P.

@SPIWARAF

กฎแห่งกรรมยุติธรรมเสมอ

Joined August 2011

360 Following

71 Followers

18.8K Posts

SPIWARAF retweeted

기

@23jpeg

over 1 year ago

บางคนไม่เคยเรียนรู้ที่จะ appreciate ในสิ่งที่คนอื่นทำให้หรอก การได้รับอะไรหลายๆอย่างจนเสียนิสัย อย่าไปยอมให้ใครใช้ความใจดีของเรา มาเอาเปรียบเราอีกเลย

600

354K

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

เข้าครัวววว 🍽️

183

SPIWARAF retweeted

imagine @jxmoods

about 2 years ago

‘ขอให้ตัวเองในอนาคตไม่ต้องแตกสลายไปมากกว่านี้’

113K

SPIWARAF retweeted

The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต

@kidmakk

about 2 years ago

กฎแรงดึงดูด บอกกับเราว่า

565

509K

Who to follow

sailab_sd

@dreamlalin

점주♥박서준 ♥🐶ฟอเร็กซ์ โคโค่ โทนี่ ซิมบ้า สายลับ

เลิฟลี่ที่โดนเด็กพี่ถาครอบงำ 💜💖

@KiNokHae

ไว้บ่น ไว้ติ่ง ไว้ปั่นเทรนด์ รีทุกสิ่งที่พอใจ 👌#SuperJunior #ELF #AllTen #Jisung #Ongseongwu #LISA #JeffSatur #Nanon #PondPhuwin ❤️

GoForBrokeMike

@BelloOcti

Real quotes from random people that put the Duh in Floriduh.

SPIWARAF retweeted

•บาร์จเฉยๆ•

@Basniixz

about 2 years ago

เพลง "แอบดี" ของแสตมป์ อภิวัชร์ เป็นเพลงที่บ่งบอกความรู้สึกของการ Move on อย่างแท้จริง มันอาจค่อยๆเริ่มเล่าความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่จบลง แล้วเวลาค่อยๆจะช่วยเยียวยาทำให้ทุกอย่าง ทำให้เรากลับมาใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกครั้ง เพียงแต่อาจไม่ใครบางคนอยู่ข้างๆกันอีกแล้วเท่านั้น ใน MV มีการเล่าถึง "5 วิธี Move on หลังจากที่เราเลิกกับใครบางคน" ซึ่งยิ่งอ่านยิ่งเข้าใจทุกเหตุผลที่เราควรทำ 1.คิดบวกเข้าไว้ มันคงไม่มีใครอยากจะเลิกและหรือยุติความสัมพันธ์หรอก แต่ถ้าเรามัวแต่มาเสียเวลาเหล่านั้น มันอาจทำให้เราเดินต่อไปข้างหน้าไม่ได้สักที "การจมอยู่กับความทุกข์ มันไม่เคยช่วยทำให้ใครเดินออกมาจุดที่เจ็บปวดได้เลยสักคน" เพราะฉะนั้นคิดบวกเข้าไว้ สักวันเราจะเจอใครบางคนที่ เขาจะไม่จากเราไปไหนอีกแล้ว 2.หมั่นดูแลตัวเอง "เลิกใครกับใครไป" อย่าปล่อยให้เศร้าเสียใจ จนไม่กินข้าวหรือไม่เป็นอันทำอะไร การดูแลตัวเองในวันที่ไม่มีใครให้ดูแลนั้นมันอาจทำให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น "แค่ใครบางคนทิ้งไป ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องเศร้าเสียใจ" อย่าไปคนที่เขาทิ้งคุณไป แต่จงสนใจคนอื่นๆ ที่เขากำลังจะเข้ามาคุณดีกว่า 3.ลองเปิดใจ ประตูแห่งความสัมพันธ์มันอาจจะปิดลง แต่ไม่ได้ว่าวันหนึ่งมันจะเปิดต่อไม่ได้ มันแค่รอเวลาให้ใครบางคน คนที่ใช่ คนที่คลิ๊กกับเราได้ลงตัวอีกครั้ง และประตูบานนั้นจะเปิดให้เขาเข้ามาเอง ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องพยายามตามหา จงใช้ชีวิตโสดๆเพื่อเรียนรู้ชีวิต และ วันหนึ่งจะมีใครบางคนที่เขาชอบในความเป็นเรา เข้ามาคุณเอง 4.ออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูง ถึงแม้จะเศร้าเสียใจเพียงใด จงจำไว้ เราก็มีเพื่อน ที่คอยอยู่ข้างๆเราเสมอในยามที่เราล้ม เพราะฉะนั้นการได้พบปะกับเพื่อน อาจทำให้เรารู้สึกลืมเรื่องที่เจ็บปวดลงได้บ้าง ต่อให้หัวใจเราเข้มแข็งแค่ไหน อย่างไรเราก็ต้องมีใครสักคนพูดกับคำว่าเสมอว่า "ไม่เป็นไรนะมึงเดี๋ยวมันก็ผ่านไป" 5.จำไว้ว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา การที่เราได้สูญเสียช่วงเวลาดีๆกับใครบางคนไป มันอาจทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดทุกครั้งที่พยายามจะก้าวเดินต่อไป ไม่เป็นไรนะ ถ้าวันนี้เรายังไม่ไหวที่พร้อมจะเดินออกมา ก็ปล่อยให้เวลารัการแผลในหัวใจไปสักระยะหนึ่ง เมื่อหัวใจเราเริ่มจะเข้มแข็งขึ้นมาแล้ว ค่อยๆเริ่มต้นใหม่นับหนึ่งอีกครั้งอย่างช้าๆ แล้วทุกๆอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นมาเอง เราเชื่อว่า... "การเจ็บปวดที่สุดไม่ใช่การที่ใครบางคนยุติความสัมพันธ์ลง แต่เป็นการไม่ยอม Move on ออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นแค่อดีตไปแล้วมากกว่า" MV : https://t.co/6ZAWdzuACE แอบดี - STAMP เราเชื่อว่า... "การเจ็บปวดที่สุดไม่ใช่การที่ใครบางคนยุติความสัมพันธ์ลง แต่เป็นการไม่ยอม Move on ออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นแค่อดีตไปแล้วมากกว่า" หนังสือ สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง หนังสือที่ฮีลใจ อยากแนะนำให้อ่านมากๆ ❤️ 🧡 https://t.co/gSsMAkUeEf 💙 https://t.co/EwsqdNhlXB

