رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷

أن تدخلني ربي الجنة هذا أقصى مااتمنى ❤️أقاسمك الدُعاء والوِرد واذكِاري 💙 يرحلون ويأتي أجمل منهم فلا تخشى فراق احد .

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

سوف يأتي يوم لا أكون معكم، وسوف تدخلون لتقرأو ما كتبت، فإن وجدتم ما يؤجرني أنشروه، وإن وجدتم ما يؤثمني أتركوه.

[TURKI ALALSHIKH @Turki_alalshikh]

بقلوب مؤمنة بقضاء الله وقدره
انتقل الى رحمة الله تعالى والدي الشيخ بدر بن هزاع بن شقير الدويش
الذي انتقل الى جوار ربه صباح اليوم السبت وسيصلى عليه اليوم بعد صلاة العصر في جامع الإمام تركي بن عبدالله بمدينة الرياض والدفن في مقبرة العود … رحل رجل من خيرة الرجال وأطيب الرجال وصاحب فضل علي شخصي …
نسأل الله أن يغفر له ويرحمه، وأن يسكنه فسيح جناته، وأن يجعل قبره روضةً من رياض الجنة، ويلهم أهله وذويه الصبر والسلوان
وانا لله وإنا اليه راجعون

[قورجس @gorgeous4ew]

كاظم الساهر:

أم الأولاد دمرتني وفاتها، فقدها كان أصعب من فقد أمي لأن أمي عاشت للثمانين وتونست آخر أيامها كانت معاي بكل سفراتي، أما أم الأولاد ماتت صغيرة ماكنا متوقعين، وبكيت من كل قلبي لما عرفت إنها كانت تتبرع بكل ماتملك للمحتاجين واليتامي، كانت مسؤولة عنهم ربتهم وكبرتهم.

[خبر عاجل @AJELNEWS24]

الدكتور " سوراب سيثي " المتخصص في أمراض الجهاز الهضمي والحاصل على تدريبه في هارفارد وستانفورد ومعهد العلوم الطبية الهندي (AIIMS)، ؛ يوصي بتناول ثمانية أطعمة أساسية لفوائدها المتعددة .. وهذه الأطعمة هي:

1- البروكلي :
يعد البروكلي من أغنى الخضراوات بمركب السلفورافان الذي يدعم إزالة السموم من الكبد ويعزز صحة بكتيريا الأمعاء، إضافةً إلى دوره في تقليل الالتهابات .. وبحسب دراسة نشرت عام 2023 في دورية «Antibiotics»، توافر مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الموجودة في البروكلي حماية مهمة ضد الإجهاد التأكسدي وأمراض القلب ودعماً لصحة العظام والجهاز الهضمي.

2- الشمندر :
يتفوّق الشمندر على غيره من الخضراوات الجذرية لغناه بالنترات المحسّنة لتدفق الدم، وبمركّب «البيتين» الداعم لصحة الكبد والهضم .. ووفق دراسة نُشرت عام 2021 في دورية «Food Science & Nutrition»، يحتوي الشمندر على مركبات تقلل الإجهاد التأكسدي والكوليسترول الضار (LDL)، إضافة إلى تحسين الأداء البدني والتقليل من آلام العضلات.

3- البطاطا الحلوة :
تتميز البطاطا الحلوة بثرائها بالبيتا كاروتين والألياف ومضادات الأكسدة، ما يجعلها داعماً أساسياً لصحة الأمعاء .. وتُظهر الأبحاث المنشورة في دورية «Journal of Food» عام 2022 أنها تملك خصائص مضادة للأكسدة والسكري والالتهابات، إضافةً إلى محتواها العالي من فيتامين A والبوتاسيوم والمنغنيز.

4- السبانخ :
تعد السبانخ من أغنى الخضراوات الورقية بالمغنيسيوم وحمض الفوليك والألياف التي تدعم تنوّع بكتيريا الأمعاء .. ووفق دراسة نشرت عام 2015 في «Clinical Nutrition Research»، يساعد محتواها من النترات الغذائية على خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

5- براعم بروكسل :
تعد براعم بروكسل من الخضراوات الصليبية القوية، إذ تحتوي على ألياف ومركبات ثبت أنها تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون. . وتؤكد دراسة نشرت عام 2022 في «Biomedicine & Pharmacotherapy» أن السلفورافان الموجود فيها يعدّ من أهم المركبات الوقائية ضد السرطان.

6- القرنبيط :
يعتبر القرنبيط منخفض السعرات الحرارية وغنيا بالكولين، وهو عنصر أساسي لصحة الدماغ والكبد .. كما يحتوي القرنبيط على السلفورافان ذي الخصائص المضادة للسرطان، ما يجعله خياراً غذائياً مثالياً لتعزيز الوظائف العصبية.

