石田晋｜経営者のファスティング

50,000人以上の施術経験を持つ治療家／プロフェッショナルファスティングマイスター。『パフォーマンスとメンタルを安定させる』ファスティングで、経営者が家族や部下に優しくできる余裕を取り戻すお手伝いをします。無料相談は固定ポストから

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@sun_spirits ありがとうございます！
まさにそうですよね！自分の体調に敏感になって数字により敏感に！

[こんさん｜eBayのプロ @sun_spirits]

会社の数字には敏感なのに、自分の疲れは放置。そんな経営者に読んでほしい「食事をこなす毎日」の見直し方。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@roseheart2025 ありがとうございます！いろいろな情報が飛び交ってますが大事なのはいつも基本ですよね。
よく噛んでタンパク質等消化が大変なものは薬味などの酵素にも手伝ってもらって上手に美味しく食べたいですね！

[山中由美子/男性経営者専門【顔】第ゼロ印象デザイナー @roseheart2025]

痩せるために大切なのは、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」。

毎日の食べ方と消化する力を整える事✨

食べる順番とか、これが良いとか、
色々な情報が飛び交う中で
これは基本の中の基本だなと思います🥰

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

会食後に起こる体調不良や翌日のパフォーマンスダウンは知識があれば未然に防げます！

[下川 穣｜株式会社KINS CEO｜KINS PRIME始動｜腸活でパフォーマンスを最大化 @yutaka_shimo]

会食の翌日、決まってお腹がゆるくなる。飲みすぎたせいだと片づけていませんか。原因はもう一段手前にあります。吸水性のいいタオルに水をこぼすと、拭けば消えます。それが普段の腸です。ところがアルコールが入ると、このタオルが水を吸わなくなる。

粘膜の吸収率が落ちて、行き場を失った水分が腸の中に残ります。だから便が水っぽくなります。もう一つ、アルコールそのものの刺激で粘膜が反応し、下へ落とそうとする動きも起きます。物理的な作用と、吸収の低下。この2つが重なっています。

私も下痢タイプで、体調を崩すと泥のような便になります。

翌日に重要な予定があるなら、その前日を飲まない日に充ててください。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@daichi_shiraiwa 会食270回を戦い抜くためには消化力を高めてアルコールと脂質に打ち勝つことが必須です！！会食の料理のレベルは高いですのでより味わって一回ずつの会食を自分の養分にしましょう！

[白岩 大地｜白岩工業株式会社 @daichi_shiraiwa]

会食が年間約270日ほどあるので
マジで体調管理徹底したい。
よく噛みよく味わいます、、。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@daichi_shiraiwa ありがとうございます！意識して取り組んで習慣にしてください！

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

施術経験5万人以上の治療家が「痩せたい人」に教える四つの食べ方｜石田　晋|経営者のファスティング https://t.co/OxXC0zVDJP

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@OnebookofMAG ありがとうございます！サンドイッチは一口で食べるのが一番美味しいですよね！その食べ方は魂には優しいけど身体には。。。。。。

[川岸宏司 @OnebookofMAG]

やりたいことで溢れると、人は食事の時間を削るので「食べると喋るの起点である口を、どっちにも使うことはできない」が持論だったのですが、めちゃくちゃ太る持論だったことに衝撃を受けながらサンドイッチ一口で今食べた。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@tsune_blanknote ライフハックしてより良い行動変容を起こして行きましょう！

[津禰鹿貴将(つねか)｜行動変容を起こす伴走屋 @tsune_blanknote]

早く食べる癖と、ながら食べの癖をなくすだけの、まずは4項目をクリアできそう。今日からできるライフハックはまじでありがたい。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@KOUSUKE_drumsko ありがとうございます！僕もスタッフに寝るのは◯ぬ練習と言い続けて働いて遊んでと自分をとことんすり減らしてやっと辿り着けました。

[田原昂介｜凡人でも年収1000万を狙う戦略｜ニトエルCOO・人事採用統括 @KOUSUKE_drumsko]

@SHINISHIDA3203 経営に携わる立場としても、自分の健康管理は後回しにしがちだと感じます。会社の数字や社員の状態には目を向けても、自分の食事や睡眠は疎かになりやすい。長く良い仕事を続けるためにも、日々の習慣を整える視点は大切ですね！

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@daisukenagatomo どれだけ断食しても腸内環境が整わなければ全ての努力が水の泡。。。
引き算の栄養学を実践した後は何を足していくかを真剣に取り組むと新しい扉が開きます！

[長友大典｜未来のお金戦略をつくる社外CFO @daisukenagatomo]

ヤバいです。まったくこれできてない。
経営者って、会社の数字や将来のことは一生懸命考えるのに、自分の健康は後回しにしがちですよね。

私も以前ファスティングを経験しましたが、大切なのはその後の生活習慣。

会社への投資も大切ですが、自分の身体への投資も忘れちゃいけませんね。

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@daisukenagatomo ありがとうございます！僕も気をつけないとすぐ出来なくなります！完璧にこなすまでにはなかなか時間と継続が必要ですがこの積み重ねは見た目に直結します！

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@gealerie 消化が大切ということはファスティングを指導していく中でクライアントの変化を見て如実に感じて自分自身が学ばせていただきました！

[ギール里映 @gealerie]

食事指導やサプリメントがどうしてもダイエットの主軸になりがちだけど、忘れられているのが
まずはここ↓

[石田晋｜経営者のファスティング @SHINISHIDA3203]

@gealerie 消化能力が高まればアレルギーだと思っている症状から解放されますよ！