sally

初めまして。ビーグル＋ミニチュアダックス♂11歳とミニチュアピンシャー♀2歳が居ます 無言フォローごめんなさい。

[痩せる美女の教科書 @yase_bizyo_book]

私甘いもの食べてないと脳が停止しちゃうんだけど、これに出会ってから太らずにしかも簡単に甘いもの食べられるから週一作ってるけど、全く太らないし最高すぎる…

[りり｜1日5分のセルフケアで腰痛改善 @seitai_tennis4]

坐骨神経痛のケア、
腰から始めると遠回りです…

入り口は反対側の「足首」
坐骨神経は腰から足先までつながる1本道。
足首をゆらすと、

①ふくらはぎのポンプが働く
②通り道の緊張がゆるむ
③神経が落ち着きやすくなる

寝る前2分でOK◎

記事とセットで読んでください↓

[˚̣̣̣͙𑁍 satoko369𓂃𖧷*⿻*.·𓐍︎︎ @3105_369]

みんなで楽しむための甘味 𐩢𐩺
╭━━━━━━━━━━━╮
グルテンフリー
濃厚ガトーショコラ😋🤎
レンジでたった3分‼︎
╰━ｖ━━━━━━━━━╯

濃厚しっとり、なめらか💕
一度食べたら市販に戻れない沼w

グルテンフリーなのに
大満足スイーツ👇

✅ バター・オイル不使用
✅ レンジだけで完成
✅ グルテンフリー
✅ 罪悪感少なめ
✅ 濃厚なのに軽い食べ心地

⇒ 作り方は動画で🎶
⇒ 材料は画像で確認📝
保存して何度でも作ってね🍀*゜

📣みんなはどっち派？
ビター派？ 甘め派？
✍️コメント待ってる🌿
🔖絶対保存してね💕

#ガトーショコラ #ヘルシースイーツ #米粉レシピ

続く>>>>

[土信田裕介｜全国18店舗展開・整体師300名超育成「整体大学」 @DOSHIDA_FFT]

50肩の治し方ストレッチじゃなくて、前腕掴んでグーパーグーパーやるだけって知ってた？四十肩にも勿論効果あるよ

[ぐっち夫婦@料理家 @gucci_fuufu]

これ、ヘルシーなのに大満足！
和風あんかけひじき豆腐ハンバーグ。
ふんわりやわらかな豆腐ハンバーグに、
とろ〜り和風あんがたまらない♪
ひじきとにんじんも入って
栄養たっぷりなので、家族みんなにうれしい。
小さめに作って冷凍しておけば、
お弁当のおかずにも便利◎

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】この筋トレ20回×3セット本気でやってみ。とにかく「お尻」と「内もも」が引き締まる上に、骨盤も整って姿勢まで良くなるから、スタイル抜群の『超美脚ボディ』になれるよ。

[ダイエットメニュー🥗 @dietmenuplan]

ダイエット中に担々麺食べられるの、普通に嬉しい！

この「濃厚ごま担々麺」なら、
しらたきとえのきでかさ増しして約310kcal。

豆乳とごまの濃厚スープに、キムチとラー油の辛さがめっちゃ美味しい！

レンチン4分で作れるよ✨

[FinalGathering™ @FinalGathering]

【秘技】老顔を改善してしまうツボ‼️

#アンチエイジングのツボ

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ピラティスの先生がデスクワークの合間にやってたリセットストレッチ。
これひと通りやると巻き肩や猫背で丸まってた姿勢がシャキッと伸びる。
コリやすい肩も腰もポキポキ音鳴るぐらいほぐれる↓

[だれウマ/料理研究家『ごちそうShape』発売開始 @muscle1046]

この夏鬼リピすること間違いなし

冷蔵庫で常備しておくと、おかずにもなるしそうめん、うどんにかけても最高

たった大さじ3の油で！

『夏野菜の焼き浸し』

好きな夏野菜を焼いて漬けてもOK

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

「年齢のせいかな」と思っていた股関節の硬さ。

実は、長時間座りっぱなしや運動不足でも硬くなりやすくなります。

股関節が動きにくいと、

・歩幅が小さくなる
・腰や膝に負担がかかりやすい
・姿勢が崩れやすい

といったことにつながる場合もあります。

だからこそ大切なのは、毎日1分でも動かす習慣。

将来のために貯金するなら、お金だけじゃなく「体の動き」も少しずつ積み立てていきましょう😊

[痩せちゃん。 @yasechan_diet]

え、これ10回で想像以上に股関節柔らかくなった！
ガチガチ民の私がびっくり。下半身太りやむくみに悩んでる人、絶対試してみて！

[ぶたらび @jmjp4816]

#所さんのそこんトコロ」で2025年2月14日(金)紹介された、#元整備士のワイヤーアート（ワイヤークラフト） アーティスト、しまざきさん（嶋崎さん）の作品が購入できる場所やサイトの情報求む！　イベント以外で買える場所ないですか？　#自転車　#車椅子　など

[40代からのカラダ改善｜やす先生 @kafuu_seikotuin]

肩甲骨まわりが硬くなると、肩のポキポキ音や巻き肩、猫背につながりやすくなります⚠️

今回は30秒でできる肩甲骨はがし4ステップを紹介✨

毎日少しずつ続けてみてください😊🌿

#肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり

[NNS 日本ネットワークサービス【公式】 @NNS_CATV]

梅雨明けを予想
ここのところ街でよく見かける #タチアオイの花。茎の下から順に花が咲き、てっぺんまで咲くと梅雨が明けて夏が来るとの言い伝えがあります。観察を続けてみたいと思います。（ken）
＃NNS　
＃日本ネットワークサービス

[専念寺/ネコ坊主 @yabumoto610]

よろしくお願いします！！

[續池均（kintsuzuike）@MTR Method Lab®︎ @kintsuzuike]

50年前に小学校で、これができずに「硬い子」とレッテルを貼られた。

でも問題は柔軟性ではなく“やり方”。
これはジャックナイフの座位版。
最初に膝を曲げて股関節を折り畳むことでヒンジが身につく。

運動発達がゆっくりな次男にこれを教えたら、かけっこが速くなった。

[hirokirin_photography 可愛いモフモフを届ける人📸 @hirokirin_photo]

夜ご飯一緒に食べない😉❓

モモちゃんのお誘いです☺️

今日も一日お疲れ様でした☺️

[とぴー @topi3001]

【40代から一気に「お尻が垂れる」人の共通点】

❌ついやっちゃうNG習慣
・とりあえず毎日ウォーキング
・自己流のスクワット100回
・ガードルで無理やり上げる
・お尻を強く揉みほぐす
・「年だから」と諦める

四角い垂れ尻が固定化するだけ。

⭕️美尻を取り戻す秘訣は↓

[デリッシュキッチン【簡単・時短レシピ】 @DelishKitchentv]

こいつは最強のご飯泥棒です。
砂糖、みりん、しょうゆで煮詰めるだけ！
ご飯があっという間に消えていきます🍚

声：音読さん