ساره محمد يعقوب

مدربة تعليم وتطوير (L&D) | مرشد شخصي ومهني
أرافقك في رحلة نموك باكتشاف جوانب قوتك رؤية الفرص، تجاوز تحدياتك بطمأنينة، وابتكار حلول تسهيل الحياة، والوصول للتأثير

[ساره محمد يعقوب @SARAHMH84]

#شاركونا_كيف_تنبسطو_في_العيد

[وزارة الداخلية 🇸🇦 @MOISaudiArabia]

اعتبارًا من اليوم الإثنين 20 يوليو 2026 م .. #وزارة_الداخلية ممثلة بالإدارة العامة للقبول المركزي بوكالة وزارة الداخلية للشؤون العسكرية تعلن إطلاق مسارات تدريبية للرجال في مجالات الذكاء الاصطناعي والأمن السيبراني.

[سعيد الكلباني @smalkalbani]

تحذير 🚨 لمستخدمي Claude (خاصة المطورين)

تخيل إنك على الخطة المجانية، وما استخدمت الـAPI تقريبًا…

وفجأة يجيك إيميل من Anthropic يقولك:
(فشل خصم 16.6 مليون دولار من بطاقتك!)

هذا الشيء صار مع مطور كوري قبل يومين:

•اليوم اللي قبله كان المبلغ 1.67 مليون دولار (زاد 10 أضعاف في ليلة واحدة!).

•لوحة التحكم عنده كانت تظهر 0.00 دولار استخدام.

•أول ما شافه ظنها phishing، لكن:

◦الإيميل والرابط رسمي 100% من Anthropic.
◦البنك أكد إنها محاولات شحن حقيقية (رفضتها لأنها تجاوزت الحد).

🔴والأخطر؟

شركة تدقيق (Vaudit) اكتشفت الشهر الماضي 1.7 مليون دولار رسوم زائدة في فواتير AI بقيمة 34 مليون دولار… ومعظمها related بـClaude Code.

الخلاصة:
حتى لو كنت على الخطة المجانية أو Pro، فيه مشاكل فوترة خطيرة عند Anthropic حاليًا.

أنصحكم
- استخدم بطاقة بنك فرعية أو مسبقة الدفع ولا تحط فيها مبالغ كبيرة
- براقب الـ dashboard كل فترة.

اعتقد كثير صار معهم مشاكل مع Anthropic هذه الشركة مركزة على الفلوس أكثر من أي شيء أخر.

[الميدان التعليمي @almaydanedu]

كافة تفاصيل التقويم الدراسي للعام القادم 1448هـ:

- عودة المعلمين والمعلمات:
الأحد 3 / 3 / 1448هـ
الموافق 16 أغسطس 2026م

- بداية الدراسة:
الأحد 10 / 3 / 1448هـ
الموافق 23 أغسطس 2026م

- إجازة اليوم الوطني:
الأربعاء والخميس 11 - 12 / 4 / 1448هـ
الموافق 23 - 24 سبتمبر 2026م

- إجازة الخريف:
من الخميس 9 / 6 / 1448هـ
الموافق 20 نوفمبر 2026م

- إجازة الفصل الدراسي الأول:
الخميس 29 / 7 / 1448هـ
الموافق 7 يناير 2027م

- بداية الفصل الدراسي الثاني:
الأحد 9 / 8 / 1448هـ
الموافق 17 يناير 2027م

- إجازة يوم التأسيس:
الأحد والاثنين 14 - 15 / 9 / 1448هـ
الموافق 21 - 22 فبراير 2027م

- إجازة عيد الفطر:
الخميس 18 / 9 / 1448هـ
الموافق 25 فبراير 2027م

- العودة بعد العيد:
الأحد 6 / 10 / 1448هـ
الموافق 14 مارس 2027م

- إجازة عيد الأضحى:
الخميس 29 / 11 / 1448هـ
الموافق 6 مايو 2027م

- نهاية العام الدراسي:
الخميس 19 / 1 / 1449هـ
الموافق 24 يونيو 2027م

#وزارة_التعليم

[د. عمر الرهبيني | Dr. Omar AlRahbeeni @Orahbeeni]