Basniixz's tweet photo. เพลง "แอบดี" ของแสตมป์ อภิวัชร์ เป็นเพลงที่บ่งบอกความรู้สึกของการ Move on อย่างแท้จริง มันอาจค่อยๆเริ่มเล่าความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่จบลง แล้วเวลาค่อยๆจะช่วยเยียวยาทำให้ทุกอย่าง ทำให้เรากลับมาใช้ชีวิตเหมือนเดิมได้อีกครั้ง เพียงแต่อาจไม่ใครบางคนอยู่ข้างๆกันอีกแล้วเท่านั้น

ใน MV มีการเล่าถึง "5 วิธี Move on
หลังจากที่เราเลิกกับใครบางคน"
ซึ่งยิ่งอ่านยิ่งเข้าใจทุกเหตุผลที่เราควรทำ

1.คิดบวกเข้าไว้
มันคงไม่มีใครอยากจะเลิกและหรือยุติความสัมพันธ์หรอก แต่ถ้าเรามัวแต่มาเสียเวลาเหล่านั้น มันอาจทำให้เราเดินต่อไปข้างหน้าไม่ได้สักที "การจมอยู่กับความทุกข์ มันไม่เคยช่วยทำให้ใครเดินออกมาจุดที่เจ็บปวดได้เลยสักคน" เพราะฉะนั้นคิดบวกเข้าไว้ สักวันเราจะเจอใครบางคนที่ เขาจะไม่จากเราไปไหนอีกแล้ว

2.หมั่นดูแลตัวเอง
"เลิกใครกับใครไป" อย่าปล่อยให้เศร้าเสียใจ จนไม่กินข้าวหรือไม่เป็นอันทำอะไร การดูแลตัวเองในวันที่ไม่มีใครให้ดูแลนั้นมันอาจทำให้คุณเห็นคุณค่าของตัวเองมากขึ้น "แค่ใครบางคนทิ้งไป ไม่ได้แปลว่าคุณจะต้องเศร้าเสียใจ" อย่าไปคนที่เขาทิ้งคุณไป แต่จงสนใจคนอื่นๆ ที่เขากำลังจะเข้ามาคุณดีกว่า

