つか

都内 98s
筋肉を増やして美女アラサーになることが目標

[つか @SW0NEHWg7]

@Tarouism ありがとうございます

[つか @SW0NEHWg7]

たんぱく質少し摂りすぎたかな？
筋トレ前後に飲むものですか
それともあ 後だけ？

[つか @SW0NEHWg7]

電車とかバスで移動中さりげなく肩とか腰に手回して支えてほしい

[つか @SW0NEHWg7]

生理終わってめちゃくちゃ元気ハッピーなのに、人にめちゃくちゃ甘えたいのなんで

[つか @SW0NEHWg7]

腕枕してほしい

[つか @SW0NEHWg7]

ゴムチューブとかも活用したい

[つか @SW0NEHWg7]

今日も背中と腕の筋トレ頑張った
ダンベルは3キロ少しずつ慣れてきたかも
宅トレです

[つか @SW0NEHWg7]

もちろんプロテインも摂ります

[つか @SW0NEHWg7]

明日は朝ヨーグルトとキウイとグラノーラ食べて夜は豆腐あっためてぽん酢かけて湯豆腐風にして食べる、昼は会社なので制限が難しいから朝夜節制‼️

[つか @SW0NEHWg7]

さっき遊んでたばかりなのにまた彼氏に会いたいと思う瞬間風速的な感情は自分自身が自立できてない証拠であり甘えだと思っているので今日も筋膜ローラーをころころして日付変わるのと同時に寝ようと思います

[つか @SW0NEHWg7]

やっと行けた
ロンミュエク

[つか @SW0NEHWg7]

明日有休だから本読んで掃除して筋トレしてギターの練習して飲みに行こっと

[つか @SW0NEHWg7]

常識ないひとむりだ

[つか @SW0NEHWg7]

生理前
死にたい

[つか @SW0NEHWg7]

@kaitou_kiid2 正直かなしい

[つか @SW0NEHWg7]

@byeong_na はなそ！

[つか @SW0NEHWg7]

誰かはなそ

[つか @SW0NEHWg7]

結局ユニクロ着てくる人が一番好きかもしれん

[つか @SW0NEHWg7]

おしゃれな人苦手だけどぴらぴらの白いパーカー平気で着てくるような人も無理
わがまま

[つか @SW0NEHWg7]

@kaitou_kiid2 どこの？