جوجل أنشأت أفضل أداة دراسة في العالم.
مجانية. متاحة منذ شهور. و90% من الناس ما زالوا لا يعرفون عنها.
إليك 6 برومبتات في NotebookLM تساعدك على تعلم أي شيء في وقت قياسي.
(احفظ الثريد — قد ينقذك في الامتحان القادم)

[محمد بن علي | لمواعيد الجامعات @Mosahseh]

دبلومات جامعة جدة (عن بعد)

يبدأ غدا الثلاثاء 7 يوليو التسجيل في برامج الدبلوم المشارك (سنة واحدة فقط) والتي تقدم بنمط التعليم عن بعد.

الدراسة والاختبارات عن بعد والرسوم 6 آلاف ريال.

التخصصات:
الذكاء الاصطناعي التطبيقي
الشبكات والأمن
تحليل البيانات
تطوير الويب
تقنية المحاسبة والإدارة المالية
الصحة والسلامة المهنية
اللغة الإنجليزية
العلاقات العامة

علما أن هذا الدبلوم مشارك وليس متوسط أو متقدم.

جميع التفاصيل هنا https://t.co/ehPHdyPk5j

ورابط التسجيل من هنا https://t.co/Fk39ayvy0s

[أ.د.فهد الخضيري @DrAlkhodairy]

*اشارات من جسمك لا تتجاهلها:* ولكن :
هذه العلامات لا تؤكد وجود مرض معين، لكنها قد تكون مؤشرات تستحق الانتباه. التشخيص الصحيح يعتمد على الفحص الطبي والتحاليل المناسبة. وقد تكون هذهزالعلامات مشتركة وتتشابه لعدة أمراض او مع اعراض اخرى او تتشارك مع عدة امراض

نسأل الله العافية حفظنا الله وأياكم :
قد يرسل الجسم رسائل مبكرة تنبهك إلى نقص بعض العناصر الغذائية أو وجود مشكلة صحية تحتاج إلى متابعة. إليك أبرز العلامات مع شرح مختصر لكل منها:

*1️⃣ التثاؤب المتكرر*
قد يرتبط بنقص الأكسجين أو الإرهاق وقلة النوم. احرص على أخذ نَفَس عميق، تهوية المكان وممارسة النشاط البدني بانتظام.

*2️⃣ رائحة الفم الكريهة*
قد تشير إلى مشاكل في الجهاز الهضمي أو صحة الأسنان واللثة. عليك بالسواك وشرب الماء وتنظيف اللسان يساعدان في تقليلها.

*طنين الأذن*
قد يكون مرتبطًا بارتفاع ضغط الدم أو التعرض للضوضاء لفترات طويلة. يفضل قياس الضغط عند تكرار هذه الحالة.

*حرقة اللسان*
قد تدل على نقص فيتامينات ب، خاصة B12 وحمض الفوليك. احد الحلول: قد يفيدك تناول الأغذية الغنية بفيتامينات ب قد يساعد.

*5️⃣ الدوخة المتكررة*
قد تنتج عن نقص فيتامينات ومعادن؟ أو انخفاض سكر الدم أو الجفاف أو الإرهاق. احد الحلول: قد يفيدك: تناول وجبات متوازنة وشرب كمية كافية من الماء.

الرغبة الشديدة في تناول الحلويات

قد ترتبط بنقص المغنيسيوم أو اضطراب مستوى السكر. احد الحلول: قد يفيدك المكسرات والبذور من المصادر الجيدة للمغنيسيوم.

*٧ تورم الساقين*
قد يكون علامة على احتباس السوائل أو مشاكل القلب أو الكلى. يستدعي التقييم الطبي إذا استمر أو ازداد.

*8️⃣ ضعف أو فقدان حاسة الشم*
قد يرتبط بنقص الزنك أو التهابات الأنف والجيوب الأنفية. احد الحلول: قد يفيدك الزنك لانه عنصر مهم لدعم حاستي الشم والتذوق.

