💙SHAMMY❤️-38㌔達成

MAX108.8㌔→69.9㌔(895日)🏋️‍♀️💪 ダイエット仲間募集中‼️食事＆トレーニングはプロの指導受けてます✨フォロー大歓迎👏ダイエット・筋トレ系はフォロバ80％
⚠️ヘルニア＆糖尿病⚠️2026年は体脂肪率20％目指してます🟦FC東京2001年〜🟥

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

ダイエット垢自己紹介カード
6月になったので更新しました✨
開始 108.8㌔ → 70.2㌔
いいね👍で励まし合える方募集中です体重は目標達成したのですが、体脂肪率20％目指してトレーニングしてます。ジム＆宅トレ仲間さん一緒に頑張りましょう💪🏻
#ダイエッタープロフ #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット垢と繋がりたい #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢自己紹介カード #筋トレ #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ初心者 #トレーニング #有酸素運動 #ジム

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

🔵 寝る前のストレッチ 🔴
今日も1日お疲れ様でしたー
私はトレオフだったんですが…マッサージチェアやりにジム行きました🙋‍♂️
駅前ウォーキング👣もしたよ。
明日はジム予定なんだけど…筋肉痛がどうなるか💦起きてから決めます。
リハビリストレッチやって寝ます😴
リハビリ生活がんばれのいいねください
#リハビリ #ストレッチ
#ダイエット仲間募集中
#ダイエット垢さんと繋がりたい

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

ダメだぁ(✖╭╮✖)
近所の無印良品で冷凍食品売ってない
オンラインで買うかな〜悩む🤔

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

これはいいかも‼️
5個650円だって…隣駅の無印良品は冷凍食品売ってるのかな…🤔💭
毎日１個食べたいな
#ダイエット #無印良品 #冷凍食品

[オリコンニュース @oricon]

無印良品、たんぱく質や食物繊維とれる
冷凍おにぎりを新発売🍙
https://t.co/dvQrzThQW8

🍙たんぱく質がとれるおにぎり
　チーズとおかか（8.2g）
　鶏そぼろと玉子（5.9g）

🍙食物繊維がとれるおにぎり
　もち麦ごはんの枝豆と塩昆布（5.4g）
　もち麦ごはんの鮭とわかめ（4.97g）

※カッコ内は1個あたりとれるたんぱく質、食物繊維の量

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@moda_meda_tokyo @YouTube ジダンの頭突き(笑)

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@misa_sannnn みさちゃーーん✨
お仕事お疲れ様だよー
あすけん満点💯素晴らしい👏
ゆっくり休んで回復してね🙏✨

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@teputepu0214s 🎉Happy Birthday!!🎉
おめでとうございます💐
これからも素敵な思い出がたくさん増えますように🙏✨

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

嬉しいことに胸は筋肉痛なんだけど…
肩も筋肉痛かも😂
明日ジムの日だからどうしようかな〜
下半身トレはダメだから🙅‍♂️
背中と有酸素運動？？
#筋トレ #筋トレ初心者 #ダイエット仲間募集中

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@mongv8hemi これは良さそうですよね✨
食べ過ぎ注意です(笑)

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@fullight__jp 当たりますように🙏✨

[FULLight(フルライト)_JP公式 @fullight__jp]

📢新商品 #モニター募集 💜🫐

＼ブルーベリーヨーグルト味 新発売✨／

甘酸っぱいブルーベリーと
まろやかなヨーグルトの組み合わせの
プロテインシェイク🥛🫐

✔ たんぱく質 𝟮𝟭g
✔ 糖類 𝟭.𝟮g

🎁無料モニター 𝟱𝟬名様 募集！

【応募方法】
① @fullight__jp をフォロー
② この投稿にいいね❤️
③ 以下のリンクから応募フォーム入力
https://t.co/FIS15fq99H
④ 体験後レビュー投稿（必須）
📅応募期間：𝟲/𝟭𝟭(木)〜𝟲/𝟭𝟰(日)
💌当選者には𝟲/𝟭𝟱(月)以降DMで順次ご連絡

✨リポスト（RT）＆コメントで当選率UP！

ダイエット中でもおいしく続けたい方におすすめ🤍

「飲んでみたい！」と思ったら
ぜひコメントで教えてください🫐💜

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@valx_official 当たりますように🙏✨

[VALX @valx_official]

【緊急企画】
＼東京純豆腐×VALX コラボ記念🎉／

山本義徳監修メニューが好評発売中！
感謝を込めて、急遽プレゼント企画を開催します✨
抽選で5名様に【発売予定の新商品】を🎁

📌 応募方法
1️⃣ @valx_official をフォロー
2️⃣ この投稿をリポスト

締切：6/14(日) まで

コラボ詳細は引用元へ👇

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@ecchan_diet おつトレ様•*¨*•.¸♬︎

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@GorikiElegance おつトレ様•*¨*•.¸♬︎
地獄の下半身トレですねぇ〜
素晴らしい👏✨

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

Mリーグトレカ
全然トレードしてもらえない💦
カードの価値が分からないから同じ︎🌟のカードにしてるんだけどな
伊達ちゃん欲しい😍
初心者には難しいのかな🔰

[ファッション・コレクティブル買うならスニダン【スニーカーダンク】 @snkrdunk_jp]

／
2026北中米大会開幕記念⚽️
日本代表アウェイレプリカユニフォームプレゼントキャンペーン🎁
＼
応募方法
➀本ポストをリポスト
➁アプリで抽選参加
📅応募締切 6/15(月)23:59まで

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

6月11日 夜ご飯🌙*ﾟ
・鶏もも肉 (皮なし)140g カレー粉
・キャベツ千切り
・ミニトマト3粒
・カットカボチャ 1個
・わかめときのこの味噌汁

#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中
#レコーディングダイエット

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@MK_gut_healthy 北海道産とうもろこしが広告の品だったので🌽メインのお弁当でした。

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

6月11日 お昼ご飯🍚
・プロテイン 「ビーレジェンド ソイプロテイン バナナ🍌」
🌽北海道産とうもろこし弁当

#ダイエット #ダイエット記録
#ダイエット飯 #ダイエット仲間募集中
#レコーディングダイエット

[💙SHAMMY❤️-38㌔達成 @SHAMMY0904]

@be_bodymake いつも割引シールが貼られてたので…販売終了したのかと思ってました😂
まさか、べちゃんのポストにあるとは📮