صَفِيَّة

On the journey of life and medicine.

[صَفِيَّة @SAFI5I]

و يعجبني فيكِ
هذا البهاءُ
وهذا الصفاءُ
وهذا النقاء .

[روضة الحاج @rawdaelhaj87]

ويُعجِبُني فيكِ
أنَّكِ
سيِّدةُ الدهشةِ المُطلَقة!

وأنَّكِ قادرةُ القلبِ
إذ كلَّما
أوثَقتْ خطوَكِ الحادثاتُ
تألّقتِ أبعدَ ممَّا يرونَ
عدوتِ عدوتِ
بأقدامِكِ المُوثَقة!

وأنَّكِ نقَّيتِ قاموسَ عزمكِ
من كلِّ (لن أستطيعَ)
و(كيفَ سيُمكنُني)
وانبريتِ
تحيكينَ بالصبرِ ثوبَ الثِقة!

وأنَّكِ رغمَ الجروحِ
ورغمَ القروحِ
التي وشَمَتْ كلَّ شبرٍ بروحِكِ
ما زلتِ تبتكرين المزيدَ
من الطُرقِ العذبةِ المونِقة!

وها أنتِ
رغمَ افتقارِك
تقتسمينَ مع العابرينَ
الحكاياتِ والشعرَ
والأملَ المُرتَجى
وتسيرينَ صوبَ صباحاتِك المُشرِقة!

ويُعجبُني فيكِ
هذا البهاءُ
وهذا الصفاءُ
وهذا النقاءُ
وأعجبُ
كيف تُرى فاضَ من هذه الروحِ
وهي اليتيمةُ
والمستهامةُ
والمُرهَقة!

[صَفِيَّة @SAFI5I]

@hashim_tarek I missed this ☹️

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

لا يقترب الإنسان من نفسه ويسكن ويأنس بها إلا بالعمل لها، ومادام لاهثاً خلف متعه فسيظل هارباً مستوحشًا.

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

مقالة جديدة على قوثاما،

وكتابة عن ضوضاء الريلز والمُدخلات، وكثافة الواردات الحسية على الإنسان في هذا الزمان الغابر، وآثار تعرّضه لسيول المقاطع الهادرة والمواضيع المتناثرة، وأثر ذلك على روحه ونفسه ومقدراته الإدراكية والعقلية، وقدرته على الظفر بالسكينة والتأمل والتديّن العميق.

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

يقول الجاحظ: إنك لا تزال في وحشةٍ إلى وحشة، وفي غربةٍ إلى غربة، وفي تنكر العيش وتسخط الحال؛ حتى تجد من تشكو إليه بثك وتفضي إليه بذات نفسك

[سارة بقنة @saraBugnah]

يحتاج الإنسان لإيمان عميق يُثبّت قلبه وسط عواصف الحياة.

إيمان بنفسه
إيمان بالآخر
إيمان بالخير
إيمان بالقدر
إيمان بالثمر
إيمان بالحكمة

وقبلها كلها،
إيمان انه في معيّة ورعاية الله يدبّره، ولو كان يجهل الكيفية.

الإيمان نور في القلب
يضيء أي وكل ظلمة مهما كان سوادها.

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

لو ما عرفت تثبت نبرة تفاؤل نفسية جواك حتى ولو كانت زائفة، وتملأ بيها حواراتك الداخلية باليقين بالله، وبتحييدها عن المخاوف والأراجيف، فأنفاسك في مساعي حياتك وأي حاجة بتعملها هتكون قصيرة ومهزوزة، وقابلية وقوعك في فخاخ الضغوطات المُصدرة من الحياة والآخرين هتكون أقل حاجة تحصل في حقك.

[SeMoS @dr92semos]

خلال فتره الحرب من ثلاث سنوات حصلت تغيرات كتيره في المجالات الطبيه والتخصصات فباذن الله تدريجيا حنرجع لمواضيعنا ماقبل الحرب ونتكلم عن المستجدات لتعم الفائده وحنبدا باذن الله بمساحات رمضان الطبيه

[سارة بقنة @saraBugnah]

قد تساءلت ..
ليه بعضنا تقدر تميّزه وتميّز شخصيته، وبعضنا ما تقدر تشعر بفرادته؟
ليش بعضنا تحس امتدادهم الداخلي عميق وبعضنا لا؟

بأشارككم هنا ترجمة لاقتباسات من العالم النفسي كارل يونغ عن (عملية التفرّد) المؤلمة واللي كانت من أهم مفاهيمه، و أجدها ملهمة جدًا وتبيّن لي وتصبّرني.

