Samosa

[อาร์(นา)ฐา ♡ @arnathaofficial]

เจอคอมโบผ้าหอมฟุ้งอันใหม่ ช่วงนี้ติดใช้คู่กันมาก เพราะคนทักบ่อยว่าใช้อะไรซักผ้า เป็นความหอมเหมือนอยู่ในทุ่งดอกไม้ยามเช้า สดชื่น สบาย แทรกกลิ่นน่ารักๆสะอาดๆเข้ามาเบาๆ ไม่หวานไม่เลี่ยน เป็นคนสวยคลีนๆ 🌸✨

[Thin @diaryforthin]

core strengthening exercises >>

[‎⊹ 𓊆ྀི KhongkqanShop 𓊇ྀི ݁𝜗𝜚. ݁ @apvokat]

D I S N E Y+ H o s t a r (จอส่วนตัว)

7 days — 40 baht
30 days — 90 baht

─ รีทวิต ลด 5 b

จอส่วนตัว
ความชัดระดับ 4k

สั่งซื้อ https://t.co/pl46FkQ2sz

-@——/
#หารดิสนีย์พลัส #หารdisneyplus #หารdisney @
#500

[‎⊹ 𓊆ྀི KhongkqanShop 𓊇ྀི ݁𝜗𝜚. ݁ @apvokat]

D I S N E Y+ H o s t a r (จอส่วนตัว)

7 days — 40 baht
30 days — 90 baht

─ รีทวิต ลด 5 b

จอส่วนตัว
ความชัดระดับ 4k

สั่งซื้อ https://t.co/pl46FkQ2sz

#หารดิสนีย์ #หารดิสนีย์พลัสราคาถูก #ดิสนีย์พลัส @
#507

[ミナ / โดน้าท @chrysolaminarie]

อยากมีร่อง 11 บ้าง เดี๋ยวจะมาลองออกกำลังกาย Core body ตามซึลกิ red velvet มีท่า

❤️‍🔥Leg Raises 30 reps
❤️‍🔥Crunches 30 reps
❤️‍🔥Twist Planks 30 reps
❤️‍🔥Leg Raise Crunches 30 reps
❤️‍🔥Single Leg Stretches 30 reps

[Yo~YING. @64sehun7]

หุ่นแบบมาเบล อิงโกะ พิมมา พิกซี่ คุณพี่เลือกได้เลยจ้าา 3 คน 3 สไตล์ เวท พิลาทิส คาร์ดิโอ ทางนี้นอนดูอย่างเดียวก่อน😅

[ムダ肉ちゃん @mudananiku_]

最短で速攻痩せしたい人はこれ1日に両方してください。

がち1週間で見違えるほど身体が変わります。
これで変わらない人間はいません。

[หมูยอisแฮพพิ้🧜🏻‍♀️ @sunnflowergirl]

ใครที่อยากปั้นก้น อยากมีไฟท้าย 🍑 ตอนนี้เรากำลังพยายามปั้นอยู่เหมือนกัน เล่นเองไม่มีเทรนเนอร์ หลัก ๆ เล่นอยู่ 4 ท่าค่ะ
- Hip Thrust
- Squat
- RDLs
- Hip Abduction
ช่องที่ดูเป็นแนวทางบ่อย ๆ จะดูใน ตต
- คุณมารีน คลิปนี้ https://t.co/b0LGcq4V6d
- คุณอธีนา คลิปนี้ https://t.co/u9nxvafMyc

[🎀🐰🌹🐻🐸🐶🐈‍⬛🐬 @TifFaNy_9member]

แล้วฉันผู้กินกล้วยเพื่อลดน้ำหนัก 😅😅😅

[垢抜けの豆知識📝 @yohaku_chaso]

通常腹筋の5倍の効果らしい
騙されたと思ってやってみて

[極美女になる痩せレシピ📙 @bijo_no_resipi]

