NateeraS 💚

[NateeraS 💚 @S_Teera]

ก่อนนอนวันนี้ ขอแปะความทรงจำของจุดเริ่มต้นที่ตามหนุ่มน้อยคนนี้มา My only C LuoYizhou💚

IXFORM HERE NOW!
#1stEPofIXFORM

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

ใครที่รู้สึกหนักอึ้งกับการยึดติดเหมือนเรา อยากให้ลองเขียนพินัยกรรมดู แล้วจะโล่งแบบโล่งฉิบหายอ่ะ เราจะได้จัดการตอนที่เราไม่อยู่แล้ว หรือตอนเราป่วยหนักจนไม่รู้สึกตัวต้องการให้ทำแบบไหนกับเรา ก็สามารถเขียนไว้ได้เลย อันนี้เป็นเว็บเขียนพินัยกรรมออนไลน์ของคณะกรรมการสุขภาพแห่งชาติ
https://t.co/8lpzrnah9G

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง อยากให้ที่นี่แมสมาก มูลนิธิบ้านสงเคราะห์สัตว์พิการ คอยดูแลน้องหมาทุกตัวในนี้ให้มีชีวิตที่ดีขึ้น วันเกิดปีนี้ ใครอยากทำบุญ มาช่วยกันทำบุญที่นี่ได้นะ น้องๆ แต่ละตัว น่ารักมากๆ เลย ขอให้น้อง มีความสุขทุกวันเลยนะ น่ารักมากจริงๆ !!!!

[J00MEEN ✳︎ SHIT @jumean00lm]

WELCOME BACK ได้เลย ป้าพร้อมละ ควีนนนมากกก นี่คือรูปแรกในรอบปีกว่า ที่ได้เห็นหน้าน้องรามิชัดๆอะ ใครเข้าใจบ้าง 😭😭

[เต็ก @Teckie_H]

มารีวิวที่ตรวจวิตามินดี ราคาประหยัด จากจุฬาครับ
หลังจากได้ไปตรวจเลยเอาข้อมูลมาแชร์เผื่อใครกำลังหาที่ตรวจอยู่
สถานที่: คลินิกเทคนิคการแพทย์ จุฬาฯ ชั้น 15
ค่าตรวจ Vitamin D ราคา 900 บาท

[Nagisaya @nagiyasaii9]

ช่องทางบริจาคช่วยเหลือ โรงพยาบาลรัฐในพื้นที่ประสบภัยน้ำท่วม จ.น่าน และ จ.พะเยา

จ.น่าน พื้นที่ได้รับผลกระทบหนักใน อ.ปัว ท่าวังผา เมืองน่าน และเวียงสา รวมถึงพื้นที่ใกล้เคียง

จ.พะเยา ได้รับผลกระทบจากน้ำป่าไหลหลากและน้ำล้นตลิ่ง โดยเฉพาะ อ.ปง เชียงม่วน และเชียงคำ

🙏🤍

[ชลน เอง🩷🩵 @magmamaxim]

เหมือนลูกหมาตัวโตๆเวลาแม่เรียกเข้ากรงมาก แล้วแม่เรียกใส่จังหวะด้วยต้องเต้นตามไปอีก ใครว่าควายโง่คิดผิดนะจริงๆแล้วควายเป็นสัตว์ที่ฉลาดมากนะจ๊ะ น้องควายบ้านนี้โคตรน่ารักเต้นตามจังหวะแม่ตลอด

[nox @brandnewnox]

มาดูกันว่าจะ บวกชั่วโมงทำงาน หรือ บวกชั่วโมงนอนกู

[Juddy @ChoiOnew]

ผมขอฝากสถาบันมะเร็งฯอีกที่ จนมาก ช่วยด้วยคับ🥹

[𝕋𝕣𝕖𝕟𝕕𝕚𝕔𝕒𝕥𝕠𝕣𝕋𝕙 @TrendicatorTh]

ไข่ดาวน้ำที่ไม่เคยทำได้สักทีวันนี้ได้สูตรแล้ว 🤣 มีใครมีสูตรไหนแนะนำมั้ยครับ

cr: ทำกินเอง

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

🧘🏻‍♀️ หลายคนคิดว่า ‘กายภาพบำบัด’ เป็นเรื่องของผู้ป่วย แต่จริงๆ แล้วใครที่นั่งทำงานนาน ปวดคอ ปวดบ่า ปวดหลัง หรือมีคนในบ้านที่กำลังพักฟื้น ก็สามารถนำความรู้ด้านกายภาพบำบัดไปใช้ในชีวิตประจำวันได้

แนะนำคอร์สออนไลน์เรียนฟรี วิชา “กายภาพบำบัดใกล้ฉัน” จาก #มหาวิทยาลัยศิลปากร พาไปรู้จักการดูแลร่างกายอย่างถูกวิธี ทั้งการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวด การรับมือกับอาการบาดเจ็บเบื้องต้น และการดูแลผู้ป่วยอัมพาตครึ่งซีกอย่างเหมาะสม 👍🏻

✓ เนื้อหาเข้าใจง่าย นำไปใช้ได้จริง
✓ เรียนออนไลน์ฟรี มีใบเซอร์ให้ด้วย!

