رواء للإرشاد والرفاه النفسي

رواء | للإرشاد النفسي والرفاه 🌿
للأفراد والشركات | إرشاد، استشارات وبرامج تدريبية
حيث يجد العقل وضوحه، وتجد الروح سكينتها✨

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

وراء كل تجربة نفسية قصة، ووراء كل قصة إنسان مرّ بمشاعر وتحديات قد لا نعرف عنها شيئًا.

مو لازم نمرّ بنفس التجربة عشان نفهم أهميتها، ولا نعيش نفس الظروف عشان نحترم مشاعر أصحابها. أحيانًا كل اللي يحتاجه الإنسان هو مساحة آمنة يقدر يتكلم فيها، ويشارك تجربته دون خوف من الحكم عليه أو التقليل من مشاعره.

في #اليوم_العالمي_للصحة_النفسية، نسلّط الضوء على أهمية الإصغاء للتجارب المعاشة، لأن الأشخاص اللي عاشوا تحديات نفسية مو مجرد حالات أو تشخيصات، بل أشخاص عندهم تجارب ومعرفة تستحق أن تُسمع وتؤخذ بعين الاعتبار.

والإصغاء هنا ما يعني مجرد الاستماع، بل يعني الاعتراف بقيمة هذه التجارب، وفهم احتياجات أصحابها، وإشراك أصواتهم في الحوارات والقرارات اللي تمس صحتهم النفسية.

في رواء، نؤمن أن تعزيز الصحة النفسية يبدأ بالفهم، وأن بناء بيئة أكثر وعيًا وتقبّلًا يحتاج منّا أن نعطي مساحة حقيقية للأصوات اللي كثيرًا ما يتم تجاهلها.

لأن كل تجربة تستحق أن تُسمع، وكل صوت ممكن يكون بداية لفهم أعمق وتغيير حقيقي.

التجارب المعاشة تُسمع، أصوات حقيقية تصنع تغييرًا حقيقيًا. 💜

#رواء #الصحة_النفسية

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

كنت أقول: يارب القى شخص مُبدع واحد !
والواقع جاني أكثر من 400 طلب مليانة إبداع وحماس ✨

جالسة أراجعها واحد واحد بنفسي مع الفريق، والى الآن ما أقدر أقول غير ما شاء الله تبارك الله
كل نموذج أفتحه ألمس فيه إبداع وحماس حقيقي من بناتنا وشبابنا 💜😍
والله ودي أقبلكم كلكم،
بس للأسف الشواغر ثلاث فقط.

وبإذن الله بنناقش مع الفريق فرص تطوعية ومبادرات قادمة تساعدكم تصقلون مهاراتكم وتستمرون في التطور ✨💜

خليكم بالقرب وتابعوا حساب رواء بننشر فيه
الفرص المستقبليّة وفعالياتنا القادمة 🔥🚀…

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

ليش انا عندي إضطراب نفسي واختي او اخوي لا؟

في هذا المقطع شرحت بشكل مبسط
النموذج البيولوجي النفسي الإجتماعي
Biopsychosocial model

اللي يساعدنا نفهم إجابة هذا السؤال بشكل جيد

👇🏻

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

تعلن رواء عن فرصتين عمل جزئي بمكافأة مقطوعة💜✨

• كتابة وتصميم محتوى منصات التواصل والإعلانات.
• التواصل مع العملاء وتنسيق المواعيد والشراكات.

الأولوية للطلاب✨
العمل غالبًا عن بُعد، ويُفضّل التواجد بالرياض

للتقديم عبر النموذج:
https://t.co/dfXQFfxxd0

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

ملخص من جلسة

«هل باب الطبيب مخلوع؟»

شكراً جزيلاً للحضور على تفاعلهم الرائع ومشاركتهم الصادقة، وللضيف الكريم د. أسامة العمري على كرمه وإثرائه العلمي للجلسة، ولأستاذة روان الغوينم على إدارتها الرائعة للحوار .

من أبرز ما خرجنا به من جلستنا :
🔹 شكوك البدايات طبيعية: تكرار سؤال «هل أنا في المكان الصح؟» أمر طبيعي، لكن لا تترك باب «ماذا لو» يسرق طاقتك من الفعل إلى القلق.
🔹 المثالية وهم: الضغط الحقيقي غالباً ما ينبع من السعي للمثالية 100%. اختر تضحيات واعية لا تدمر صحتك النفسية.
🔹 اصنع «مرفأك»: حدد صورة ذهنية واضحة تلجأ إليها كلما تعبت أو تشتتت بوصلتك.

