歴35年。　様々な「常識」の変化が時代毎にあった。　英語圏のトレーニングの情報収集のもと現在もトレーニング中。　筋トレ・栄養・睡眠・サプリ・ホルモンなど質問してくれたらできる範囲で回答します。　繋がってdm を下さい。　
因みに　#ボウリング　も結構マジです！🤣

[Roshi @Roshimoto]

筋トレで遠回りしている若い子の特徴(スマホは無かったけど俺も20代は何個も当てはまってた)
-セット間スマホいじってる
-リストラップ・ストラップ、ベルト、エルボーラップを必要のない重量で使っている
-リストラップをつけっぱなし(正しい使い方をするとセット間はつけてられない)

[Roshi @Roshimoto]

身体醜形障害は名の通り障害です。

摂食障害者、ステロイド・HGH・インスリンなどのPEDユーザー、ボディビル、フィジーク、ボディーメイク、パワーリフターなどの方々はほぼ身体醜形障害ではないでしょうか？

SNSの普及も身体醜形障害者を増やしているデータがあります。

[Roshi @Roshimoto]

体重別階級制のあるスポーツは不健康。　はい、言い切りました。　無理に減量すると体に悪い。　ホルモンバランスが崩れる。　脱水症など腎臓に悪い。　健康な体脂肪率はインフルエンサーなどSNSで自慢されているボディーではない。　憧れて目指す前に勉強をして下さい。

[Roshi @Roshimoto]

ステロイド使用者がテストブースター売っちゃダメだよ。　テストブースターは科学的根拠がないからね。　睡眠と筋トレと栄養で現在の自分のテストステロンを最大値まで上げるしかないから。　それかステロイド使うか(多いよね写真アップしてるステロイドユーザーって)

[Roshi @Roshimoto]

@only_numberone いいトレーナーになってくださいね！

[Roshi @Roshimoto]

@Nichijo__ab 私はフライマシンが骨格に合わないようでやってません。
マシンは決まった動きさせるので人の骨格の差によって合わない場合があります。
フリーウェイトとケーブルメインでやってます。

[Roshi @Roshimoto]

#パワーリフター系　= 重量をいかにルール内で軽くあげるか　(ターゲット筋肉では無く全身テクニック)

#ハイポトロフィー系　= 重量をいかにパワーリフト大会ルールのフォームよりあげるのを安全に難しく「重く」するか(ターゲット筋肉とのマインド・マッスル・コネクション)

[Roshi @Roshimoto]

4年間の筋トレブランク(コロナ禍のため)から1年の復活劇。　1年でほぼコロナ禍前に戻ったかも。　これからまた頑張る👊　#ベンチプレス

[Roshi @Roshimoto]

@moena95047 @eroenter どしたの？

[Roshi @Roshimoto]

ベンチプレス140kgx1 最後のウォームアップセット。　久しぶりにビデオを撮ってみたら自分ノーマルグリップはかなりクロースグリップ気味。　クロースグリップもやるがこれより更に狭い・・・　このセットの後は一本指幅外にグリップして続けた。　最後のクールダウンで100kgx16RPE9.5。

[Roshi @Roshimoto]

コロナ禍の4年の筋トレのブランクから今年の4月から再開。　半年の期間でもまだ元のパフォーマンスに戻れていない。　でも頑張り続ける。　180kgのベンチプレスを目標に！

[Roshi @Roshimoto]

@MrJamesMay Just watched it.
Biggest THANK YOU to all three of you @MrJamesMay @JeremyClarkson @RichardHammond and the entire staff for the best car show run in history! From Japan.

[Roshi @Roshimoto]

フォワードも36ftから44ftがバフなので#1000 GEM からすると40ftくらいのパターンに見えるんだろう。

今日も練習頑張ります！

[Roshi @Roshimoto]

44ft、27.7ml、6.84:1、リバースブラシ37ft
フレッシュ(2ゲーム目) #1000 のGEM

279も290も289は全部一緒だね。　どこで9スペアでコケるか。　289は最後のプレッシャーだから特別だと思う。

279でも満足だけど・・・　300欲しかった。

#ボウリング

[Roshi @Roshimoto]

初めてのBear Pond Espressoさん。　リストレットに近い。　凄く美味しかったです。

[Roshi @Roshimoto]

今日は初投げ。　20ゲーム。　スコアは・・・　昨年末にグリップをサージイースター(Sarge Easter)へ変更して練習に励んでいます。　アクシスチルトが下がったのと手を内側にキープし易くなった。　回転数は上がった感じ。　#ボウリング

[Roshi @Roshimoto]

Key points of advice:
-keep elbow straight and don’t try so hard to get hand under the ball
-top PBA pros actually don’t get their hand under the ball much, rubber band snap by the fingers to create revs
-pendulum arm swing (no effort)
-shorter first step but longer later steps

[Roshi @Roshimoto]

トミージョーンズのアドバイスは的確でした。　日本着の飛行機が一緒で事前に挨拶出来たからオークラボウルで見かけた時も直ぐにフレンドリーに話が出来た。　最高でした！　#tommyjones #bowling #ボウリング　#pbaHOF
Thank you Tommy for the great advice! I’ll work on them!