*9️⃣ التعب المستمر*
قد يشير إلى نقص فيتامين د أو الحديد أو قلة النوم. احد الحلول: قد يفيدك اخذها. والتعرض المعتدل للشمس يساعد على دعم مستويات فيتامين د.

*🔟 الصداع المتكرر*
قد يكون ناتجًا عن الجفاف أو التوتر أو إجهاد العينين. احد الحلول: قد يفيدك شرب الماء بانتظام قد يقلل من تكراره.

*1️⃣1️⃣ تساقط الشعر الزائد*
قد يرتبط بنقص الحديد أو البروتين أو بعض الفيتامينات. احد الحلول: قد يفيدك اخذ فيتامينات و معادن مع التغذية المتوازنة ضرورية لصحة الشعر.

*1️⃣2️⃣ تشنجات الساق أثناء الليل*
قد تدل على نقص المغنيسيوم أو البوتاسيوم. تمارين الإطالة قبل النوم قد تساعد في تقليلها.

*1️⃣3️⃣ اصفرار العينين*
قد يكون علامة على اضطرابات الكبد أو المرارة. او داء الصفراء او التهاب كبدي. يتطلب استشارة طبية وعدم إهمال الحالة.

*1️⃣4️⃣ خدر أو تنميل اليدين*
🔹 قد يرتبط بنقص فيتامين B12 أو ضغط على الأعصاب. احد الحلول: قد يفيدك تناول نبوربيون ( مجموعة فيتامينات ب٢ ب٦ ب١٢ , ومن المهم المتابعة الطبية مهمة إذا تكرر التنميل.

*1️⃣5️⃣ برودة اليدين والقدمين*
قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية أو نقص الحديد. احد الحلول: قد يفيدك النشاط البدني المنتظم يساعد على تحسين تدفق الدم.

*1️⃣6️⃣ نزيف اللثة*
قد يكون مرتبطًا بنقص فيتامين C أو التهاب اللثة. احد الحلول: قد يفيدك تناول الفواكه الحمضية والعناية بصحة الفم أمر مهم.

[د. عبدالرحمن ذياب @dr2alshehri]

🚨 | تعلن stc عن فتح باب التقديم في عدد من الفرص الوظيفية للخريجين.

الشروط:
• خبرة من 0 إلى سنتين.
• درجة البكالوريوس أو الماجستير.
• التخصصات: التقنية، الذكاء الاصطناعي وعلوم البيانات، الهندسة، إدارة الأعمال، المالية، والتسويق.
• المعدل: 3.2 من 4 أو 4 من 5 فأعلى.
• إجادة اللغة الإنجليزية عبر أحد الاختبارات التالية:

IELTS: 5.0 فأعلى.
STEP: 85 فأعلى.
TOEFL iBT: 35–45 فأعلى.

📍 التقديم عبر بوابة التوظيف الخاصة بـ stc. بالتوفيق للجميع.

[د. يُسرى الرفاعي🪻 @lavender_26_6]

{حين تُمنح المناصب والترشيحات للعلاقات لا للكفاءات، لا يُظلم الأكفاء وحدهم، بل تُعاقب المؤسسة كلها بنتائج ذلك الاختيار}
•
•
فالمؤسسة التي تفضل القرابة والعلاقات على الكفاءة تعلن -ولو دون تصريح- أن الانتماء أهم من الاستحقاق!!
وهذه بداية تآكلها؛ لأن الحضارات لا تنهار حين يقل عدد الأذكياء، بل حين يهمش الأذكياء ويُقدّم غيرهم عليهم
وقد لخص القرآن هذا المبدأ في قوله تعالى على لسان ابنة الرجل الصالح:
﴿إِنَّ خَيْرَ مَنِ اسْتَأْجَرْتَ الْقَوِيُّ الْأَمِينُ﴾
هذه الآيات جمعت معيارين: الكفاءة (القوة)، والنزاهة (الأمانة)، ولم تذكر القرابة ولا الواسطة!
#نقطة .