جلسات مجتمع رواء دائماً مساحة للوضوح والسكينة. 💜✨
#رواء #صحة_نفسية #هل_باب_الطبيب_مخلوع

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

أكثر شيء ما زلتُ ممتنةً له منذ الأمس:
روح الدعم والتعاطف التي كانت حاضرة وبقوة في جلستنا اللطيفة 💜✨

أمس في "مجتمع رواء"
سعدتُ بإدارة الحوار مع ضيفي د. أسامة الذي أشكر له قبوله للدعوة وتشريفه لنا وكرمه معنا في وقته وإثرائه العلمي لجلستنا،

كما سعدتُ بالتعرف على أصدقاء رواء الجدد الذين حضروا لنا لأول مرة، جمعتنا نقطة واحدة مشتركة في البداية (جميعنا طلاب أو عاملون في القطاع الصحي)

ومع مرور أول ساعة وتنوع المداخلات، في نهاية الساعة الأخيرة اكتشفنا بأننا جميعاً متشابهون أكثر مما نحن مختلفون؛ تبادلنا النصائح وشاركنا تجاربنا الشخصية الناجحة في هذه الحياة.

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

"هل باب الطبيب مخلوع؟"

كطبيب دائماً تعتني بالأخرين وتنسى نفسك؟

يسعدنا في رواء دعوتكم لورشة عمل استثنائية بعنوان: "هل باب الطبيب مخلوع؟" 🩺✨

حوار وتجارب عملية حول التوازن بين الصحة النفسية والجسدية في ظل ضغوط العمل، يقدمها استشاري جراحة الطوارئ والحوادث د. أسامة العمري.

💡 ماذا يتضمن اللقاء؟
• مشاركة تجارب شخصية
• أنشطة تفاعلية
• مواد علمية تطبيقية

🗓 الجمعة، 6 نوفمبر 2026
📍 المكان: شارك - حي العارض
🎟 احجز مقعدك الآن وأستفد من سعر الحجز المبكر بأستخدام الكود "B67"✨:
https://t.co/8O9J53emjd

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

@DrOSHMOS https://t.co/xoRf60LYhVهل-باب-الطبيب-مخلوع

[Basel Falah Ψ @liixll20]

بسجل لعيون كود الخصم "B67" 🫳🏻😂

[Dr. Ossama Al-Amri د. أسامة العمري @DrOSHMOS]

نشوفكم هناك 🫡

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

"هل باب الطبيب مخلوع؟"

كطبيب دائماً تعتني بالأخرين وتنسى نفسك؟

يسعدنا في رواء دعوتكم لورشة عمل استثنائية بعنوان: "هل باب الطبيب مخلوع؟" 🩺✨

حوار وتجارب عملية حول التوازن بين الصحة النفسية والجسدية في ظل ضغوط العمل، يقدمها استشاري جراحة الطوارئ والحوادث د. أسامة العمري.

💡 ماذا يتضمن اللقاء؟
• مشاركة تجارب شخصية
• أنشطة تفاعلية
• مواد علمية تطبيقية

🗓 الجمعة، 6 نوفمبر 2026
📍 المكان: شارك - حي العارض
🎟 احجز مقعدك الآن وأستفد من سعر الحجز المبكر بأستخدام الكود "B67"✨:
https://t.co/8O9J53emjd

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

"العود من أول ركزة "

شرايكم بهذا المثل في الحياة بشكل عام ؟
هل فعلاً الشيء لو ماضبط من أول مره المفروض نتخلى عنه ؟

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

@thmanyah او أحجز عندنا في رواء نتعلم سوا كيف ممكن نخلي شخصيتك قوية وتقدر تقول لا 🙅 بكل ثقة ..

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

"لا تخافين حنا في السعودية"

ليش كانت مهدئة للطفلة من منظور علم النفس؟

بسبب التالي:

🔹 إعادة الهيكلة المعرفية: حوّل البطل عبدالله الفكرة الكارثية (أن صوت الإنذار يعني كارثة وشيكة) إلى فكرة عقلانية مطمئنة بأنهم بأمان؛ وبذلك ساعد نفسه وأخته على تخفيف استجابة الخوف لصوت الإنذار.