7- الجزر :
يعد الجزر من أكثر الخضراوات فائدةً، لاحتوائه على الكاروتينات والألياف التي تدعم صحة العين والبشرة وتغذي ميكروبات الأمعاء. . وأظهرت دراسة نُشرت عام 2024 في «International Journal of Food Properties» أن الجزر يملك خصائص مضادة للأكسدة والسرطان ومعززة للمناعة.

8- القرع المر :
يمتلك القرع المر تركيبة فريدة من المغذيات النباتية التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وتنظيم مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة الأمعاء.

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@Amalllll369 يا رب اجعلها بداية لشيء عظيم ماله تفسير إلا إنه رزق خاص”
وخلنا نرفع سعة التردد الجماعي ونستقبل التحول بكامل طاقته

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@ii44i7 مثلك كانت عادي رده الفعل

[نادي اللغة العربية @KFUPM_ArClub]

على أحرّ من الجمر!!
#بعز_لغات

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

فكره

[قورجس @gorgeous4ew]

متداول:

طريقة سهلة للحفاظ على سلك الشاحن 👀. https://t.co/KsXDToFxbi

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

إلهي أعوذ بك من بلادة الشعور، وجمود الخاطر، وركود الأمل، والتصرف على غير هدى، والمعرفة المضللة بالشوائب، والخوض فيما لا يعنيني، والنية المتلونة على حسب الظرف، وغض الطرف عن المساعدة، والخوف من التجربة، وصداقة الناكرين، وانعدام الرضا، وقلة الصبر، وخسارة الجزء الحيّ فيني.. آمين

[عبدالعزيز بن سعود بن نايف Abdulaziz bin Saud @AbdulazizSNA]

بدعم وتوجيه سيدي خادم الحرمين الشريفين وسمو سيدي ولي العهد رئيس مجلس الوزراء -حفظهما الله- جاء حفل استعراض قوات أمن الحج ليعكس جاهزية منسوبي القوات المشاركة في مهمة حج هذا العام، أعتز بما شاهدته من استعدادات تامة، وهمة عالية، وتأهيل احترافي، وعمل تكاملي، لحفظ أمن الحجيج ورعايتهم، سائلاً المولى -عز وجل- أن يوفق الجميع لتنفيذ مسؤولياتهم وواجباتهم، وأن يتقبل من الحجاج حجهم،،،

[مـوسـى💙 @mosaalamiry]

غداءنا اليوم من #هامبرغيني

🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦🇸🇦

@HamburginiSA

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@OTraductrice الف مبروك

[طرق الرياض @Ruh_Rd]

سؤال اليوم الثلاثون .. الجائزة 10,000 ريال نقداً 💰

س/ أذكر اسماء رعاة مسابقة طرق الرياض ؟

#ريتويت ومهم إضافة الجواب في #مسابقة_طرق_الرياض30، والسحب من الهاشتاق

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@Ruh_Rd @TheebRentACar @HokairGroup @enoc_Ksa 1- ذيب لتأجير السيارات @TheebRentACar
2- مجموعة الحكير @HokairGroup
3- اينوك @enoc_Ksa
#مسابقة_طرق_الرياض30
@Ruh_Rd

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@SBC_Channel من اسرع واحد يجيب سوبيا؟

:
:
:
:
:
:
#الكاش_في_الطريق

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@RoyaSilah ذو الكفل عليه السلام
.
.
.
.
.
.
#رؤية_صلة_الرمضانية
.
.
.
.
يااااااارب توفيقك

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@Alzaadsa لتجنب الاقتراض في حالات الطوارئ
-
-
-
-
#جمعية_الزاد #رمضان      
#أنفعهم_للناس

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@alrajhibank خدمة رحلة السفر من تطبيق الراجحي

.
.
.

.
.
.

#مصرف_الراجحي 😎
#خطط_سفرتك_تطبيق_مصرف_الراجحي

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@Ruh_Rd @Jed_rd1 @TheebRentACar @HokairGroup @enoc_Ksa #مسابقة_طرق_الرياض29

قصر شبرا .

.

[رؤى الحربي Rawa Francophile🇫🇷 @Ruoa2]

@ALABDULLATIF @AlabdullatifO رابغ

#كاش_مفروشات_العبداللطيف

[عزيز مسمار @mesmmarr]

سحــــب عـــلــى 3 آيفونــات 15
مقدمــة من عطــور عســاف ❤️

فقط ريتويت وتدخل السحب ❤️