3.ลองเปิดใจ
ประตูแห่งความสัมพันธ์มันอาจจะปิดลง แต่ไม่ได้ว่าวันหนึ่งมันจะเปิดต่อไม่ได้ มันแค่รอเวลาให้ใครบางคน คนที่ใช่ คนที่คลิ๊กกับเราได้ลงตัวอีกครั้ง และประตูบานนั้นจะเปิดให้เขาเข้ามาเอง ไม่ต้องรีบร้อน ไม่ต้องพยายามตามหา จงใช้ชีวิตโสดๆเพื่อเรียนรู้ชีวิต และ วันหนึ่งจะมีใครบางคนที่เขาชอบในความเป็นเรา เข้ามาคุณเอง

4.ออกไปสังสรรค์กับเพื่อนฝูง
ถึงแม้จะเศร้าเสียใจเพียงใด จงจำไว้ เราก็มีเพื่อน ที่คอยอยู่ข้างๆเราเสมอในยามที่เราล้ม เพราะฉะนั้นการได้พบปะกับเพื่อน อาจทำให้เรารู้สึกลืมเรื่องที่เจ็บปวดลงได้บ้าง ต่อให้หัวใจเราเข้มแข็งแค่ไหน อย่างไรเราก็ต้องมีใครสักคนพูดกับคำว่าเสมอว่า "ไม่เป็นไรนะมึงเดี๋ยวมันก็ผ่านไป"

5.จำไว้ว่าทุกอย่างต้องใช้เวลา
การที่เราได้สูญเสียช่วงเวลาดีๆกับใครบางคนไป มันอาจทำให้เรารู้สึกเจ็บปวดทุกครั้งที่พยายามจะก้าวเดินต่อไป ไม่เป็นไรนะ ถ้าวันนี้เรายังไม่ไหวที่พร้อมจะเดินออกมา ก็ปล่อยให้เวลารัการแผลในหัวใจไปสักระยะหนึ่ง เมื่อหัวใจเราเริ่มจะเข้มแข็งขึ้นมาแล้ว ค่อยๆเริ่มต้นใหม่นับหนึ่งอีกครั้งอย่างช้าๆ แล้วทุกๆอย่างมันจะค่อยๆดีขึ้นมาเอง

เราเชื่อว่า... "การเจ็บปวดที่สุดไม่ใช่การที่ใครบางคนยุติความสัมพันธ์ลง แต่เป็นการไม่ยอม Move on ออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นแค่อดีตไปแล้วมากกว่า"

MV : https://t.co/6ZAWdzuACE
แอบดี - STAMP

เราเชื่อว่า... "การเจ็บปวดที่สุดไม่ใช่การที่ใครบางคนยุติความสัมพันธ์ลง แต่เป็นการไม่ยอม Move on ออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นแค่อดีตไปแล้วมากกว่า"

หนังสือ สัญญานะว่าจะยิ้มให้กับตัวเอง หนังสือที่ฮีลใจ อยากแนะนำให้อ่านมากๆ ❤️

🧡 https://t.co/gSsMAkUeEf
💙 https://t.co/EwsqdNhlXB

606

512

81K

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

It's okay now.