🔹 تتبع إشارات السلامة (Safety Cue Activation): هي عملية يتعرف من خلالها الدماغ على مؤشرات تدل على أن البيئة آمنة. طبق عبدالله هذا المفهوم حين ردد جملة "حنا بالسعودية"، وهي ليست مجرد كلمات، بل حصيلة صور ذهنية غرسها والده عن قوة الدولة وقدرتها على الحماية. هذا الإيمان الراسخ ساهم بشكل مباشر في إعادة الاستقرار والهدوء لجهازهما العصبي.

الخُلاصة: "حنا بالسعودية" عبارة بسيطة لكنها عملت كـ "درع معرفي" أعاد تنظيم أفكارهم ومشاعرهم، وساهم في تهدئة جهازهم العصبي 🇸🇦✨

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

"لا تخافين حنا في السعودية"

ليش كانت مهدئة للطفلة من منظور علم النفس؟

بسبب التالي:

🔹 إعادة الهيكلة المعرفية: حوّل البطل عبدالله الفكرة الكارثية (أن صوت الإنذار يعني كارثة وشيكة) إلى فكرة عقلانية مطمئنة بأنهم بأمان؛ وبذلك ساعد نفسه وأخته على تخفيف استجابة الخوف لصوت الإنذار.

🔹 تتبع إشارات السلامة (Safety Cue Activation): هي عملية يتعرف من خلالها الدماغ على مؤشرات تدل على أن البيئة آمنة. طبق عبدالله هذا المفهوم حين ردد جملة "حنا بالسعودية"، وهي ليست مجرد كلمات، بل حصيلة صور ذهنية غرسها والده عن قوة الدولة وقدرتها على الحماية. هذا الإيمان الراسخ ساهم بشكل مباشر في إعادة الاستقرار والهدوء لجهازهما العصبي.

الخُلاصة: "حنا بالسعودية" عبارة بسيطة لكنها عملت كـ "درع معرفي" أعاد تنظيم أفكارهم ومشاعرهم، وساهم في تهدئة جهازهم العصبي 🇸🇦✨

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

سيبقى وطننا آمناً عزيزاً بأذن الله
ثم بجهود أبنائه 🇸🇦✨،

هنا نضع بين أيديكم خريطة دورنا المهني في الدعم النفسي والاجتماعي وقت الأزمات والكوارث .

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

تتذكرون وش أول شيء تسمعونه بالطائرة؟

"ضع قناع التنفس أولاً.. ثم ساعد الآخرين".

عملنا كأبطال صحة في هذه الظروف الاستثنائية يتطلب منا نكون حاضرين باللحظة (NOW and HERE)، وهذا يعرضنا لـ "إرهاق التعاطف" والأحتراق الوظيفي.

بعد يوم مُرهق بالعيادة اليوم، طبقت فنية ساعدتني أنظم جهازي العصبي:

الذهاب للمسار الرياضي للمشي لتفعيل الحواس الخمس من خلال التالي :

- البصر: التركيز على ألوان وتدرجات النباتات.
- السمع: الإصغاء لأصوات هدير الماء والشلالات.
- الشم: استنشاق روائح النباتات ومحلات القهوة والشاي.
- اللمس: ملامسة الأسطح، المشي بمسارات متدرجة، أو القفز.
- التذوق: تناول شيء مالح أو حلو ومضغه ببطء ووعي تام.

ليه نسوي كذا؟

الحركة تساعد الجسد على تنظيم نفسه وتصفية الذهن، وتفعيل الحواس الخمس يبعدنا عن الأفكار المزعجة ويعيدنا للّحظة الحالية. 🌿✨

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

تتجلى أهمية دورنا كمعالجين نفسيين واجتماعيين في بناء وتطوير "الصلابة النفسية" لمجتمعنا، لنكون معاً عوناً في تجاوز الأزمات وتحقيق الإستقرار .

هنا خريطة لدورنا في الأزمات والكوارث 👇🏻

[رواء للإرشاد والرفاه النفسي @Ruwa_psych]

سيبقى وطننا آمناً عزيزاً بأذن الله
ثم بجهود أبنائه 🇸🇦✨،

هنا نضع بين أيديكم خريطة دورنا المهني في الدعم النفسي والاجتماعي وقت الأزمات والكوارث .

[Rawan Alghuinem روان الغوينم @rawan_alghuinem]

صباح الخير ☀️

اما بعد ،

قراءة مثل هذه الرسائل خير ما يبدأ به المرء صباحاته مع القهوة 🫡💜