[منبه الحوقلة @alhawqalh]

لماذا للحوقلة سرٌ عجيب في تفريج الكربات ؟

[صَفِيَّة @SAFI5I]

@hashim_tarek ممتنة جدا 🥺🤍🤍

[مجموعة أسماء @Seemaq8]

أثر الفراشة هو أن حركة صغيرة بمكان تؤثر على أماكن كثيرة أخرى مهما تناهى صغرها. السر هو دائمًا بالحركة، والحكمة تقول: "الحركة بركة" والشرع يسمي هذه الحركة وإن كانت بذرة بحجم طيب النيّة هي سعي وأجور محسوبة. سكوت قلبك نهايته، حركته هي النبض الذي يضخ بداخلك الحياة. تحرّك.✨

[SeMoS @dr92semos]

لو عندك أولاد مهم تجتهد تعلمهم كويس وتورثهم مال يسندهم في الحياة دي، بس قبل كده ورثهم مواقف حقيقية عنك يفتخروا بيها لما يكبروا، ما تخليهم يتذكروك كإنسان ضعيف باهت بلا موقف وبلا لون ولا طعم

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

للهم إنا نعوذ بك من قِلّة الحيلة وشتات الأمر، اللهم إستودعناك الفاشر وأهلها، أرضها وسماها ، يارب ألقِ الطمأنينة على قلوبهم، وكُن لهم عونًا ونصيرًا ، قائدًا وظهيرًا، وألطف بهم من هول المشهد ومرارة الفَقد وخَرابِ الديار، إنك على كل شيءِ قدير ولا حول ولا قوه الا بالله

[SeMoS @dr92semos]

مازالو يحدثوننا عن انها حرب ضد الكيزان وان الامارات تدعم اقتلاع الاخوان في السودان عن طريق هذه المليشيا
ولكن الواقع هو مليشيا ارهابيه تقتل المدنيين بدم بارد وتنهبهم
عن اي تفاوض تحدثوننا
العالم اليوم يعيش بمنطق القوه والنفوذ هذه المليشيا لم تعرف اليوم او بالامس هذا حالها منذ ان كانت اداه قذره لعمر البشير والكيزان

[SeMoS @dr92semos]

الله يصبركم شعبنا الكريم الصابر الصامد كل الناس بتعاني القاعد في السودان يتم تصفيته عرقيا وبيموتو بالاوبئه والمسيرات والعايشين برا السودان يعانو مايعانو من الفقد والعنصريه من الدول المجاوره
صبر جميل والله المستعان على ما تصفون
(سنحيا بعد كربتنا ربيعا كأننا لم نذق في الامس مرا)

[لبنى الخميس @lubnaAlkhamis]

🔴ماذا تعلمت من أكثر فترات حياتي ضياعا؟

1️⃣ القراءة.. تشافي  

حينما أنظر لأكثر فترات حياتي انطفاءً أجد بأن الكتاب كان خير رفيق أشعرني بأن مشاعري مرئية، وضياعي مقبول، وقصتي ليست سوى خيط رفيع في العالم الشاسع. القراءة ليست لتكتسب معلومة فحسب، بل لتنمو وتنتمي، لتتواضع وتُلهم، وتشعر بأنك أقل حدة ووحدة. مهما كانت المرحلة اللي تمر فيها .. فيه كتاب عظيم وحقيقي ممكن يساعدك لتجاوزها. ابحث عنه. 

{اقرأ وربك الأكرم}

2️⃣ لا تؤطر نفسك مبكراً 

صورتك عن نفسك قد تصبح أكبر [أعدائك] حين تقرر مبكراً (من أنت) رافضاً تعديل هذه النظرة، أو تجديد ذلك التعريف. ناكراً فكرة أنك حالة متغيرة ومتأثرة بالتجارب التي تخوضها والمعرفة التي تكتسبها والأشخاص الذين تقابلهم كل يوم. 

لا تصر على تقديم نفسك بقالب واحد، وفكر يتيم. فالأفكار مثل البشر أحياناً تولد .. تنمو .. تنضج .. تشيخ .. وتموت. 

استقبل نسخ جديدة من نفسك بامتنان.

3️⃣ احتفِ بالمساحات الفاصلة 

نحن ننمو بشكل مخيف في المساحات الفاصلة في حياتنا: بعد انتهاء علاقة، وقبل الانضمام لوظيفة، بعد الانتقال لمدينة جديدة، وقبل بدء مشروع

هذه المساحات الفاصلة لها فوائد عظيمة مثل:

١. مستوى التعلم يرتفع لأن انتباهك للمعلومات الجديدة في أقصى درجاته
٢. دماغك بتكوين روابط جديدة ما كنت لتلاحظها في الظروف العادية
٣. رفع المرونة النفسية في التعامل مع شبح المجهول 
٤. اكتشاف هوية عن نفسك لم تكن لتكتشفها في الظروف العادية 

4️⃣ الروتين .. نعمة خفية 

أحياناً موجات الاكتئاب والمشاعر المنخفضة تتغذى على الفوضى وعدم التنظيم. كل ما كان لديك روتين يخدم نمو عقلك وجسدك وروحك كلما قلت مشاعر التوتر وموجات الاكتئاب  اللي ممكن تباغتك وتهزمك.