SPIWARAF retweeted

•บาร์จเฉยๆ•

@Basniixz

about 2 years ago

20 วิธีรักตัวเอง 1 ฝึกขอบคุณ มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว และขอบคุณในสิ่งที่คุณมี 2 ให้อภัยตัวเอง ทุกคนผิดพลาดได้ อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการต่อว่า แต่จงเรียนรู้จากมัน 3 ทำสมาธิและอยู่กับตัวเอง ฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ และรู้จักตัวเองมากขึ้น 4 ค้นหาความสุขเล็กๆ มองหาความสุขในสิ่งรอบตัว เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเดินเล่น 5 ทำตามความฝัน ตั้งเป้าหมาย และลงมือทำตามความฝันของคุณ ดูแลร่างกายและจิตใจ: 6 พักผ่อนให้เพียงพอ การนอนหลับที่ดี ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ 7 ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และหลั่งสารแห่งความสุข 8 ทานอาหารที่มีประโยชน์ บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดี และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ 9 ดูแลตัวเองเยอะ ๆ ทำให้ตัวเองดูดีและรู้สึกมั่นใจ 10 จัดการความเครียด หาวิธีผ่อนคลายความเครียด เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ชอบ 11 ใช้เวลากับคนที่คุณรัก ครอบครัวและเพื่อนคือกำลังใจสำคัญ 12 สร้างขอบเขต เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ และปกป้องตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ toxic 13 ให้และรับความรัก แสดงความรักต่อคนรอบข้าง และเปิดใจรับความรักจากพวกเขา 14 เป็นผู้ฟังที่ดี รับฟังผู้อื่นด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสิน 15 ให้อภัยผู้อื่น การให้อภัยจะช่วยปลดปล่อย ความโกรธและความขุ่นเคืองใจ 16 เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เปิดใจรับความรู้ และประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ 17 อ่านหนังสือ หนังสือดีๆ ช่วยเปิดโลกทัศน์และพัฒนาความคิด 18 ตั้งเป้าหมายและวางแผน กำหนดเป้าหมายในชีวิตและวางแผนเพื่อไปให้ถึง 19 ออกจาก Comfort Zone กล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง 29 เฉลิมฉลองความสำเร็จ ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่ ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ จำไว้ว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เริ่มต้นจากการใส่ใจและดูแลตัวเอง ทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วคุณจะพบความสุขที่แท้จริง บทความจาก #เสียงที่ไม่ได้ยิน @SilentSoundst หนังสือ ช่างมันเถอะอีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว https://t.co/y8Fyg1gnOY หนังสือเล่มนี้เขียนมาเพื่อคนที่เป็นเดอะแบกมาทั้งชีวิต คนที่พยายามเพื่อคนอื่นมากเกินไปจนลืมสนใจความรู้สึกของตัวเอง คนที่เป็น People Pleaser ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลายไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเองบ้าง หากการทำเพื่อคนอื่นทำให้รู้ว่าทุกวันนี้คุณอยู่เพื่อใคร ทำเพื่อใคร และเพราะอะไร การปล่อยมือจากภาระที่แบกไว้ชั่วคราวแล้วใช้เวลาอยู่กับตัวเอง โอบกอดตัวเอง และชื่นชมตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัปลดปล่อยตัวเองด้วยการคิดแบบนี้บ้างก็ได้ว่า ฉันไม่ได้ละเลยหน้าที่ แต่แค่กำลังชาร์จพลัง ชีวิตจะไร้ความหมาย ถ้ามัวแต่ทำงานของวันพรุ่งนี้ในวันนี้ ส่วนใหญ่เรื่องที่กังวลมักไม่เกิดขึ้นจริง เพราะคุณไม่ใช่ผู้วิเศษที่หยั่งรู้อนาคตสักหน่อยถ้ารักตัวเองเป็น ชีวิตจะเข้าสู่โหมดง่าย ยังงั้นมาใช้ชีวิตในโหมดง่ายกันดีกว่าถึงจะไม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้เป็นคนสำคัญ แต่ก็ไม่เห็นเป็นไรเลยเพราะนี่คือกระบวนการที่จำเป็นในการฟื้นตัวและใช้ชีวิตที่มีเพียงแค่ครั้งเดียวนี้อย่างมีความสุข

Basniixz's tweet photo. 20 วิธีรักตัวเอง

1
ฝึกขอบคุณ
มองหาสิ่งดีๆ รอบตัว
และขอบคุณในสิ่งที่คุณมี

2
ให้อภัยตัวเอง
ทุกคนผิดพลาดได้
อย่าทำร้ายตัวเองด้วยการต่อว่า
แต่จงเรียนรู้จากมัน

3
ทำสมาธิและอยู่กับตัวเอง
ฝึกสมาธิเพื่อให้จิตใจสงบ
และรู้จักตัวเองมากขึ้น

4
ค้นหาความสุขเล็กๆ
มองหาความสุขในสิ่งรอบตัว
เช่น การอ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือเดินเล่น

5
ทำตามความฝัน
ตั้งเป้าหมาย
และลงมือทำตามความฝันของคุณ
ดูแลร่างกายและจิตใจ:

6
พักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับที่ดี
ส่งผลต่อสุขภาพกายและใจ

7
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
และหลั่งสารแห่งความสุข

8
ทานอาหารที่มีประโยชน์
บำรุงร่างกายด้วยอาหารที่ดี
และหลีกเลี่ยงอาหารขยะ

9
ดูแลตัวเองเยอะ ๆ
ทำให้ตัวเองดูดีและรู้สึกมั่นใจ

10
จัดการความเครียด
หาวิธีผ่อนคลายความเครียด
เช่น อ่านหนังสือ ฟังเพลง หรือทำกิจกรรมที่ชอบ

11
ใช้เวลากับคนที่คุณรัก
ครอบครัวและเพื่อนคือกำลังใจสำคัญ

12
สร้างขอบเขต
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
และปกป้องตัวเองจากความสัมพันธ์ที่ toxic