えまって、、この腹筋お姉さんの筋トレ効果エグい‼️😭🔥

めちゃくちゃキツいのに、
毎日続けてたら1週間で2kg落ちてウエストに縦線出てきた…。

[𝕤𝕦𝕟𝕚𝕚🍒 @musume_tamago]

痩せすぎ注意報発令。

[もるぺこ @m01upec0]

ぶよぶよ3段腹抜け出したい人はこれやって〜‼️
1セット25回ずつ続けると1ヶ月で超引き締まる

[❕ @yasememochan]

”2週間で体型を変えたい人向け“筋トレレシピ🏋️

・スクワット30回×3セット
・腹筋150回×3セット
・腕立て30回×3セット
・体感40秒×3セット
・つま先ジャンプ30秒×3セット
・鉄棒ぶら下がり30秒×2セット
・ウォーキング15分1日2回

初心者はなかやまきんに君の動画を週3回で完璧✍🏻

[Fitnesstime @_Fitness_Time]

Save this to lose your belly bulge in 3mins🧘🏼

[柚子 @yuza1218586]

1ヶ月半で10kg以上痩せる短期集中ダイエット法⇩

•起床後ストレッチ10分
•1日10,000歩 →うち3,000歩早歩き
•食事は1〜2食（平均1.5食）
•摂取カロリーは1,200Cal目安
•おやつは150Cal
•半身浴は30分
•体重減少&快便サプリ💊を飲む(重要)
•停滞しても焦って変えない
•体重は週単位で見る

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

มีใครพอทราบไหมครับว่าถ้าในไทย ถ้าอยากได้ Mood แบบในคบิปเลยตอนนี้จังหวัดไหนพอเป็นไปได้มากที่สุด ตอนนี้ไปไหนก็เจอแต่ฝุ่น เปิดหน้าต่างแทบไม่ได้เลย

[สอนภาษาญี่ปุ่น －マキ @mewxnihon]

📚 รับสอนภาษาญี่ปุ่นพื้นฐาน - N3
เริ่มต้นจาก0 พาไปถึงเป้าหมายได้แน่นอน!

・เรียนเดี่ยว: 180฿
・เรียนคู่: 150฿
・กลุ่ม 3 คน: 120฿

🎯รับประกันคุณภาพการสอน
🤍สอบผ่าน N5 ได้ในการสอบครั้งแรก🤍

🎁 ทดลองเรียนฟรี 45 นาที!
ลองเรียนก่อน ตัดสินใจทีหลังได้เลย

✨ 日本語を勉強しましょう！✨

[六月🪽 @panwadishappy]

♡ อยากอัพสกิลการอ่าน
♡ สับสนกับคำช่วย
♡ อยากฝึกสนทนาภาษาญี่ปุ่น
♡ ติวสอบที่รร / jlpt
♡ อยากเพิ่มเกรด

ทดลองเรียนได้น้า
มีไฟล์หนังสือให้ไม่จำเป็นต้องซื้อเอง
( หรือจะซื้อก็ได้แล้วแต่ความสะดวกค่ะ 🫶🏻 )

dm สอบถามได้เสมอค่ะ
#รับสอนภาษาญี่ปุ่น #ติวภาษาญี่ปุ่น #สอนภาษาญี่ปุ่น

[SANA@สอนภาษาญี่ปุ่น @TutorialJp]

อีกกรณีนึง ถ้าเราทำอะไรให้ แล้วผู้ใหญ่กล่าวขอบคุณ เราอาจพูดว่า お役に立てて何よりです แปลว่า “ดีใจยิ่งกว่าอะไรทั้งปวงเมื่อได้เป็นประโยชน์ต่อท่านค่ะ”

役に立つ = เป็นประโยชน์ (ใส่おข้างหน้าเพื่อความสุภาพ)

何よりです = 何より嬉しいです ดีใจยิ่งกว่าอะไรทั้งปวงค่ะ😁