[حسن أحمد الزهراني @hsanzhranie]

⭕️⭕️ تسجيل لقاء المراجعة الشاملة
✅️الجزء الثاني:

https://t.co/uLHhIqhGFA

#الرخصة_المهنية_للمدربين
#كاس_العالم_٢٠٢٦
#حسن_أحمد_الزهراني

[محمد جويعد الرويلي|#أبو_فيصل_نت @mohj2100]

#الرخصة_المهنية_للمدربين
في صورة واحدة 11 طريقة للتدريب مع أمثلة وتطبيقات ومفاتيح الحل +30 سؤالا تطبيقيا مابين متوسط وصعب المستوى لطباعتها للتدرب عليها+ تغذية راجعة

[الرخصة المهنية للمدربين @aulo_2]

أرجوك لا تعتمد على الحفظ عند الاستعداد لاختبار #الرخصة_المهنية_للمدربين.

افهم تسلسل المنظومة:
المجالات ← المعايير ← المؤشرات
وستكتشف أنها مترابطة ومتكاملة، وليست موضوعات متفرقة.
احفظ ما يحتاج إلى حفظ، وافهم، ودرّب نفسك على التطبيق.
ولهذا أعددنا:
📘دليل الرخصة المهنية للمدربين

[د. ياسر الرويلي @YasirAlruwaili]

لا تستهين أبدا بأهمية المؤتمرات.... ممكن تحضر مؤتمر يغير مسارك المهني والعلمي بالكامل ويكون نقطة تحول في حياتك… وممكن تحضر مؤتمر ما تطلع منه إلا بصورة البادج مع كوب قهوة!

المؤتمرات المتخصصة تقدر بسهولة تتعرف فيها على نخبة الباحثين والممارسين في مجالك، وتطلع على أحدث الدراسات والاكتشافات، وأحيانا تجد فرص تعاون أو مشاريع أو حتى فرص وظيفية ما كنت تقدر توصل لها بالطرق الأخرى.

لكن المشكلة ليست في حضور المؤتمر، بل في معرفة أي المؤتمرات تستحق وقتك وجهدك وفلوسك.

بشكل عام، أفضل المؤتمرات هي التي تنظم بشكل دوري من جمعيات علمية متخصصة أو جامعات ومؤسسات أكاديمية معروفة، ويكون لها كتاب وقائع (Proceedings) تنشر فيه الأبحاث المقبولة بعد تحكيمها من مختصين.

إذا كنت تبحث عن مؤتمرات موثوقة، فأنصح أن تكون نقطة البداية من موقع Web of Science:
https://t.co/MB005EK0Ar

وحدة من أهم الأدوات المفيدة في هذا الموقع واللي قليل يعرفونها هي قاعدة تصنيف وقائع المؤتمرات Conference Proceedings Citation Index (CPCI)، والتي تتابع وقائع المؤتمرات العلمية الجيدة وفق معايير جودة محددة. تقدر من خلال هذا التصنيف تبحث مباشرة عن المؤتمرات اللي تمت في تخصصك من عام ١٩٩٠ وحتى اليوم وتعرف تصنيفها وتأثيرها العلمي.

لكن مهم تعرف أن تصنيف المؤتمرات ماهو ثابت؛ فالمؤتمر يتم تقييمه بشكل مستقل كل عام، يعني ممكن يكون من أفضل المؤتمرات هذا العام، لكن تنخفض جودته ويتوقف إدراجه العام اللي بعده. لذلك لا تعتمد على الاسم فقط، لكن راجع موقع المؤتمر في سنة المشاركة نفسها هل سوف يدرج في التصنيف أم لا.

طبعا لا يكفي أن يكون المؤتمر مفهرس فقط. قبل التسجيل انظر إلى الجهة المنظمة، واستمرارية المؤتمر عبر السنوات، واللجنة العلمية، والمتحدثين الرئيسيين، ومكان نشر الأبحاث، وأعمال الدورات السابقة. هذه المؤشرات تعطيك صورة واضحة عن المؤتمر وجودته.

وبالمناسبة، قاعدة Scopus لديها أيضا آليات ومؤشرات خاصة لتقييم المؤتمرات العلمية، لكن طريقة التقييم والمؤشرات المستخدمة تختلف عن Web of Science.