13
ให้และรับความรัก
แสดงความรักต่อคนรอบข้าง
และเปิดใจรับความรักจากพวกเขา

14
เป็นผู้ฟังที่ดี
รับฟังผู้อื่นด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสิน

15
ให้อภัยผู้อื่น
การให้อภัยจะช่วยปลดปล่อย
ความโกรธและความขุ่นเคืองใจ

16
เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
เปิดใจรับความรู้
และประสบการณ์ใหม่ๆ อยู่เสมอ

17
อ่านหนังสือ
หนังสือดีๆ ช่วยเปิดโลกทัศน์และพัฒนาความคิด

18
ตั้งเป้าหมายและวางแผน
กำหนดเป้าหมายในชีวิตและวางแผนเพื่อไปให้ถึง

19
ออกจาก Comfort Zone
กล้าที่จะลองสิ่งใหม่ๆ
และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเอง

29
เฉลิมฉลองความสำเร็จ
ไม่ว่าจะเล็กหรือใหญ่
ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำสำเร็จ

จำไว้ว่าการรักตัวเองเป็นสิ่งสำคัญที่สุด
เริ่มต้นจากการใส่ใจและดูแลตัวเอง
ทั้งร่างกายและจิตใจ แล้วคุณจะพบความสุขที่แท้จริง

บทความจาก #เสียงที่ไม่ได้ยิน @SilentSoundst

หนังสือ ช่างมันเถอะอีกไม่กี่ปีเราก็เป็นเถ้าธุลีกันหมดแล้ว https://t.co/y8Fyg1gnOY

หนังสือเล่มนี้เขียนมาเพื่อคนที่เป็นเดอะแบกมาทั้งชีวิต คนที่พยายามเพื่อคนอื่นมากเกินไปจนลืมสนใจความรู้สึกของตัวเอง คนที่เป็น People Pleaser ข้างนอกสดใส ข้างในแตกสลายไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเองบ้าง หากการทำเพื่อคนอื่นทำให้รู้ว่าทุกวันนี้คุณอยู่เพื่อใคร ทำเพื่อใคร และเพราะอะไร การปล่อยมือจากภาระที่แบกไว้ชั่วคราวแล้วใช้เวลาอยู่กับตัวเอง โอบกอดตัวเอง และชื่นชมตัวเองก็สำคัญไม่แพ้กัปลดปล่อยตัวเองด้วยการคิดแบบนี้บ้างก็ได้ว่า ฉันไม่ได้ละเลยหน้าที่ แต่แค่กำลังชาร์จพลัง ชีวิตจะไร้ความหมาย ถ้ามัวแต่ทำงานของวันพรุ่งนี้ในวันนี้ ส่วนใหญ่เรื่องที่กังวลมักไม่เกิดขึ้นจริง เพราะคุณไม่ใช่ผู้วิเศษที่หยั่งรู้อนาคตสักหน่อยถ้ารักตัวเองเป็น ชีวิตจะเข้าสู่โหมดง่าย ยังงั้นมาใช้ชีวิตในโหมดง่ายกันดีกว่าถึงจะไม่สมบูรณ์แบบ ไม่ได้เป็นคนสำคัญ แต่ก็ไม่เห็นเป็นไรเลยเพราะนี่คือกระบวนการที่จำเป็นในการฟื้นตัวและใช้ชีวิตที่มีเพียงแค่ครั้งเดียวนี้อย่างมีความสุข

464

181K

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

วันนี้สดใสแล้ว ⛅️

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

ผ่อนคลายหัวสมอง 💆🏻‍♂️ 🧠

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

Relax time at pai

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

ไอต้าวเด็กโข่ง #FUNFAIRFREE #chiangmai

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

หวานเจี๊ยบ

SPIWARAF retweeted

sunflower.🌻🤍 @sunflow23002724

about 2 years ago

ท้องฟ้าที่ไหนก็สวย ถ้ามองในวันที่มีความสุข.☁️🌈

861

553

71K

P. @SPIWARAF

about 2 years ago

กองทัพต้องเดินด้วยท้อง 🐷

SPIWARAF retweeted

@nchdaq

about 2 years ago

ชอบประโยคที่บอกว่า เราจะกางร่มให้คนอื่นก็ได้ แต่ไหล่ตัวเองต้องไม่เปียกไปด้วย คือคนเราจะมี selflove and healthy relationship พร้อมกันได้นะ รักตัวเองและคนอื่นไปพร้อมๆกันได้ แต่อย่าทำเพื่อใครจนตัวเองเดือดร้อนเอง

16K

30K