🔎 ศึกษารายละเอียดเพิ่มเติมที่ >> https://t.co/wKRvEKXM1c

#คอร์สดีบอกต่อ

[🤍A•M•O•R🤍 @Lilgirl_222]

มันสบายหลังขึ้นจริงๆนะ 🥹

[~*♡ mins ★' @minsmk_]

มึงง พวกนางมาสปอยมั้ย คัมแบค 7 คนเร็วๆ นี้แน่ แคนนี่ชู 3 นิ้ว ริต้า 2 นิ้วเป็น 5 แล้วนับรวมตัวพวกชีอีก 2 คนเป็น 7 พอดี 😭😭😭😭😭

#PHARITA #CHIQUITA #BABYMONSTER

[กายภาพตัวอ้วน (chubbyphysio) @chubbyphysio]

เล่นโทรศัพท์ ทำงานหน้าคอมติดๆกันหลายชม. จนสรีระโค้งงอไปด้านหน้า แต่ถ้าปล่อยไว้นานก็อาจจะกระทบต่อชีวิตประจำวันหลายอย่าง ลองออกกำลังกายด้วยท่าดึงไหล่กลับ มา โดยเริ่มจากท่าพวกนี้ดูนะคะ😊

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

3 วิธีเทส ว่าคนใกล้ตัวหรือเราเอง เป็นความจำเสื่อม "อัลไซเมอร์" มั๊ย!!

[Babymeltyx.(เรียกเม้ลได้น้า) @__meltx]

10 สาเหตุทำไมเราถึงรู้สึกวิตกกังวลและเครียดง่ายตลอดเวลา จากนักประสาทวิทยา มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ด

1.พอตื่นปุ๊บ มือก็ยื่นไปหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาดูทันทีโดยสัญชาตญาณ
2.เวลาทำงานหรืออ่านหนังสือ ต้องเปิดเพลงฟังไปด้วยจนเป็นนิสัย
3.คอยเช็กโพสต์ของตัวเองอยู่เรื่อยๆ ว่ามีคนมากดไลก์กี่คนแล้ว
4.กินข้าวไป ดูคลิปไป แถมยังไถโทรศัพท์ไปด้วยพร้อมกัน
5.รีบดื่มกาแฟ/คาเฟอีนทันทีหลังตื่น
6.กดดันตัวเองจากการ มองข้ามความพยายามอันเหน็ดเหนื่อยในระหว่างทาง แล้วสนใจแต่ผลลัพธ์อย่างเดียว
7.พอว่างหรือเบื่อเมื่อไหร่ ก็ไถแต่หน้าจอไปเรื่อยๆ อย่างไร้จุดหมาย
8.น้ำตาลตกหรืออารมณ์ไม่ดีก็ชอบอัดแต่คาเฟอีนและน้ำตาลเพื่อดันพลังงาน
9. ตื่นเช้าแต่ไม่ออกไปเจอแสงแดด
10.ไม่ยอมให้เวลาสมองได้ฟื้นฟูยัดข้อมูลใส่สมองตลอด ไม่ปล่อยให้ว่าง

ละชั้นเป็นเกือบทุกข้อ😃

[Captain X ☢️ @CaptainX168]

เจ้าแม่กวนอิม วัดซีซ้าน 🇭🇰
ขึ้นฟีดใคร ขอพรเอานะคับ 🙏🏻 💴
มองตาท่าน พูดชื่อ นามสกุล วดป เกิด แล้วขอพร
ขอให้สำเร็จทุกๆท่านคับ สาธุ สาธุ สาธุ 🙏🏻

เป็นวัดที่มีเงินอย่างเดียวก็ไปไม่ได้นะครับ ต้องจองล่วงหน้าเท่านั้น หรือ จองกับ ทัวร์ล่วงหน้า

เป็นสถานที่ wow wow wow มากๆที่นึงเลย
บรรยากาส วิว สวย สงบ ร่มเย็น องค์เจ้าแม่กวนอิมใหญ่มากกกก

[RUN @wulunniwulunni]

มีเรื่องเล่าที่ประหลาดใจ

เมื่อวานกับเพื่อน ๆ ตั้งใจจะไปสักการะพระกวนอิมแห่งอำเภอหนองมน จ.ชลบุรี ปกติก่อนวันอาเนี้ยที่นี่จะมีงิ้วสมโภช พวกเราก็นึกว่าศาลจะเปิด

สรุปไปถึง ปิด !? เอ๋อกันเลย เซ็งเลยทำได้แต่ไหว้นอกศาล แบบอุสาห์มาไกล เลยเดินไปดูงิ้วปลอบใจ ไม่นานจากนั้น …

(ต่อ)

[ห้องเก็บของ @ministoreroom]

ขอยกให้ กรมศิลปากร คือ หน่วยงานภาครัฐที่ทำงานคุ้มภาษีมาก

👏👏👏

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

เคยแนะนำให้แฟนทำ breathing work แต่เค้าบอกไม่ถนัดเลยรู้สึกอึดอัดเวลาคอนโทรลจังหวะการหายใจ เลยแนะนำอันนี้ให้แทนค่ะ นางบอกว่าดีมากๆ ไอเลิฟเลย!

จริงๆ วิธีนี้เป็นการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งค่ะ (แนะนำโดยจิตแพทย์และนักวิจัยสมอง Dr. Daniel G. Amen, MD) คือให้โฟกัสที่การออกเสียง 4 คำนี้: “ซา, ตา, นา, มา” โดยแต่ละคำจะทำไปพร้อมกับการขยับนิ้วมือ ตามในรูป