𝑩𝑬🐷@𝑩𝑶𝑫𝒀𝑴𝑨𝑲𝑬ゆるゆる減量期🧽

3度の飯よりスポンジボブが好き🧽🚺現在減量期🏋️‍♀️🔥156cm・36歳 ボディメイク・スタイルアップメイン。 2024.02 68kg 43%⏩2026.01 47kg(-21kg)24%(-19%) ⏩週3.4ジム筋トレ。食事改善・管理。目標→体脂肪率18〜19%私生活日常📮も多め。無理をしない

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2024.02〜▶️現在増量期
かっこいいお姉さん目指し現在筋肉量増やし中🏋️‍♀️(alt)
ダイエットからボディメイクに切り替え現在スタイルアップ中のため、繋がりは慎重にお願いしたいためこちらにリプライお願い致します🙇‍♀️
よろしくお願い致します。
#トレーニープロフ
#筋トレ女子
#ボディメイク

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今日は絶対に下半身やる

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@passion7kaG 美味しいです！まろやかになります👍

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おはようございます🌞
CMで豆乳お茶漬け流れてきたので、アーモンド効果お茶漬けにしてみたら美味い~😋次はたんぱく質牛乳でやってみよ〜
#べの映えさせない飯

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6/12 49.9kg

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6/1 50.85kg

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6/11 49.9kg

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@7xWKJfMXOG95918 ホラーアニメ🤣笑

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@rei_yasetai__u ンンンンンンンンンンンッッッ(悶絶すぎてキュンシぬ💓)

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@passion7kaG 抑えます‼️😂笑

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結局これ🍻😇

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@rei_yasetai__u 可愛いおてて~🫶

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スーパーに飲み物買いに歩こうかな(悪あがき)

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エアリアル梅味止まらなくて食べてしまった😇仕方ない（笑）

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肩痛めてるなら今日トレオフして明日遅めに下半身やりにジム行った方がいいか…
交感神経ビンビンになるもんな…明後日は朝早く起きなくてもいいしな…
そうしよ…

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最近ジムめちゃ混みなので時間遅めに行こ

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#あすけん https://t.co/a1zmR3Bo7U

本日

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#べの映えさせない飯

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@SHAMMY0904 私も割引シール貼られてたんですがその下には貼られてないやつもあったのでシンプルにまだあると思います‼️復活するといいですね…‼️

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#べの映えてる方の飯

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@SHAMMY0904 それです！ヨーカドーグループはあるやつかもですがそちらはなぜかなくなってしまったんですね😢復活して欲しいですね…

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うちの猫と缶チューハイにした

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流行りのプロンプトお借りしました‼️かーわいーーー‼️

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人には人のアルコール(乳酸菌みたいな言い方)