[سعود @AlHalafib]

الفترة الأخيرة، صار عندنا في العناية المركزة مريضات أعمارهم بين 36 و39 سنة يعانون من حالات صحية خطيرة.

ولاحظت شيء مشترك تقريبًا بين أغلب هالمريضات..

[سُكون @sukoon_m]

@A__alsh3 ❞إذا أصبــح العبــدُ وأمسى وليس هَمُّــه إلا الله وحده؛ تَحَمَّل الله سبحانه حوائجه كلها، وحَمَلَ عنـه كل ما أهمَّـه، وفرَّغ قلبـه لمحبتـه ولسانـه لذكره وجوارحه لطاعته❝

📖 الفوائد | #ابن_القيم
#وقتك_استغله_بالاستغفار

[حدائق ذات بهجة @thkr_allah05]

@aamshaya وأنتَ تقرأُ القرآن، ابحث عن نفسِك بعدَ كلِّ آية،
ستجد ما يَقصِدُك ويعنيك،
ستجد ما يَنفَعُك ويَحتويك،
ستجد دواءً يَشفيك،
وسعادةً تَكسِرُ هَمَّ ماضيك.

[إيمان|Faith @FaithA7mad25]

@aamshaya الذي يحاول أن يلتزم بوردٍ من القرآن📍

الذي يبحث عن البركة في يومه والإنجاز؛

الذي يريد أن يبدأ مع القرآن ولايعلم من أين يبدأ،

نصيحةُ الصالحين "اللهم اجعلنا منهم"

لاتمسك بهاتفك صباحاً إلا بعد قراءة وردك؛

واجعل هذا عادةً لك، وجاهد نفسك، وسيُعينك الله لو أخلصت واحتسبت ..

[سعود @AlHalafib]

الإباحية زنا مخفي.
والزنا المخفي له ضحيتين.

آخرتك.
ورزقك.

تشتغل. تتعب. تدعي.
بس الفلوس تحسها واقفة.

إليك السبب:

[Fiqh visualization الفقه الإسلامي المصوَّر @Fiqhvisual]

@Drbakkar مختصر info graphics

[محمود بن محمد @mahmoudgrfy]

@Drbakkar

[د. عبد الكريم بكار @Drbakkar]

طفلي والهاتف.. متى؟ وكيف؟ وكم؟
​"المنع التام مستحيل، والانفلات دمار.. ما الحل؟"
هذا السؤال يؤرق كل بيت اليوم.

"أنصح بحفظ هذا المقال ومشاركته حتى تعم الفائدة"

​الحقيقة:
الهاتف ليس عدواً مطلقاً، وليس مربياً بديلاً. بين المنع والقمع، والانفلات والضياع.. تُحسم المسألة بـ "الخارطة العمرية المرنة" وبيئة منزلية تضبط الاستخدام قبل إرادة الطفل.

الخطوات العملية الممنهجة لإدارة هذا التحدي تقوم على أسس واضحة:

​أولاً: الخارطة العمرية الرقمية المبنية على النمو البشري

​من 0 إلى سنتين (مرحلة البناء العصبي):

تقتضي هذه المرحلة غياب الشاشات تماماً؛ نظراً لأن دماغ الطفل يحتاج في هذا العمر إلى الحركة، واللغة الحية، والتواصل البصري المباشر لبناء الخلايا العصبية.

​من 3 إلى 5 سنوات (مرحلة التلقي الموجه):

يُقترح ألا يتجاوز الاستخدام 30 دقيقة يومياً من المحتوى الهادئ والتعليمي، مع ضرورة وجود بالغ يربط ما يراه الطفل بالعالم الحقيقي، ودون تخصيص هاتف مستقل.

​من 6 إلى 9 سنوات (مرحلة تنظيم الأولويات):

يكون الحد الأقصى 60 دقيقة مجزأة على مدار اليوم، مع بقاء الأولوية المطلقة للنوم، والواجب المدرسي، واللعب الحر. ويفضل أن تكون الشاشة في مكان مشترك بالمنزل وليس خلف الأبواب المغلقة.