5️⃣ لكل منا رحلته الخاصة

المجتمع يضغطنا كل يوم بعبارات وشعارات وتحذيرات من انقضاء الوقت ومضي العمر وفوات القطار.. لكن فعلاً كل شيء (استعجلته) في حياتي اتضح بأنه ما "يخدم" المرحلة اللي أنا فيها وإني كنت بحاجة للنمو والتجذر في منطقة أخرى من حياتي.

تذكر لا يوجد جوائز .. ولن تنال شهادة شكر وتقدير لكونك تجاوزت سرعة غيرك وانتزعت مكانه في السباق .. لديك قصة الخاصة .. اطمئن واستمتع بكتابتها✨

6️⃣ Admire.. Don't compare 

سيلهمك الكثير من الأشخاص في العالم الحقيقي أو الافتراضي، أشخاص يفوقونك ذكاءً ونجاحاً وثروة ومجد، تعلم أن تُعجب بالأشخاص دون أن تقع في فخ المقارنة -الفطري بالمناسبة-.
كل شخص تُعجب به يأتي برسالة بليغة عما تتمناه وتستطيع تحقيقة .. لا تهدر قوة هذه الإشارات.

7️⃣ استمر بالمشي .. حتى لو الطريق ضبابي 

لن تكون السماء صافية والشمس مشرقة دائماً، وهناك ليس أيام سيئة فحسب بل مواسم سيئة أحياناً، تضيع فيها بوصلتنا الشخصية ونفقد فيها صوتنا الداخلي.

وتقبل غياب شمسك يعد من أعظم انتصاراتك النفسية وتواضعك لهشاشك البشرية، اسمح لنفسك أن تغيب لتشرق، وتفرغ لتمتلئ، وتنكمش للتتوسع.

8️⃣لكل منا خريطته الخاصة

لو سألت غرفة تضم كتاب وفنانين وأطباء وقانونيين ومبدعين ورواد أعمال ما هو تعريفك عن النجاح؟ ستحصل على إجابات متفاوتة ( بشكل صارخ ) فما تراه حياة عابقة بالإنجاز والثروة قد يراه شخص آخر حياة ضيقة مليئة بالضغوطات والمهمات المرهقة

اصنع تعريفك الخاص عن النجاح .. تعريف يتناغم مع اتساعك النفسي، وانفتاحك العاطفي، واستعدادك الروحي، فلسنا آلات تعمل بنفس أنظمة التشغيل بل بشر لنا أطياف ملونة وأبعاد متفاوتة تصنع تفردنا وتكاملنا لإعمار هذه الأرض. 

9️⃣محد بيمشي الطريق عنك 

في خلال مسيرة حياتك، راح يرزقك الله أشخاص يلهمونك لشيء عظيم في داخلك لم تنتبه له. سيكونون بمثابة رسالة خير ونور ودعم وتمكين لك .. سيضيئون شيء بداخلك ويرحلون، لكن مسؤولية المسير وإكمال السَعي.. مهمتك وحدك وإن عَظُم الأمر وطال السفر

🔟اطلب المساعدة .. وإذا ما تعرف تطلبها .. تعلّم.

كم بالمية ستكون في مكان افضل نفسياً ومهنياً ومالياً واجتماعياً لو عرفت تطلب المساعدة والدعم؟

من أعظم مهارات الحياة، هي فن طلب المساعدة وتحجيم "الأنــا" في داخلك. كل مشروع عظيم تراه في حياتك جاء نتيجة تلاقح أفكار وتداخل مشاعر ومصافحة أيدي عديدة. تواضعك لهذه الفكرة سيختصر عليك الكثير من الوحدة والخوف والغرور الأعمى.

1️⃣1️⃣ لا أحد يعرف تماماً ماذا يفعل في حياته

كلّ العظماء اللذين تقدرهم وكل العباقرة الذين تجلهم يحملون في داخلهم مساحة من الضياع والفوضى وعدم اليقين مهما بلغ علمهم ووصل مجدهم. تقبل فكرة أننا جميعاً نعيش في منطقة رمادية، بين الشك واليقين، الشجاعة والخوف، المعرفة والجهل، الطفولة والبلوغ.

اقبل متناقضاتك.

[منبه الحوقلة @alhawqalh]

إذا أوصى النبي ﷺ وصيه فإلتزم بها

[SeMoS @dr92semos]

طبعا التنميط دا موجود في الدول العربيه فقط يعني انسان يقرا سنين ويتخصص سنين عشان بس شو وين المنطق ؟!
والحاجه التانيه ان النظره في المجتمعات العربيه ان الدكتور لازم يكون ٢٤ ساعه شغال وماعندو وقت لحياته وهواياته الخواجات بتلقاهم اكثر ناس منجزين في مجالهم وعادي بيسافرو وعايشين حياتهم قابلني دكتور هنا من اكبر جراحين الجهاز الهضمي في نفس الوقت شغال باريستا في كافيه
محتاجين نغير النظره النمطيه

[Hashim Tarek @hashim_tarek]

يارب آمن روعاتنا

[منبه الحوقلة @alhawqalh]

ما قالها أحد بصدق إلا أذهب الله عنه همه وحزنه :