​من 10 إلى 12 سنة (مرحلة التدريب على الأمان):

يُنصح بتجنب فتح حسابات في شبكات التواصل الاجتماعي في هذا السن، والتركيز على التوجيه المسبق: التفاهم حول الهدف من فتح الجهاز والمدة المقررة، مع فتح حوار دافئ حول الأمان الرقمي.

​من 13 إلى 15 سنة (مرحلة التوجيه الهادئ):

يُعتمد هنا على التفاهم الأسري والوضوح المسبق حول أوقات خلو المنزل من الشاشات، مع إشراف تربوي يقوم على المراجعة الدورية الهادئة للسلوك الرقمي كجزء من روتين الحياة الطبيعي.

​من 16 إلى 18 سنة (مرحلة المسؤولية الاستقلالية):

تتوسع مساحة الثقة تدريجياً، مع ربط هذه المساحة بمدى استقرار النتائج الحياتية الأخرى مثل: جودة النوم، التحصيل الدراسي، استقرار المزاج، ومتانة العلاقات الاجتماعية.

​ثانياً: مبادئ هيكلية تسبق إرادة الفرد

- ​البيئة قبل الإرادة: الاعتماد على خيارات تنظيمية تلقائية تجنب الأسرة كثرة الجدال، مثل جعل الشحن خارج غرف النوم، وضبط الإشعارات لتكون صامتة افتراضياً للجميع.

- ​توفير البدائل الحية: سحب الأجهزة يحتاج دائماً إلى توفير بدائل موازية في الأهمية، مثل الأنشطة الرياضية، اللعب الجماعي، المشاريع اليدوية، أو القراءة المشتركة.

- ​النموذج السلوكي السائد: القواعد تكتسب قوتها من سلوك البالغين في المنزل؛ فخلو طاولة الطعام من الهواتف من قِبل الكبار هو السند الحقيقي لأي قيمة تربوية.

- ​الوضوح والهدوء: الالتزام بقواعد قليلة ومفهومة، وتحديد العواقب مسبقاً وتطبيقها بشكل مرن يغني عن الصراخ والتوتر اليومي.

- ​حماية الساعات البيولوجية: إيقاف كافة الشاشات قبل موعد النوم بساعة كاملة، وإبقاء الهواتف خارج غرف النوم ليلاً.

​ثالثاً: روتين تنظيمي مرن وتلقائي

- ​التفاهم الشفهي البسيط: سطران محددان في بداية الأسبوع يوضحان أوقات وأماكن الاستخدام المسموحة بشكل ودي.

- ​المؤقّت البصري: الاعتماد على ساعة رملية أو مؤقت ظاهر، والتنبيه اللطيف قبل انتهاء الوقت بخمس دقائق لمنع الصدمة الانتقالية للطفل.

- ​حوار الإغلاق: دقيقتان من النقاش الهادئ بعد الإغلاق ترتكز على أسئلة معرفية خفيفة: ما الفكرة المستفادة؟ وكيف هو الشعور الآن؟

- ​العاقبة التلقائية: عند تجاوز الوقت، يجري إنقاص النسبة نفسها من وقت اليوم التالي تلقائياً مع تفعيل النشاط البديل، دون الحاجة لعتاب أو مشاحنة.

​رابعاً: مؤشر الاستقرار الرقمي في المنزل

​يمكن قياس نجاح المنظومة الرقمية في البيت من خلال خمسة مؤشرات صامتة:
(نوم مستقر، واجبات منجزة، لعب حر يومي، تواصل عائلي حي، وقدرة على إطفاء الجهاز بهدوء خلال دقيقة واحدة من انتهاء الوقت).

​ظهور خلل في أحد هذه المؤشرات يعطي إشارة تلقائية بضرورة مراجعة الأوقات أو نوعية المحتوى المعروض.

​خلاصة تربوية:
"ضبط الهاتف لا يبدأ من يد الطفل… يبدأ من بيئة البيت ونموذج الكبار."

د. عبد الكريم بكار